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PODCAST

Der Körper Kodex mit David Bachmeier

David Bachmeier

Seinen eigenen Körper verstehen, und sich dadurch im eigenen Körper wohl fühlen - und das mit der eigenen Wunschfigur, ganz ohne physische Schmerzen oder mentaler Unzufriedenheit - Wünsche, die dir das ganzheitliche Verständnis über das System Körper mit all seinen Einflussfaktoren ermöglichen kann. Doch wie nehme ich ohne Verzicht und Jojo-Effekt ab, wie baue ich Muskulatur auf und wie werde ich meine physischen Schmerzen los? Wie schafft man es als vielbeschäftigte Person, seine Performance,

health & fitness fitness

All Episodes

15:53

#351 - Melatonin: Wirkung, Dosierung & Risiken - das...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2026/01/06

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das Millionen Menschen betrifft: Schlechter Schlaf. Die Ursache? Häufig ein gestörter Melatonin-Haushalt, verursacht durch übermäßigen Blaulichtkonsum, Stress oder ungünstige Routinen am Abend.Er beleuchtet das Thema aus verschiedenen Perspektiven und zeigt auf, warum die Lösung nicht unbedingt in der Einnahme von Melatonin-Präparaten liegt – sondern oft viel einfacher (und natürlicher) sein kann.Basierend auf seiner Erfahrung aus der

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07:46

#350 - Krafttraining 1x1: Liegestütze für die Brust

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2026/01/05

Hinweise zur korrekten Übungsausführung•⁠ ⁠Knie dich auf den Boden und stütze dich mit den Händen etwas weiter als schulterbreit vor dem Körper ab. Die Hände sollten in der Ausgangsstellung etwa auf Höhe der Brust sein. Anschließend streckst du die Beine nach hinten aus!•⁠ ⁠Achte darauf, dass deine Beine, dein Oberkörper und dein Kopf eine möglichst gerade Linie bilden! In den Beinen herrscht Spannung und der Kopf bildet die Verlängerung der Wirbelsäule. •⁠ ⁠Senke nun den Körper nach unten ab und

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07:58

#349 - Krafttraining 1x1: Überzüge am Kabelzug für...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2026/01/05

Hinweise zur korrekten Übungsausführung•⁠ ⁠Greife den Neutralgriff und stelle dich hüftbreit mit etwas Abstand zum Kabelzug auf! Variation: Du kannst diese Übung auch mit einem Tauseil, der SZ-Stange oder lediglich mit dem Seilzug selbst unilateral ausprobieren!•⁠ ⁠Strecke deine Arme fast vollständig und neige deinen Oberkörper so weit nach vorne, dass Arme, Kopf und Rücken eine Linie bilden! Jetzt befindest du dich in einer guten Ausgangslage.•⁠ ⁠Spanne deine Bauchmuskeln an und führe die Stange

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14:59

#348 - Lohnt sich ein Airofit Atemtrainer?

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2026/01/01

In der heutigen Episode spricht David über ein Tool, das vor allem in der Sport- und Gesundheitswelt für Aufsehen sorgt: der Airofit Atemtrainer. Versprochen werden mehr Lungenvolumen, bessere Ausdauer, weniger Stress – aber hält das Gerät wirklich, was es verspricht?Basierend auf seiner eigenen Anwendung über mehrere Jahre gibt David einen ehrlichen Erfahrungsbericht – inklusive Stärken, Schwächen und einer klaren Einschätzung: Lohnt sich die Investition von rund 300 € wirklich?Dabei geht es unter

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14:54

#347 - Serotonin: Wirkung, Symptome & wie du dein...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/12/30

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das für viele Menschen zur täglichen Realität gehört: Müdigkeit, Stimmungstiefs und Antriebslosigkeit. Die Ursache dahinter? Häufig ein Serotoninmangel.Er beleuchtet das Thema aus verschiedenen Perspektiven und zeigt auf, wie eng Serotonin mit deiner Stimmung, deinem Schlaf, deinem Darm und deinem allgemeinen Wohlbefinden zusammenhängt – und warum Serotonin mehr ist als nur das „Glückshormon“.Basierend auf seiner Erfahrung aus der Zusammenarbeit

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17:15

#346 - Dopamin: Das Glücks- & Leistungs-Hormon - wie...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/12/25

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das aktueller nicht sein könnte: Dopamin – unser körpereigener Motor für Antrieb, Fokus und Glück.Er beleuchtet das Thema aus verschiedenen Perspektiven und zeigt auf, wie stark unser moderner Lebensstil – insbesondere Social Media, Bildschirmzeit und Reizüberflutung – unser Dopaminsystem aus dem Gleichgewicht bringen kann.Dabei geht es nicht nur um Symptome wie Antriebslosigkeit, Konzentrationsprobleme oder ständige Reizsuche, sondern vor allem

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16:05

#345 - Lohnt sich ein Cellgenius Luftreiniger?

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/12/23

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele Menschen betrifft, denen ihre Gesundheit und das Raumklima am Herzen liegen: Luftreiniger – und ganz konkret der Cellgenius Luftreiniger.Basierend auf über drei Jahren eigener, täglicher Nutzung – sowohl im Büro als auch im Schlafzimmer – gibt David einen ehrlichen Erfahrungsbericht und zeigt auf, für wen sich die Investition lohnt und wo die Grenzen des Geräts liegen.Dabei geht es unter anderem um folgende Fragen:Wie funktioniert der

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15:34

#344 - Estradiol, Estriol & Estron: Die drei...

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2025/12/18

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das oft stark vereinfacht wird: Östrogen – dabei handelt es sich nicht um ein einzelnes Hormon, sondern um drei verschiedene Formen mit ganz unterschiedlichen Wirkungen im weiblichen Körper.Du erfährst, was es mit Estradiol (E2), Estriol (E3) und Estron (E1) auf sich hat, welche Funktionen sie erfüllen und wie sich ein Ungleichgewicht jeweils bemerkbar macht – von PMS über Stimmungsschwankungen bis hin zu Beschwerden in den

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21:46

#343 - Steroidhormone erklärt: Testosteron, Östrogen,...

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2025/12/16

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das aktuell stark diskutiert wird: Steroid-Hormone – was sie in deinem Körper bewirken, wie du sie beeinflussen kannst und warum sie der Schlüssel zu Energie, Fokus und Wohlbefinden sein können.Er beleuchtet das Thema aus verschiedenen Perspektiven und zeigt auf, welche Chancen und Risiken ein unausgeglichener Hormonhaushalt mit sich bringt. Dabei geht es nicht nur um Testosteron und Cortisol, sondern auch um Fragen wie: Warum fällt dir Abnehmen

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18:54

#342 - Lohnt sich eine Hypervolt?

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2025/12/11

In der heutigen Episode spricht David über ein Tool, das im Fitness- und Therapiebereich heiß diskutiert wird: die Hypervolt-Massagepistole – sinnvolle Investition für schnellere Regeneration oder doch nur teurer Hype?Er beleuchtet die Vor- und Nachteile aus über 10 Jahren praktischer Erfahrung im Einsatz mit Klienten und gibt eine ehrliche Einschätzung, für wen sich die Anschaffung wirklich lohnt – und wer lieber die Finger davon lassen sollte.Basierend auf seiner Erfahrung aus der Zusammenarbeit

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18:29

#341 - Cholesterin verstehen: Gute vs. schlechte...

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2025/12/09

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele Menschen verunsichert: Ist Cholesterin wirklich gefährlich – oder einfach nur missverstanden?Er beleuchtet den Nährstoff aus wissenschaftlicher Perspektive und zeigt auf, warum LDL nicht automatisch „das schlechte Cholesterin“ ist. Gleichzeitig erklärt er, welche Blutwerte wirklich entscheidend sind, wie du sie interpretieren kannst – und warum ein erhöhter Cholesterinspiegel nicht immer Grund zur Sorge sein muss.Basierend auf seiner

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14:49

#340 - Pregnenolon: Wirkung, Vorteile & Risiken - das...

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2025/12/04

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das in der Gesundheitswelt oft übersehen wird: Pregnenolon – das Mutterhormon aller Steroidhormone. Was viele nicht wissen: Ohne Pregnenolon gäbe es weder Testosteron noch Östrogen, Cortisol oder Progesteron.David beleuchtet das Thema aus verschiedenen Blickwinkeln und zeigt auf, welche entscheidende Rolle Pregnenolon für Wohlbefinden, mentale Leistungsfähigkeit und den Hormonhaushalt spielt. Außerdem erklärt er, wann eine Supplementation

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05:09

#339 - Lohnen sich Jentschura Produkte?

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2025/12/02

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das aktuell stark diskutiert wird: Jentschura Produkte – steckt dahinter nur der nächste Marketing-Hype oder liefern sie wirklich, was sie versprechen?Er beleuchtet das Thema aus verschiedenen Perspektiven und zeigt auf, welche Chancen und Grenzen basische Körperpflege und die Produkte von Jentschura für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden mit sich bringen. Dabei geht es nicht nur um die Wirksamkeit von Badesalz, Kräutertee & Co.,

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15:37

#338 - DHEA: Wirkung, Risiken & wann eine Einnahme...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/11/27

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das aktuell stark diskutiert wird: DHEA – steckt dahinter nur der nächste toxische Hype oder ist es der wahre Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden?Er beleuchtet das Thema aus verschiedenen Perspektiven und zeigt auf, welche Chancen und Risiken DHEA für die eigene Gesundheit und das hormonelle Gleichgewicht mit sich bringt. Dabei geht es nicht nur um Anti-Aging-Versprechen, sondern auch um die Frage: Wann kann DHEA wirklich helfen – und wann

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20:20

#337 - Progesteron: Wirkung, Symptome & wie du dein...

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2025/11/25

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das aktuell stark diskutiert wird: Progesteron – das unterschätzte Hormon, das entscheidend für unsere hormonelle Balance ist.Er beleuchtet das Thema aus verschiedenen Perspektiven und zeigt auf, welche Chancen und Risiken ein Progesteronmangel für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden mit sich bringt. Dabei geht es nicht nur um PMS, Schlafprobleme oder Gewichtszunahme, sondern auch um die Frage: Wie bringst du deine Hormone wieder in Balance –

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14:48

#336 - Lohnt sich Huel?

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2025/11/20

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele beschäftigt: Wie kann man sich gesund und ausgewogen ernähren, wenn einfach keine Zeit zum Kochen bleibt? Die Antwort verspricht Huel – eine vollwertige, vegane Mahlzeit in Pulver-, Riegel- und Drink-Form.David nutzt Huel selbst seit Jahren und teilt in dieser Folge seine ganz persönliche Einschätzung:Wie gut sind Geschmack, Preis-Leistungs-Verhältnis und Nährstoffprofil wirklich?Was taugen die Produkte im Alltag?Und für wen ist Huel

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17:45

#335 - Östrogen: Symptome & wie du es natürlich in...

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2025/11/18

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das oft völlig unterschätzt wird, aber zentrale Auswirkungen auf Energie, Stimmung und Wohlbefinden hat: Östrogen – und das betrifft nicht nur Frauen, sondern auch Männer.Trotz gesunder Ernährung, Sport und Lifestyle fühlst du dich häufig müde, gereizt oder kämpfst mit Stimmungsschwankungen? Dann könnte ein Östrogen-Ungleichgewicht der Grund sein – sei es durch Dominanz oder Mangel.David erklärt,was Östrogen eigentlich ist und welche

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17:36

#334 - Cortisol: Das Stresshormon verstehen -...

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2025/11/13

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das im Alltag vieler Menschen unterschätzt wird: Cortisol – das Stresshormon. Ist es wirklich der stille Energieräuber, der dich am Einschlafen hindert, Bauchfett fördert und dein Immunsystem sabotiert? Oder steckt mehr dahinter?Er beleuchtet das Thema aus verschiedenen Perspektiven und zeigt auf, welche Einflussfaktoren zu einem dauerhaft erhöhten Cortisolspiegel führen – von Schlafmangel über Koffein bis hin zu emotionalem Stress. Dabei geht es

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12:49

#333 - Lohnen sich Selbsttests von Cerascreen?

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2025/11/11

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele gesundheitsbewusste Menschen brennend interessiert: Selbsttests für zu Hause – insbesondere die Testkits von cerascreen.Können solche Tests tatsächlich fundierte Erkenntnisse über Vitaminmängel, Hormonungleichgewichte oder Lebensmittelunverträglichkeiten liefern? Und für wen sind sie sinnvoll – oder eben auch nicht?David teilt seine ehrliche Meinung, basierend auf über 450 begleiteten Klient:innen und über 10 Jahren Erfahrung mit diesen

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05:27

#332 - Endlich High Performance Masterclass - neuer...

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2025/11/06

Spezialfolge: Der neue Videokurs „Endlich High Performance“ ist da!In dieser Spezialfolge stellt David seinen neuen Videokurs „Endlich High Performance“ vor – eine intensive Begleitung für alle, die sich mehr Energie, Fokus und nachhaltige Leistungsfähigkeit wünschen.Basierend auf der Erfahrung aus über 8 Jahren Zusammenarbeit mit mehr als 450 Klient:innen bekommst du in diesem Kurs nicht nur Theorie, sondern ein praxiserprobtes System an die Hand, mit dem du deine Leistungsfähigkeit dauerhaft

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