x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Peppcast

Helena Lindstam & Åsa Welinder

Välkommen till Peppcast, podden som boostar ditt självförtroende och hjälper dig att leva livet fullt ut! Vi som gör Peppcast är Helena Lindstam, beteendevetare och journalist med bakgrund inom både Aftonbladet och Svensk Damtidning, och Åsa Welinder, Life Coach och föreläsare inom bland annat härskartekniker. Vi har varit bästa vänner sedan vi var sju år gamla och har alltid brunnit för att förstå relationer och mänskliga beteenden.I varje avsnitt tar vi upp ett specifikt ämne som vi utforskar

society & culture personal journals

All Episodes

38:33

80. Livskriser, tårar - och att komma tillbaka

Peppcast ·

2025/10/05

Vi pratar vi om något som alla förr eller senare stöter på – livskriser. De där perioderna när hela tillvaron kastas omkull. Men tänk om kriserna inte bara är något att ta sig igenom – utan också en möjlighet att växa? Helena berättar om den hemska tiden när hennes pappa fick diagnosen Alzheimers sjukdom och Åsa om hur hon nådde nya insikter efter sin giftiga kärleksrelation. Det blir ett avsnitt om lärdomar och om hur vi kan tackla våra känslor för att komma ut på andra sidan – lite klokare, lite

sv

45:39

79. Så får du grace som Grace Kelly

Peppcast ·

2025/09/28

Vi vill ha grace precis som forna furstinnan Grace Kelly!I det här avsnittet jagar vi gåtan bakom riktig grace - ibland kallad social elegans. Det där avundsvärda sättet att föra sigsom vissa kvinnor har, och som vi är otroligt avundsjuka på! Grace kommer inifrån MEN det handlar också om mode, smink, accessoarer… och hur du för dig bland människor. Vi berättar varför du har allt att vinna på att skaffa dig lite grace. Kanske har du redan denna aura? Grattis säger vi i så fall! Helena erkänner sin

sv

36:21

78. När tappar en kvinna sin attraktionskraft?

Peppcast ·

2025/09/21

Tappar vi vår attraktionskraft med åren, och hur kan vi annars behålla den för evigt? Kanske sitter riktig attraktionskraft på helt andra ställen än vi tror. Helena har varit på äventyr med en rullator och Åsa har haft djupsnack med sin frisör. Ett superintressant avsnitt du inte vill missa! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

sv

38:02

77. Era frågor om sexmissbruk, lycka och relationer

Peppcast ·

2025/09/14

Vi bad er skicka in era frågor till oss, och i det här avsnittet svarar vi. Det handlar om sexmissbruk, långvarig lycka, relationer och andra spännande ämnen. In och lyssna! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

sv

35:37

76. Det schizofrena livet som kvinna

Peppcast ·

2025/09/08

Vi pratar om att livet känns snudd på schizofrent ibland. Ena sekunden är vi mammor, nästa kollegor, sen partners, väninnor, döttrar, projektledare, terapeuter… Det är som att ha en hel rollista inuti sig själv. Ibland funkar det fint att jonglera allt – men ibland krockar det och då blir det kaos. Vi pratar om varför det är så här, och hur vi kan hitta ett mer hållbart sätt att må bra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

sv

39:18

75. Den NARCISSISTISKA kärleksrelationen

Peppcast ·

2025/08/31

Att älska någon som gång på gång bryter ner dig – och ändå inte kunna gå därifrån. Så kan det kännas att leva med en narcissistisk partner. I det här avsnittet pratar vi om varför det blir så svårt att lämna, hur manipulation och starka känsloband håller en fast, och hur man kan börja hitta styrkan att ta sig loss. Det här är ett avsnitt för dig som är i en narcissistisk kärleksrelation eller känner någon som är det, och som du vill hjälpa.Om du vill ha hjälp med att identifiera och bemöta

sv

37:17

74. Så botar du social ångest - och därför är det bra...

Peppcast ·

2025/08/24

Nya avsnittet handlar omsocial fobi, eller social ångest.Det handlar om den där rädslan för att hamna i centrum, säga fel sak eller bara känna sig helt utlämnad bland andra människor. Därför är det så vanligt med social ångest och så kan du hantera den. Och visste du att du har allt att vinna på att rodna? Åsa har gråtit på kalas och Helena hade svimfobi inför bröllopet. Ett supernyttigt avsnitt du inte vill missa! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

sv

46:19

73. När ska andra upptäcka att jag är en bluff? Så...

Peppcast ·

2025/08/17

Har du någon gång fått beröm men tänkt: Snart kommer de avslöja att jag inte kan något alls? Det där är bluffsyndromet, eller imposter syndromet, i ett nötskal – och det drabbar fler än du tror. I det här avsnittet pratar vi om varför vi känner så, hur det påverkar oss och framför allt hur du kan ta makten över känslan och lita på din kompetens. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

sv

39:43

72. Så får du GRIT - och når dina mål

Peppcast ·

2025/07/20

Vi pratar om varför vissa människor lyckas nå sina mål trots motgångar, medan andra ger upp innan de ens hunnit börja. Svaret stavas Grit – den där envisa kombinationen av passion och uthållighet. Men grit räcker inte om du inte vet varför du kämpar. Vi delar med oss av hur du hittar ditt innersta driv, varför ett starkt varför kan förändra hela ditt liv – och hur du bygger den mentala styrkan som gör att du inte ger upp, ens när det känns hopplöst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more

sv

34:05

71. När vänskap skaver – och varför det aldrig är för...

Peppcast ·

2025/07/13

Vad är egentligen hemligheten bakom en riktigt bra vänskap – och hur vet man när det är dags att börja leta efter nya vänner? I det här avsnittet funderar vi på varför vissa relationer tar mer energi än de ger, och ger konkreta tips för dig som vill hitta nya vänner i vuxen ålder. För ja – det går, och det är faktiskt inte så svårt som det kan kännas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

sv

29:42

70. Hygien - så ofta bör du duscha och den älskade bidén

Peppcast ·

2025/07/06

Hur rena behöver vi egentligen vara – och vad händer när vi tvättar bort mer än bara smuts? I det här avsnittet går vi till botten med våra hygienvanor. Vi pratar om hur ofta man faktiskt bör duscha, varför biden borde få en självklar plats i svenska hem, och vad historien kan lära oss – från 1700-talets illaluktande Sverige till dagens överdrivna tvåltvätt. Det blir ett avsnitt fullt av fakta, perspektiv och kanske en och annan aha-upplevelse om något så vardagligt – men livsviktigt – som

sv

40:25

69. Dopamin-detox - börja redan idag!

Peppcast ·

2025/06/29

I det här avsnittet pratar vi om dopamin – signalsubstansen som styr vår motivation, våra kickar och våra beroenden. För mycket dopaminstimulans från skärm, socker eller ständig distraktion kan göra oss otåliga, splittrade och… tomma inombords. Helena har fått en chockerande insikt om sitt eget beteende, och Åsa har redan börjat sin dopamin-detox. Vi går igenom varningstecken och tips för hur du kan hitta tillbaka till lugn, fokus – och äkta belöning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more

sv

54:19

68. NARCISSISTER - så hanterar du dem!

Peppcast ·

2025/06/22

Vi pratar om hur du skyddar dig mot - och hanterar narcissister. Oavsett om det handlar om en kollega, en partner, en vän eller till och med en förälder. Vi ger vi dig konkreta verktyg för att sätta gränser, stå stadigt och ta tillbaka makten. Ett avsnitt blir faktiskt inte viktigare än så här.Om du behöver hjälp med att hantera en besvärlig situation eller person, är du välkommen att kontakta Åsa Welinder på asa@risolvo.se. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

sv

36:46

67. SÅ FIXAR DU BÄSTA SOMMARFESTEN!

Peppcast ·

2025/06/15

Ett avsnitt fyllt av idéer och sommarpepp inför sommarfesten! Vi delarmed oss av våra bästa tips för hur du skapar sommarens skönaste fest med små medel, men med stor känsla. Vi pratar loppisfynd som lyfter dukningen, de bästa sommarsalladerna och hur du bygger den där inbjudande stämningen som gästerna älskar.Dessutom bjuder vi på höjdpunkterna från Helenas smått legendariska katastroffest – och Åsas kaosmiddag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

sv

54:28

66. När vuxna mobbar – det sociala spelet på jobbet...

Peppcast ·

2025/06/08

Vi pratar vi om hur vuxenmobbning visar sig, på jobbet och bland vännerna. Varför det händer och vad du kan göra om du är mitt i det.Vi intervjuar psykolog Stefan Blomberg som ger konkreta råd och berättar om mobbningen i arbetslivet, det är nämligen ett stort utbrett problem. Om du är utsatt finns det massor du kan göra, och i detta avsnitt får du veta VAD. Dessutom delarÅsa med sig av en oväntad teori om hundar och singelmän.Välkommen till ett viktigt – och lite smått överraskande – avsnitt!Gäst:

sv

58:12

65. Fyra sätt för att leva längre - och bättre!

Peppcast ·

2025/06/01

Hur ska vi göra för att leva längre och bättre – utan att ge upp allt som är kul?Vi har pratat med den frispråkige och kontroversielle”lagom-professorn” Fredrik Nyström, som rör om i hälsogrytan med sina råd. Enligt honom behöver vi inte sluta med vare sig vin, snus eller ostbricka – och några extrakilon gör till och med nytta.Dessutom ger vi digfyra sätt för att leva längreoch bättre.Det här avsnittet vill du inte missa!Gäst: ”Lagom-professorn” Fredrik Nyström. Hosted on Acast. See

sv

37:57

64. Vem är jag nu? Så hittar du dig själv igen

Peppcast ·

2025/05/25

Barnen börjar bli stora, livet rullar på – och plötsligt står vi där med frågan: Vem är jag nu och vad vill jag egentligen?I veckans avsnitt pratar vi om den där punkten i livet som ibland kallas medelålderskris – men vi ser det som något mycket bättre, nämligen medelåldersmöjligheten.Det här är din chans att känna efter och faktiskt välja riktning. Vad gör dig glad? Vad längtar du efter? Och hur blir du den bästa versionen av dig själv!Vi ger dig också tipsen på hur du kommer igång, och så får du

sv

48:26

63. DEN MANLIGA NARCISSISTEN

Peppcast ·

2025/05/18

I det här avsnittet avslöjar vi hur manliga narcissister skiljer sig från kvinnliga, och hur du känner igen de två vanligaste typerna: den grandiosa – och den sårbara.Den manliga narcissisten är ofta karismatisk, självsäker – kanske till och med oemotståndlig. Men bakom fasaden döljer sig något helt annat. Han kan vara en mästare på manipulation och maktspel. Vi ger dig konkreta verktyg för att förstå, genomskåda och hantera honom. Ett superviktigt avsnitt du inte vill missa! Hosted on Acast. See

sv

58:13

62. GIFTIGA CHEFER – så hanterar du dem!

Peppcast ·

2025/05/11

Vartredje yrkesverksam person har någon gång haft en toxisk chef, och tusentals sjukskrivs varje år efter att ha pressats till bristningsgränsen av en destruktiv ledare. I det här avsnittet synar vi de toxiska cheferna i sömmarna: Så känner du igen dem? Så manipulerar de dig – och här är skadorna de lämnar efter sig. Vi ger konkreta strategier för hur du kan hantera en giftig chef, och avslöjar hur du kan upptäcka varningstecken redan under anställningsintervjun. Helena berättar om sin egen

sv

27:38

61. OM krisen eller kriget kommer - så förbereder du...

Peppcast ·

2025/05/04

I dagens avsnitt pratar vi om hur du enkelt och smart kan göra ditt hem redo för kris, eller till och med krig.Vilken mat ska du ha hemma? Hur fixar du vatten om kranen slutar fungera? Vilka detaljer ska du tänka på? Vi ger dig konkreta tips som gör att du kan känna dig lite mer trygg – oavsett vad som händer.Det handlar inte om att bli rädd. Det handlar om att bli redo. För när du väl har förberett dig, kan du släppa lite av den där hemska oron. Dessutom avslöjar vi de bästa gömställena i hemmet -

sv

94 results

Similar Podcasts

The Daily Horoscope

The Daily Horoscope

The Michael Decon Program

Michael Decon

Kalimera Koveos

Andrea Koveos

The Documentary Podcast

BBC World Service

Smarter leben

DER SPIEGEL