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PODCAST

El podcast de Cristina Mitre

Este es el podcast de la periodista y escritora Cristina Mitre, premio Ondas a la Mejor Anfitriona de Podcast. Todas las semanas, Cristina te sorprenderá con una entrevista a un experto del mundo de la salud, la nutrición, el fitness, la belleza y el bienestar, para que aprendamos juntos a vivir mejor. Si quieres estar bien informado sobre todo lo que tiene que ver con salud y bienestar, tenemos una cita todos los domingos. ¡Bienvenido!En su newsletter A micrófono cerrado, Cristina Mitre publica

health & fitness

All Episodes

53:37

Cómo ejercitar y alimentar tu cerebro, con Marcos...

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/07/20

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMEsta semana, en la serie de Grandes Éxitos del podcast, recuperamos este episodio con Marcos Vázquez, líder del movimiento Fitness Revolucionario. Con él hablamos sobre la relación entre la salud física y la salud mental, y cómo los hábitos de vida, especialmente la alimentación y el ejercicio, pueden impactar en

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1:14:53

Lecturas de verano para sentir y pensar, con Amaya...

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/06/14

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Buscas inspiración para tus lecturas de verano? La periodista y escritora Amaya Ascunce nos va a descubrir una selección de novelas que no solo disfrutarás en la tumbona, sino que también te removerán y emocionarán. Recorreremos diferentes géneros, desde novelas ligeras hasta memorias impactantes, y abordaremos

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46:30

Contar la verdad para romper el silencio, con Mara...

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/05/31

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMLa periodista y escritora Mara Torres comparte su experiencia personal tras la muerte por suicidio de su hermana Alicia en 2013. La entrevista empieza recordando dos momentos: el primero, cuando recibe la noticia, y el segundo, cuando su familia decide hablar abiertamente sobre lo ocurrido para honrar la memoria de

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42:38

Exosomas: Una revolución para la piel (pero no todo...

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/05/25

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMLos exosomas han llegado como una nueva revolución en el cuidado de la piel: regeneran, reafirman y reparan sin irritar. Pero también están rodeados de marketing y bastante confusión. ¿Avance de la ciencia o promesa inflada? Gema Herrerías, que no necesita mucha presentación por aquí, nos va a aclarar qué hay

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1:13:16

Desmitificar el embarazo, el parto y la maternidad,...

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/05/04

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMMarimer Pérez, ginecóloga y obstetra nos habla esta semana con honestidad de muchas cuestiones relacionadas con la maternidad, la gestación y el parto: la prisa que no respeta los tiempos del cuerpo, la culpa que sienten muchas mujeres cuando no cumplen con expectativas propias o ajenas, la maternidad idealizada

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55:13

Ansiedad, rumiaciones y agotamiento mental, con Patri...

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/04/27

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio Patri Psicóloga nos explica que pensar mucho no siempre equivale a pensar mejor, que la ansiedad tiene muchas caras y que ocuparnos de todo se paga con la salud física y mental. Si te gusta el episodio y quieres vernos en directo en el teatro, compra tus entradas en www.patripsicologa.com/teatroEn

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1:24:08

¿Comer sano es hacer dieta?, con Jessica Hierro....

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/04/20

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMComer sano no es hacer dietas extremas, ni pasar hambre, ni vivir sin pan toda la vida. Es aprender a elegir, organizarse y disfrutar de todos los grupos de alimentos sin miedo. ¿Y lo mejor? No tiene por qué ser caro. Nos lo va a contar Jessica Hierro en este episodio.En abril tenemos de mecenas al complemento

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1:05:27

Alcoholismo: Adictos que no saben que lo son, con...

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/04/13

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Es posible tener un problema con el alcohol sin darse cuenta? El alcohol forma parte de nuestra vida: nos reunimos en torno a él, lo asociamos con relax, descanso o fiesta. Pero esa normalización puede esconder una realidad compleja: la adicción al alcohol. Y no siempre tiene la forma que imaginamos. Bajo una

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41:50

Lo que igual no sabías del sobrepeso y la obesidad,...

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/04/10

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio extra hablamos sobre un tema de salud crucial: la relación entre el sobrepeso, la obesidad y la salud cardiovascular.Nos acompaña la doctora Susana Monereo, endocrinóloga. Con ella veremos cómo afectan la obesidad y el sobrepeso a nuestro corazón, qué podemos hacer para mejorar nuestra salud, y el

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1:19:02

Rutina perfecta para un pelo sano, con Helena Rodero....

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/03/23

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMEste episodio, con Helena Rodero, farmacéutica especialista en piel y cabello, es una guía de lo más completa para que aprendamos a cuidar bien el cuero cabelludo y el cabello. Empezamos hablando de la importancia que tiene hacer bien la limpieza del cuero cabelludo y elegir el champú adecuado, y continuamos

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50:04

Soluciones para la flacidez corporal, con Inés...

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/03/19

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMDe todos los signos de la edad en la piel, no son las arrugas lo que más suele preocuparnos a todos, sino la flacidez. Y no solo afecta al rostro, también al cuerpo. En este episodio extra vamos a enfocarnos justo en esa flacidez corporal que aparece especialmente en el abdomen, los flancos, los brazos y los

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1:50:25

Cultura pop: por qué somos como somos, con Juan...

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/03/14

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Quién de mi quinta no recuerda el revuelo nacional por la "teta de Sabrina" en la Nochevieja de 1987? Ese momento inesperado, o no tanto, marcó una época en la televisión de España.Se trata de uno de los grandes hitos de la cultura pop española, un concepto que vamos a explorar hoy con el periodista y escritor

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1:06:45

¿El ejercicio mejora o empeora la piel? Todas las...

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/03/09

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMAna Molina nos va a contar en este episodio todos los beneficios increíbles del ejercicio para la circulación, la firmeza de la piel, la producción de colágeno y elastina… ¿Pero qué pasa con el sudor, el sol, el frío, el roce de la ropa, la contaminación…?Todos estos factores pueden perjudicar a nuestra piel

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1:19:22

¿Cómo sé si estoy en perimenopausia?, con Matilde...

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/03/02

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMSi tienes más de 40 años, es muy posible que estés en la perimenopausia, una etapa que muchas mujeres atraviesan sin saber exactamente qué está ocurriendo en su cuerpo. Igual te sientes más cansada o tal vez tu ciclo menstrual ha empezado a jugar al escondite. Quizás notas tu piel rara, duermes peor o tu humor se

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36:48

Olfato, memoria y anosmia: cómo recuperar el sentido...

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/02/27

¿Sabías que el olfato es el sentido más conectado con tus recuerdos y emociones? En este episodio, hablamos con la Dra. Laura Mascaraque, neurocientífica experta en olfato y memoria, y la Dra. Adriana Izquierdo, alergóloga especialista en rinosinusitis crónica y anosmia. Exploramos cómo funciona el olfato en nuestro cerebro, por qué perderlo puede afectar nuestra vida diaria —desde el sabor de una croqueta hasta detectar un escape de gas— y qué opciones existen para recuperarlo. Además, descubrimos

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1:31:55

¿Por qué engordo?, con Laura Bartolomé. Episodio 348

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/02/23

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMLa endocrina Laura Bartolomé vuelve al podcast para responder a esta pregunta de "¿Por qué engordo?" y explicarnos de manera detallada los factores que influyen en el sobrepeso y la obesidad, como la genética, el ambiente, las hormonas y la composición corporal. Vamos a ver la importancia de entender la obesidad

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1:07:54

Cómo se construye el amor, con Verónica Portillo....

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/02/15

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Qué hay más allá del flechazo? En esta entrevista, exploramos las claves para construir relaciones sanas y duraderas con la psicóloga y terapeuta de pareja Verónica Portillo. Desde el enamoramiento, impulsado por una intensa reacción química, hasta la importancia del Eros (pasión), la Philia (intimidad) y el Ágape

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1:14:23

Reconecta con tu niño interior, con Ana Asensio....

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/01/19

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMDescubre cómo reconectar con tu niño interior para mejorar tu vida. En este episodio con la psicóloga Ana Asensio vamos a explorar cómo sanar heridas de la infancia y recuperar cualidades esenciales como la alegría, la creatividad o la capacidad de disfrutar como niños que muchas veces olvidamos en la vida

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1:08:57

Consigue más con menos estrés, con Patri Psicóloga....

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/01/12

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25:44

Entrenamiento: preguntas reales, respuestas con...

El podcast de Cristina Mitre ·

2025/01/04

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMEste episodio especial nace de un encuentro en directo con las suscriptoras de pago de mi newsletter y Mario Redondo, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Fisioterapeuta. Las preguntas, basadas en historias reales que envían las suscriptoras, dan pie a valiosas lecciones sobre entrenamiento respaldado

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