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PODCAST

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle

Martina-Petra Drachenberg

Dieser Podcast ist für alle Menschen die sich für seelische Entwicklung und Selbstfürsorge interessieren... Tauche in die Welt der inneren Landschaften ein, begegne deinen eigenen inneren Bildern und lasse dich von Kunst- und Traumatherapeutin Martina-Petra Drachenberg dabei an die Hand nehmen... Neben Imaginationen findest du hier auch psychologische Themen alltagsnah erklärt. Für mehr Informationen, Fragen oder Themenwünsche schreib mir einfach eine Mail an : Info@innere-Landschaften.de oder

All Episodes

30:40

# 43 Abschied und Neubeginn

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2019/05/25

In dieser letzten Folge erzähle ich dir zunächst ein wenig von meinen Erfahrungen auf einem alten Segelboot. Auf diesem Boot, mit dem ich letzte Woche 5 Tage durch das Wattenmeer gefahren bin, habe ich eine Fortbildung besucht zum Thema "Ich will Meer Veränderung". Seitdem sage ich mir öfter: "Nimm das Leben einfach mal ein bischen wie Segeln auf dem Wattenmeer..." Danach werde ich Resümee ziehen und dir erzählen, was ich in 17 Monaten und 42 Folgen vom Podcast "Innere Landschaften" erlebt und

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01:02:18

#42 Gib deinem Tag einen Rahmen

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2019/04/27

In dieser Episode spreche ich mit dir darüber, wie du mit Hilfe von regelmäßigen kleinen Ritualen am Morgen und am Abend mehr Ruhe, Gelassenheit und Energie in dein Leben holen kannst. Ich mache dir Vorschläge, was du konkret tun kannst und teile mit dir meine ganz persönliche Morgenroutine. Im zweiten Teil stelle ich dir eine Übung mit Namen "Körpergebet" vor und gebe dir Impulse, wie du sie an deine ganz individuellen Vorstellungen anpassen kannst. Ich wünsche ich dir viel Freude beim Umsetzen und

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26:39

#41 Dein Ort des Wandels

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2019/03/23

Vielleicht bist du, so wie ich auch gerade, in einer Lebensphase, in der sich vieles wandelt. In dieser Folge lade ich dich zu einer Imagination ein (das ist das Hervorrufen von inneren Bildern und Empfindungen) an einen Ort, der deinen Wandel unterstützt. Dort kannst du deinen Wünschen und Sehnsüchten begegnen, vielleicht auch Altes loslassen und Neues begrüßen. Wenn du dich inhaltlich mehr mit den Themen Veränderung, Entwicklung und Wandel beschäftigen möchtest, empfehle ich dir die Folge #9

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53:05

#40 Samenkorn der Veränderung

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2019/03/10

In dieser Podcastfolge gebe ich dir Impulse zum Thema Veränderung und ich spreche mit dir über die Metapher des Samenkorns, das vergeht, damit sich etwas Neues entfalten kann. Es geht um "natürliche" Veränderungprozesse, die wir entweder über uns "ergehen" lassen können, oder gestalten. Vor allem aber kommst du in Kontakt mit der manchmal sehr leisen Stimme der Sehnsucht nach Veränderung in dir. In einer kurzen Imagination wirst du deinem Samenkorn begegnen und schauen, was es hier und heute

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45:56

#39 Selbstfürsorge

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2019/02/23

Begleitend zu dieser Podcastfolge, in der Du etwas über Selbstfürsorge erfährst, empfehle ich dir die Folgen: #7 Wie du dich liebevoll mit deinem Körper verbinden kannst #10 Wie du deine seelische Energie schützen kannst #16 Mein Kraftbaum #18 Wie du deine Kreativität "füttern" kannst #27 zur Ruhe kommen #30 Blüte der Geborgenheit #34 Reinigung und Klärung #38 Reise zum Kraftort Ich freue ich über Rückmeldungen und wenn du den Podcast abonnierst und weiterempfiehlst. Du erreichst mich unter

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44:51

#38 Reise zu deinem Kraftort

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2019/02/09

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, warum das Thema Kraft und Energie für mich persönlich so eine große Bedeutung haben. Ich spreche über das "Energie-Konoto-Modell", mit dem du dir ganz einfach vorstellen kannst, warum es notwendig ist, regelmäßig nicht nur Enegie "abzuheben", sondern auch ebenso regelmäßig "einzuzahlen"... Und du lernst eine meiner Lieblingsübungen kennen, in der ich dich an deinen ganz persönlichen Kraftort führe. Für diejenigen, die diese Übung regelmäßig machen möchten (was

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01:04:28

#37 Gelassenheit in der Schwangerschaft

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2019/01/26

Diese Podcastfolge ist für schwangere Frauen, die sich nach mehr Gelassenheit sehnen, deren Partner*innen und Angehörige und für alle, die mit Schwangeren zu tun haben. Im Zentrum steht eine Übung, in der du dich liebevoll deinem Körper zuwendest und über die Vorstellung, du hättest "innere", mentale Hände, mit deinem Baby Kontakt aufnehmen kannst. Du erfährst im ersten Teil: Warum Ambivalenz- also die Fähigkeit mit widerstreitenden Gefühlen umzugehen, sie zu erkennen, auszuhalten und auszudrücken-

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35:23

# 36 Innnerer sicherer Ort

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2019/01/19

In dieser Podcastfolge lernst du die Übung des "Inneren sicheren Ortes" kennen. Das ist eine klassische Übung für Menschen mit Traumaerfahrung, tut aber allen anderen auch gut, die sich nach Ruhe und Sicherheit im Inneren sehnen. Am Ende der Imagination gebe ich dir ein paar Impulse, wie du mit der Übung weiter verfahren kannst. Und im Nachspann gibt es eine Blitzumfrage zu einem Workshop für Frauen im März mit dem Titel: "Im Garten deiner Weiblichkeit". Dort erzähle ich kurz, was dich in dem

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01:43:19

#35 Was ist ein Trauma?

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2019/01/12

Diese Podcastfolgeist für alle, die wissen, dass sie ein Trauma erlebt haben sich dafür interessieren, was ein Trauma überhaupt ist nicht sicher sind, ob sie davon betroffen sind Menschen, die privat oder beruflich mit traumtisierten Menschen zu tun haben wissen wollen, was man tun kann, um Belastungsgsreaktionen zu mildern und ein Trauma Stück für Stück gut zu verarbeiten Du erfährst: Was ein Trauma und was eine "Notfallreaktion" ist Wie dein Gehirn unter einem Trauma und danach funktioniert Du

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26:05

#34 Reinigung und Klärung

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2018/12/30

In dieser Podcastfolge lade ich dich zu einer erholsamen und sehr wirksamen Übung ein, die "Das klärende Bad" heißt. Damit kannst du für dich belastende Erfahrungen oder Anderes "abwaschen", das du nicht mehr brauchst und loslassen möchtest. Wenn du an meinem Gewinnspile teilnehmen möchtest: Schreib mir einfach, welche Podcastfolge für dich besonders war und warum. Du gewinnst eine Sitzung (90 min) mit mir, deren Inhalt du dir selber aussuchen kannst: entweder ein Seelenbild, oder zum Beispiel eine

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49:27

#33 Jahresrückschau und Jubiläumsfolge

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2018/12/30

Meinen Podcast gibt es seit einem Jahr und das muss gefeiert werden...nämlich mit einem Gewinnspiel. In dieser Folge teile ich zunächst ein paar inspirierende Fragen zum vergehenden Jahr mit dir und beantworte sie für mein Jahr. Du erfährst also ein bisschen was über mein 2018. Danach gehe ich mir dir von Beginn an im Schnelldurchlauf durch alle Folgen und erzähle dir, welche für mich besonders waren und was ich damit verbinde. Für alle, die noch nicht alle Folgen kennen, ist es eine Möglichkeit,

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09:21

#32 Ich lese dir eine Geschichte vor

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2018/12/22

Nimm dir 10 Minuten Zeit und lass dir eine kleine Geschichte vorlesen, die sowohl gut in die Weihnachtszeit passt, als auch in jede andere Zeit des Jahres. Lass dich überraschen :-) Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst, ihn teilst und weiterempfiehlst und auch über Rückmeldungen, wie dir die Folge gefallen hat und was sie in dir bewirkt hat. Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Die Geschichte kommt aus dem Buch "Eva und der Zitronenfalter" von Susanne Niemeyer (edition chrismon) Das

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36:06

#31 Du bist ein Geschenk

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2018/12/22

Heute möchte ich mit dir über das Thema "Geschenke" plaudern, aber weniger über die, die man im Laden kaufen kann oder über solche, die du vielleicht unterm Weihnachtsbaum findest... Ich möchte dich dazu ermutigen, zu erkennen, dass Du ein Geschenk bist (für dich, für andere...) und dich einladen, dich "auszupacken" :-) oder anders gesagt: dich zu "ent- wickeln". Als zweiten Impuls teile ich mit dir Gedanken, warum du beschenkt bist und womit. Und dass du immer entscheiden kannst, welche

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47:29

#30 Blüte der Geborgenheit

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2018/12/08

Du wünschst dir mehr Geborgenheit in deinem Leben? Dann ist die Folge genau richtig für dich! Auch, wenn du die Erfahrung von Geborgenheit und Sicherheit in deiner Kindheit oder Jugend nicht in dem Maße erlebt hast, wie du es gebraucht hättest, kannst Du mit der heutigen Übung sehr gut "jüngere Anteile" von dir versorgen und ihnen Stück für Stück den Zugang zu dem Gefühl von Geborgenheit ermöglichen! Ich lade dich zu einer Imagination ein (das ist das Entstehen eines inneren Bildes) mit dem Titel

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38:36

#29 Klarheit finden

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2018/11/23

Fühlt sich dein Leben gerade chaotisch an? Hast du das Gefühl, alles um dich ist nur trübe? Sehnst du dich nach Klarheit? Dann lass dich von dieser Folge inspirieren und ermutigen! Hier erfährst du, was Klarheit mit einer Wasserflasche mit einer Brille und mit den Fenstern deines Lebenshauses zu tun hat. Anhand dieser drei Bilder spreche ich mit dir darüber, wie du mehr Klarheit in dein Leben bringen kannst. Außerdem erzähle ich dir, wie ich meinen Mann kennengelernt habe und was das mit dem

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01:55:52

# 28 Trauer als lebendiger und heilsamer Prozess

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2018/11/10

Diese Folge ist für Menschen, die eine nahe Person verloren haben und sich fragen, ob das, was sie erleben "normal" ist und wie sie wieder ins Leben finden können. Und sie ist für Freunde, Bekannte und Angehörige von Trauernden, die sich fragen, wie sie hilfreich sein können und welches Verhalten von Trauernden und dem Umfeld eigentlich "angemesssen" ist. Ich stelle dir zunächst drei "Gedanken-Modelle" von Trauerprozessen vor, die verdeutlichen, wie wichtig und heilsam die Trauer ist und was in

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57:47

#27 Zur Ruhe kommen

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2018/10/20

Zur Ruhe kommen: Klingt verlockend, oder? Wünschst du dir, mal wieder richtig "runterzukommen"? Bist du vielleicht überlastet und schon lange nicht mehr richtig zur Ruhe gekommen? Hast du Probleme mit dem Einschlafen? Oder kannst du das sonst gut, nur im Moment ist alles so hektisch...? Dann ist diese Folge genau das richtige für Dich! Du erfährst etwas über "Ruhe-Inseln", lernst die Wechselatmung kennen, kannst tief entspannen in der Ruheimagination und erfährst etwas darüber, wie du mit Hilfe von

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01:09:37

#26 Hoffnung und Zuversicht in dein Leben holen

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2018/10/06

Diese Folge ist für alle, die sich mehr Hoffnung und Zuversicht in ihrem Leben wünschen. Vielleicht, weil sie selber gerade eine schwere Zeit durchleben oder Menschen begleiten, denen es nicht gut geht. Zuversicht ist mehr als bloßer Optimismus und eine aktive Haltung, die du in deinem Leben fördern kannst- egal, wo du stehst. In dieser Folge erfährst du etwas über Regenbögen und über "passive" und "aktive" Hoffnung. Du lernst, was aktive Hoffnung im Gehirn und im ganzen Körper auslöst und ich

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58:43

#25 Loslassen

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2018/09/22

Loslassen...Was fällt dir ein, wenn du das Wort hörst? Genau darum geht es in dieser Folge: Es ist nämlich sehr individuell. Die eine möchte sich vielleicht von überflüssigen Klamotten trennen, der nächste von belastenden Erinnerungen und wieder eine andere von körperlicher Anspannung. Den meisten von uns fällt Loslassen nicht leicht. Mit Impulsen, einer praktischen Übung und Ideen zur kreativen Umsetzung möchte ich dich zum Loslassen einladen. Denn: LOSLASSEN führt zu mehr GE-LASSEN-HEIT und

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40:44

#24 Kraft schöpfen

Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle ·

2018/09/08

In dieser Folge nehme ich dich mit an den Indischen Ozean. Ich lade dich ein, dich über innere Bilder, die beim Hören entstehen, mit der Urkraft des Meeres zu verbinden und an einem besonderen Ort diese Kraft für das zu nutzen, was in deinem Leben gerade ansteht... Am Ende der Folge gebe ich dir Impulse und Anregungen, wie du diese Imagination kreativ für dich umsetzten kannst und wie du mit deinen eigenen schönen Urlaubs- und Naturerlebnissen umgehst, damit du auch lange danach noch etwas davon

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