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PODCAST

Vivir en Armonía

Este es un espacio que te enseña a valorarte, amarte y aceptarte. Un podcast para encontrarte contigo, vivir en Autenticidad y claro, vivir en Armonía.

education self-improvement

All Episodes

14:58

Enero: Cómo evitar la trampa de "hacer por hacer"

Vivir en Armonía ·

2026/01/13

Muchas personas sienten que cuando inicia un nuevo año tienen mucha energía para lograr muchas cosas, una energía diferente. Pueden sentir que tienen una "hoja en blanco" y quieren llenarla de metas, cambios y nuevas rutinas de la noche a la mañana. Sin embargo, he podido ver con frecuencia cómo esta energía de enero se convierte rápidamente en frustración. Por eso, hoy quiero que reflexionemos : : Cómo evitar la trampa de "hacer por hacer"- Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra

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19:14

18 lecciones para Vivir en Armonía que aprendimos en...

Vivir en Armonía ·

2026/01/07

Hoy quiero que hagamos una pausa y veamos que nos ha enseñado el 2025 con un RESUMEN de los 18 aprendizajes más importantes.La gratitud como estilo de vida (Ep. 553: A mis 41 años he aprendido): Aprendimos que ser agradecido no depende de que todo esté perfecto. Incluso en momentos de enfermedad o dificultad, identificar lo bueno que nos rodea nos saca del lamento y nos permite valorar lo que sí tenemos.2. La paciencia es aceptación activa (Ep. 553: A mis 41 años he aprendido): No es una espera

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11:39

El equipaje invisible: lo que NO necesitas para el...

Vivir en Armonía ·

2025/12/30

Hoy quiero compartir el ultimo cuento del año ya que solo faltan 2 días para que termine este 2025. El equipaje: Cuando llegó el último día del año, Tomás decidió ordenar el clóset. No porque fuera ordenado, sino porque algo dentro de él le decía que no podía empezar otro año cargando lo mismo. Sacó una vieja maleta. Estaba más pesada de lo que recordaba. La abrió.Escúchalo completo y compártelo.- Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad - Comparte

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13:34

Prioridades reales para un fin de año en paz

Vivir en Armonía ·

2025/12/22

En este nuevo Episodio conversaremos sobre cómo establecer prioridades claras para que este fin de año no se convierta en una fuente de estrés,Estamos llegando a los últimos días del 2025 y la sensación suele ser la misma: una mezcla de urgencia por terminar lo pendiente y la presión social por celebrar de forma "perfecta". A veces parece que el mundo se va a acabar el 31 de diciembre y que todo lo que no hicimos en doce meses debe resolverse en diez días. Esa idea nos genera una "falsa urgencia"

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14:47

Navidad sin Etiquetas: Ni Bueno ni Malo

Vivir en Armonía ·

2025/12/17

En el corazón de la temporada navideña, donde las luces brillan y las esperanzas se renuevan, la historia del anciano y su "Puede ser, puede ser" tiene un gran significado.La Navidad es un tiempo de reflexión, de gratitud y de mirar hacia el futuro con fe. Sin embargo, a menudo, nos encontramos atrapados en nuestras propias interpretaciones de lo que es "bueno" o "malo" en nuestras vidas, especialmente cuando los planes no salen como esperamos o cuando enfrentamos dificultades.- Devolver valor:

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15:04

El arte de no pelear con tus pensamientos

Vivir en Armonía ·

2025/12/16

En el episodio de hoy conversaremos sobre: El arte de no pelear con tus pensamientos, así como el libro para este mes de diciembre.A veces creemos que la vida se complica por lo que pasa afuera, pero muchas veces el verdadero ruido viene de adentro. No tienes que apagarlo ni pelear con él. Basta con dar un paso atrás y mirarlo sin miedo.Cuando te das ese permiso, encuentras un espacio donde vuelves a ti, donde recuerdas que sigues siendo tú aunque haya tormenta. Ese lugar interno no necesita

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16:48

Las cárceles invisibles que afectan tu salud mental

Vivir en Armonía ·

2025/11/05

Hoy daremos seguimiento al episodio 557 la cárcel que tú mismo construyes y conversaremos sobre 10 cárceles que todos en algún momento hemos construido. Hay cárceles que no tienen barrotes, pero igual nos encierran. No las vemos, pero las sentimos: como por ejemplo en el peso del miedo, en la rutina, en el silencio de lo que no nos atrevemos a decir. Hoy quiero hablarte de esas cárceles invisibles que todos, en algún momento, hemos construido sin darnos cuenta. 1. El trabajo que no amas Te

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20:34

¿Y Si tu Fracaso Fuera tu Mayor Éxito?

Vivir en Armonía ·

2025/10/30

El pasado 10 de octubre se celebró el día de la salud mental por eso estaré trabajando varios episodios sobre estrategias, claves y pasos para cuidar nuestra salud mental.La reflexión: ¿Y Si tu Fracaso Fuera tu Mayor Éxito? Tomada de una historia de Jorge Bucay en su libro Cuenta conmigo. Un relato conmovedor que pone en el centro a Liu, una joven pastora que, a pesar de que no logra que su semilla florezca, demuestra un admirable compromiso con su gente, integridad y honestidad. La historia nos

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18:35

El sabor del verdadero éxito - #InternationalPodcastDay

Vivir en Armonía ·

2025/09/30

El camino hacia el éxito personal es un viaje lleno de giros inesperados y momentos de reflexión que podemos compartir juntos. En este episodio, te invito a sumergirte en la historia de María, una joven que, a pesar de enfrentar miedos e inseguridades, decide dar un salto hacia sus sueños de ser repostera. A través de su relato, verás cómo los obstáculos se convierten en oportunidades y cómo la pasión puede guiarte incluso en los momentos más oscuros. No hay camino fácil, pero sí hay uno que vale la

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14:35

Barreras que frenan, trampolines que impulsan

Vivir en Armonía ·

2025/09/26

Hoy quiero conversar contigo sobre las barreras que te pueden estar frenando en el camino de la vida, y los trampolines que te pueden levantar cuando más los necesites.En nuestra vida, cada paso puede estar marcado por barreras que te detienen o por trampolines que te lancen hacia adelante.No siempre los elegimos, pero siempre podemos decidir qué hacer con ellos.Escucha el episodio completo y compártelo!

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17:12

Vivir hoy, sanar ayer y ordenar mañana

Vivir en Armonía ·

2025/09/09

Hoy te compartiré un resumen práctico sobre el ciclo de temas que trabaje durante este verano sobre el PASADO, EL PRESENTE Y EL FUTURO.QUIERO INVITARTE A vivir el presente, sanar la relación con el pasado y poner límites sanos al futuro.Vivir en el Presente• No es una frase bonita: es una necesidad urgente.• No se trata de olvidar el pasado ni negar el futuro; se trata de reconciliarte con ambos y volver al presente una y otra vez. • Si el pasado enseña y el futuro motiva, el presente

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20:26

La cárcel que tú mismo te construyes

Vivir en Armonía ·

2025/08/27

A veces, somos nosotros mismos los arquitectos de nuestras cárceles invisibles.En este episodio, compartiré una reflexión sobre cómo los muros que levantamos con nuestras decisiones, miedos y rutinas pueden encerrarnos en un estado de vacío y desasosiego.La historia del hombre y su cárcel, tomada del libor "Cuenta conmigo" de Jorge Bucay, nos invita a mirar hacia adentro y cuestionar esas barreras que creemos inquebrantables.A través de esta historia podremos ver cómo la libertad y el significado de

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14:08

15 Estrategias para ponerle límites al futuro y...

Vivir en Armonía ·

2025/08/22

En el episodio anterior estuvimos hablando de lo que pasa cuando vivimos demasiado en el futuro. Reflexionamos sobre cómo esos pensamientos, que parecen inofensivos, pueden terminar quitándonos la paz y robándonos momentos valiosos del presente.Hoy quiero continuar con este tema y conversar contigo sobre 15 herramientas prácticas para ponerle límites al futuro y volver al presenteEscucha el episodio completo y compártelo.- Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad:

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14:49

El futuro que nos roba el presente

Vivir en Armonía ·

2025/08/18

En el episodio de hoy compartiendo la reflexión: El futuro que nos roba el presente, así como el libro recomendado para este mes de agosto. El problema de pensar en el futuro viene cuando las personas tienen pensamientos que se convierten en el centro de todo y terminan afectando su presente y tu calidad de vida.El futuro es el lugar donde imaginamos que todo estará mejor. Donde vamos a tener más dinero, más tranquilidad, más amor, más alegría. Y mientras tanto, el presente parece pequeño, parece

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10:25

La Trampa de recordar demasiado

Vivir en Armonía ·

2025/08/06

En los episodios anteriores estuve conversando sobre Vivir el presente, quiero continuar este ciclo de temas conversando sobre las consecuencias de vivir en el pasado. Cuando vives en el pasado:1. Pierdes oportunidades presentes, porque tu atención está atrapada en lo que ya pasó, no ves lo que tienes ahora. Las personas y momentos que podrían hacerte feliz se sienten lejanos, aunque estén frente a ti.2. Cargas emociones que ya no puedes cambiar; sigues recordando algo doloroso e incluso revives la

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20:40

A mis 41 años he aprendido

Vivir en Armonía ·

2025/07/31

Recientemente cumplí 41 años y cómo suelo hacer, he reflexionado sobre lo que he aprendido en este último año de mi vida, así que hoy compartirte algunas de esas reflexiones. A mis 41 años he aprendido.Que en el mundo sigue haciendo falta mucha empatía, esa capacidad de ponerse en el lugar del otro, de no juzgar o emitir críticas o comentarios sobre la vida de una persona, cuando de verdad no se conoce su realidad.Me he convencido aún más sobre la importancia de haber aprendido que NO generarse

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15:54

El presente se pierde si no lo practicas

Vivir en Armonía ·

2025/07/28

A veces, en medio del ajetreo cotidiano, con su ritmo de mensajes sin leer, pendientes sin terminar y responsabilidades que no descansan ni los fines de semana, no te detienes a pensar, aunque sea por un segundo, si todo eso tiene sentido para ti.No te das cuenta de que estas tan ocupado/a viviendo “más tarde” que has olvidado lo único que de verdad tienes: el ahora. Vivir el presente no es una idea romántica ni una frase bonita para una taza de café. Es una necesidad urgente.Es la posibilidad de

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16:54

El presente sigue siendo URGENTE

Vivir en Armonía ·

2025/07/20

Hoy arranco la temporada de verano de "Vivir en Armonía", un espacio que te anima a explorar el verdadero significado de vivir el presente. En este episodio, junto a mí, Jamie Febles, psicóloga y madre, abordamos cómo la urgencia de vivir en el ahora puede transformar nuestra calidad de vida. Te invito a acompañarme en un recorrido que desafía a dejar atrás las culpas y la presión interna que nos aleja de este momento único y valioso. Reflexionamos sobre la conexión entre el sufrimiento humano y la

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14:51

No siempre el más leído es el que más sabe

Vivir en Armonía ·

2025/06/26

El episodio 550 de "Vivir en Armonía" Converso con ustedes sobre la importancia de celebrar los pequeños logros y cómo cada paso cuenta en nuestro camino hacia una vida más plena.También les comparto una historia de Jorge Bucay, que ilustra de manera ingeniosa la relación entre dos personajes opuestos: un biólogo muy instruido y un campesino aparentemente sencillo.A través de su interacción, se pone de manifiesto que la sabiduría no siempre se encuentra en los libros ni en el nivel de formación

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13:23

Vivir Mejor con Pequeños Cambios

Vivir en Armonía ·

2025/06/18

En este episodio de Vivir en Armonía, el enfoque está en cómo construir relaciones más saludables y mejorar nuestra calidad de vida. La psicóloga y anfitriona Jamie Febles presenta 15 recomendaciones clave que pueden ser aplicadas en la vida familiar, de pareja y en relaciones diarias, inspiradas en historias reales que exploran el miedo, la comunicación y la aceptación. A lo largo del episodio, Jamie nos guía desde la importancia de la expresión afectuosa hasta la valentía de comunicar lo que

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