x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

يدي بيدك

فردوس عباق

هذا البودكاست خلاصة رحلة تربية عمرها 32 سنة ممزوجة بخبرة 22 سنة من الاستشارات التربوية والزوجية والشخصية وتدريب آلاف السيدات والأمهات. فمن خلال التجارب التي مررت بها مع أمهات من دول مختلفة وثقافات منوعة - سواء خلال غربتي في أمريكا أو بعد عودتي للسعودية - عرفت التحديات التي تواجههم والمخاوف التي تراودهم وفوق كل ذلك الحيرة التي تلقي بظلالها عليهم وسط هذا التسارع المعلوماتي فكان هذا البودكاست يطبطب على قلوبهم ويخاطب عقولهم ويمسك بأيديهم ليرشدهم على الطريق حتى يقطعوا الرحلة بيسر ويتعاملوا مع أنفسهم برفق

kids & family parenting

All Episodes

00:16:12

كيف تؤثر مشاعرنا الخفية على أبناءنا

يدي بيدك ·

2025/11/12

أحيانًا…نظن أننا نربي أبناءنا بأسلوبنا، بكلماتنا، بوعينا الكامل.لكن الحقيقة أن جزءًا كبيرًا من التربية يحدث دون أن نشعر. يحدث حين يلتقط الطفل خوف أمه رغم ابتسامتها،وحين يشعر بتوتر والده رغم صمته.يحدث في نبرة الصوت، في نظرة العيون،في هذه الحلقة سنعرف كيف تنتقل المشاعر من داخلنا إلى أبنائنا؟وكيف يمكن أن نصبح مربين أكثر صفاءً واتزانًا عندما نفهم أنفسنا أولًا

ar

00:42:41

متلازمة تكيس المبايض ج2 (العلاج، الخصوبة، الصحة...

يدي بيدك ·

2025/11/05

في هذه الحلقة الثانية من السلسلة، ننتقل من التشخيص والفهم إلى رحلة العلاج والتعايش مع متلازمة تكيس المبايض بكل أبعادها الجسدية والنفسية. سنناقش معًا:• ما العلاجات المتاحة لتكيس المبايض، وهل هناك حل جذري أم أن الهدف هو إدارة الأعراض؟• تأثير المتلازمة على الخصوبة… ولماذا ليست كل المصابات معرضات لصعوبات في الحمل؟• الرابط الخفي بين تكيس المبايض والصحة النفسية، وكيف يمكن للقلق أو فقدان الثقة بالجسد أن يترك أثره العميق.• دور التغذية والرياضة وتغييرات نمط الحياة في تخفيف الأعراض، وهل يمكن أن تكون هذه

ar

00:15:02

كيف نفهم رسائل جسدنا الخفية؟

يدي بيدك ·

2025/10/29

أحيانًا لا يقول الجسد “أنا متعب” بالكلمات، بل بالصداع المتكرر، أو بخمولٍ لا يُفسَّر، أو بألمٍ لا يجد له الطب سببًا واضحًا.في هذه الحلقة، نغوص معًا في عالم الجسد حين يتحول إلى مترجمٍ أمين لمشاعرٍ لم تُقال، وضغوطٍ لم تجد طريقها للتعبير.نتحدث عن العلاقة العميقة بين النفس والجسد، كيف تُترجم المشاعر إلى أعراض، وكيف يمكننا الإصغاء إلى تلك الإشارات قبل أن تتحول إلى صرخة. حلقة تساعدك أن تنظر إلى جسدك بعينٍ جديدة،ليس كآلة تعمل، بل كصديقٍ يهمس لك بما عجز قلبك عن قوله

ar

00:28:15

متلازمة تكيس المبايض- ج١ ( الفهم، التشخيص، الأسباب)

يدي بيدك ·

2025/10/22

في هذه الحلقة الأولى من السلسلة، نفتح الباب لفهم أعمق لمتلازمة تكيس المبايض، أحد أكثر الاضطرابات الهرمونية شيوعًا لدى النساء، ومع ذلك يحيط به الكثير من الالتباس والمفاهيم الخاطئة. سنناقش معًا:• ما هي المتلازمة وكيف تختلف عن الاضطرابات الهرمونية الأخرى؟• الأسباب المحتملة… هل هي وراثة أم نمط حياة أم مزيج معقد من العوامل؟• رحلة التشخيص: كيف يتم، وما الأخطاء أو اللبس الذي قد يحدث في هذه المرحلة؟• العلامات الجسدية والنفسية التي قد تلاحظها الفتاة وتكون إنذارًا مبكرًا للبحث عن مساعدة.• خصوصية التشخيص في سن

ar

00:19:34

السكوت لا يعني الضعف

يدي بيدك ·

2025/10/15

هل السكوت ضعف؟هل الصمت يعني أنك لا تملك رأيا؟في هذه الحلقة نناقش كيف يمكن للهدوء أن يكون خيارا واعيا لا هروبا، وكيف نحمي سلامنا الداخلي دون أن نستنزف أنفسنا في الشرح والتبرير.نتأمل الفرق بين الانسحاب الواعي والتهرب، ونجيب على سؤال: متى يكون الصمت موقفا شجاعا؟إذا كنت ممن يتعبهم التبرير، ويؤلمهم سوء الفهم… فهذه الحلقة لك.

ar

00:50:15

الاستعداد للولادة مع د.ياسمين أبو العزم

يدي بيدك ·

2025/10/08

الولادة ليست لحظة عابرة، بل رحلة تحتاج إلى وعي واستعداد. في هذه الحلقة نرافقك خطوة بخطوة لتعرفي: كيف تستعدين نفسيًا وجسديًا للولادة، وما هي العلامات المبكرة التي ينبهك بها جسدك حتى لا تفاجئك لحظة الولادة في مكان غير متوقع. كما نتحدث عن ضروريات الولادة القيصرية: متى تكون خيارًا طبيًا لا بد منه؟ ومتى يمكن أن تُخططي لها مسبقًا؟ ثم ننتقل إلى أهم ما تحتاجه كل أم بعد الولادة، سواء كانت طبيعية أو قيصرية: العناية بالجسم، التعافي الصحي، واستعادة الطاقة. حلقة صادقة وواقعية تمنحك طمأنينة، وتجعلك أكثر استعدادًا

ar

00:15:54

(من الإرضاء إلى الإرهاق ( لماذا نخاف من خذلان الآخرين؟

يدي بيدك ·

2025/10/01

في هذه الحلقة نغوص في أعماق ظاهرة “إرضاء الآخرين” تلك الرغبة المرهقة في كسب القبول بأي ثمن حتى لو كان الثمن هو أنفسنا.لماذا نقول “نعم” ونحن نقصد “لا”؟ما الذي يجعلنا نخاف من خذلان الآخرين أكثر من خوفنا من خذلان أنفسنا؟بين الجذور النفسية، وخطوات التحرر، وبناء علاقة صحية مع الذات… نستعرض معا رحلة من الإرضاء القهري نحو التوازن الداخلي. حلقة لكل من أنهكه السعي لإرضاء الجميع، ونسي نفسه على الطريق.

ar

00:40:07

المرأة والحمل مع د.ياسمين أبو العزم

يدي بيدك ·

2025/09/24

في هذه الحلقة نصحبك مع دكتورة ياسمين أبو العزم في جولة شاملة تبدأ من مرحلة التخطيط للحمل: كيف تعتني بصحتكِ قبل حدوثه، وما الذي ينبغي معرفته عن الغذاء، الفيتامينات، والعادات اليومية التي تُهيّئ جسدكِ لهذه الرحلة. ثم ننتقل إلى فترة الحمل نفسها، لنتعرف على العلامات الطبيعية التي قد تمرّ بها كل أم، مقابل علامات الخطر التي تستدعي مراجعة الطبيب فورًا. ولا نتوقف هنا… بل نفتح ملف الخرافات الأكثر انتشارًا حول الحمل ونواجه هذه المعتقدات بالعلم والحقائق الطبية الموثوقة، لتكوني أكثر اطمئنانًا ووعيًا. حلقة

ar

00:27:29

كيف تؤثر الشاشات على النمو العاطفي للطفل؟

يدي بيدك ·

2025/09/17

بين الألعاب الإلكترونية والفيديوهات القصيرة، هناك طفولة تسرق منها لحظات المشاعر الحقيقية والتفاعل الإنساني. في هذه الحلقة نناقش كيف تؤثر الشاشات على نمو الطفل العاطفي وما الذي يمكننا فعله لتقليل هذا الأثر دون صدام أو حرمان.

ar

00:27:24

كيف نتحكم في غضبنا مع أ. منيرة عثمان

يدي بيدك ·

2025/09/10

في هذه الحلقة نتكلم مع ضيفتنا أستاذة منيرة عثمان عن موضوع مهم يمس حياتنا اليومية الغضب .ما هو الغضب حقا؟ هل هو مجرد انفعال عابر، أم رسالة عميقة من داخلنا تقول: “هناك ما يهددك أو يضغطك”؟ سنتحدث عن معنى الغضب، ولماذا يظهر في حياتنا، وما الذي يلمسه فينا من شعور بالتهديد أو فقدان السيطرة. سنتوقف عند سؤال مهم: كيف يمكن أن نتفادى مسببات الغضب من الأساس بدل أن ننفجر كل مرة؟ وكيف نتعلم أن نسيطر على انفعالاتنا ونوجّهها لصالحنا، بدلا من أن يسيطر الغضب علينا ويخسرنا علاقاتنا وصحتنا وهدوءنا؟ كما سنتطرق للحظة

ar

00:15:28

كنت أظن أنك ستفهمني ( توقعاتنا من شريك الحياة)

يدي بيدك ·

2025/09/03

في هذه الحلقة نغوص في واحدة من أكثر اللحظات المؤلمة في العلاقة: حين ننتظر من الطرف الآخر أن “يفهمنا من تلقاء نفسه” فلا يحدث، ونشعر بالخذلان.هل التوقعات أمر طبيعي؟ متى تتحول إلى عبء؟ ولماذا يصعب علينا أحيانا أن نطلب بوضوح؟نكتشف معا كيف نحمي علاقتنا من التلميحات المُرهقة ونبني جسورا من الوضوح تُريح الطرفين.حلقة مليئة بالأمثلة والتمارين العملية لكل من أراد أن يُحب دون أن يُتعب. https://www.ferdousabbaq.com/course

ar

00:33:40

الصلابة النفسية مع أ. منيرة عثمان

يدي بيدك ·

2025/08/27

في هذه الحلقة حوارنا حول مفهوم الصلابة النفسية💪🏻، وكيف تساعدنا على مواجهة تحديات الحياة وضغوطها دون أن نفقد توازننا الداخلي. 🍃 نتحدث عن معنى الصلابة النفسية وما الفرق بينها وبين المرونة النفسية ؟وهل يولد الإنسان بها أم يمكن أن يكتسبها؟ كيف نزرعها في أنفسنا؟ ونناقش استراتيجيات عملية لبناء المرونة النفسية: من إعادة صياغة التفكير، وإدارة الانفعالات وغيرها، حلقة تمنحك الكثير من الادوات التي تجعلك أكثر ثباتا امام تقلبات الحياة ✨

ar

00:20:27

لماذا يتصرف طفلي بهذه الطريقة؟

يدي بيدك ·

2025/08/20

لماذا يتصرف طفلي بهذه الطريقة؟وأين الخطأ الذي نرتكبه دون أن نشعر؟في هذه الحلقة نعيد النظر في سلوكيات أطفالنا اليومية: الصراخ، العناد، الرفض، الفوضى الخ ونسأل:هل هذه تصرفات سيئة؟ أم رسائل تنتظر أن نُحسن قراءتها؟ نتحدث عن الفرق بين العناد وطلب القوة، ونكشف الأخطاء الشائعة التي نرتكبها دون وعي، ونتعرف على نظرية “الأهداف الأربعة” التي تفسر لماذا يتصرف الطفل كما يتصرف. حلقة تفتح لنا أبواب الفهم بدلا من الحكم، وتذكّرنا أن الطفل لا يحتاج إلى السيطرة… بل إلى الاحتواء.للاستفادة من محتوى هذه الحلقة بشكل عملي،

ar

00:42:47

التعامل مع الشخصية الحساسة مع أ. لمياء الجريسي

يدي بيدك ·

2025/08/13

في هذه الحلقة، نفتح نافذة على عالم الشخصية الحساسة… ذلك العالم المليء بالتفاصيل الدقيقة والمشاعر العميقة.نتعرف أولًا على مَن هي الشخصية الحساسة وما أبرز صفاتها، ثم نناقش إيجابياتها وسلبياتها، وكيف يمكن أن تكون هذه الحساسية نعمة أو تحديًا. نتوقف عند طرق التعامل مع الشخص الحساس باحترام ودون أن نجرحه، ونقدم نصائح عملية لكل من يجد نفسه في هذه الفئة ليتمكن من إدارة مشاعره وضبطها. وأخيرًا، نناقش السؤال الذي يدور في أذهان الكثيرين: هل الحساسية تعني الضعف حقًا، أم أنها شكل آخر من أشكال القوة؟حلقة مليئة

ar

00:20:46

التصالح مع الماضي

يدي بيدك ·

2025/08/06

هل نحتاج أن ننسى الماضي لنبدأ من جديد؟في هذه الحلقة، نتناول موضوع التصالح مع الماضي بطريقة مختلفة:كيف نتعامل مع جراحنا دون إنكارها؟ما الفرق بين نسيان الماضي والتحرر منه؟وماذا يعني أن نسامح أنفسنا بصدق؟حلقة عميقة تساعدك على أن تعيش بسلام… دون أن تمحو ما جرحك

ar

00:35:16

الأمومة وتحقيق الذات مع أ. لمياء الجريسي

يدي بيدك ·

2025/07/30

هل هناك تعارض بين تحقيق الذات و دور الأمومة؟ وهل يحق للأم أن تحلم وتسعى وتنجز دون أن تشعر بالذنب؟في هذه الحلقة نغوص سويًا في سؤال جوهري تعيشه كثير من الأمهات:كيف أكون أمًّا حاضرة وإنسانة مُحقِّقة لذاتها في آنٍ واحد؟تحدثنا ضيفتنا أستاذة لمياء الجريسي عن معنى تحقيق الذات، ونفكك ثنائية “إما أم ناجحة أو امرأة منجزة”ونقدّم خطوات عملية تساعدك على تنظيم وقتك واستعادة توازنك الداخلي.وفي نهاية الحلقة توجه ضيفتنا رسالة من القلب لكل أم تشعر أنها غارقة… أو

ar

00:10:18

الملل في الحياة الزوجية

يدي بيدك ·

2025/07/23

هل شعرت يومًا أن علاقتك الزوجية فقدت بريقها؟هل الملل بينكما يعني أن الحب انتهى… أم أنه أمر طبيعي؟ في هذه الحلقة الصادقة والعميقة، نكشف الستار عن أسباب الشعور بالملل في الزواج،ونقدّم 6 طرق عملية ومجربة لإنعاش العلاقة من جديد. استمع الآن… وتعلّم كيف تحوّل الملل إلى فرصة للتقارب، وليس للابتعاد https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

ar

00:36:03

كيف نخسر وزنا ونكسب صحة مع د.آية الأخوان

يدي بيدك ·

2025/07/16

في هذه الحلقة تحدثنا الدكتورة آية الإخوان‏عن موضوع مهم جدا لكل أحد وللنساء خاصة كيف نخسر وزنا ونكسب صحة؟ محاوره كثيرة تبدأ من التعرف على الوزن المثاليىكيف تؤثر الهرمونات على الوزن عند النساءوما هو دور الفيتامينات في الوزن الصحيثم تتطرق إلى فترة انقطاع الطمث وتأثير بعض المكملات على المرأة في هده الفترةوأخيرا تجيب بخطوات تفصيلية على السؤال الذهبي كيف نبدأ نظاما صحيا يؤدي الى نزول الوزن ويعطينا تأثير الدايت ولكن دون ان يكون مقيدا مثله https://www.instagram.com/frag_aya?igsh=MWVrZTB0b2MzczN4eg==

ar

00:10:12

المشاعر لغة الطفل الأولى

يدي بيدك ·

2025/07/09

المشاعر هي أول لغة يفهمها الطفل… قبل الحروف، وقبل الجمل.في هذه الحلقة، نقترب من عالم الطفل الداخلي، ونكتشف كيف يعبر عن احتياجاته بصمت، وكيف نصغي إليه بلا شروط.استمع لرحلة من الفهم، والاحتواء، والحب غير المشروط https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

ar

00:29:04

قرار الطلاق مع أ. دانية بابكير

يدي بيدك ·

2025/07/03

الطلاق قرار مؤلم… لكنه أحيانًا الطريق الأصح.في هذه الحلقة، معنا الأخصائية النفسية ومرشدة الزواج أستاذة دانية بابكير عن قرار الطلاق نناقش فيها متى يكون الانفصال ضرورة، كيف نواجه مشاعر الخسارة، وطرق التعامل مع الشريك السابق دون أن نخسر أنفسنا او اولادنا .وكيف نتحاوز الصدمة رحلة نحو التعافي… والبدء من جديد https://www.instagram.com/danyababkair?igsh=MXVzNzV6eDQxajJxMw==

ar

73 results

Similar Podcasts

Tale Teller Kids™

Sarnia de la Mare

米克馬故事坊

咪萊

Imagination Station

Imagination Station

Die Pferde sind nicht das Problem - und du bist nicht zu blöd. Der Aha-Podcast für Pferdemenschen

Silke Jahn & Maren Diehl

Hanna fragt Papa - Der Podcast für neugierige Kinder und Eltern

Hanna und Thomas Schamberger