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PODCAST

Körper, was sagst du?

Emily Hilleen und Rachel Baron

Ständig körperliche Beschwerden und eine immer größer werdende Verzweiflung, warum du nirgends Antworten oder Besserung findest?We feel you! Denn wir waren beide an genau diesem Ort!‌In diesem Podcast erfährst du, wie du deinen eigenen Körper verstehst und dich auf deine Heilungsreise machst.Denn wir sind überzeugt, dass auch wenn du körperliche Herausforderungen oder sogar eine Diagnose hast, so viel möglich ist! Dafür braucht es im ersten Schritt deine Offenheit, dich deinem Körper wieder

health & fitness

All Episodes

15:20

94 - Du musst deine Symptome nicht akzeptieren!

Körper, was sagst du? ·

2026/04/21

Ich soll meine Symptome nicht akzeptieren?!Yes- richtig gehört. Wir sprechen heute darüber, warum wir nicht wollen, dass du deine Symptome akzeptierst! Und, warum Akzeptanz häufig eher zu mehr Widerstand oder Resignation führt und was ein Weg sein kann, der dich wirklich zu einem friedlicheren Umgang mit deinen Symptomen führt. 🎧 Links & Angebote zur Folge Rachel Baron Instagram: https://www.instagram.com/mindfulrachel/ Website & Kontakt: https://rachelbaron.de 🌸 Audiokurs

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47:44

93 - Symptome im Fokus: PCOS und ausbleibende Periode

Körper, was sagst du? ·

2026/04/14

In dieser Folge starten wir eine neue Reihe, in der wir einzelne körperliche Symptome genauer in den Blick nehmen. Den Anfang macht PCOS und die ausbleibende Periode. Wir sprechen darüber, was hinter diesen Symptomen stecken kann, wie sie sich im Alltag bemerkbar machen und was es nach unserer Erfahrung hierbei zu beachten gibt - denn wir haben beides schon am eigenen Körper erlebt. Eine Folge für dich, wenn du selbst betroffen bist, dich für das Thema interessierst und deinen Körper besser

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46:54

92 - Chronische Schmerzen, Fibromyalgie und Migräne...

Körper, was sagst du? ·

2026/04/07

Was, wenn Schmerz nicht nur ein körperliches Symptom ist – sondern auch mit deinen Emotionen und deiner Geschichte zusammenhängt? In dieser Folge spreche ich mit Schmerztherapeutin Juliane Körner darüber, warum chronische Schmerzen wie Migräne oder Fibromyalgie entstehen können und welche Rolle innere Anspannung, Perfektionismus und unterdrückte Gefühle dabei spielen. Wir schauen darauf, warum Schmerz weder „eingebildet“ noch rein mechanisch ist – und weshalb Akzeptanz ein entscheidender Wendepunkt

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5:14

91 - Raus aus dem Freeze - 5 Minuten Übung für dein...

Körper, was sagst du? ·

2026/03/31

Hast du grade das Gefühl dir wird alles zu viel? Dein Körper fühlt sich wie abgetrennt von dir an, du saßt zu lange am PC, steckst im Grübeln oder Freeze fest. Dann lass uns innerhalb von 5 Min gemeinsam zurück zu dir kommen. 🪴🎧 Links & Angebote zur Folge: Emily Hilleen Instagram: https://www.instagram.com/koerper.fluestern/ Website & Kontakt: https://emily-hilleen.com 🌿 Das Körperflüstern Journal 6-Monate-Journal für einen Alltag, der dir und deinem Körper

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22:30

90 - Raus aus dem Freeze-Zustand

Körper, was sagst du? ·

2026/03/24

In dieser Folge sprechen wir über den sogenannten Freeze-Zustand – einen Zustand, in dem sich Körper und Nervensystem wie eingefroren anfühlen können. Viele Menschen kennen dieses Gefühl von innerer Starre, Erschöpfung oder dem Eindruck, nicht wirklich ins Handeln zu kommen.Wir sprechen darüber, warum dieser Zustand entsteht, was im Nervensystem dabei passiert und welche kleinen Schritte helfen können, langsam wieder mehr Bewegung, Kontakt und Lebendigkeit zu spüren. Eine Folge für dich, wenn du

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30:30

89 - Raus aus der Daueranspannung (Fight & Flight)

Körper, was sagst du? ·

2026/03/17

Kennst du diese Daueranspannung im Körper, die einfach nicht weg will und dich nervt? Den Wunsch dich zu entspannen, aber gleichzeitig kommst du einfach nicht zur Ruhe? Dein Nervensystem steckt vermutlich im Fight & Flight Modus und wir teilen heute mit dir was du tun kannst und was dahinter steckt. Mach dich bereit für eine Folge, die über 0815 Tipps hinausgeht!🎧 Links & Angebote zur Folge Emily Hilleen Instagram: https://www.instagram.com/koerper.fluestern/ Website & Kontakt:

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26:12

88 - Das Alte ist weg, das Neue noch nicht da? Umgang...

Körper, was sagst du? ·

2026/03/10

Wenn das Alte nicht mehr stimmt oder weggebrochen ist und das Neue noch nicht da ist, spüren wir oft Angst, grübeln viel oder haben das Gefühl, für immer festzustecken. In dieser Folge sprechen wir darüber, was es mit solchen Zwischenphasen wirklich auf sich hat, warum sie sich so unangenehm anfühlen und wie wir lernen können, sie bewusster zu durchlaufen. Wie aus dem Schmerz über das Alte langsam Mut und vielleicht sogar Vorfreude auf das Neue entstehen kann – und was das Ganze mit dem chinesischen

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38:40

87 - Dein Zentrum der Heilung (Herzchakra)

Körper, was sagst du? ·

2026/03/03

In dieser Folge sprechen wir über das Herz-Chakra – das Zentrum, das mit Verbindung, Mitgefühl und innerer Heilung in Verbindung gebracht wird.Wir teilen unsere Perspektiven darauf, wie sich dieses Zentrum im Körper zeigen kann, was geschieht, wenn es sich verschließt, und warum gerade Verletzlichkeit oft ein Schlüssel zu echter Heilung ist. Eine Folge für dich, wenn du dein Herz bewusster verstehen und spüren möchtest – nicht nur als Konzept, sondern als lebendigen inneren Raum. Hier findest du

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33:01

86 - Warum Trigger so weh tun & was dein Inneres Kind...

Körper, was sagst du? ·

2026/02/24

Trigger können uns ganz schön umhauen! Und gleichzeitig zeigen sie genau dort hin, wo etwas in uns gesehen werden möchte.In dieser Podcastfolge geht es um emotionale Überforderung, Triggerreaktionen und die Verbindung zu deinem Inneren Kind. Wir schauen darauf, warum bestimmte Situationen so stark in uns etwas auslösen was dein Inneres Kind damit zu tun hat und wie Heilung beginnen kann, wenn wir in einen liebevollen Kontakt mit unserem inneren Kind kommen. Und natürlich, wie das funktioniert

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51:04

85 - Umgang mit Ängsten, Panikattacken und...

Körper, was sagst du? ·

2026/02/17

Sonja hat über 14 Jahre lang mit körperlichen Beschwerden, Ängsten und Panikattacken zu kämpfen gehabt. Wir sprechen heute darüber, was ihr Wendepunkt auf ihrer Heilungsreise war, wie sie es geschafft hat heute ein angstfreies und erfülltes Leben zu leben- und wie das auch für DICH möglich sein wird. Viel Freude bei der Folge!Sonja's Links: Podcast: https://healyourself.me/podcast/ Instagram: https://www.instagram.com/sonjamay.de/ 🎧 Links & Angebote zur Folge Emily Hilleen Instagram:

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9:36

84 - Mini-Entspannung: Du bist genug!

Körper, was sagst du? ·

2026/02/10

In dieser kleinen Entspannungsübung geht es um eine einfache Erinnerung, die im Alltag leicht untergeht: Du bist genug.Nicht als Gedanke im Kopf, sondern als etwas, das im Körper wieder spürbar werden darf. Für ein paar Minuten kannst du aus dem Tun, Denken und Vergleichen aussteigen und wahrnehmen, wie es sich anfühlt, einfach da zu sein. Diese kleine Pause lädt dich ein, dich innerlich etwas zu entlasten und wieder näher bei dir anzukommen. Ruhig, klar und ohne Anspruch. Eine Folge für

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32:29

83 - Verluste, Herzschmerz und andere Vergänglichkeiten

Körper, was sagst du? ·

2026/02/03

Rachel und Emily haben in den letzten Monaten beide schmerzhafte Verluste erlebt.In dieser Folge sprechen wir über gebrochene Herzen, einen Todesfall in der Familie und über den Schmerz, der mit Abschieden und unausweichlichen Enden einhergeht. Wir teilen, wie sich Verlust anfühlen kann, was er mit uns macht und was in solchen Zeiten Halt geben kann. Diese Folge ist für dich, wenn du selbst gerade durch eine Phase des Verlusts gehst oder ihn aus deinem eigenen Leben kennst und dir für einen Moment

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25:16

82 - Komfortzone: mehr oder weniger davon?

Körper, was sagst du? ·

2026/01/27

Mehr oder weniger Komfortzone – was ist wirklich gesund?In dieser Folge sprechen wir darüber, wann es wichtig ist in der Komfortzone zu bleiben, wann es wichtig ist sie zu verlassen und weshalb nachhaltige Entwicklung oft genau in der Balance zwischen Halt und Herausforderung entsteht. 🎧 Links & Angebote zur Folge Emily Hilleen Instagram: https://www.instagram.com/koerper.fluestern/ Website & Kontakt: https://emily-hilleen.com 🌿 Das Körperflüstern Journal 6-Monate-Journal für einen

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27:22

81 - Warum immer ich?

Körper, was sagst du? ·

2026/01/20

Hast du dich auch schon mal gefragt, warum ausgerechnet immer bei DIR alles schiefgeht? Diese Frage taucht oft genau dann auf, wenn der Körper laut wird: bei Schmerzen, Erschöpfung, Anspannung oder wiederkehrenden Symptomen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Frage „Warum immer ich?“ das Nervensystem weiter in Stress bringt, uns innerlich isoliert und den Körper noch schwerer werden lässt. Du erfährst, was diese Frage auf körperlicher Ebene bewirkt - und wie ein neuer Blickwinkel helfen

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36:12

80 - Angst vorm Krankschreiben

Körper, was sagst du? ·

2026/01/13

„Was denken wohl die Kolleg:innen, wenn ich mich (schon wieder) krankschreibe?“In dieser Folge widmen wir uns der Angst vorm Krankschreiben, den Gedanken an Kolleg:innen und Erwartungen von außen – und dem inneren Druck, trotzdem funktionieren zu müssen. Es geht um Mitgefühl mit sich selbst, um das Loslassen von Schuldgefühlen und um die Erlaubnis, dem eigenen Körper wirklich Raum für Heilung zu geben. 🎧 Links & Angebote zur Folge Emily Hilleen Instagram:

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33:33

79 - Dein Körper als Partner

Körper, was sagst du? ·

2026/01/06

In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn wir unseren Körper nicht mehr wie ein „Objekt, das funktionieren muss“, behandeln, sondern wie einen echten Partner, Freundin oder Wegbegleiter. Wir schauen gemeinsam darauf, was in Beziehungen wichtig ist, warum Konflikte die Beziehung häufig tiefer und ehrlicher machen und wie du diese Qualitäten auf die Beziehung zu deinem eigenen Körper übertragen kannst. Eine Einladung zu einer neuen, liebevollen Art der Verbundenheit mit dir selbst.Die

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41:22

78 - Energielos und erschöpft? So findest du zurück...

Körper, was sagst du? ·

2025/12/30

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie entscheidend es ist, dich um deine eigene Energie zu kümmern – nicht erst dann, wenn du völlig erschöpft bist, sondern jeden einzelnen Tag.Denn deine Energie bestimmt, wie du fühlst, wie du entscheidest und wie du auf dein Leben reagierst. Du erfährst: Warum deine Energie dein wertvollstes Gut ist Welche kleinen, oft übersehenen Dinge sie Tag für Tag schwächen Wie du erkennst, was dir wirklich Kraft zurückgibt Und welche konkreten Impulse dir

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16:46

77 - Wintermeditation für Geborgenheit und Liebe -...

Körper, was sagst du? ·

2025/12/23

In dieser Wintermeditation lade ich dichein, in einen Raum voller Wärme, Liebe und Geborgenheit einzutauchen. Während draußen die Welt zur Ruhe kommt, findest du im Inneren einen Ort, der dich trägt, wärmt und schützt. Eine kurze Auszeit, die dich zurück in dein Herz führt - zu dem Gefühl, gehalten und geliebt zu sein. Perfekt für dunkle Tage, für Momente der Sehnsucht oder wann immer du ein wenig mehr Wärme in dir spüren möchtest. 🎄 Viel Freude & Frohe Weihnachten! 🌿Das Körperflüstern

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17:02

76 - Gib nicht auf!

Körper, was sagst du? ·

2025/12/16

Es gibt diese Tage auf der Heilungsreise, an denen wir am liebsten hinschmeißen würden. Oder wir fragen uns, warum es denn bitte so schwer sein muss, und wir fragen uns, wie lange das noch aushaltbar ist.Wir kennen diese Tiefpunkte. Wir waren dort. Und wir wollen dir heute sagen: Du bist auf dem genau richtigen Weg! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es sich manchmal schlimmer anfühlt, kurz bevor es leichter wird, warum dein Körper in solchen Phasen nicht versagt, sondern sich bereit macht

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29:58

75 - Warum dein Nervensystem Bewegung liebt

Körper, was sagst du? ·

2025/12/09

Wie geht’s dir mit Bewegung?Löst der Gedanke daran eher Stress aus? Oder Freude? Oder vielleicht sogar Traurigkeit, weil du es „eigentlich“ tun möchtest, aber es gerade einfach nicht so geht wie du es dir wünschst? Dann ist diese Folge für dich. Denn Bewegung hat nichts mit Druck, Disziplin oder „Pushen“ zu tun. Bewegung ist für alle möglich! In dieser Folge sprechen wir darüber, wie dir Bewegung auf deiner Heilungsreise hilft wie du wieder Freude an Bewegung findest welche Routinen dir

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