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PODCAST

Ajustes Creativos

Instituto Humanista de Psicoterapia Gestalt

Te damos la bienvenida a tomar una pausa, en forma de podcast, para que juntos sigamos reflexionando y asimilando todo lo relacionado con tu desarrollo personal. Preguntas, cuentos, ejercicios y muchas reflexiones, todo con el afán de poner en primer plano que tú y yo también nos estamos transformando.

science social sciences

All Episodes

29:29

38. Cerrando el año con intención

Ajustes Creativos ·

2025/12/17

En este episodio nos detenemos para reconocer lo que este año movió en nosotros. A través de un ejercicio de cierre —que incluye una meditación— te acompañamos a revisar tus pasos, honrar tus aprendizajes y explorar qué te deja este 2025 que ya se nos va. Síguenos en Instagram en ajustescreativoselpodcast Para más información sobre el IHPG visita www.gestalthumanista.com ——————————————- Almost in F - Tranquillity by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. h...

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27:43

37. Reconociendo nuestros pasos durante el 2025

Ajustes Creativos ·

2025/12/03

En este episodio hacemos una pausa para revisar lo que aprendimos juntos a lo largo del 2025. Retomamos las ideas más importantes de cada uno de los 21 episodios del año. Una invitación a mirarnos y además de recordar, volver a poner el foco en nuestro recorrido de vida con honestidad, calma y curiosidad. Síguenos en Instagram en @ajustescreativoselpodcast Para más información sobre el IHPG visita: www.gestalthumanista.com

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27:31

36. Buenas compañías ¿a quién (y a qué) le doy un...

Ajustes Creativos ·

2025/11/19

¿Qué significa realmente elegir “buenas compañías”? En este episodio exploramos cómo, a cada momento, estamos tomando decisiones sobre las personas, espacios y dinámicas que dejamos entrar en nuestro día a día… incluso cuando no nos damos cuenta. Platicamos sobre cómo las relaciones que cultivamos y los lugares donde pasamos nuestro tiempo influyen en nuestro bienestar físico y emocional. También reflexionamos sobre algo igual de importante: nuestra propia presencia y el impacto que tenemos e...

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27:50

35. El valor de abrazar nuestras diferencias

Ajustes Creativos ·

2025/11/05

En este episodio hablamos sobre el valor de lo distinto. Exploramos la importancia de conocernos para descubrir y aceptar nuestra singularidad, revisamos el valor de los vínculos cercanos —que nos enseñan que para ser uno se necesitan dos— y conversamos sobre la necesidad de abrir la mirada hacia lo social como puente para reconocer la riqueza de la diferencia. Porque cuando abrazamos nuestras diferencias, aprendemos a encontrarnos: con nosotros, con los otros y con el mundo. Síguenos en Inst...

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30:50

34. Duelos: la constante presencia de la ausencia

Ajustes Creativos ·

2025/10/22

En este episodio nos sumergimos en la experiencia del duelo, reflexionamos sobre cómo nos impacta y cómo podemos acompañarnos —a nosotros mismos y a los demás— en esos momentos. Una conversación sobre la ausencia, la memoria y las distintas formas en que las pérdidas tocan nuestras vidas. Síguenos en Instagram en ajustescreativoselpodcast Para más información sobre el IHPG visita: www.gestalthumanista.com ————————————————— Prelude No. 20 by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons...

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30:37

33. Crianza respetuosa

Ajustes Creativos ·

2025/09/24

En este episodio conversamos con Ana María Serrano, socióloga, doctora en educación y fundadora de Proyecto DEI, sobre cómo la crianza respetuosa no solo transforma la relación entre madres, padres e hijos, sino también la forma en que nos vinculamos como adultos en la vida cotidiana. Un espacio para reflexionar sobre cómo la manera en que acompañamos a los más pequeños también puede ayudarnos a construir vínculos más sanos y humanos en cualquier etapa de la vida. Síguenos en Instagram en @aj...

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24:06

32. Tropecé de nuevo y con la misma piedra

Ajustes Creativos ·

2025/09/10

¿Alguna vez has sentido que en tu familia se repiten ciertas historias o que tropiezan con la misma piedra una y otra vez? De eso platicamos en este episodio: cómo heredamos no solo rasgos físicos, sino también experiencias, emociones y formas de relacionarnos. Para esta conversación me acompaña Malú Riveros, terapeuta Gestalt y sistémica, con quien exploramos un tema fascinante: la epigenética y lo transgeneracional. Malú nos ayuda a entender qué es la epigenética, qué significa lo transgene...

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36:36

31. Recursos para la vida parte 3: animales de compañía

Ajustes Creativos ·

2025/08/13

¿Qué pasaría si descubrieras que los animales pueden decirte mucho más de lo que imaginas? En este episodio de la serie Recursos para la vida, conversamos con Jahel Cerón, terapeuta Gestalt y especialista en comunicación interespecies, sobre cómo abrir un diálogo profundo con los animales de compañía. Exploramos lo que los animales no humanos pueden enseñarnos sobre nosotros mismos, la forma en que nos acompañan emocionalmente y cómo su presencia impulsa nuestro desarrollo personal. También p...

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30:18

30. Recursos para la vida parte 2: Meditación

Ajustes Creativos ·

2025/07/30

En este episodio —el segundo de la trilogía sobre recursos para sostenernos en la vida—exploramos la meditación. Para ello platicamos con Jan Kñakal, especialista en Mindful Self-Compassion, y Diego Velasco, terapeuta Gestalt e instructor de yoga, quienes nos comparten los beneficios de hacer de la práctica meditativa un recurso amable y compasivo para caminar en la vida. También te dejamos una meditación basada en Mindful Self-Compassion para que puedas empezar a practicar desde hoy. Sigue e...

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26:23

29. Recursos para la vida parte 1: Alimentación

Ajustes Creativos ·

2025/07/16

En este episodio —el primero de una trilogía sobre recursos cotidianos que pueden ayudarnos a sostenernos en la vida— platicamos con Ana Arizmendi, experta en Psicología de la Alimentación, sobre el vínculo entre lo que comemos y cómo vivimos. Hablamos de la relación entre comida, cuerpo y emociones; de cuándo los alimentos se vuelven un recurso emocional (y cuándo no tanto); y de la diferencia entre simplemente comer y verdaderamente nutrirnos. Checa la página de Ana anaarizmendi.com y sígue...

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29:55

28. ¿Cuándo ir a terapia?

Ajustes Creativos ·

2025/07/02

En este episodio hablamos de una situación muy recurrente y, al mismo tiempo, poco explorada: el momento de ir a terapia. Reflexionamos sobre las motivaciones más comunes para buscar apoyo terapéutico, los beneficios que puede traer a nuestra vida cotidiana y desmitificamos la idea de que “ir a terapia es solo para cuando todo va mal”. Hacemos también un breve recorrido por los enfoques terapéuticos más conocidos, poniendo especial atención en el enfoque humanista —desde el cual trabajamos— q...

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28:17

27. Culpa, vergüenza y arrepentimiento: tres...

Ajustes Creativos ·

2025/06/18

¿Alguna vez has sentido culpa por algo que hiciste (o no hiciste)? ¿Has querido desaparecer después de un momento vergonzoso? ¿O te has quedado dándole vueltas a algo que harías distinto si pudieras volver atrás? En este episodio hablamos de tres emociones que todos hemos sentido, pero pocas veces nos detenemos a comprender: la culpa, la vergüenza y el arrepentimiento. Lejos de ser enemigos, pueden convertirse en aliadas si sabemos escucharlas. Síguenos en instagram: @ajustescreativoselpodcas...

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33:04

26. Lo que no nos enseñaron sobre la intimidad

Ajustes Creativos ·

2025/06/04

¿Realmente sabemos cómo se construye la intimidad? En este episodio conversamos con Moisés Morán, terapeuta Gestalt especializado en sexualidad, sobre las formas sutiles —y a veces invisibles— en las que la sexualidad se manifiesta en nuestra forma de vincularnos con el mundo. Exploramos la diferencia entre intimidad y deseo, desarmamos ideas aprendidas y nos preguntamos: ¿qué no nos enseñaron sobre conectar con otros? Una charla cercana y luminosa que te invita a mirar tu sexualidad de...

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32:10

25. ¿Contacto o evasión? Descubre tu estilo relacional

Ajustes Creativos ·

2025/05/23

A veces nos acercamos… y otras nos alejamos. Algunas ocasiones nos expresamos… y otras preferimos callar. ¿Te has preguntado por qué te relacionas como lo haces? En este episodio, exploramos los 8 modos de relación, una propuesta de Myriam Muñoz Polit a las formas en que gestionamos el contacto con los demás y con nosotros mismos. ¿Qué haces con tu energía, tu atención, tu forma de procesar la información y de vincularte? Descubre qué hay detrás de tu estilo relacional y cómo identifica...

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29:54

24. Verdades vs verdadazos: cómo ser claro sin ser cruel

Ajustes Creativos ·

2025/05/07

¿Es posible decir lo que sentimos sin herir? ¿Cómo expresar una verdad sin que se sienta como un golpe? En este episodio exploramos el enfoque de la Comunicación No Violenta de Marshall Rosenberg y conversamos sobre cómo decir lo que es importante con claridad… y también con compasión. Además, sumamos un ingrediente esencial que, para nosotros, hace la diferencia entre solo hablar y realmente conectar. Una invitación a dejar los “verdadazos” atrás y empezar a comunicarnos desde un lugar más h...

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29:42

23. ¿Somos o nos hacemos?

Ajustes Creativos ·

2025/04/23

¿Quién soy? ¿Y si la respuesta no estuviera solo dentro de mí, sino también en lo que me rodea? En este episodio abrimos la pregunta sobre si somos algo fijo o si nos vamos haciendo en relación con los lugares que habitamos y las personas con las que compartimos la vida. Además, conversamos con Andrés Martínez, psicólogo, terapeuta Gestalt y director académico del Instituto Humanista de Psicoterapia Gestalt, sobre cómo se construye el sentido de identidad desde la experiencia, el vínculo y la...

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27:41

22. Las esferas del bienestar, claves para una vida...

Ajustes Creativos ·

2025/04/09

¿Te has preguntado qué significa realmente sentirte bien? En este episodio platicamos sobre el bienestar como algo mucho más amplio que solo “estar feliz” o “no tener problemas”. Te compartimos las 7 dimensiones del bienestar, una propuesta del Dr. William Hettler, las cuales pueden convertirse en una vía para expresarnos con libertad y encontrar armonía en lo cotidiano. Spoiler: no se trata de ser felices todo el tiempo, sino de estar con un contento sostenido de sentirnos satisfechxs por nu...

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28:23

21. Creatividad: cómo ajustar y liberar tu potencial

Ajustes Creativos ·

2025/03/26

La creatividad no es sólo para artistas, es una herramienta poderosa para vivir con mayor fluidez y adaptabilidad. En este episodio exploramos qué significa realmente ser creativx y te compartimos 5 pasos esenciales para nutrir tu creatividad y vivenciarla de forma cotidiana. Además, hablamos de lo que significa Ajustes Creativos, que no es casual que sea el nombre de este podcast. Sea que quieras estar en mayor contacto con tu creatividad o potenciarla, escucha este episodio, seguro tiene al...

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32:55

20. Inteligencias múltiples: aceptar y potenciar lo...

Ajustes Creativos ·

2025/03/12

¿Alguna vez sentiste que la escuela no valoraba tus talentos? ¿O que ciertas habilidades se te daban con naturalidad mientras otras parecían imposibles? En este episodio exploramos la teoría de las Inteligencias Múltiples de Howard Gardner y cómo reconocer nuestras fortalezas puede transformar la manera en que aprendemos y nos desarrollamos. Además, conversamos con Andrea Flores, terapeuta Gestalt, que colabora en un proyecto educativo basado en esta teoría. Juntos, reflexionamos sobre cómo a...

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29:21

19. Tu ansiedad tiene algo importante qué decirte

Ajustes Creativos ·

2025/02/26

Si alguna vez has sentido que tu ansiedad te está gritando algo, o simplemente quieres entender mejor su papel en tu vida, este episodio es para ti. En esta ocasión, nos acompaña Helena González, doctora en psicoterapia humanista y experta en el tema. Con su guía, desmenuzamos qué es la ansiedad, cuándo es momento de buscar ayuda y cómo podemos verla como una brújula en nuestras vidas. Además, exploramos algunas estrategias que pueden ayudarte a manejar estos momentos de tensión en tu día a d...

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