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PODCAST

Fit Happens

Fit Happens- der Podcast, der Sport, Gesundheit und Alltag zusammenbringt. 🎙️Alle zwei Wochen gibt‘s eine neue Episode - mal solo mal mit spannenden Gästen aus der Gesundheits- und Sportbranche, die ihr Wissen teilen. 🤝 Einmal im Monat erscheint die Spezialfolge Fit Happens x Numo: Gemeinsam mit Laurent Hoffmann (Inhaber Numo) und wechselnden Expert:innen aus der Sportbranche beleuchten wir Themen wie Bewegung, Gesundheit und Technologie aus neuen Perspektiven. https://www.fithappens.ch/

health & fitness

All Episodes

00:47:42

Warum Dehnen bei blockierten Gelenken nicht hilft –...

Fit Happens ·

2025/12/08

In dieser Episode von Fit Happens x NUMO ist Physio- und Sportlehrerin ETH Karin Seidel zu Gast. Seit über 20 Jahren arbeitet sie mit Spitzensportler:innen aus der Leichtathletik und dem Leistungssport zusammen.Wir sprechen über die zentrale Funktion der Hüfte und klären auf, warum selten ein „verkürzter Muskel“ das eigentliche Problem ist, sondern häufig eine blockierte Gelenkfunktion die Ursache von Schmerzen und Bewegungseinschränkungen darstellt.-Buche deine Lauf-Ganganalyse bei Numo unter:

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00:47:30

Brustkrebs besiegt: Sport, Ernährung & Mindset –...

Fit Happens ·

2025/11/24

In dieser Episode von Fit Happens erzählt Béatrice offen, wie sie die Diagnose Brustkrebs erlebt hat und welche Rolle Sport, Ernährung und Mindset dabei spielten, wieder Kraft aufzubauen.Wir sprechen über:• Ihre Diagnose• körperliche und mentale Herausforderungen der Chemo• wie sie weiterhin Sport betrieben hat• Wie sie ihre Ernährung umgestellt hat• Ängste, Zweifel und der Umgang mit Rückschlägen• was Frauen heute präventiv tun könnenVielen Dank nochmals an Béatrice für die offenen und ehrlichen

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00:46:30

Performance optimieren – Verletzungen minimieren mit...

Fit Happens ·

2025/11/10

In dieser Episode von Fit Happens x NUMO erzählt 100 m-Sprinterin Géraldine Frey, wie sie mit Achillessehnenproblemen zu kämpfen hatte, bis eine Laufanalyse bei NUMO alles veränderte.Wir sprechen über Gangbild, Kraftübertragung und Prävention im Leistungssport – und wie kleine Anpassungen den Unterschied zwischen Verletzung und Bestleistung machen können.PS: Wenn dir de Content en Mehrwert generiert lan doch gern en like und eh 5 Stern Bewertig da, das hilft eus sehr :)-Buche deine Lauf-Ganganalyse

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00:27:34

Warum Planted Food keine echte Fleischalternative ist

Fit Happens ·

2025/10/27

In dieser Episode von Fit Happens geht es um Convenience-Produkte wie Planted Chicken.Kann ein Fertigprodukt wirklich eine echte Alternative zu Fleisch sein?Wir sprechen über das Natrium-/Kalium-Verhältnis, die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen und worauf du beim nächsten Einkauf wirklich achten solltest.--Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? Schau dir meine neue Website an: ⁠⁠https://www.fithappens.ch/⁠⁠-

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00:53:51

Viktor Röthlin: So findest du den perfekten Laufschuh...

Fit Happens ·

2025/10/13

In dieser Episode von Fit Happens x Numo analysiert Viktor Röthlin gemeinsam mit Laurent Hoffmann, wie sich Biomechanik, Dämpfung und Stabilität bei Laufschuhen über die Jahre verändert haben. Erfahre, worin sich Carbon-Schuhe wirklich unterscheiden und wie du deinen optimalen Laufschuh findest.-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? Schau dir meine neue Website an:

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00:35:08

Kohlenhydrate: Freund oder Feind?

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2025/09/22

In dieser Episode von Fit Happens geht es um Kohlenhydrate. "Pasta macht dick". Diese Aussage höre ich immer wieder aber was ist an dieser Aussage daran? Wir thematisieren verschiedene Mythen, wann man Kohlenhydrate essen sollte und weshalb Insulin so ein wichtiges Hormon ist.-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? Schau dir meine neue Website an: ⁠https://www.fithappens.ch/⁠-20% Rabatt mit Code: Fit20 bei

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00:56:22

50 % aller Sportverletzungen lassen sich verhindern –...

Fit Happens ·

2025/09/08

In dieser Episode von Fit Happens x NUMO sprechen wir mit Dr. med. Lukas Weisskopf über drei der häufigsten Sportverletzungen: Runner’s Knee, Achillessehne und Shin Splints. Wir klären, wie man mit gezieltem Training Verletzungen vorbeugt, wie sich die Achillessehne stabilisieren lässt und weshalb dabei am Ende alles beim Fuss beginnt.-Buche deine Lauf-Ganganalyse bei Numo unter: ⁠⁠https://numo.ch⁠-Dr. med Lukas Weisskopfhttps://www.altius.ag-Kraft- und Ernährungscoaching unter:

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00:33:07

Proteinshakes im Supermarkt: Welche Fertig-Drinks...

Fit Happens ·

2025/08/25

In dieser Episode von Fit Happens sprechen Felix und Jenni über ein Thema, das viele aus dem Alltag kennen: Fertig-Proteinshakes aus dem Supermarkt. Von Coop über Migros bis hin zu Aldi und Lidl. Überall stehen die Drinks im Kühlregal. Doch welche davon lohnen sich wirklich, wenn es um Eiweissgehalt, Zucker, E-Stoffe und Kalorien geht? Wir nehmen die beliebtesten Shakes unter die Lupe, vergleichen ihre Inhaltsstoffe und sprechen darüber, worauf man beim Kauf achten sollte.Ausserdem gibt es ein

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00:50:17

Einlage ≠ Einlage – mit Prof. Martin Spring | Fit...

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2025/08/11

In dieser Episode von Fit Happens x NUMO sprechen wir mit Prof. Martin Spring, Osteopath und Experte für Bewegung, über das, was viele falsch verstehen: Einlage ist nicht gleich Einlage.Wir reden darüber, warum pauschale Standardlösungen oft nicht helfen, wie personalisierte Sohlen funktionieren und welche Rolle sie bei der Leistungssteigerung und Verletzungsprävention spielen. Ausserdem werfen wir einen Blick auf die Zusammenarbeit zwischen NUMO und Functiomed, diskutieren Beinlängendifferenzen und

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00:19:56

Wie du in den Ferien deine Form hältst – ohne...

Fit Happens ·

2025/07/28

In dieser Episode von Fit Happens geht es um die Sommerferien und wie man seine Form halten kann ohne Kalorien zu tracken. Ausserdem spreche ich über ein selbst gemachtes hydrations Getränk für wenn man doch das eine, oder andere Glas zu viel hatte. Sofern euch den Content gefällt, lasst gerne eine 5 Sterne Bewertung da. Danke :-)-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar unter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fithappens.ch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-20%

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00:56:55

Was 90 % der Läufer falsch machen – Lauftechnik mit...

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2025/07/14

Was machen die meisten Läufer:innen falsch? In der ersten Episode von Fit Happens x Numo sprechen wir mit Viktor Röthlin, einer der erfolgreichsten Marathonläufer der Schweiz über optimale Lauftechnik, Schrittlänge (oder wie Viktor lieber sagt, Fluglänge), Regeneration und weshalb auch Ausdauersportler:innen Krafttraining betreiben sollten. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns mega über eine 5-Sterne-Bewertung.-Buche deine Lauf-Ganganalyse bei Numo unter: https://numo.chLauf &

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00:25:59

Mein Einstieg ins Hyrox-Training: Kraft trifft Cardio

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2025/07/07

Die erste Solo Episode von Felix hier bei Fit Happens. In dieser Episode geht um das grosse Announcement, den Wechsel vom reinen Krafttraining, die Schwierigkeiten beim Rennen und wie Felix sein Workout für den Hyrox umstellt. Sofern euch den Content gefällt, lasst gerne eine 5 Sterne Bewertung da. Danke :-)-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar unter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fithappens.ch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-20% Rabatt mit Code: Fit20 bei

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00:31:53

Minimaler Aufwand, maximaler Effekt: Der Sommer-Split

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2025/06/30

Im Sommer keine Zeit deinen Gym-Plan durchzuziehen? Dann ist diese Episode etwas für dich. Wir sprechen darüber wie man einen 2er Split gut aufteilen kann, damit man die Sommerabende geniessen kann.-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar unter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fithappens.ch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-20% Rabatt mit Code: Fit20 bei

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00:29:54

Cheat Day, Refeed oder Diet Break – Was funktioniert...

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2025/06/23

In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir über die sogenannten "Cheat days". Was versteht man unter einem Cheatday, was ist der Unterschied zu Refeed oder Diet Breaks. Was hat ein Cheat day für eine Einfluss auf unsere Psyche und sollten wir Essen unter gut und böse unterteilen? Dies und vieles mehr besprechen wir in dieser Episode.Wenn dir unser Content gefällt, lasst gerne eine 5 Sterne Bewertung da, dies hilft uns weiter coolen Content für euch zu erstellen, merci :)-Studie zu Diet

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00:30:35

Mind-Muscle Connection – Mythos oder Gamechanger?

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2025/06/16

In dieser Episode von Fit Happens geht es um die Mind-Muscle Connection. Was genau passiert bei MMC, wie steuert man es an und bringt es auch wirklich einen Mehrwert für den Muskelwachstum? Sofern euch den Content gefällt, lasst gerne eine Bewertung da. :)-Systematic Review zu MMC: https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2019.00007/full?utm_source=fweb&utm_medium=nblog&utm_campaign=ba-sci-fspor-mind-muscleMeta Analyse:

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00:34:35

Gleiches Ziel, anderer Ansatz? Krafttraining bei...

Fit Happens ·

2025/06/09

In dieser Episode spricht Felix mit Jenni über ihren Weg vom Schwimmbecken in den Kraftraum. Was sie vom Leistungssport gelernt hat, wie sie den Sprung zu Hyrox und Krafttraining geschafft hat und warum gerade Frauen oft mit Hemmungen ins Gym gehen.Ausserdem klären wir: Müssen Frauen wirklich anders trainieren als Männer? Und welche Tipps helfen, um sich sicher und selbstbewusst zwischen Langhanteln & Maschinen zu fühlen?-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat

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00:31:16

Proteinriegel im Direktvergleich – Welcher ist der...

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2025/06/02

Hast du dich eigentlich mal gefragt, ob alle Proteinriegel gleich gut sind und falls nicht worin sie sich unterscheiden? In dieser Episode von Fit Happens haben wir die 4 gängigsten Marken in der Schweiz unter die Lupe genommen und im direkt Vergleich verglichen. Soviel können wir sagen, Proteingehalt ist nicht immer gleich Proteinqualität. -Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar

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00:37:38

Die 3 grössten Ernährungsfehler die wir gemacht haben

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2025/05/26

In dieser Episode sprechen wir von unseren 3 grössten Ernährungsfehler / Mythen die wir geglaubt und ausgeübt haben. Erkennt ihr euch wieder bei dem einen oder anderen Fehler? Wenn ja, schreibt es in die Kommentare. Sofern euch der Content gefällt, lasst doch eine Bewertung und ein Follow da.-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar

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00:28:29

Warum Routinen scheitern – und wie du es besser machst

Fit Happens ·

2025/05/19

In dieser Episode von Fit Happens erfährst du, wie du eine nachhaltige Routine aufbaust – und wirklich dranbleibst.Wir sprechen darüber, warum extreme Diäten und übertriebene Morgenroutinen aus den sozialen Medien meist keine langfristige Lösung sind. Stattdessen bekommst du praktische Tipps, wie du gesunde Essgewohnheiten und Alltagsstrukturen entwickelst, die zu deinem Lebensstil passen.-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar

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00:32:07

Warum will dein Körper dick bleiben - Set Point

Fit Happens ·

2025/05/12

In dieser spannenden Episode nehmen wir euch mit auf eine Reise durch die Herausforderungen und Lösungen im Gewichtsmanagement. Wir beleuchten die kontroverse Setpoint-Theorie, die behauptet, dass unser Körper ein genetisch vorbestimmtes Idealgewicht hat. Wir hinterfragen die wissenschaftliche Evidenz dieser Theorie und diskutieren alternative Modelle wie das Settling-Point-Modell. Findet heraus, wie genetische Einflüsse und Umweltfaktoren unser Gewicht beeinflussen und warum drastische Diäten oft

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