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PODCAST

UNMASKIERT.

UNMASKIERT ist der Podcast für mehr Selbstwert, Verletzlichkeit und mentale Klarheit. Wir sprechen über den Kontakt zu uns selbst, erfüllende Beziehungen und den Umgang mit Stress und Krisen. Julius - der Host - ist Arzt, Meditationslehrer und Mentor für neue Männlichkeit. Er lädt dich im Podcast ein, dich selbst wieder zu spüren. Wenn du mehr Echtheit, Tiefe und innere Ruhe in dein Leben bringen willst, ist UNMASKIERT dein Raum zum Ankommen und Loslassen.

health & fitness mental health

All Episodes

00:08:22

Reflexion und Ausblick | Wutkraft Teil 5

UNMASKIERT. ·

2025/11/06

Ich glaube, die Mini-Serie über Wut ging zu tief. Ich teile ein paar Gedanken, die ich mir dazu gemacht habe, eine kurze Zusammenfassung und ein Ausblick auf kommende Folgen.Wichtige Links:WebsiteNewsletterBegleitung

de

00:21:36

Wut und unsere Grenzen | Wutkraft Teil 4

UNMASKIERT. ·

2025/11/03

Wusstest du, dass Wut uns anzeigt, wann unsere Grenzen verletzt werden? In dieser Folge beleuchten wir, warum es wichtig ist, Wut zu fühlen, und wie wir sie in gesunde Grenzen übersetzen können.Wichtige Links:WebsiteNewsletterBegleitung

de

00:20:53

Wut und unsere Bedürnisse | Wutkraft Teil 3

UNMASKIERT. ·

2025/10/27

Wut zeigt uns oft, wann unsere Bedürfnisse missachtet, oder wann wir sie missachten. In dieser Folge beleuchten wir, wie du deine Wut als Kompass verstehen kannst. Wichtige Links:WebsiteNewsletterBegleitung

de

00:20:24

Wut zulassen und fühlen | Wutkraft Teil 2

UNMASKIERT. ·

2025/10/23

In dieser Folge erfährst du, wie du deine Wut zulassen und bewusst fühlen kannst. Mit Beispielen aus unserem Alltag. Sie stärkt deine emotionale Intelligenz und deine Resilienz.Wichtige Links:WebsiteNewsletterBegleitung

de

00:23:21

Was mache ich mit meiner Wut? | Wutkraft Teil 1

UNMASKIERT. ·

2025/10/20

Wut ist für viele von uns immer noch ein schambehaftetes Thema. Wir haben gelernt, dass Wut etwas schlechtes sei, dass wir nicht wütend werden dürfen. In dieser Folge von UNMASKIERT lüften wir den Schleier und erkunden Wege, wie du deine Wut gesund fühlen und als treibende Kraft in dein Leben integrieren kannst.Wichtige Links:WebsiteNewsletterBegleitung

de

00:22:45

Verletzlichkeit ist unmännlich? I call bullshit. |...

UNMASKIERT. ·

2025/10/02

Vielen Männern wurde beigebracht, dass Verletzlichkeit Schwäche bedeutet. Ich halte das für falsch. Heute schauen wir uns an, was Verletzlichkeit wirklich bedeutet und wie sie dein Leben fundamental bereichern kann.Für alle, die ihre Beziehungen verbessern, sowie emotionale Intelligenz und Selbstwertgefühl stärken wollen.Wichtige Links:WebsiteNewsletterBegleitung

de

00:19:41

Vater sein - warum du nicht perfekt sein musst |...

UNMASKIERT. ·

2025/10/02

Was bedeutet es, Vater zu sein - und warum reicht es völlig, einfach da zu sein? In dieser Folge von UNMASKIERT sprechen wir über die Erwartungen, die wir an uns selbst stellen, und wie wir den Druck loslassen können, perfekt sein zu müssen.Wichtige LinksWebsiteBegleitungNewsletter

de

00:21:01

Wann ist ein Mann ein Mann? | Gesunde Männlichkeit

UNMASKIERT. ·

2025/09/25

Was macht eigentlich einen „richtigen Mann“ aus? Muskeln, Erfolg, Unabhängigkeit - oder doch etwas ganz anderes?In dieser Folge von UNMASKIERT sprechen wir darüber, warum gesellschaftliche Männlichkeitsideale oft mehr Druck als Orientierung geben - und weshalb es befreiend ist, sich davon zu lösen.Es geht um innere Stärke, emotionale Intelligenz und die Frage:Kann man als Mann auch einfach Mensch sein?Wichtige LinksWebsiteBegleitungNewsletter

de

00:04:54

Warum Scheitern keine Schwäche ist | Impulsfolge

UNMASKIERT. ·

2025/09/18

Hast du gelernt, dass Scheitern schlecht ist und Fehler nicht passieren dürfen? Dann bist du nicht allein. In dieser Impulsfolge werfen wir ein völlig neues Licht auf das Scheitern - und stärken dabei dein Selbstvertrauen.Diese Folge ist perfekt für zwischendurch, wenn du dir selbst wieder näher kommen willst.Best Life - Ben BöhmerMeine WebsiteDie 1:1-BegleitungDer Newsletter

de

00:19:35

Wer bin ich, wenn ich nichts leiste? |...

UNMASKIERT. ·

2025/09/11

Wer bin ich, wenn ich nichts leiste?Was bleibt von uns übrig, wenn wir alles Tun, Streben und Erreichen für einen Moment loslassen? In dieser Folge hinterfragen wir das Ideal „Leistung = Wert“ .Wichtige LinksWebsiteBegleitungNewsletter

de

00:19:37

Wie Beziehungen dein inneres Fundament stärken |...

UNMASKIERT. ·

2025/09/04

In dieser Folge geht es darum, wie wir kleine, aber tiefgehende Beziehungserfahrungen machen können, die unser Selbstwertgefühl von Grund auf stärken.Du erfährst:warum unser Selbstwert eng mit der Qualität unserer Beziehungen verbunden istwie du dir selbst mit mehr Freundlichkeit begegnen kannstund wie echte Begegnungen mit anderen dein inneres Fundament stabilisieren.Es sind oft nicht die großen Erkenntnisse, sondern die kleinen Momente, in denen wir uns gesehen, gehört und angenommen fühlen - von

de

00:15:07

Warum wir glauben, nicht zu genügen -...

UNMASKIERT. ·

2025/08/28

Woher kommt unser Selbstwertgefühl? In dieser Mini-Serie tauchen wir tief in die Wurzeln unseres Selbstbildes ab - von der Kindheit über gesellschaftliche Prägungen bis hin zu den subtilen Botschaften von Social Media. Wir beleuchten auch die psychologischen und gesellschaftlichen Zuammenhänge.Du erfährst, wie du ein stabiles Selbstvertrauen entwickeln, Selbstliebe kultivieren und emotionale Stabilität aufbauen kannst.Wenn du diesen Weg bewusst gestalten möchtest, bietet Julius

de

00:15:56

Die Macht des inneren Kritikers - Selbstwertgefühl...

UNMASKIERT. ·

2025/08/21

Dein innerer Kritiker kann hartnäckig sein. In dieser Folge klären wir die Frage: Was steckt hinter dieser Stimme? Warum treibt sie dich an? Und warum ist sie oft so laut?Dabei gebe ich dir vier konkrete Schritte mit auf den Weg, die dir helfen können, deinen Kritiker besser zu verstehen - nicht als Feind, sondern als Teil von dir, der gesehen werden will.Außerdem erfährst du, wie ich selbst jahrelang unter dem Gefühl gelitten habe, nicht genug zu sein, und was mir geholfen hat, Frieden mit dieser

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00:15:25

So legst du ein stabiles Fundament für dein Leben -...

UNMASKIERT. ·

2025/08/14

Stell dir vor, du stehst auf festem Boden - egal, was in deinem Leben passiert.Genau darum geht es in der zweiten Folge UNMASKIERT. Ich nehme dich mit in die Geschichte von Markus, der im Alltag mit Selbstzweifeln kämpft - und zeige dir, warum unser Selbstwertgefühl eine wichtige Säule deiner mentalen Gesundheit ist.Du erfährst, warum Selbstwert nicht durch Erfolge im Außen entsteht, sondern von innen wächst - und wie du anfangen kannst, diesen inneren Boden Schritt für Schritt zu stärken.Am Ende

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00:07:38

Das ist Unmaskiert - Begrüßung & Vorstellung

UNMASKIERT. ·

2025/08/11

In dieser Auftaktfolge erfährst du, wer ich bin, warum ich diesen Podcast gestartet habe und welche Themen dich hier erwarten: mentale Gesundheit, erfüllte Beziehungen, Selbstwert, Selbstliebe und der bewusste Umgang mit Stress und Krisen. Ich erzähle dir, was „Unmaskiert“ für mich bedeutet und wie dieser Podcast dir helfen kann, mehr Tiefe, Klarheit und Verbundenheit in dein Leben zu bringen.

de

00:00:53

UNMASKIERT Trailer

UNMASKIERT. ·

2025/08/11

Herzlich Willkommen bei Unmaskiert. In diesem Trailer erfährst du, worum es in meinem Podcast geht, wer ich bin und warum dieser Raum vielleicht genau der richtige für dich ist. Hier sprechen wir über Selbstwert, erfüllte Beziehungen, gesunde Männlichkeit, bewussten Umgang mit Krisen und alles, was dich wieder mehr in Verbindung mit dir selbst bringt. Ich bin Julius - Arzt, Meditationslehrer und Lebensbegleiter - und lade dich ein, gemeinsam Schicht für Schicht die Masken abzulegen, die uns von

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00:00:51

UNMASKIERT Trailer

UNMASKIERT. ·

2025/08/11

Herzlich Willkommen bei UNMASKIERT. In diesem Trailer erfährst du alles, was du über das Format wissen musst. Viel Spaß!

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00:14:34

Die Macht der Feinfühligkeit - Warum Sensibilität...

UNMASKIERT. ·

2025/04/13

Feinfühligkeit wird in unserer Gesellschaft oft verurteilt – als Schwäche, als “zu viel”, als Problem. Doch was, wenn wir mal für einen Moment den Gedanken zulassen, dass Sensibilität unverzichtbar ist, um ein erfüllendes Leben zu führen?In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das vielen Männern schwerfällt: den eigenen Sinn für Tiefe, Nuancen und Emotionalität nicht länger zu verdrängen, sondern als Ressource zu begreifen.Du erfährst:Warum so viele Männer ihre Feinfühligkeit versteckenWarum

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00:14:06

Verletzlichkeit als Superkraft - Wie du echte innere...

UNMASKIERT. ·

2025/04/06

Was bedeutet es, als Mann verletzlich zu sein? In einer Welt, die uns oft suggeriert, dass echte Männlichkeit mit Härte, Dominanz und emotionaler Kälte gleichzusetzen ist, stellen wir uns heute die entscheidende Frage: Ist Verletzlichkeit wirklich eine Schwäche – oder vielleicht sogar die größte Stärke, die wir haben?In dieser Folge erfährst du:Warum echte Männlichkeit nichts mit Härte, sondern viel mehr mit authentischer Verletzlichkeit zu tun hatWie Influencer wie Andrew Tate ein verzerrtes Bild

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00:00:50

Unmaskiert Trailer

UNMASKIERT. ·

2025/04/03

Unmaskiert ist der Podcast, der einen sicheren Raum für Männer schafft, um über Themen zu sprechen, die uns wirklich betreffen – ohne Masken und ohne gesellschaftliche Zwänge. Hier geht es um mehr als nur oberflächliche Gespräche: Wir tauchen ein in die Welt der mentalen Gesundheit, des Selbstwerts, der Beziehungen und der erfolgreichen Lebensführung.In jeder Episode sprechen wir darüber, wie du authentischer leben kannst, dich von gesellschaftlichen Normen befreist und eine neue Version von

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