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PODCAST

Mikronährstoffe leicht gemacht

Barbara Schmid, Dipl.-Ing.

Mit Nährstoffen, Ernährung und Umsetzungstipps zu mehr Energie im Alltag - für die ganze Familie.Hier ist dein Ort zum Auftanken. Mit Ursachenforschung, Körperwissen, das dich stärkt, und echter Verbindung zu dir selbst. Eine Verbindung, die dich im Alltag trägt.Lass dich inspirieren von Impulsen, die dein Mindset verändern, deinem Körper geben, was er braucht, und dich Schritt für Schritt in deine Kraft bringen.

health & fitness nutrition

All Episodes

19:57

#62 Nährstoffanalyse: Was sie wirklich wert ist

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/06/24

Schreib mir gerne Du hast eine Nährstoffanalyse gemacht — oder überlegst es. Und der offensichtliche Wert ist klar: endlich Zahlen, endlich wissen, was fehlt, endlich gezielt handeln. Aber in dieser Folge geht es mir um den Wert, der viel tiefer sitzt. Das Aufatmen. Der Moment, in dem du merkst: ich bin nicht das Problem. Ich bin nicht zu empfindlich, nicht zu schwach, nicht zu wenig belastbar. Mein Körper spielt einfach mit rein — und das verändert alles. Ich rede darüber, was passiert...

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10:37

#61 Der erste Schritt zur Versorgung: Hemmschwelle...

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/06/17

Schreib mir gerne In dieser Episode spreche ich über eine Hemmschwelle, die viele gar nicht direkt mit Nährstoffversorgung verbinden: die Blutabnahme und den möglichen Arzttermin davor oder danach. Für mich war genau das lange ein echter Stolperstein, weil negative Erfahrungen beim Arzt bis heute nachwirken und sofort Anspannung auslösen konnten. Gleichzeitig habe ich erlebt, dass es auch anders gehen kann: ruhig und deutlich entspannter. Ob zuhause oder in einem freien Labor – Versorgung mus...

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30:12

#60 Zwischen Ahnung und Aha: Meine Auswertung der...

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/06/10

Schreib mir gerne In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner eigenen Nährstoffanalyse: Warum ich überhaupt habe messen lassen, welchen Verdacht ich im Vorfeld hatte und was mich bei der Auswertung am meisten überrascht hat. Du bekommst einen ehrlichen Einblick in meine Gedanken, meine Beobachtungen und die Erkenntnisse, die ich aus meinen Blutwerten mitgenommen habe. Passend dazu hör gerne auch in diese Episode rein: Folge zum Säure-Basen-Haushalt: https://www.buzzspro...

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4:32

#59 Das tägliche Wunder deiner Zellen

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/06/03

Schreib mir gerne Dein Körper ist kein funktionierender Apparat, den du ständig antreiben musst. Er ist ein hochkomplexes, lebendiges Wunder, das jeden Tag unzählige Prozesse steuert, dich versorgt und für dich arbeitet. In dieser Episode geht es darum, den Blick zu verändern: weg von Druck, Kontrolle und Optimierung – hin zu Verständnis, Vertrauen und echter Versorgung. Du erfährst, warum Nährstoffe wichtig sind, aber das eigentliche Wunder erst in deinem Körper entsteht. Mehr von mir: Lerne...

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42:31

#58 Wo Trauma Gesundheit beeinflusst

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/05/27

Schreib mir gerne In dieser Folge knüpfen wir an den ersten Teil an und gehen noch tiefer in das Thema hinein: Wenn Trauma den Körper prägt, dann prägt es auch, wie gut er versorgt ist, wie belastbar er ist und wie wir im Alltag mit uns selbst umgehen. Gemeinsam sprechen wir darüber, welche körperlichen Zusammenhänge durch Trauma beeinflusst werden können, welche Erkrankungen dadurch begünstigt werden und warum genau darin auch eine große Chance liegt: hinzusehen, zu verstehen und dadurch be...

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34:59

#57 Wenn Trauma den Körper prägt

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/05/20

Schreib mir gerne In dieser Folge spreche ich mit Michelle Enz über Trauma und darüber, wie tiefgreifend es unseren Körper, unser Nervensystem und unseren Alltag beeinflussen kann. Wir schauen auf die verschiedenen Arten von Trauma und darauf, warum so viele Menschen betroffen sind, oft ohne es direkt einordnen zu können. Außerdem geht es darum, wie sich Trauma nicht nur emotional zeigt, sondern auch körperlich: in Haltung, Muskulatur, Entwicklung, Anspannung und im täglichen Erleben. Ein wic...

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3:30

#56 Authentisch statt aufopfernd

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/05/13

Schreib mir gerne Gefühle sind okay, müssen nicht weg. Wir halten die Kinder – fast selbstverständlich und dürfen das auch bei uns selbst. Du musst nicht immer entspannt oder verfügbar sein. Spür in dein Frustgefäß: Wie voll ist es? Mach heute Pause, setz Grenzen, versorg deinen Körper. Für dich. So bist du da – ohne auszubrennen. Mehr von mir: Lerne mich und meine Begleitung gerne unverbindlich kennen und reserviere dir einen Kennenlerntermin (kostenlos, 30 Min.): https://meet.brevo.co...

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21:13

#55 Kinder verstehen auf Körperebene: Raus aus dem...

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/05/06

Schreib mir gerne Es wird oft suggeriert, man soll doch einfach nur selbst entpannt sein, dann sind auch die Kinder entspannt... Und man soll die Bedürfnisse der Kinder erfüllen, also bedürfnisorientiert begleiten, dann bekommen die Kinder alles was sie brauchen. Doch da fehlen zwei wichtige Aspekte. 1. Die Biochemie des Köpers, also die körperliche Voraussetzung für Regulation und 2. Die Zusammenhänge mit dem Nervensystem, die einem großen Missverständnis unterliegen. ...

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17:10

#54 Warum gute Erziehungstipps bei manchen Kindern...

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/04/29

Schreib mir gerne In dieser Folge spreche ich darüber, warum Erziehungs-Tipps bei manchen Kindern einfach nicht funktionieren — und warum der Blick auf Verhalten allein viel zu kurz greift. Denn oft steckt hinter Frust, Gegenwille und Überforderung kein „Trotz“, sondern ein Nervensystem, das gerade dichtmacht. Ich teile außerdem eine sehr persönliche Geschichte aus unserer eigenen Familienzeit: von Verzweiflung, Hilfesuche und dem Wendepunkt, an dem klar wurde, dass Körper, Nährstoffe, Regula...

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22:19

#53 Methode gegen unbewusste Gesundheitsbremsen

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/04/22

Schreib mir gerne Spürst du, dass etwas in dir deine Gesundheit bremst – vielleicht alte Ängste, Loyalitäten oder Schutzstrategien? Ich zeige dir heute, eine Kalibrier-Methode: Spüre unbewusste Blockaden auf und gib dir die Erlaubnis für echte Versorgung. Mehr Energie, klarere Entscheidungen – aus dem Körper heraus. Schön, dass du da bist. Mehr von mir: Lerne mich und meine Begleitung gerne unverbindlich kennen und reserviere dir einen Kennenlerntermin (kostenlos, 30 Min.): https://meet...

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24:18

#52 Mehr Energie, bessere Entscheidungen: Intuition...

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/04/15

Schreib mir gerne Intuition oder Schutzmodus? Warum Entscheidungen dich erschöpfen – und wie du Klarheit findest Fühlst du dich oft im Kopfkino gefangen, wenn es um große Entscheidungen geht – Kita, Selbstständigkeit oder Weiterbildung? Viele "Bauchentscheidungen" sind gar keine Intuition, sondern dein Nervensystem im Schutzmodus: enge Angst, Worst-Case-Szenarien und endlose Optionenabwägung rauben dir Energie. In dieser Folge entwirre ich den Unterschied zwischen Intuition und Schutzmodus. M...

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47:08

#51 Hormonreise: Vom Chaos zum Kompass deines Körpers

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/04/08

Schreib mir gerne In dieser Episode spreche ich mit der Expertin Dixie Lena Eitzenhöfer über ihren Weg zur Expertin für Hormonbalance und ihre Erfahrungendie Rolle der Frau in unserem Gesundheitssystem und welche Möglichkeiten es gibt in die Eigenverantwortung zu gehenKörperintelligenz und warum sie für uns Frauen so wichtig istWie du aus der Opferhaltung in die Schöpferkraft gehs,t um in deine Energie zu kommen. Mit Lösungen gegen Überfunktionieren und erste Schritte zur Balance. ...

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14:55

#50 Parasiten als Wegweiser zu mehr Körperkraft

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/04/01

Schreib mir gerne In diesem kurzen Impuls, zeige ich warum das Thema Parasiten oft mit Angst verbunden ist und wie du daraus Klarheit bekommst: Parasiten als Hinweis darauf, was im Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Es geht um Darmmilieu, Nervensystem und die Frage, warum echte Regulation oft mehr verändert als schnelle Lösungen. Denn dein Körper braucht keine Panik — er braucht Versorgung, Sicherheit und Raum zur Heilung. Mehr von mir: Lerne mich und meine Begleitung gerne unverbindli...

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79:23

#49 Nährstoffräuber im Darm: Wie Parasiten deine...

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/03/25

Schreib mir gerne In dieser Episode spreche ich mit der Expertin Sophie Dangl über Parasiten – die unsichtbaren Nährstoffräuber im Darm. Sophie war selbst 14 Jahre von Parasiten betroffen und teilt, warum sie es so lange nicht wusste, welche Symptome eine Rolle spielen und vor allem wie man sie wieder loswird. Wir besprechen, gängige, Ansteckungswege und sanfte Behandlungsmöglichkeiten. Hier findest du mehr zu Sophie Dangl: Buch: https://www.bauchg...

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32:16

#48 Krank heißt nicht versagt: Verantwortung ohne...

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/03/18

Schreib mir gerne In dieser Episode spreche ich darüber, warum Verantwortung in Gesundheitsfragen nichts mit Schuld zu tun hat – weder bei dir noch bei deinem Kind. Du erfährst, wie du klare Grenzen zwischen Verantwortung und Schuld ziehst, was dabei in deinem Nervensystem passiert und warum dein Körper manchmal mit Schuldgefühlen auf starke Gefühle reagiert. Ich zeige dir drei konkrete Schritte raus aus der Schuld-Falle, damit du dein Nervensystem beruhigen, deinem Körper wieder vertrauen un...

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27:26

#47 Selbstwert in deinen Zellen: Was deine Gesundheit...

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/03/11

Schreib mir gerne Stell dir vor, dein Körper flüstert dir jeden Tag zu: „Ich brauche dich – wirklich.“ Doch du hörst es nicht, ignorierst Müdigkeit, Heißhunger, das ständige Kippen in Gereiztheit. Warum? Weil Grenzen setzen – zu anderen, zu dir selbst – so verdammt schwer ist. Besonders für uns Frauen. In dieser Episode enthülle ich, wie fehlende Grenzen dein Nervensystem in Dauerstress jagt, Entzündungen schürt, deine Energie raubt und dich älter macht, als du bist. Aber: Das ist keine Straf...

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12:55

#46 Magnesium: Der Zinseszinseffekt für deine Energie

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/03/04

Schreib mir gerne In dieser Folge schauen wir uns an, warum Magnesium viel mehr ist als nur ein Mittel gegen Wadenkrämpfe. Es ist der stille Dirigent hinter über 300 Stoffwechselprozessen. Ich erkläre dir, warum dieses eine Mineral der Schlüssel für deinen persönlichen Zinseszinseffekt der Gesundheit ist: Ein kleines Investment heute, das Lawinen an positiven Effekten für deine Hormone, deinen Schlaf und deine Geduld auslöst. In dieser Episode erfährst du: Der Cortisol-Teufelskreis: Warum Str...

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25:51

#45 Warum deine Zellen im „Säurebad“ keine Energie...

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/02/25

Schreib mir gerne In dieser Episode schauen wir hinter den Mythos „Übersäuerung“ und erklären, was wirklich in deinem Körper passiert, wenn Stress, Nebennierenachse und ein gedrosselter Energiestoffwechsel deine Zellen gefühlt in ein Säurebad legen. Du erfährst, warum du trotz gesunder Ernährung müde, verspannt und im Mittagstief hängen kannst, welche Rolle Laktat, Mineralstoffe und Mitochondrien dabei spielen – und was du konkret tun kannst, um deinen Körper aus dem Notprogramm zurück ...

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14:07

#44 Überfordert von Supplements? Dein Nervensystem...

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/02/18

Schreib mir gerne In dieser Folge erfährst Du, warum nicht die Auswahl das eigentliche Problem ist, sondern wie lange wir unsere Überforderung ignorieren – und was das mit Deinem Nervensystem und Deiner Nährstoffaufnahme macht. Frag Dich: Was ist mein größtes Symptom oder Problem?Was stresst mich gerade am meisten (daran)?Was wäre der EINE nächste sinnvolle Schritt?Beantworte das gerne für Dich. Mehr von mir: 0€ E-Book: Energieformel für Frauen: Mit Hormon-Basics und Nährstoffen zu mehr Energ...

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29:48

#43 Warum Dein Körper alte Muster wählt, obwohl Du...

Mikronährstoffe leicht gemacht ·

2026/02/11

Schreib mir gerne Alles hat mit Energie zu tun Diese Episode handelt von einem einfachen, unbequemen Zusammenhang: Der Körper handelt nach dem Energiesparprinzip. Das ist Vorteil und Nachteil zugleich. Das ist alles. Funktionieren, Triggerreaktionen, emotionale Taubheit, Dauerstress und Erschöpfung sind deshalb oft keine Schwäche, sondern intelligente Überlebensstrategien eines Systems, das reagiert. Ich spreche darüber, warum Veränderung erst möglich wird, wenn wieder Energie ver...

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