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PODCAST

Fit Happens

Fit Happens- der Podcast, der Sport, Gesundheit und Alltag zusammenbringt. 🎙️Alle zwei Wochen gibt‘s eine neue Episode - mal solo mal mit spannenden Gästen aus der Gesundheits- und Sportbranche, die ihr Wissen teilen. 🤝 Einmal im Monat erscheint die Spezialfolge Fit Happens x Numo: Gemeinsam mit Laurent Hoffmann (Inhaber Numo) und wechselnden Expert:innen aus der Sportbranche beleuchten wir Themen wie Bewegung, Gesundheit und Technologie aus neuen Perspektiven. https://www.fithappens.ch/

health & fitness

All Episodes

00:53:58

Welcher SportGel ist wirklich besser? mit...

Fit Happens ·

2026/03/23

In dieser Episode testen wir verschiedene Gels und sprechen darüber wie Ruffy diese gezielt im Wettkampf aber auch im Training einsetzt. Welche Verhältnisse von 1:08 oder 2:1 machen Sinn und wieviel Gramm Zucker kann man pro Stunde verwerten?Wir testen 6 gängige Gels um herauszufinden was geschmacklich auch für unterschiede auf dem Markt sind.-Ruffyruffsports: https://www.instagram.com/ruffyruffsports/-Kraft- und Ernährungscoaching unter:

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00:46:12

Wachstumsstörungen - wann muss man eingreifen? | Dr....

Fit Happens ·

2026/03/09

In dieser Folge-Episode sprechen wir mit Dr. med. Michèle Widmer, Oberärztin Orthopädie am UKBB, über die wichtigsten Warnsignale bei Wachstumsstörungen, wann und wie eingegriffen wird – und welche Rolle Sport & Bewegung im Behandlungsprozess spielen.-Buche deine Lauf-Ganganalyse bei Numo unter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://numo.ch⁠⁠⁠⁠⁠-Dr. med Michèle Widmer⁠https://www.ukbb.ch/team-ukbb/widmer-michele/⁠-Kraft- und Ernährungscoaching unter:

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00:43:35

Swiss Olympic Bluttest 2026 mit Dr. med. Patrik Noak:...

Fit Happens ·

2026/02/23

Ich durfte mein Blutbild vom HPO des Swiss Olympic Teams, Dr. med. Patrik Noak, analysieren lassen.Welche Werte sind für Sportler und ambitionierte Alltagsathleten wirklich entscheidend?Was bedeuten Ferritin, Vitamin D, Testosteron, Cholesterin oder Regenerationsparameter konkret für Training und Performance?Und wo wird häufig falsch interpretiert?In dieser Episode erfährst du:– Welche Blutwerte wirklich performance-relevant sind– Wie man Laborresultate korrekt einordnet– Warum Referenzbereiche

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00:39:39

Knochenwachstum bei Kindern: 50 % Genetik, 50 %...

Fit Happens ·

2026/02/09

In dieser Episode von Fit Happens x NUMO sprechen wir mit Michèle Widmer, Oberärztin Orthopädie am UKBB, über Wachstum und Entwicklung von Kleinkindalter bis nach der Pubertät.Knochenwachstum ist dabei nur zu etwa 50 % genetisch bedingt. Die anderen 50 % werden durch Belastung, Bewegung und Sport beeinflusst. Wir sprechen darüber, weshalb Bewegung für die Zellrekrutierung im Knochen entscheidend ist, welche Rolle die Füsse in der kindlichen Entwicklung spielen und warum Sport in jungen Jahren eine

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00:44:37

Dr. Joëlle Flück: Wenn zu viel Sport und zu wenig...

Fit Happens ·

2026/01/26

In der neuesten Episode von Fit Happens spreche ich mit der Sport- und Ernährungswissenschaftlerin Dr. Joëlle Flück über RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport).Wir sprechen über ihre Arbeit mit Spitzensportler:innen, typische Herausforderungen in der Ernährung und darüber, weshalb RED-S oft schleichend entsteht. Dabei geht es unter anderem um den Ausfall des weiblichen Zyklus, den Abbau der Knochendichte und die Frage, woran Betroffene früh erkennen können, dass ihrem Körper langfristig Energie

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00:45:10

Warum Shin Splints keine Diagnose sind – Ursachen,...

Fit Happens ·

2026/01/12

Gratis Tipps & Tricks um deine Jahresvorsätze zu erreichen: https://fithappens.ch/#tippsNeues Jahr, neue Episode Fit Happens x NUMO.In dieser Folge sprechen wir mit dem Gefässmediziner Dr. med. Ramon Gähwiler über Shin Splints und weshalb sie keine eigentliche Diagnose sind.Wir thematisieren die häufigsten Ursachen von Schienbeinschmerzen, erklären, was ein Logenproblem ist, und zeigen auf, wann biomechanische Ansätze nicht mehr ausreichen. Zudem gibt Dr. Gähwiler praxisnahe Einblicke in

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00:07:51

Deine Meinung ist für das Jahr 2026 gefragt

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2025/12/22

3 Gratis Tipps für deine Neujahrsvorsätze: https://fithappens.ch/#tippsDas Jahr 2025 ist fast vorbei und ich wollte einmal danke sagen.Es freut mich sehr, dass der Podcast stetig weiterwächst und ihr so fleissig einschaltet! Was wollt ihr im Jahr 2026 sehen / hören? Schreibt mir sehr gerne auf hello@fithappens.ch ich freue mich von euch zu lesen.-Kraft- und Ernährungscoaching unter:

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00:47:42

Warum Dehnen bei blockierten Gelenken nicht hilft –...

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2025/12/08

In dieser Episode von Fit Happens x NUMO ist Physio- und Sportlehrerin ETH Karin Seidel zu Gast. Seit über 20 Jahren arbeitet sie mit Spitzensportler:innen aus der Leichtathletik und dem Leistungssport zusammen.Wir sprechen über die zentrale Funktion der Hüfte und klären auf, warum selten ein „verkürzter Muskel“ das eigentliche Problem ist, sondern häufig eine blockierte Gelenkfunktion die Ursache von Schmerzen und Bewegungseinschränkungen darstellt.-Buche deine Lauf-Ganganalyse bei Numo unter:

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00:47:30

Brustkrebs besiegt: Sport, Ernährung & Mindset –...

Fit Happens ·

2025/11/24

In dieser Episode von Fit Happens erzählt Béatrice offen, wie sie die Diagnose Brustkrebs erlebt hat und welche Rolle Sport, Ernährung und Mindset dabei spielten, wieder Kraft aufzubauen.Wir sprechen über:• Ihre Diagnose• körperliche und mentale Herausforderungen der Chemo• wie sie weiterhin Sport betrieben hat• Wie sie ihre Ernährung umgestellt hat• Ängste, Zweifel und der Umgang mit Rückschlägen• was Frauen heute präventiv tun könnenVielen Dank nochmals an Béatrice für die offenen und ehrlichen

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00:46:30

Performance optimieren – Verletzungen minimieren mit...

Fit Happens ·

2025/11/10

In dieser Episode von Fit Happens x NUMO erzählt 100 m-Sprinterin Géraldine Frey, wie sie mit Achillessehnenproblemen zu kämpfen hatte, bis eine Laufanalyse bei NUMO alles veränderte.Wir sprechen über Gangbild, Kraftübertragung und Prävention im Leistungssport – und wie kleine Anpassungen den Unterschied zwischen Verletzung und Bestleistung machen können.PS: Wenn dir de Content en Mehrwert generiert lan doch gern en like und eh 5 Stern Bewertig da, das hilft eus sehr :)-Buche deine Lauf-Ganganalyse

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00:27:34

Warum Planted Food keine echte Fleischalternative ist

Fit Happens ·

2025/10/27

In dieser Episode von Fit Happens geht es um Convenience-Produkte wie Planted Chicken.Kann ein Fertigprodukt wirklich eine echte Alternative zu Fleisch sein?Wir sprechen über das Natrium-/Kalium-Verhältnis, die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen und worauf du beim nächsten Einkauf wirklich achten solltest.--Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? Schau dir meine neue Website an: ⁠⁠https://www.fithappens.ch/⁠⁠-

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00:53:51

Viktor Röthlin: So findest du den perfekten Laufschuh...

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2025/10/13

In dieser Episode von Fit Happens x Numo analysiert Viktor Röthlin gemeinsam mit Laurent Hoffmann, wie sich Biomechanik, Dämpfung und Stabilität bei Laufschuhen über die Jahre verändert haben. Erfahre, worin sich Carbon-Schuhe wirklich unterscheiden und wie du deinen optimalen Laufschuh findest.-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? Schau dir meine neue Website an:

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00:35:08

Kohlenhydrate: Freund oder Feind?

Fit Happens ·

2025/09/22

In dieser Episode von Fit Happens geht es um Kohlenhydrate. "Pasta macht dick". Diese Aussage höre ich immer wieder aber was ist an dieser Aussage daran? Wir thematisieren verschiedene Mythen, wann man Kohlenhydrate essen sollte und weshalb Insulin so ein wichtiges Hormon ist.-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? Schau dir meine neue Website an: ⁠https://www.fithappens.ch/⁠-20% Rabatt mit Code: Fit20 bei

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00:56:22

50 % aller Sportverletzungen lassen sich verhindern –...

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2025/09/08

In dieser Episode von Fit Happens x NUMO sprechen wir mit Dr. med. Lukas Weisskopf über drei der häufigsten Sportverletzungen: Runner’s Knee, Achillessehne und Shin Splints. Wir klären, wie man mit gezieltem Training Verletzungen vorbeugt, wie sich die Achillessehne stabilisieren lässt und weshalb dabei am Ende alles beim Fuss beginnt.-Buche deine Lauf-Ganganalyse bei Numo unter: ⁠⁠https://numo.ch⁠-Dr. med Lukas Weisskopfhttps://www.altius.ag-Kraft- und Ernährungscoaching unter:

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00:33:07

Proteinshakes im Supermarkt: Welche Fertig-Drinks...

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2025/08/25

In dieser Episode von Fit Happens sprechen Felix und Jenni über ein Thema, das viele aus dem Alltag kennen: Fertig-Proteinshakes aus dem Supermarkt. Von Coop über Migros bis hin zu Aldi und Lidl. Überall stehen die Drinks im Kühlregal. Doch welche davon lohnen sich wirklich, wenn es um Eiweissgehalt, Zucker, E-Stoffe und Kalorien geht? Wir nehmen die beliebtesten Shakes unter die Lupe, vergleichen ihre Inhaltsstoffe und sprechen darüber, worauf man beim Kauf achten sollte.Ausserdem gibt es ein

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00:50:17

Einlage ≠ Einlage – mit Prof. Martin Spring | Fit...

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2025/08/11

In dieser Episode von Fit Happens x NUMO sprechen wir mit Prof. Martin Spring, Osteopath und Experte für Bewegung, über das, was viele falsch verstehen: Einlage ist nicht gleich Einlage.Wir reden darüber, warum pauschale Standardlösungen oft nicht helfen, wie personalisierte Sohlen funktionieren und welche Rolle sie bei der Leistungssteigerung und Verletzungsprävention spielen. Ausserdem werfen wir einen Blick auf die Zusammenarbeit zwischen NUMO und Functiomed, diskutieren Beinlängendifferenzen und

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00:19:56

Wie du in den Ferien deine Form hältst – ohne...

Fit Happens ·

2025/07/28

In dieser Episode von Fit Happens geht es um die Sommerferien und wie man seine Form halten kann ohne Kalorien zu tracken. Ausserdem spreche ich über ein selbst gemachtes hydrations Getränk für wenn man doch das eine, oder andere Glas zu viel hatte. Sofern euch den Content gefällt, lasst gerne eine 5 Sterne Bewertung da. Danke :-)-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar unter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fithappens.ch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-20%

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00:56:55

Was 90 % der Läufer falsch machen – Lauftechnik mit...

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2025/07/14

Was machen die meisten Läufer:innen falsch? In der ersten Episode von Fit Happens x Numo sprechen wir mit Viktor Röthlin, einer der erfolgreichsten Marathonläufer der Schweiz über optimale Lauftechnik, Schrittlänge (oder wie Viktor lieber sagt, Fluglänge), Regeneration und weshalb auch Ausdauersportler:innen Krafttraining betreiben sollten. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns mega über eine 5-Sterne-Bewertung.-Buche deine Lauf-Ganganalyse bei Numo unter: https://numo.chLauf &

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00:25:59

Mein Einstieg ins Hyrox-Training: Kraft trifft Cardio

Fit Happens ·

2025/07/07

Die erste Solo Episode von Felix hier bei Fit Happens. In dieser Episode geht um das grosse Announcement, den Wechsel vom reinen Krafttraining, die Schwierigkeiten beim Rennen und wie Felix sein Workout für den Hyrox umstellt. Sofern euch den Content gefällt, lasst gerne eine 5 Sterne Bewertung da. Danke :-)-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar unter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fithappens.ch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-20% Rabatt mit Code: Fit20 bei

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00:31:53

Minimaler Aufwand, maximaler Effekt: Der Sommer-Split

Fit Happens ·

2025/06/30

Im Sommer keine Zeit deinen Gym-Plan durchzuziehen? Dann ist diese Episode etwas für dich. Wir sprechen darüber wie man einen 2er Split gut aufteilen kann, damit man die Sommerabende geniessen kann.-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar unter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fithappens.ch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-20% Rabatt mit Code: Fit20 bei

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