Interno Yoga Podcast

Il dr. Andrea Serafino, insegnante di Mindfulness e meditazione, ci guida in una breve sessione di consapevolezza mirata alla gestione della rabbia.

Il dr. Andrea Serafino, insegnante di Mindfulness e meditazione, ci guida alla scoperta del rilassamento, del respiro e di una nuova consapevolezza della preziosità di essere vivi.

Introduzione al Samanya Vinyasa Yoga, il metodo sviluppato al centro bolognese Interno Yoga. Energia, equilibrio, stabilità e buonumore!Video visibile all'indirizzo https://www.youtube.com/watch?v=61EBkEb1j18

- PRATICHIAMO INSIEME -HATA YOGA SEQUENZA A TERRACari amici, una sequenza di asana da poter svolgere da casa, consigliata per sessioni mattutine. Vi lascio delle piccole istruzioni utili.IL MANTRA INIZIALE È: Om Asato Ma SadgamayaIL MANTRA FINALE È: Lokah Samastah Sukhino BhavantuRicordo che le immagini degli asana sono un riferimento, non obiettivi da raggiungere. Fare sempre prima degli asana movimenti di risveglio muscolare e articolare movimenti del capo in tutte le direzioni movimenti del gatto

- PRATICHIAMO INSIEME -HATA YOGA SEQUENZA A TERRACari amici, una sequenza di asana da poter svolgere da casa, consigliata per sessioni mattutine. Vi lascio delle piccole istruzioni utili.IL MANTRA INIZIALE È: Om Asato Ma SadgamayaIL MANTRA FINALE È: Lokah Samastah Sukhino BhavantuRicordo che le immagini degli asana sono un riferimento, non obiettivi da raggiungere. Fare sempre prima degli asana movimenti di risveglio muscolare e articolare movimenti del capo in tutte le direzioni movimenti del gatto

- PRATICHIAMO INSIEME -HATA YOGA SEQUENZA A TERRACari amici, una sequenza di asana da poter svolgere da casa, consigliata per sessioni pomeridiane o serali. Vi lascio delle piccole istruzioni utili.IL MANTRA INIZIALE È: Om Asato Ma SadgamayaIL MANTRA FINALE È: Lokah Samastah Sukhino BhavantuRicordo che le immagini degli asana sono un riferimento, non obiettivi da raggiungere. Fare sempre prima degli asana movimenti di risveglio muscolare e articolare movimenti del capo in tutte le direzioni