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PODCAST

Alex spricht

Hier in dem Podcast spreche ich, Alex Jeanne, über alles was für ein glückliches und erfülltes Leben wichtig ist. Es geht um mentale & körperliche Gesundheit, Beziehungen, Selbstverwirklichung, Psychologie und Spiritualität. Ich teile die Learnings meines Psychologiestudiums, aber auch meines Lebens mit Dir und habe immer mal wieder spannende Gäste. Der Podcast soll Dir ein Ort der Hoffnung & des Vertrauens sein . Er soll Dir helfen an Dich und das Leben zu glauben. Denn glaub mir, wir

health & fitness mental health

All Episodes

00:18:51

#52 Warum Verlustangst so viel mit Selbstwert zu tun hat

Alex spricht ·

2026/01/14

Hello Du wundervoller Mensch!Ich habe es geschafft meine krankhafte Verlustangst aufzulösen und zu heilen.In dieser Folge erkläre ich Dir, was Verlustangst psychologisch bedeutet, wie sie entsteht und warum sie so eng mit unserem Selbstwert verbunden ist.Diese Folge lädt dich ein, deine eigenen Muster besser zu verstehen und Dich mit dem Thema, sollte es Dich betreffen auseinander zu setzten.Denn Heilung ist möglich und es gibt Wege und Möglichkeiten aus dem Leidenskreislauf auszubrechen.Falls Du

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00:25:17

#51 Neues Jahr, neues Ich! - Warum Vorsätze oft...

Alex spricht ·

2026/01/07

Hallihallo und happy new year!In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dir darüber, warum unsere guten Vorsätze oft scheitern und was Du tun kannst, damit dein Jahr erfolgreich wird und Du Dich wirklich zum Positiven veränderst!Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören!Die 3 Fragen aus der Folge:1) Wie möchte ich mich in diesem Jahr fühlen?2) Wofür möchte ich mir bewusst Zeit nehmen?3) Was bedeutet „Erfolg“ dieses Jahr für mich persönlich?Falls Dir die Folge gefallen hat, abonniere gerne den Podcast,

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00:41:41

#50 Mach deinen Jahresrückblick mit uns – 10 Fragen,...

Alex spricht ·

2025/12/17

Zum Jahresende nehmen Jonas und ich uns bewusst Zeit, um zurückzublicken. Denn es ist viel passiert in unserem Leben!In der neuen Podcast-Folge teilen wir unseren ehrlichen und persönlichen Jahresrückblick 2025 und laden dich ein mitzumachen!Vielleicht magst du die Fragen auch für dich beantworten?JAHRESABSCHLUSS Fragen:Wenn du dieses Jahr in drei Worten beschreiben müsstest – welche wären das und warum?Für welchen Moment oder welche Situation in diesem Jahr bist du heute besonders dankbar?Was hat

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00:22:30

#49 Wenn Weihnachten herausfordert: Wie du gut durch...

Alex spricht ·

2025/12/10

Hallo, du wundervoller Mensch, ich weiß, dass Weihnachten nicht für jeden Menschen leicht ist.In dieser besonderen Folge möchte ich Dich mitnehmen in eine achtsame, sanfte Betrachtung dieser Zeit, jenseits von Erwartungen, Perfektion und all dem äußeren Trubel. Ich teile Impulse und Herzensgedanken mit Dir, die Dir mehr Ruhe, Verbundenheit und Wärme schenken können.Du bekommst liebevolle Tipps, wie Du mit einsamen Momenten umgehen kannst, wie Du Dich wieder mehr mit Dir selbst verbindest und wie du

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00:28:35

#48 Durchhalten trotz Angst: Die Lektion aus dem...

Alex spricht ·

2025/12/03

Hallo Du wundervoller Mensch, in dieser Folge erfährst Du,warum wir manchmal genau vor dem weglaufen, was uns eigentlich weiterbringt und wie Du die innere Stärke findest, unangenehme Wege mutig zu gehen.Du solltest diese Folge hören, wenn Du:✨ gerade an einem Punkt stehst, an dem du am liebsten abbrechen würdest✨ spürst, dass Angst dich von deinem Weg abhält✨ wissen willst, warum Durchhalten manchmal der Schlüssel zu deiner Zukunft ist✨ verstehen möchtest, was Belohnungsaufschub wirklich mit

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00:09:26

#47 Selbstbewusstseins-Boost : Diese 3 Dinge geben...

Alex spricht ·

2025/11/26

Hallo :) In dieser Folge teile ich drei einfache und praktische Wege mit Dir, wie du sofort mehr Selbstvertrauen in Dir aktivieren kannst.Oft glauben wir, Selbstvertrauen wäre etwas Großes, das wir uns erst erarbeiten müssen.Aber die Wahrheit ist: Du trägst es längst in Dir. Manchmal brauchst du nur einen Moment, um Dich wieder daran zu erinnern.Diese Folge gibt dir ganz konkret 3 Dingen an die Hand, die Du machen kannst, um dein Selbstvertrauen zu boosten.Ganz viel Freude beim Hören! 🤍Falls Dir

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00:34:07

#46 Scanner-Persönlichkeit: Wenn Du 1000 Interessen...

Alex spricht ·

2025/11/19

In dieser Folge nehme ich Dich mit in ein Thema, das für mich selbst ein riesiger Mindblow war: die Scanner-Persönlichkeit.Vielleicht kennst Du dieses Gefühl, zu viele Interessen zu haben, ständig Neues lernen zu wollen oder Dich in klassischen Lebenswegen eingeengt zu fühlen. Und vielleicht hast du Dich genau deswegen schon gefragt, ob irgendetwas „falsch“ mit Dir ist.Heute möchte ich dir zeigen, dass all diese Facetten keine Schwäche sind, sondern auch eine unglaublich wertvolle Stärke sein

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00:28:59

#45 Ade Selbstzweifel! Wenn du endlich merkst: Du...

Alex spricht ·

2025/11/12

Schön, dass Du da bist! In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir alle kennen: diese Phasen, in denen wir uns fragen, ob wir eigentlich noch auf dem richtigen Weg sind.Ich teile mit Dir, wie ich meinen eigenen Struggle in den letzten Wochen (größenteils) auflösen konnte und warum ich erkannt habe, dass ich gar nicht „falsch“ bin, sondern einfach dabei bin, weiterzuwachsen.Vielleicht steckst du selbst gerade in einer Phase des Zweifelns oder Vergleichens. Dann ist diese Folge für Dich!Ich

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00:16:03

#44 Wenn du plötzlich aus deinem alten Leben rauswächst

Alex spricht ·

2025/11/05

Veränderung fühlt sich nicht immer glowy an.Manchmal fühlt sie sich nach Fragezeichen an.Und strugglen gehört im Leben dazu.Hallihallo und willkommen in meinem Leben.Heute nehme ich Dich ehrlich und authentisch mit, warum ich gerade struggle und auch mit Mitte 30 meinen beruflichen Platz noch nicht gefunden habe.Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören der Folge!Willst Du dich mit mir connecten?Dann besuche mich doch gerne auf Instagram:⁠ ⁠⁠@__alexjeanne__⁠⁠⁠Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich

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00:21:16

#43 LIFE UPDATE Ich kann meine Intuition nicht länger...

Alex spricht ·

2025/10/29

Hallo Du wundervoller Mensch, in dieser Folge droppe ich mein noch geheimes Herzensprojekt und spreche erstmals öffentlich darüber! Während meiner Digital-Detox-Zeit war plötzlich wieder Raum da. Raum, um zu fühlen, zu hören und zu verstehen, was meine Intuition mir schon so lange sagen wollte.Ich habe dieses Zeichen bekommen. Und obwohl ich immer dachte „Das kann ich nicht, ich bin da nicht gut genug“, wusste ich: Jetzt ist der Moment, es trotzdem zu tun.Ich erzähle dir in dieser Folge:✨ warum es

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00:34:23

#42 14 Tage ohne Internet - Wie mich das...

Alex spricht ·

2025/10/22

Hallihallo, du wundervoller Mensch 🌸Ich habe ein ziemlich krasses Selbstexperiment gemacht: Ich war 14 Tage komplett offline. Kein Netflix, kein Spotify, kein Smartphone, keine sozialen Medien, einfach gar kein Internet.In dieser Folge erzähle ich dir, was in dieser Zeit mit mir passiert ist, welche Erkenntnisse ich hatte und warum dieses Experiment mein ganzes Leben verändert hat.Wenn dich das Thema interessiert, hör unbedingt mal rein und mach super gerne bei der Umfrage unter der Folge

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00:32:49

#41 Angst vs. Intuition! So erkennst Du den Unterschied!

Alex spricht ·

2025/10/14

Hallo du wundervoller Mensch, in dieser Folge geht es um ein Thema, das wir alle kennen: Angst vs. Intuition.Wie erkenne ich den Unterschied zwischen den beiden Stimmen in mir? Der, die aus Angst spricht, und der, die aus meiner Intuition kommt?Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen aus meinem Leben. Momente, in denen ich Entscheidungen aus Angst getroffen habe, und Situationen, in denen ich meiner Intuition gefolgt bin.Du erfährst, warum es manchmal so schwer ist, die beiden auseinanderzuhalten

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00:29:05

#40 Haben wir eine Seelenaufgabe? So findest Du deine...

Alex spricht ·

2025/10/07

In dieser Folge geht es um die große Frage: Warum sind wir eigentlich hier? Was ist unsere Bestimmung und wie finden wir sie?Ich nehme dich mit auf meine persönliche Reise und Du erfährst in dieser Folge:warum Berufung kein fixer Traumjob ist, sondern ein Weg, der sich entfaltet,wie Psychologie und Spiritualität zusammen erklären können, was „Bestimmung“ bedeutet,was Flow, Intuition und Synchronicitäten damit zu tun haben,und welche konkreten Schritte dir helfen, deine eigene Berufung Stück für

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00:23:05

#39 Emotionsregulation: So gehst du gesund mit deinen...

Alex spricht ·

2025/10/01

Hi, ich bin Alex Jeanne und in dieser Folge geht es darum, wie du gesund mit deinen Gefühlen umgehen kannst. Schritt für Schritt erklärt, wie du lernst, deine Emotionen wirklich zu fühlen und zuzulassen. Und auch wieder loszulassen :)Viele von uns neigen dazu, Gefühle wegzuschieben oder an ihnen festzuhalten, doch beides verhindert, einen gesunden Umgang.Ich erkläre dir, warum es so wichtig ist, Emotionen bewusst zu spüren, und wie Loslassen möglich wird, ohne dich selbst dabei zu verlieren.👉 Hör

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00:28:34

#38 Selbstsabotage im Alltag: Die zerstörerische...

Alex spricht ·

2025/09/24

Hi, ich bin Alex Jeanne und in dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, wie ich früher selbst versucht habe, meine Gefühle mit dysfunktionalen Strategien zu regulieren. Vielleicht erkennst du dich ja in dem einen oder anderen Muster wieder...Wir schauen uns gemeinsam an, warum es so gefährlich ist, Emotionen zu unterdrücken, was sie uns eigentlich sagen wollen und welche psychologischen Grundlagen wichtig sind, um deine Gefühle wirklich zu verstehen.👉 Hör unbedingt rein, wenn du mehr darüber

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00:25:08

#37 Krisen als Wendepunkt! Wie ich gelernt habe,...

Alex spricht ·

2025/09/17

Hallo, du wundervoller Mensch 💛Das ist eine ehrliche Folge über Krise, Selbstreflexion und den Einstieg in ein Thema, das uns alle betrifft: Emotionsregulation.Ich teile mit dir, warum die letzten Monate für mich so herausfordernd waren, welche Fragen ich mir in dieser Zeit gestellt habe und wie daraus mein Wunsch entstanden ist, meine Prioritäten neu zu sortieren. Gleichzeitig starte ich mit dieser Folge meine neue Reihe rund um das Thema Emotionsregulation: Was sind Emotionen eigentlich? Warum

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00:36:57

#36 Schwierige Phase? Diese konkreten,...

Alex spricht ·

2025/09/10

Hallo, du wundervoller Mensch,in dieser Folge geht es darum, wie du schwierige Phasen besser überstehen kannst. Ich teile offen, warum die letzten Monate für mich selbst nicht leicht waren. Gleichzeitig möchte ich dir Mut machen und gebe dir konkrete, psychologische Tipps und Tools an die Hand, die mir selbst geholfen haben und auch dir helfen können, in Krisen wieder Kraft zu finden. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade durch eine schwere Zeit gehst, dir mehr Leichtigkeit wünschst und jemanden

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00:03:45

#35 Powertalk - Für einen guten Start in den Tag...

Alex spricht ·

2025/04/09

Hi Du wundervoller Mensch,heute habe ich einen Powertalk für Dich, der Dir Kraft und Vertrauen schenken soll.Du kannst ihn dir jeden Tag anhören. Perfekt geeignet ist er morgens, aber selbstverständlich geht auch jede andere Tageszeit.Falls Dir mein Podcast "Alex spricht" gefällt, freue ich mich, wenn Du ein Abo dalässt und ihn mit 5 Sternen bewertest, auf der Plattform wo Du ihn hörst.Schön, dass es Dich gibt.Ganz viel Liebe an Dich, Deine AlexFolge mir auch gerne bei

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00:40:06

#34 Bindungsangst überwinden: Die Wahrheit hinter dem...

Alex spricht ·

2025/01/22

Finally: Das lang ersehnte Interview mit meinem Freund Jonas zu seiner Bindungsangst und damit der letzte Teil (Teil 8 ) meiner Reihe zum Thema Verlustangst und Bindungsangst. In dieser Folge führe ich ein Gespräch mit Jonas darüber, wie sich seine Bindungsangst bei ihm früher geäußert hat und wie er geschafft hat sie zu lösen und sich schließlich nach 8 Jahren Singledasein auf eine Partnerschaft mit mir einzulassen. Falls Dich das Thema Verlustangst und Bindungsangst interessiert, starte unbedingt

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00:37:51

#33 Wie ich meinem Freund half, seine Bindungsangst...

Alex spricht ·

2025/01/08

Teil 7 meiner Reihe zum Thema Verlustangst und Bindungsangst. Ich bin meine Verlustangst losgeworden und mein Freund seine Bindungsangst. Wir haben das zusammen geschafft! In dieser Reihe teile ich meine Erfahrungen zu dem Thema und vor allem die Dinge, die uns wirklich geholfen haben. Seminare und Kurse von mir findest Du auf meiner Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠www.alexjeanne.de⁠⁠⁠⁠⁠ Mein inneres Kind Seminar kannst Du hier buchen: ⁠⁠⁠⁠⁠Inneres Kind Seminar⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram Kanal findest Du

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