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PODCAST

Alex spricht

Hier in dem Podcast spreche ich, Alex Jeanne, über alles was für ein glückliches und erfülltes Leben wichtig ist. Es geht um mentale & körperliche Gesundheit, Beziehungen, Selbstverwirklichung, Psychologie und Spiritualität. Ich teile die Learnings meines Psychologiestudiums, aber auch meines Lebens mit Dir und habe immer mal wieder spannende Gäste. Der Podcast soll Dir ein Ort der Hoffnung & des Vertrauens sein . Er soll Dir helfen an Dich und das Leben zu glauben. Denn glaub mir, wir

health & fitness mental health

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00:21:16

#43 LIFE UPDATE Ich kann meine Intuition nicht länger...

Alex spricht ·

2025/10/29

Hallo Du wundervoller Mensch, in dieser Folge droppe ich mein noch geheimes Herzensprojekt und spreche erstmals öffentlich darüber! Während meiner Digital-Detox-Zeit war plötzlich wieder Raum da. Raum, um zu fühlen, zu hören und zu verstehen, was meine Intuition mir schon so lange sagen wollte.Ich habe dieses Zeichen bekommen. Und obwohl ich immer dachte „Das kann ich nicht, ich bin da nicht gut genug“, wusste ich: Jetzt ist der Moment, es trotzdem zu tun.Ich erzähle dir in dieser Folge:✨ warum es

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00:34:23

#42 14 Tage ohne Internet - Wie mich das...

Alex spricht ·

2025/10/22

Hallihallo, du wundervoller Mensch 🌸Ich habe ein ziemlich krasses Selbstexperiment gemacht: Ich war 14 Tage komplett offline. Kein Netflix, kein Spotify, kein Smartphone, keine sozialen Medien, einfach gar kein Internet.In dieser Folge erzähle ich dir, was in dieser Zeit mit mir passiert ist, welche Erkenntnisse ich hatte und warum dieses Experiment mein ganzes Leben verändert hat.Wenn dich das Thema interessiert, hör unbedingt mal rein und mach super gerne bei der Umfrage unter der Folge

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00:32:49

#41 Angst vs. Intuition! So erkennst Du den Unterschied!

Alex spricht ·

2025/10/14

Hallo du wundervoller Mensch, in dieser Folge geht es um ein Thema, das wir alle kennen: Angst vs. Intuition.Wie erkenne ich den Unterschied zwischen den beiden Stimmen in mir? Der, die aus Angst spricht, und der, die aus meiner Intuition kommt?Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen aus meinem Leben. Momente, in denen ich Entscheidungen aus Angst getroffen habe, und Situationen, in denen ich meiner Intuition gefolgt bin.Du erfährst, warum es manchmal so schwer ist, die beiden auseinanderzuhalten

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00:29:05

#40 Haben wir eine Seelenaufgabe? So findest Du deine...

Alex spricht ·

2025/10/07

In dieser Folge geht es um die große Frage: Warum sind wir eigentlich hier? Was ist unsere Bestimmung und wie finden wir sie?Ich nehme dich mit auf meine persönliche Reise und Du erfährst in dieser Folge:warum Berufung kein fixer Traumjob ist, sondern ein Weg, der sich entfaltet,wie Psychologie und Spiritualität zusammen erklären können, was „Bestimmung“ bedeutet,was Flow, Intuition und Synchronicitäten damit zu tun haben,und welche konkreten Schritte dir helfen, deine eigene Berufung Stück für

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00:23:05

#39 Emotionsregulation: So gehst du gesund mit deinen...

Alex spricht ·

2025/10/01

Hi, ich bin Alex Jeanne und in dieser Folge geht es darum, wie du gesund mit deinen Gefühlen umgehen kannst. Schritt für Schritt erklärt, wie du lernst, deine Emotionen wirklich zu fühlen und zuzulassen. Und auch wieder loszulassen :)Viele von uns neigen dazu, Gefühle wegzuschieben oder an ihnen festzuhalten, doch beides verhindert, einen gesunden Umgang.Ich erkläre dir, warum es so wichtig ist, Emotionen bewusst zu spüren, und wie Loslassen möglich wird, ohne dich selbst dabei zu verlieren.👉 Hör

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00:28:34

#38 Selbstsabotage im Alltag: Die zerstörerische...

Alex spricht ·

2025/09/24

Hi, ich bin Alex Jeanne und in dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, wie ich früher selbst versucht habe, meine Gefühle mit dysfunktionalen Strategien zu regulieren. Vielleicht erkennst du dich ja in dem einen oder anderen Muster wieder...Wir schauen uns gemeinsam an, warum es so gefährlich ist, Emotionen zu unterdrücken, was sie uns eigentlich sagen wollen und welche psychologischen Grundlagen wichtig sind, um deine Gefühle wirklich zu verstehen.👉 Hör unbedingt rein, wenn du mehr darüber

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#37 Krisen als Wendepunkt! Wie ich gelernt habe,...

Alex spricht ·

2025/09/17

Hallo, du wundervoller Mensch 💛Das ist eine ehrliche Folge über Krise, Selbstreflexion und den Einstieg in ein Thema, das uns alle betrifft: Emotionsregulation.Ich teile mit dir, warum die letzten Monate für mich so herausfordernd waren, welche Fragen ich mir in dieser Zeit gestellt habe und wie daraus mein Wunsch entstanden ist, meine Prioritäten neu zu sortieren. Gleichzeitig starte ich mit dieser Folge meine neue Reihe rund um das Thema Emotionsregulation: Was sind Emotionen eigentlich? Warum

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#36 Schwierige Phase? Diese konkreten,...

Alex spricht ·

2025/09/10

Hallo, du wundervoller Mensch,in dieser Folge geht es darum, wie du schwierige Phasen besser überstehen kannst. Ich teile offen, warum die letzten Monate für mich selbst nicht leicht waren. Gleichzeitig möchte ich dir Mut machen und gebe dir konkrete, psychologische Tipps und Tools an die Hand, die mir selbst geholfen haben und auch dir helfen können, in Krisen wieder Kraft zu finden. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade durch eine schwere Zeit gehst, dir mehr Leichtigkeit wünschst und jemanden

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00:03:45

#35 Powertalk - Für einen guten Start in den Tag...

Alex spricht ·

2025/04/09

Hi Du wundervoller Mensch,heute habe ich einen Powertalk für Dich, der Dir Kraft und Vertrauen schenken soll.Du kannst ihn dir jeden Tag anhören. Perfekt geeignet ist er morgens, aber selbstverständlich geht auch jede andere Tageszeit.Falls Dir mein Podcast "Alex spricht" gefällt, freue ich mich, wenn Du ein Abo dalässt und ihn mit 5 Sternen bewertest, auf der Plattform wo Du ihn hörst.Schön, dass es Dich gibt.Ganz viel Liebe an Dich, Deine AlexFolge mir auch gerne bei

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00:40:06

#34 Bindungsangst überwinden: Die Wahrheit hinter dem...

Alex spricht ·

2025/01/22

Finally: Das lang ersehnte Interview mit meinem Freund Jonas zu seiner Bindungsangst und damit der letzte Teil (Teil 8 ) meiner Reihe zum Thema Verlustangst und Bindungsangst. In dieser Folge führe ich ein Gespräch mit Jonas darüber, wie sich seine Bindungsangst bei ihm früher geäußert hat und wie er geschafft hat sie zu lösen und sich schließlich nach 8 Jahren Singledasein auf eine Partnerschaft mit mir einzulassen. Falls Dich das Thema Verlustangst und Bindungsangst interessiert, starte unbedingt

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00:37:51

#33 Wie ich meinem Freund half, seine Bindungsangst...

Alex spricht ·

2025/01/08

Teil 7 meiner Reihe zum Thema Verlustangst und Bindungsangst. Ich bin meine Verlustangst losgeworden und mein Freund seine Bindungsangst. Wir haben das zusammen geschafft! In dieser Reihe teile ich meine Erfahrungen zu dem Thema und vor allem die Dinge, die uns wirklich geholfen haben. Seminare und Kurse von mir findest Du auf meiner Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠www.alexjeanne.de⁠⁠⁠⁠⁠ Mein inneres Kind Seminar kannst Du hier buchen: ⁠⁠⁠⁠⁠Inneres Kind Seminar⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram Kanal findest Du

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00:36:08

#32 Unsere Kennenlernstory: Verlustangst +...

Alex spricht ·

2024/12/24

Teil 6 meiner Reihe zum Thema Verlustangst und Bindungsangst. Ich bin meine Verlustangst losgeworden und mein Freund seine Bindungsangst. Wir haben das zusammen geschafft! In dieser Reihe teile ich meine Erfahrungen zu dem Thema und vor allem die Dinge, die uns wirklich geholfen haben. Seminare und Kurse von mir findest Du auf meiner Homepage: ⁠⁠⁠⁠www.alexjeanne.de⁠⁠⁠⁠ Mein inneres Kind Seminar kannst Du hier buchen: ⁠⁠⁠⁠Inneres Kind Seminar⁠⁠⁠⁠ Mein Instagram Kanal findest Du

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#31 Verlustangst & Bindungsangst: Die Geschichte...

Alex spricht ·

2024/12/18

Teil 5 meiner Reihe zum Thema Verlustangst und Bindungsangst. Ich bin meine Verlustangst losgeworden und mein Freund seine Bindungsangst. Wir haben das zusammen geschafft! In dieser Reihe teile ich meine Erfahrungen zu dem Thema und vor allem die Dinge, die uns wirklich geholfen haben. Seminare und Kurse von mir findest Du auf meiner Homepage: ⁠⁠⁠www.alexjeanne.de⁠⁠⁠ Mein inneres Kind Seminar kannst Du hier buchen: ⁠⁠⁠Inneres Kind Seminar⁠⁠⁠ Mein Instagram Kanal findest Du

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00:23:34

#30 Verlustangst + Bindungsangst = Liebe? So haben...

Alex spricht ·

2024/12/11

Teil 4 meiner Reihe zum Thema Verlustangst und Bindungsangst. Ich bin meine Verlustangst losgeworden und mein Freund seine Bindungsangst. Wir haben das zusammen geschafft! In dieser Reihe teile ich meine Erfahrungen zu dem Thema und vor allem die Dinge, die uns wirklich geholfen haben. Seminare und Kurse von mir findest Du auf meiner Homepage: ⁠⁠www.alexjeanne.de⁠⁠ Mein inneres Kind Seminar kannst Du hier buchen: ⁠⁠Inneres Kind Seminar⁠⁠ Mein Instagram Kanal findest Du

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00:31:32

#29 Verlustangst überwinden - So habe ich es...

Alex spricht ·

2024/12/04

Teil 3 meiner Reihe zum Thema Verlustangst.Ich bin meine Verlustangst losgeworden und teile in dieser Reihe meine Erfahrungen zu dem Thema und vor allem die Dinge, die mir wirklich geholfen haben mich davon zu befreien. Seminare und Kurse von mir findest Du auf meiner Homepage: ⁠www.alexjeanne.de⁠ Mein inneres Kind Seminar kannst Du hier buchen: ⁠Inneres Kind Seminar⁠ Mein Instagram Kanal findest Du hier: ⁠@__alexjeanne__⁠ Falls Dich das Thema Verlustangst interessiert höre Dir auch gerne die

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00:40:06

#28 Raus aus der Verlustangst - Schritte, die...

Alex spricht ·

2024/11/29

Teil 2 meiner Reihe zum Thema Verlustangst.Ich bin meine Verlustangst losgeworden und teile in dieser Reihe meine Erfahrungen zu dem Thema und vor allem die Dinge, die mir wirklich geholfen haben mich davon zu befreien. Seminare und Kurse von mir findest Du auf meiner Homepage: www.alexjeanne.de Mein inneres Kind Seminar kannst Du hier buchen: Inneres Kind Seminar Mein Instagram Kanal findest Du hier: @__alexjeanne__ Falls Dich das Thema Verlustangst interessiert höre Dir auch gerne die Folge

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00:33:55

#27 Wie Verlustangst mich zerstörte – und wie ich...

Alex spricht ·

2024/11/20

Neue Serie zum Thema VERLUSTANGSTMit dieser Folge starte ich eine neue Serie zum Thema Verlustangst. Ich habe die Verlustangst überwunden und möchte in der Reihe über meine Erfahrungen und meine Learnings zu dem Thema sprechen. Ich will Dir helfen Verlustangst zu erkennen und nach und nach zu lösen. In der 1. Folge hier gehts darum was Verlustangst ist, wie sie sich zeigen kann und wie sie mein Leben fast zerstört hat. Es wird sehr persönlich und erzähle dir eine tiefgreifende Erfahrung die mich so

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00:48:32

#26 Q&A Special "Was würde Alex tun, wenn... "...

Alex spricht ·

2024/07/03

Hallihallo ihr wundervollen Menschen,es gibt mal wieder eine Special Folge für euch! Ein Q&A (Frage-Antwort) nach dem Motto : "Was würde Alex tun/ was würde mir Alex raten, wenn..." Ihr habt mir eure aktuellen Struggles und Herausforderungen geschickt und ich gebe euch Antworten darauf. Es geht unter anderem um die Themen "Unglücklich sein", Depressionen, Wachstumsschmerz und weitere Dinge die euch gerade beschäftigen. Ich hoffe meine Antworten können euch eine Hilfe

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#25 Vom Lebenssinn - ein Interview und eine...

Alex spricht ·

2024/05/22

Diese Folge ist krass! Es geht um das Leben und den Tod, den Mut niemals aufzugeben, egal wie schwierig es ist und ganz viel Inspiration für seine Träume loszugehen.Hallihallo, ich freue mich sehr, dass Du hier bei dieser Folge gelandet bist. Diese Folge ist ein Interview mit Christopher Burmeister. Chris ist Journalist und hat ein Buch über das Thema Schizophrenie geschrieben. Wir sprechen über sein neues Buch und die Erkrankung Schizophrenie, aber auch über seine persönliche Geschichte. (Hier

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#24 Gefangen im stressigen Hamsterrad des Alltags:...

Alex spricht ·

2024/04/24

Hallihallo, Freunde der Sonne!Nach meiner 4-wöchigen Reise durch Vietnam bin ich wieder back in Germany! Solche längeren Auszeiten ermöglichen es mir, mein Leben aus einer distanzierteren Perspektive zu betrachten und neue Erkenntnisse zu gewinnen. Die Reise hat mir einen tieferen Einblick in meine derzeitige Zufriedenheit hier in Deutschland und meinen oft sehr stressigen Alltag gegeben. Was das genau bedeutet und warum ich mein Leben nicht mehr so weiterführen möchte wie bisher, das hörst Du in

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