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13:52

Vol. 2｜Dardos + La camisa negra

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2026/03/11

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9:31

Vol. 187 ｜用西班牙语聊聊健身和团课以及...薅羊毛

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2026/03/02

关键词和例句Clase colectiva / Clase grupal 团课Me apunté a una clase colectiva de TRX los martes. 我每周二报名参加TRX团课TRX / Entrenamiento en suspensión 悬挂训练El entrenamiento en suspensión mejora el equilibrio y la fuerza. 悬挂训练能提升平衡感和力量Peso corporal / El peso de tu propio cuerpo 自重El pilates es un entrenamiento con peso corporal muy completo. 普拉提是一种很全面的自重训练Core / Músculos centrales 核心肌群Hay que fortalecer el core para evitar lesiones en la espalda. 要强化核心肌群来避免背部受伤La fuerza, el equilibrio 力量、平衡感El TRX trabaja la fuerza

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14:19

¡Ay Lucía! 1 despacito + superestrel

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2026/02/27

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7:54

节后必备｜谈到“减肥” 你会用到这些西语

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2026/02/24

2026年努力更新的证据又来了！ letsespannollucia（本周/或者下周/或者很久以后仍然会更新带双语字幕的视频版，求赞给动力！）重点词汇adelgazar 减肥bajar de peso 减重（更强调体重数字的下降）estar a dieta / seguir una dieta 节食；遵循某种饮食方式perder grasa 减脂hacer ejercicio 做运动、锻炼perder cabello / perder pelo /se me cae el pelo掉头发me estoy quedando calvo/a 我要秃了las rodillas 膝盖las articulaciones 关节los carbohidratos 碳水化合物el equilibrio 平衡拖泥鸡汤Cuando lo haces por amor propio, te cuidas.Cuando lo haces por miedo al juicio de los demás, te

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5:47

播客回归第三集｜跟冬奥会相关的西班牙语

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2026/02/21

其实这是冬奥会开始之前录的，但之后经过了过年... 你懂的，太忙（lǎn）了，就拖到了现在。但幸好奥运会还没结束啊！关键词Juegos Olímpicos de Invierno 冬季奥运会Juegos Olímpicos de Verano夏季奥运会Los Juegos Olímpicos de Invierno de 20262026 年冬季奥运会Deporte / deportes大项 / 比赛项目Prueba / pruebas小项 / 具体比赛Prueba medallística奖牌项目Esquí alpino高山滑雪Hockey sobre hielo冰球Patinaje artístico花样滑冰Combinada nórdica北欧两项Saltos de esquí跳台滑雪Esquí de fondo越野滑雪Esquí de montaña滑雪登山Ceremonia de apertura 开幕式Ceremonia de clausura闭幕式Lesión / lesiones受伤 / 伤病Sufrir una lesión受伤Ligamento cruzado

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5:18

和“马”有关的成语，用西班牙语怎么说？

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2026/01/22

背景音乐：Nicky Jam x Beele - Hiekka坚持了坚持了！今天又更新了一期！而且今天没吵架！（催更加我：18322165）十二生肖1️⃣ 鼠la rata2️⃣ 牛el buey3️⃣ 虎el tigre4️⃣ 兔el conejo5️⃣ 龙el dragón6️⃣ 蛇la serpiente7️⃣ 马el caballo8️⃣ 羊la cabra / la oveja9️⃣ 猴el mono 鸡el gallo1️⃣1️⃣ 狗el perro1️⃣2️⃣ 猪el cerdo马到成功Éxito inmediato / Que tengas mucho éxito desde el principio. /¡Mucho éxito!老马识途Más sabe el diablo por viejo que por diablo一马当先Ir a la cabeza / Tomar la delantera害群之马La oveja negra

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5:48

西班牙语怎么说“近视眼”“远视眼”“美瞳”...?

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2026/01/21

“好几年”更的“年更”播客回来了！我问Tony这次能坚持多久，他说Veamos... Emmmmmm（听到最后：果然开始录播客就开始打架了... ，所以真的不知道能坚持多久，不过欢迎随时催更 18322165）关键词近视眼 miopíaLucía tienemiopía.近视眼的人，近视的 miopeLucía esmiope.Eresmiope. No ves nada sin gafas.远视眼 hipermetropíaTony no tienehipermetropía.远视眼的人，远视的 hipermétropeTony no eshipermétrope.dioptría 度数近视100度 menos uno近视450度 menos cuatro y medio近视500度 menos cinco远视100度 más uno远视450度 más cuatro y medio远视500度 más cinco眼镜店 óptica¿Cuánto(dioptrías)tienes? 你多少度？Menos cuatro en el izquierdo, y menos tres y

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5:31

Vol. 182 | Shakira 新单携手Bizarrap 痛踩皮克

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2023/01/14

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4:18

¡Let´s madrugar! 07 | Soltera - Chesca

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2022/06/25

“年更”的节目回来了！波多黎各歌手Chesca 的Trap-Bachata： Soltera 单身女孩

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5:47

Vol. 180 | Las lluvias torrenciales

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2021/07/20

中西文本 V公： letsespannol西班牙语

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7:17

Vol. 179 | 你是persona ocupada 还是persona productiva?

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2021/06/03

7月份又有DELE考试了，因此我们的课程特别多，大家都忙得不可开交。这几天我动不动就跟拖泥说，不要打扰我，muy ocupada, muy ocupada。不过今天人生导师Tony突然对我说，停！不要瞎忙了！你要想一下，你是一个（把自己折腾忙的）persona ocupada 忙人，还是 persona productiva （的确忙但是）有生产力的人/有产出的人？然后给我看了这些图片。查看12张鸡汤图片请到 @letsespannol西班牙语（音频中的Tony有些激动，因为他觉得找到了知音，每条persona ocupada 的描述都是在写我）

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6:29

Let´s madrugar! 06 | Mala fama - Danna Paola

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2021/04/27

上周奥斯卡颁奖了，所以今天我给Tony 准备了一个关于电影明星的小题目，在两段音频中选择一个想要去共进晚餐的人。第一段是《哈利波特》中的邓布利多，第二段是《指环王》重的莱格拉斯。《指环王》痴迷的Tony毫不犹豫滴选择了后者——虽然邓布利多是有史以来最伟大的魔法师呀！你呢？你会选择跟谁共进晚餐呢？今天今天推荐的音乐也是一首影视作品的背景音乐 banda sonora，来自西班牙电视剧 Élite《名校风暴》中的主演之一: Danna Paola，她在剧中饰演墨西哥驻西班牙大使的女儿小露 Lucrecia。Fama, dicen que tengo mala famaQue me enamoro por la noche y se me pasa a la mañanaCulpa, lo siento no tengo la culpaQue no me den lo suficiente, yo soy exigente y los nenes se asustanLo primero es que sea soltero, con cerebro sería el dosQue esté

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6:32

Let´s madrugar! 05 | Voy a quedarme - Blas Cantó

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2021/04/25

今天开始，在我们的¡Let´s madrugar!里将会听到你的声音！我们会不时在朋友圈或微信群发布一个主题，大家根据这个主题来讲述你的经历。这次的主题是：¿Cuál es el mayor favor que un amigo ha hecho por ti?朋友帮过自己最大的忙是什么？在今天的节目里，我们会听到Rita的经历：Normalmente no me gusta que mis amigos me ayuden, así que el mayor favor que me han hecho fue la semana pasada cuando una amiga vino ayudarme a enviar un paquete. 通常我不愿意麻烦朋友，所以上周朋友来我家帮我寄快递就是最大的忙了。@letsespannol西班牙语Blas Cantó 出生于1991年，西班牙穆尔西亚的Ricote。曾经是Auryn组合的成员。2016年参加了Atena 3电视台的 "Tu cara me suena" 节目。2020年他本来打算携"Universo"这首歌去参加欧洲歌会

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7:05

¡Let´s madrugar! Vol. 4 | Girl like me - Shakira ft....

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2021/04/22

@letsespannol西班牙语

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5:49

¡Let´s madrugar! Vol. 03 | Una en un millón - Jesse &...

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2021/04/20

今天的歌曲来自"饿了就要啃铁棒"同学的推荐。Jesse & Joy 是一对来自墨西哥的兄妹组合，成立于2005年。到目前为止已经发行了5 张录音室专辑，举行过国际巡演，在2017年以《Un besito más》赢得了格莱美"最佳拉丁专辑"，还赢得过6次拉丁格莱美：Best New Artist 最佳新人，Best Contemporary Album 最佳当代音乐专辑... ...听过他们的同学们最熟悉的歌应该是那首《Corre》，因为它是最成功的一首歌，赢得过拉丁格莱美的Record of the year nian年度录音作品和 Song of the year 年度最佳单曲。今日推荐的Una en un millón 来自2011年的专辑《¿Con quién se queda el perro?》更多西语内容@letsespannol西班牙语

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6:50

LET´S MADRUGAR! Vol. 2 | Mi novio es un zombi

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2021/04/18

@letsespannol西班牙语

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5:42

LET´S MADRUGAR! Vol.1 | VALERIA - DVICIO

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2021/04/15

立个勤劳更新的flag～@letsespannol西班牙语

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5:45

Vol. 178 | 怎么用西语形容人胖？

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2021/04/11

@letsespannol西班牙语背景音乐：Camilo - Vida de Rico

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16:56

小长假可以听的五首西班牙语歌

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2021/04/04

1. Vida de rico - Camilo 2. Álvaro de Luna - Juramento eterno de sal3. Beret - Desde cero - con Melendi4. Aitana - 11 Razones 5. Tú Me Has Cambiado @letsespannol西班牙语18322165

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3:54

Vol. 177 | 『杠精』西班牙语怎么说？

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2020/11/25

背景音乐：Dvicio - Capítulosletsespannol西班牙语

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