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PODCAST

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft.

Kathrin Boesen & Liviana Uhl Jansen

Der Podcast rund um Sattel & Sitz Kathrin Boesen ist als Pferdeosteopathin und Sattelergonomin täglich beratend in den Ställen unterwegs und passt Sättel nicht nur an und verkauft sie, sondern bildet auch Sattelheldinnen aus und gibt Sattelseminare. Die Beratung ist stets mit einem Blick über den Tellerrand hinaus versehen und so kam es irgendwann zu einem wertvollen Austausch mit Liviana. Liviana Uhl Jansen ist Pferdewirtin und vieles mehr. Ihr Steckenpferd ist der Reitersitz und die innere und

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All Episodes

73:55

Das Labyrinth des Overthinking

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2025/11/23

Overthinking, Unsicherheit, Vertrauen – viele Reiterinnen kämpfen damit, sprechen aber kaum darüber.In dieser Folge schauen wir hin: Warum du dich ständig fragst, ob du „alles richtig machst“. Warum Vertrauen selten am Pferd scheitert, sondern an deinem Selbstkontakt. Und wie fehlende innere Sicherheit deinen Sitz, deine Entscheidungen und eure Verbindung beeinflusst. Keine schnellen Tipps – sondern echte Klarheit darüber, was in dir passiert, wenn dein Kopf übernimmt und du dich selbst nicht mehr

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95:05

Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser?!

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2025/10/27

Stimmt dieser alte Spruch, der quasi impliziert, dass wir alles immer nachkontrollieren müssen und nie wirklich einfach nur ins Vertrauen gehen können?Warum fällt besonders uns Reiterinnen es so verdammt einfach nur zu vertrauen? Was verbirgt sich dahinter, wenn wir Dienstleistern am Pferd skeptisch gegenüber sind. Ist das ratsam? Ist das gesund? Ist das "normal"? Darüber und noch mehr reden wir in der aktuellen Folge. Vertrauen im Reitsport ist unserer Meinung nach ein nicht zu

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70:07

FOMO vs. JOMO

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2025/09/30

Kennst du das Gefühl, etwas zu verpassen, wenn du nicht den neuesten Sattel, das angesagte Outfit oder die aktuelle Trainingsmethode ausprobierst? Willkommen bei FOMO – Fear of Missing Out. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge: Wie Social Media, Trends und der Druck, dazuzugehören, uns Reiter:innen beeinflussen – und was das wiederum mit unseren Pferden macht.Wir zeigen, wie FOMO unseren Sitz, unsere Emotionen und die Beziehung zum Pferd verändern kann. Aber wir schauen auch auf den

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94:11

Stress lass nach

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2025/09/15

Resilienz – dieses Wort begegnet uns ständig. Aber was bedeutet es eigentlich wirklich? Und wie können wir Resilienz in unserem Alltag, im Sattel und im Umgang mit unseren Pferden leben?In dieser Folge von Sitzt, wackelt und hat Luft sprechen wir über die psychische Widerstandskraft, die uns durch kleine und große Krisen trägt. Liviana teilt sehr persönliche Einblicke in die Krankheitsgeschichte ihres Fohlens – und erzählt, wie schwer es war, aus der Ferne Entscheidungen zu treffen. Sie zeigt,

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55:34

Wut im Sattel - was wirklich dahinter steckt

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2025/06/29

Wut im Sattel – ein Thema, das viele kennen, aber kaum jemand offen anspricht.Plötzlich ist sie da: Laut, heftig, überwältigend. Und danach? Scham. Schuldgefühle. Selbstzweifel. In dieser Folge sprechen wir offen und ehrlich darüber, wie es zu diesen Momenten kommt, in denen uns die Emotionen überrollen – und wir Dinge sagen oder tun, die wir später bereuen. Was steckt hinter dieser Wut? Warum trifft sie uns oft genau dann, wenn wir eigentlich alles richtig machen wollen? Und was hat sie mit

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72:12

Unsicherheit im Sattel

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2025/05/26

Du fühlst dich im Sattel nicht richtig sicher?Dein Körper verspannt sich, dein Sitz wird unruhig – obwohl dein Pferd eigentlich brav ist? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Unsicherheit und Angst unseren Reitersitz beeinflussen, was das mit dem Sattel und Equipment zu tun haben kann – und wie du emotionale und körperliche Sicherheit im Sattel wiederfindest.

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102:31

Burnout des Rumpftrageapparats beim Pferd 🏋🏼‍♀️

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2025/04/27

Trageerschöpfung – oder, etwas salopp gesagt: der muskuläre Burnout deines Pferdes. 🐴🔥In dieser Folge schauen wir genau hin: Was passiert, wenn die Rumpfmuskulatur nicht mehr tragen kann? Woran erkennst du erste Anzeichen? Und vor allem: Wie hilfst du deinem Pferd, wieder in die Kraft zu kommen? Außerdem klären wir ein häufiges Missverständnis: Muskelatrophie im Bereich des Trapezmuskels wird oft vorschnell dem Sattel angelastet – doch in Wahrheit steckt meist eine tiefere Problematik

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81:13

Balance und Gleichgewicht Teil 2 ⚖️

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2025/03/30

🎙️ In dieser Folge, dem zweiten Teil zu Balance und Gleichgewicht, geht es um die innere Balance und Liviana nimmt sich Kathrin als Beispiel und bearbeitet einige Fragen, die du für dich selbst versuchen kannst zu beantworten.📌 Wir liefern dir hier ein Fallbeispiel für mehr Balance auf emotionaler Ebene. 🏇🏻 Nein, Kathrin ist auch noch lange nicht vollkommen ausgeglichen und entspannt im Alltag. Auch sie bringt einiges an Themen und Stress mit in ihren eigenen Stall, zu ihren eigenen

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65:54

Balance und Gleichgewicht ⚖️ - Teil 1

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2025/02/23

⚖️ Wenn Du dich fragst, ob es zwischen Balance und Gleichgewicht überhaupt einen Unterschied gibt, dann höre unbedingt diese Folge und du wirst am Ende schlauer sein.Spoiler: Kathrin war sich da nicht so sicher in der Beschreibung 🙃 🫠 Wer kennt es nicht? Dieses Gefühl auf dem Pferd nicht seine richtige Mitte im Sattel zu finden. Pferd schief. Reiter schief. Evtl. sogar der Sattel schief? Puh, was nun? 🐎 Kathrin erläutert dir ganz genau, warum es nicht die EINE Balance im Sattel, also den

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54:51

Vorsätze und was sie mit uns machen

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2025/01/26

Kathrin ist nicht der größte Freund von Vorsätzen. Vielleicht, weil sie diese selten durchgehalten hat? Geht dir das auch so?In der aktuellen Folge soll es genau darum gehen. 💭 Jetzt denkst du vielleicht: Echt Mädels, Vorsätze? Da seid ihr aber late to the Party. Ja, wirklich? Denkst du das? 🗓️ Mmh, mal sehen - Im Durchschnitt dauert es 66 Tage, bis eine neue Gewohnheit entsteht und das Jahr ist nun 27 Tage alt. Wir befinden uns also noch in der ersten Hälfte zeitlich gesehen, dass dein Vorsatz

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58:20

Jahresend-Talk

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2024/12/22

Zum Jahresende bekommt ihr eine ganz ungewohnte Folge von uns. Wir lassen ein paar Einblicke hinter die Kulissen für die Ohren da. Was war bei uns dieses Jahr so los? Worauf sind wir stolz? Was ist stolz überhaupt und was hat vielleicht nicht so geklappt wie gedacht oder geplant? Außerdem lassen wir euch teilhaben an ein paar Gedanken für das kommende Jahr. Wir wünschen euch wunderschöne Weihnachtenachten und sind dankbar, dass ihr uns zuhört und freuen uns auf noch mehr Austausch im kommenden

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77:48

Reiten mit oder ohne Sattel, was ist besser für das...

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2024/11/25

Gerade erst hat Kathrin bei einer Kundin den berühmten Satz gehört, dass die Kundin dann doch erst mal mit Reitpad reitet, da könne man ja nichts mit verkehrt machen. 🦄Hintergrund ist natürlich, dass gerade kein passender Sattel vorhanden ist. Aber stimmt das wirklich? Wäre das nicht zu einfach bzw. ist der Gedanke zu Ende gedacht oder muten wir uns und unserem Pferd mit dieser Entscheidung evtl. auch etwas zu, was gar nicht unsere Absicht ist? 🐴 Hört rein, was wir uns aus osteopathischer und

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104:10

Frauenbecken vs. Männerbecken 🩷🩵

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2024/10/27

Es gibt tatsächlich immer noch Meinungen, die behaupten, dass es keinen Unterschied zwischen Männern und Frauen im Sattel gibt.🙄Doch ein Glück gibt es mittlerweile auch diverse Sattelhersteller und auch Trainer, die es besser wissen und auf dieses Thema eingehen. Da es einfach viel mit unserer Balance beim Reiten macht, ist das auch sehr sinnvoll. ⚖️ Wir sprechen aber nicht nur über die Anatomie der unterschiedlichen Becken, sondern auch über den Beckenboden. Dieser unterscheidet sich bei Mann

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37:09

Ausreiten Teil 2 - Was Angst mit uns macht 😳🏃🏼‍♀️😤

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2024/10/14

Du hast das bestimmt auch schon mal erlebt: Geplant ist ein gemütlicher Ausritt und auf einmal kommt eine für dein Pferd beängstigende Situation und schon spielen sich bei dir im Kopf Szenarien ab, die vielleicht gar nicht existent sind, aber dein Gedankenkarrussel gibt alles und schwupps bist du in einer Emotion gefangen. Häufig ist es in solchen Fällen die Angst, die etwas mit uns macht. Da gibt es 3 unterschiedliche Reaktionen, die möglich sind und es gibt auch Strategien aus diesen wieder

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40:00

Ausreiten Teil 1 - Der Sattel und der Sitz im Gelände...

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2024/09/29

Wenn Du dir schon öfter Gedanken darüber gemacht hast, welcher Sattel der richtige zum Ausreiten sein könnte und ob man das im Dressursattel überhaupt darf oder ob es dafür auf jeden Fall einen Vielseitigkeits- oder Springsattel braucht, dann bekommst du hier auf jeden Fall antworten. 💭Außerdem sprechen wir natürlich auch über das Thema Sicherheit im Gelände, den Reitersitz, die Bügellänge und wie man am besten sitzt, wenn man bergauf und bergab unterwegs ist mit seinem Pferd. ⛰️ Viel Spaß beim

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82:22

Pauschen = Sitzprothese? 🤔

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2024/08/25

In dieser Podcast Folge tauchen wir tief in das Thema Pauschen ein und klären die Frage: Sind Pauschen wirklich als Sitzprothesen zu betrachten oder bieten sie dem Reiter wertvolle Unterstützung? Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte und Funktionen der Pauschen, diskutieren ihre Vor- und Nachteile und gehen der Frage nach, ob sie tatsächlich die Sitzposition verbessern oder eher einschränken. Höre rein, um herauszufinden, ob Pauschen ein unverzichtbares Hilfsmittel oder nur ein umstrittenes

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70:11

Steigbügel sind mehr als nur eine Fußstütze.

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2024/06/27

Jeder von uns braucht sie und manch einer greift tief ins Portemonnaie für sie. Einige bleiben bei schlicht und klassisch ohne viel Schnickschnack, andere machen sich wahnsinnig viele Gedanken, um Form, Material, Funktion und Sicherheitssysteme.Was ist denn nun überhaupt nötig? Was ist möglich? Und ist weniger mehr? Oder braucht es doch mehr als nur einen normalen Steigbügel? All das erfährst du in dieser Folge und wir sprechen auch über die optimale Bügellänge. Da das richtige Maß zu finden,

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67:58

Schiefe Teil 2

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2024/05/26

In der Fortsetzung zum Thema Schiefe besprechen wir diese in Hinblick auf den Sattel, aber größtenteils liegt der Fokus auf dem Reitersitz und der Anatomie, die zum Beispiel dazu führt, dass wir als Reiter:innen in der Hüfte einknicken.

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34:24

Schiefe Teil 1

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2024/04/28

Jeder von uns saß bestimmt schon einmal schief auf dem Pferd und hat sich gefragt: Bin ich Schuld? 🥺 Ist meine Pferd schief? 🐴 Oder ist etwa der Sattel schief? 🐎 Es ist, wie so oft, meist ein Zusammenspiel von vielen Faktoren. 🔄 Da dieses Thema so umfangreich ist, beschäftigen wir uns im ersten Teil der Schiefe hauptsächlich mit der Schiefe des Pferdes. Wir würden uns über Feedback sehr freuen und auch Bilder bei Instagram wären eine Bereicherung für unsere Community.

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52:36

Spaltsitz

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. ·

2024/03/25

Wie passiert es eigentlich, dass manche Reiter:innen mehr auf den Oberschenkeln sitzen, als auf dem Gesäß? Und welche Auswirkungen hat diese „Sitzmacke“ auf die Hilfengebung und den Pferderücken? Das beantworten wir dir in der heutigen Folge.

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