糾結人

43:52

EP.114 平衡的糾結｜對 AI 又愛又怕？當科技成了無所不能的解藥，如何不讓它變成毒藥？

糾結人 ·

2026/10/11

對於 AI 你也有過複雜的感受嗎？一方面驚嘆它解決問題的強大潛力，另一方面又隱隱不安：我該怎麼應用它？我的工作還需要我嗎？未來的世界會變成什麼樣貌？甚至，人類文明會不會就這樣不知不覺走向失控？更糾結的是，當你試圖尋找答案時，卻發現，站在科技最前端的這些頂尖人才，有人疾呼「發展太快、危機迫在眉睫」，也有人高喊「放慢就是退讓、就是輸」，兩派都言之成理，卻讓你更不知道該相信誰。這一集，我們就從這份說不清、也放不下的集體焦慮出發，陪你一起梳理：在擁抱科技潛能的同時，我們究竟該如何看見其中潛藏的風險？我們以 Netflix 紀錄片《AI啟示錄：一個末日樂觀主義者誕生》（AI Apocalypse: The Birth of a Doomsday Optimist）為核心展開討論。片中主角是一位即將迎接新生兒的導演，對孩子未來的世界充滿憂慮，於是踏上訪談之旅，試圖從悲觀派與樂觀派、乃至 OpenAI、Anthropic 等大型 AI 語言模型公司的 CEO 口中，找到一個能讓自己安心的答案。但是，大家的答案都沒有讓他平靜，反而讓他更加糾結。

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52:48

EP.113 平衡的糾結｜關係的天秤，為什麼永遠擺不平？從婚姻、師生到職場的集體信任焦慮

糾結人 ·

2026/10/04

「我賺錢能力比老公強，為什麼我不能決定婚後的生活方式？」「老師一直要學生做分組報告不上課，我要申訴他教學不當！」「每次開會老闆都不尊重我的意見，我覺得他在針對我，那是職場霸凌。」今天我們想討論的是「關係中的平衡」，特別聊到了親密關係、師生關係和勞資關係。我們注意到，當權益意識、科技應用與法治工具普及，弱勢的一方漸漸得以發聲，卻也讓過去具有權力的角色受到挑戰，天秤劇烈地擺盪，新的不平衡與撕裂隨之而來：長輩怕失去了兒子、老師怕被濫訴、主管怕被指責。我們先從一部印度電影《愛戀成婚》（Maharani）談起：女主角倡議女性主義，卻在自由戀愛後，經歷了婚姻中「女性必須住進夫家」的傳統，於是夫妻以「交換家庭實驗」體會彼此壓力與權力結構的拉扯！接著我們聊到教育現場發生的真實案例：一位大學教師安排分組報告遭申訴「為何不自己上課」，教務為避免被指控「吃案」而要求老師寫報告、看教育影片，老師感覺自身專業被羞辱；也有人因濫訴纏訟兩三年，最後宣判撤銷懲處，但仍換不回這段時間的心理創傷。其實學校裡的師生關係，與職場很類似。

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53:57

EP.112 平衡的糾結｜面面俱到、顧全大局？那些為了「看起來很平衡」所做的努力，為什麼換來了委屈？

糾結人 ·

2026/09/27

你是否也曾在人生的天秤上，反覆掂量工作與生活、自我與他人的重量？為了兼顧別人的期待，我們慎重地分配時間、精力和金錢，希望達成各方的平衡，但夜深人靜時，卻時常有種說不出的委屈與失重感。另一半會關心提醒：「不要只顧著工作，應該要培養一些興趣。」當身邊的人都認為工作等於壓力，你是否也曾自我懷疑：「難道享受工作的我，真的是過著一種失衡的人生嗎？」這一集，讓我們一起聊聊什麼是平衡感？為何越是想兼顧，內心卻越是糾結與失衡？這讓我們想起 2026 年上映的一部臺灣電影《雙囍》，男主角為了平衡他人的期待，而擔下一場幾乎不可能的任務：「在同一個時段舉辦兩場婚禮」，最終讓自己與另一半的關係都陷入困境。 Austina 也將分享自己在各階段「平衡」的糾結故事，從過去平衡於「學業＆玩樂」、「戀愛＆工作」、到現在「立即報酬＆長期意義」的平衡之道； Cindy 則分享她從穩定工作，走向獨立顧問的心路歷程，她如何透過職涯的選擇、平衡內在複雜的渴望和目標。我們從對談中發現，平衡是「因人而異」，是一種主觀感受而非絕對的標準答案，沒有人的平衡點會畫在同一個地方。

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60:16

EP.111 糾結過來人：張瀞仁 Jill｜產出越多越快越好？當線性成長成為衡量標準，我選擇在等待中找回自我

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2026/09/20

你會不會覺得，「等待」很浪費時間？身邊的人都在加速，自己卻卡住、寫不出來、沒有產出，於是開始懷疑自己是不是落後了？但如果「站著不動」本身，就是一種力量呢？這集的糾結過來人，我們邀請到暢銷書作家、國際慈善顧問張瀞仁（Jill）。她以《安靜是種超能力》成為內向者的代表，她真實揭露自己的內向特質、冒牌者症候群與內在糾結，從原本只想幫助「三百個人」的上班族，到勇敢地站在大眾目光下的公眾人物，她並非不曾退縮，而是學會如何等待自己真正準備好。今天 Jill 難得分享她不太對外談的內心歷程：自認是「很怪的人」，為什麼最後還是選擇走向大眾，而不是做個單純的上班族？第一本書出版後，被許多人評論與誤解，這段經歷如何影響了她之後的創作？曾有半年一個字都寫不出來，那段「失語」的日子，她是怎麼等它回來的？「光是站在湍急的河流裡不被沖走，就已經很有力量」，這個體悟從何而來？企業要的是線性成長的數字，但真實世界的樣貌從來不是一條直線，擔任慈善顧問的她怎麼當中間的轉譯者？ AI 時代，為什麼她堅持創作是「最後的聖域」，連錯字都不讓 AI 改？

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48:12

EP.110 等待的糾結｜不插手、不拯救，如何放心等他走出自己的路？有一種冷是「媽媽覺得你冷」

糾結人 ·

2026/09/13

當你眼睜睜看著摯愛的人，正朝著你認為「錯誤」的方向前進，那種想拉他一把、想給建議、想替他避開風險的衝動，往往讓人坐立難安。我們總以為這是出於愛，但為什麼這份「為你好」的善意，最後卻成了對方眼中的指責與壓力，甚至讓關係漸行漸遠？今天我們想深入探討「等待」的深層糾結。我們常因為擔心對方受傷、害怕失去這段關係，或是過度膨脹了身為父母、老師或摯友的「責任感」，而忍不住介入他的人生劇本。然而，真正的關心，究竟是替他擋住所有風雨，還是把傘交給他，讓他學會如何走過自己的風雨？ Cindy 分享了她與多年摯友因職涯選擇產生的價值觀衝突，揭開了「關心」背後隱藏的焦慮與失落。 Austina 則回顧職涯初期，在房仲業擔任人資招募的經歷，如何將家長的焦慮轉化為支持，並透過「幕僚單位認養前線分店」的溫暖陪伴，讓學弟學妹們感受到「無論業績好壞，這裡都有人關心我」。當我們不再試圖成為對方的救世主，而是成為一個穩定的避風港，你會發現，最好的等待，是給予對方空間，讓他走出屬於自己的風景。【換我們聽你說！糾結人收聽回饋】

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50:40

EP.109 等待的糾結｜別人都說我愛操心、太著急？明知時間還夠，為何忍不住催促？

糾結人 ·

2026/09/06

明明時間還夠，卻忍不住想催促與掌控？從站在門口等家人出門、寄出提案後緊盯回信，到看著訊息「正在輸入…」或死線前頻頻確認進度，我們總被「來不及」與「失控」的恐懼抓住。我們常以為這是負責任、是為 Plan B 準備，甚至深信「人無遠慮，必有近憂」，但這份緊繃可能源自「不確定性不耐受」的心理狀態。今天一起聊聊：是什麼讓等待變得艱難？並理解如何在懸而未決的狀態中找回安全感，不讓焦慮外溢成對關係與身心的消耗。透過我們真實經歷，陪伴你直視內心恐懼。 Austina 分享了她之前工作壓力大到在夢中預知部屬疏漏、每天起床第一件事是想今天有什麼「近憂」？最終部屬竟然把她當成「仙姑」，無意間把部屬的職責都扛在自己肩上。 Cindy 分享她對於科技的觀察，像是網拍、外送、計程車、社群網站等，如何滿足我們的確定慾望，又如何讓我們更難接受等待？【本集糾結人故事】小華是一個非常自律且對「不確定性」極為敏感。不論在工作或家庭中，她難以忍受等待過程中的懸而未決，總擔心未來會失控，因此習慣透過不斷催促部屬和家人來獲取安全感。

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59:47

EP.108 等待的糾結｜等待是浪費生命還是醞釀未來？在「快時代」裡，如何判斷值不值得等？

糾結人 ·

2026/08/30

在這個什麼都追求效率的時代，「等待」似乎成了一種奢侈，甚至是一種折磨。你也常陷入這樣的內心交戰嗎？一方面焦急地渴望看見成果，另一方面又告訴自己，凡事需要時間醞釀？面對一份漸漸失去熱情的工作、一段停滯不前的關係，或是看著在乎的人人生卡住了，忍不住想出手推一把，那種「做點什麼也不是，什麼都不做也不是」的糾結，你是否也深有同感？今天我們想和你聊聊「等待」這個既溫柔又糾結的主題。為了深入探討，我們將從李安與 J.K. 羅琳在成名前漫長的等待故事談起。我們並不聚焦他們的堅持，我們更想理解到底是什麼值得等待？當然也有我們自身的故事： Cindy 的先生在兩年前辭去穩定的工作，給自己一段時間去探索人生的其他可能性。這個決定不僅挑戰了社會主流價值觀，過程中更充滿了內心的焦慮與外界的壓力。這段看似「不務正業」的時光中，作為人生夥伴，Cindy 如何從擔憂轉為欣賞與不干預，甚至在一次聊天中被感動得流下眼淚？ Austina 的先生去年退休，從過去一心專注在研究的學者，一年多來竟然擴展了好奇心到其他的生活面向，令 Austina 驚訝不已！

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55:31

EP.107 信任的糾結｜除了掌控一切，我們還能相信什麼？在意外和挫折中，該如何看待「臣服實驗」？

糾結人 ·

2026/08/23

信任的最後一集，我們來談談對生命的信任。你是否也曾為了某個目標拚盡全力，深信只要照著腳本走，就能迎來期待中的美好結局？但生命總愛開一些令人措手不及的玩笑。當經營已久的計畫被打亂、努力許久的成果一夕蒸發，那種強烈的失控感與自我懷疑，讓你人感到痛苦又迷惘。此時，「再拚一下！」、「怎麼能就這樣放棄？」這些聲音在腦中盤旋，我們害怕一旦放手，就白費了過往的所有努力。這一集，我們想陪你聊聊「臣服」的意義。Austina 和 Cindy 從知道到體會所謂的臣服，經歷了一番誤解，我們發現它並非消極的放棄或躺平，而是一種放下對結果的執著，信任生命之流的內在智慧，今天讓我們一起聊聊，如何在混亂中穩住自己，找回內心的平靜。【本集糾結人故事】一位名校畢業、表現優異的年輕人小明，堅信努力就能在30歲前晉升，卻在組織重組中被無預警裁員，使得他「努力就會成功」的價值觀徹底崩塌。 Austina

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22:59

EP.106 百集＆兩週年快問快答｜原來妳是這樣的人！那些我們既嚮往又害怕，既親密又陌生的真心話

糾結人 ·

2026/08/09

下週因為沒有庫存帶，所以會停更一週喔！我們 8/24 準時相見～這集內容本來打算在 EP.100 時播出，但因為整個百集企劃沒有如期錄完，所以想說就留著自己紀念就好。沒想到在錄下一季前幾天，Cindy 得了 Covid，本來要停更兩週的，想想不如就把這集剪一剪、分享給陪伴我們兩年的你！今天是《糾結人》的百集特別企劃，Austina 和 Cindy 透過快問快答，分享了許多從未揭露過的內心話。她們聊到，如果有一天不再糾結，這個節目是否還有存在的必要？也坦誠分享了那些想談卻還沒有勇氣碰觸的主題。對談中也揭露了彼此合作後，那些「原來妳是這樣的人」的意外發現，以及在眾多工作身份（作家、教練、主持人）中，內心最深處的認同與渴望。我們想在這個美其名為慶祝的時刻，用最不經修飾的快問快答，呈現更真實的狀態。我們依然在人生的不同階段，與各式各樣的糾結共處。謝謝你在這兩年裡的收聽和支持！【換我們聽你說！糾結人收聽回饋】 https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88

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38:31

EP.105 信任的糾結｜誰先信任，誰就輸了嗎？主管總是不放心？打破「微觀管理」，找回工作主導權

糾結人 ·

2026/08/02

信任的主題來到了人際關係。你是否也在一段關係裡卡住？例如展露真心卻被猜忌、認真工作卻被質疑，每次想合作卻又想著如何防備著對方佔便宜？為什麼這個時代，信任變得這麼難以建立？今天以賽局理論中的「囚徒困境」為基礎，分析我們在職場、家庭與社交中不斷循環的背叛與自保；從「單次賽局」到「重複賽局」，聊聊為何職場、社區等這些看似天天相處的情境，彼此之間卻感覺更加陌生、冷漠？到底是誰先不信任誰？我們有辦法可以扭轉這個局面嗎？【本集糾結人故事】主管小華為求完美而採取微觀管理，導致團隊高離職與集體冷漠，讓他的工作更累！於是他決定先從小範圍開始進行「信任實驗」，選定同仁不需再讓他審核工作細節，沒想到竟然看見績效與人心同步回溫，甚至還願意主動推薦朋友加入公司。這個逆轉是怎麼發生的？一起來聽聽今天的故事！【換我們聽你說！糾結人收聽回饋】 https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！（我們會回信給你呦！）

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45:08

EP.104 信任的糾結｜為什麼有些事你胸有成竹，有些事卻頻頻退縮？自信的雙重標準是怎麼來的？

糾結人 ·

2026/07/26

你是否也常陷入這樣的兩難：面對某些事情果斷俐落，但在另一些選擇上卻猶豫不決、糾結許久？如果在某些領域我們胸有成竹，在另一些選擇前卻頻頻退縮，那我到底是有自信，還是沒有自信？這份搖擺不定的糾結和內耗，令人感到疲憊無力。今天，我們想深入探討「自信」的真正意義和來源。我們各自反思和分享了有自信和沒自信的三件事，發現「信念」和「能力」對自信影響巨大。我們也分享了被譽為「奧地利高第」的藝術家百水先生，如何在崇尚秩序與直線的維也納，堅守自己「曲線才是人性」的信念。以及《歌劇魅影》的創作者韋伯，如何在處女作惡評如潮後，依然堅持創作之路。這些故事讓我們看見，真正的自信似乎並非來自於外在的成功經驗或技能（自我效能），而是一種深刻的「身份認同」——清楚知道自己想成為誰，並活出那個樣貌。赫然發現，長久以來我們可能都誤會了「自信」，將它與過往的經驗和他人的評價劃上等號，導致在面對陌生領域時自然感到膽怯。

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44:28

EP.103 信任的糾結｜承認自信是種負擔？為什麼我們寧願自我懷疑，也不敢大方承認自己很好？

糾結人 ·

2026/07/19

別人說過就忘了的一句話，無意間變成定義自己的緊箍咒？當機會出現時，腦中第一個問題不是「我想要嗎？」，反倒是「我夠格嗎」？擔心在他人眼中是一個驕傲自大、自我感覺良好的人，而不敢爭取機會？在這個鼓勵展現自我的時代，為何「自信」成了一個脆弱又敏感的標籤？這一集，我們將從「信任」這個大主題出發，聚焦於我們與自己的關係——「自信」，探討比較、負面偏誤、冒牌者症候群，如何悄悄改變我們的選擇、表現與機會。我們以資深業務「小明」的故事開始：他曾在一次演講後，被主管批評「不可能成為top sales」。儘管他後來多年表現穩定、業績亮眼，卻在升任管理職前，想起被否定的經歷，好幾天都在想：「與其被發現自己能力不夠，不如離職以保全面子……。」 Austina 和 Cindy 也回顧各自的生命經驗，他人對我們說過的一句話，如何影響我們之後的人生。透過這些回憶和梳理，我們練習將評價轉為學習的開始，把自信建立在可被驗證的事實與持續的覺察上，建立心中那個「夠好的自己」。【換我們聽你說！糾結人收聽回饋】

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45:16

EP.102 旅行的糾結｜擺脫收假症候群！如何讓旅行的滋養，在日常中持續發芽？

糾結人 ·

2026/07/12

旅行令人又愛又恨，愛著期待和出發，恨著難耐的收假症候群。你也曾在旅程過半就開始惆悵「快結束了」？飛機一落地，打開手機，訊息和信件快要壓得我們喘不過氣，旅行中的愜意與感動瞬間歸零，只剩下一些照片與紀念品。今天我們要一起直面「收假症候群」！為何我們把80%的生活用來等待那20%的旅行？又如何讓旅行的愉悅與啟發延續到回來的日常生活？ Austina和Cindy透過深入的對話，發現讓旅行能滋養日常的方法。 Austina在維也納的「情書特展」，看見城市尊重各種形式的愛，從密碼琴譜到祖孫書信，啟發她對教育與價值的反思；她也無意間參與了當地一年一度的「教堂長夜」，目睹教堂從方言脫口秀到古墓探險，甚至變身夜店派對，幾百間教堂面對著時代的創新，讓她深刻體會堅持與放棄的智慧。 Cindy在東京的「廣告博物館」找回對行銷的使命感，並在草間彌生的生命歷程裡療癒了年齡焦慮；她也在日本巷弄小店與職人精神的相遇中，重新定義工作的驕傲；也試著在台灣自己做料理，延續美好的體驗。我們認為，這些與自己共鳴的片刻，說明旅行真正的收穫不是景點，而是能在日常持續發芽的「種子」。

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41:50

EP.101 旅行的糾結｜當工作與旅遊的界線逐漸模糊，數位遊牧是一種逃離還是尋找？

糾結人 ·

2026/07/05

「旅行就是要逃離工作嗎？」你是否也曾幻想，帶著筆電在峇里島的咖啡廳工作，享受夢幻般的自由？然而，當生活能被帶出家門，旅行與工作的界線開始模糊，真正的挑戰可能才剛開始。今天我們想深入聊聊「數位遊牧」：它不只是地點的轉換，更是一場關於工作、旅遊與生活節奏的重新設計。當向外探索與向內產出的需求彼此拉扯，我們該如何在這場自由的練習中，找到屬於自己的平衡？ Austina首次嘗試「帶著工作去旅行」，分享她在維也納40天的旅居中，如何從過去「打卡景點」轉向「體驗在地生活」，並意外找到了自己寫作的筆風。她發現，藝術與文化的滋養對她而言很關鍵，能解開思維框架，讓創作成果截然不同。 Cindy則從一人工作者的視角出發，感受到短期旅居難以兼顧專注與探索，卻也因此轉變了旅行的意義——從「景點打卡」走向「我來生活」。兩人的故事串起了旅行史的演進，也體悟到數位遊牧迷人光環下的現實：需要高度自律、面對孤獨與文化衝擊的能力，以及對生活成本與突發事件的準備。

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58:02

EP.100 旅行的糾結｜為什麼我們嚮往獨旅的自由，卻又在旅途中不斷向外尋找連結？｜維也納旅居與東京慢活

糾結人 ·

2026/06/28

你也喜歡獨旅嗎？或是正嚮往一場說走就走的獨自旅行，卻在出發前考量「安全嗎？」、「會不會很孤單？」等各種聲音拉扯？當終於鼓起勇氣踏上旅程，卻發現自己不知道該怎麼度過一個人的日子，或總忍不住想用手機填滿所有空隙，無法真正享受片刻的安靜？獨旅，這幾年從刻苦的背包客壯遊，演變成一種犒賞自我、尋找內在連結的方式，但這趟只屬於自己的旅行，伴隨的往往可能是更多的糾結與自我覺察。今天我們想深入探討「獨旅」這個迷人卻也令人卻步的主題，從行前的猶豫、旅途中的焦慮，到如何與自己對話，找到那份獨處的自由感。 Austina 和 Cindy 擁有截然不同的獨旅經驗與體悟： Austina 剛結束一趟長達 40 天的維也納旅居，她從一個事事詳盡規劃、甚至自製旅遊手冊的「計畫控」，逐漸學會放手，享受旅途中的不期而遇，並在過程中重新認識自己；她也將分享在西班牙朝聖之路徒步時，如何走到淚流滿面，才終於意識到過去的努力都與「愛自己」無關。而剛從東京獨旅回來的 Cindy，則坦言獨旅讓她驚覺自己無法忍受空白，總想用資訊填滿感官，這份「成就焦慮」如何無意識地滲透到休閒時光？

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42:42

EP.99 出門作客｜【ME&WE調色盤】feat....

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2026/06/21

非常謝謝主持人 Paulina & Claudia 和節目企劃 Yvonne 的邀請！她們精準地發現，職場上的合作關係出現更多元的模式，像是 Austina & Cindy，既不在同一家公司，分別有各自的工作和生活，但卻緊密合作自媒體創作。像這樣的合作關係越來越常見，也有許多人希望在工作之餘發展斜槓和兼職，希望能尋找志同道合的夥伴同行，成就一段「新型協作關係」！透過今天的節目，Austina & Cindy 將分享我們如何在沒有老闆的指揮下，雙方能以平等互信的關係展開深度的合作？聊了許多從未在《糾結人》節目上談到的小內幕，再次謝謝主持人溫暖和專業的招待！ ☀ 邀請大家立即追蹤優質 Podcast「ME&WE調色盤」 https://solink.soundon.fm/episode/fa906426-f22a-4345-ae83-11af95af90c7 --- 【本集簡介】為什麼有些話，內部員工說了老闆未必聽得進去；但外部顧問一說，反而就被買單？

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52:54

EP.98 餘裕的糾結｜你的餘裕是被奪走的，還是自己親手推開的？如何停止消耗、開始累積創造？

糾結人 ·

2026/06/14

你有過這樣的感受嗎？嘴上喊著工作好累、好想放假，但當真正的空閒降臨時，心中卻隱隱升起一股不安與焦慮，好像一閒下來，就失去了價值。在這個物質不虞匱乏的時代，我們擁有了創造「餘裕」的條件與工具，心靈卻反而更難安放，總在「好還要更好」的追求與「害怕被取代」的恐懼之間來回拉扯。究竟是什麼，奪走了我們享受生活餘裕的能力？今天我們想從多元的職場與生活案例切入，探討「餘裕」在我們生命中的真正樣貌。例如，當企業為了提升效率而導入 AI 時，為何許多員工的第一反應不是興奮和期待，而是引爆「存在危機」的焦慮？同時，我們將以健身經驗為例，需要刻意練習與持續投入，才能啟動身心健康的正向循環。最後分享，如何透過「紀錄」和「累積」兩個簡單的方式，先是停止消耗，把餘裕留下來給自己，最終除了成就自己還有他人！我們認為，創造餘裕是一場需要由內而外、重新盤點自我價值的旅程。 -- 【換我們聽你說！糾結人收聽回饋】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88

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42:16

EP.97 餘裕的糾結｜大腦滿載是高效還是焦慮？外在條件看似有餘裕，但心裡卻無法真正放鬆？

糾結人 ·

2026/06/07

我們常說要為生活創造「餘裕」，但這份餘裕究竟是什麼？是一種悠閒的狀態，還是更多的時間與金錢？你是否也曾陷入這樣的處境：即使去旅行、運動或與親友相聚，心裡卻總掛心工作或日常瑣事，而無法真正的放鬆。當我們習慣了緊湊的步調與資訊轟炸，即使有了片刻空閒，內心也常無法真正「關機」。今天這集將探討我們如何在心境，如何為自己創造那片真正寧靜的留白，並相信這份刻意為之的「暫停」，可能將為生活帶來更積極的轉變。 Austina和Cindy都屬於難以放鬆的職場人，即使有了餘裕的時間和金錢，但在心裡仍然焦慮，我們分別從旅遊、職場經驗上，親身認識到餘裕帶來的意外收穫。原來，腦神經科學早就發現了「待機模式（Default Mode Network, DMN）」的重要性，它是大腦在放空、休息、做白日夢或沒有專注於外部任務時，反而會特別活躍的一組連線系統，它負責自我對話、內在覺察、靈感發想、平衡耗損、深度記憶整合等。或許這正是說明了「餘裕」的必要性，它是讓我們可以進入「待機模式」的關鍵。 Cindy

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39:01

EP.96 餘裕的糾結｜空閒下來反而焦慮？為什麼我們害怕留白？｜餘裕是有錢人的特權嗎？

糾結人 ·

2026/05/31

「餘裕」這兩個字，是否讓你聯想到一個不必為柴米油鹽煩惱、時間大把揮霍的奢侈畫面？我們似乎都同意，這是一個豐盛而美好的境界，覺得它遙不可及，像是少數人的特權，覺得自己此生無法獲得。這一季我們想談談「餘裕」，餘裕與休息、餘裕與懶散、餘裕與很閒、餘裕與鬆弛……這些經常連結的概念之間，有什麼不同？我們理性上總是在追求「財富」的餘裕、「時間」的餘裕，或許還有「健康」、「能力」、「意願」多面向的餘裕，才能共同建築幸福平衡的人生。今天，Austina & Cindy 會分享許多自己的經驗，例如：好不容易迎來一個連假，心中雀躍著可以好好放鬆，卻不自覺地把行事曆塞得滿滿的；又或者，在有空時無意識地打開手機、想消滅通知紅點，一晃眼就過了15分鐘。當留白出現，我們反而慌張，不自覺地用社群與多巴胺吃掉餘裕。聊一聊這個看似簡單卻充滿矛盾的概念：它究竟是一種特權、一種心態，還是一種我們都能學習的能力？ -- 【換我們聽你說！糾結人收聽回饋】https://forms.gle/gPTGEs3jaXEru8M88

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50:25

EP.95 長大的糾結｜逢場作戲久了，卻越來越不認識自己了｜如何活成內外一致的大人？

糾結人 ·

2026/05/24

你是否也發現，在某些場合裡越活越不像自己？像是會議上點頭認同、應酬裡配合場面說一些違心的話、勉強擠出笑容配合長官的冷笑話。回家照鏡子卻覺得自己有些陌生。長大後難道只能與自己漸行漸遠嗎？渴望真實做自己是一種天真、不成熟，還是一種可以學習的能力？長大的糾結最後一集我們想聊聊「內外一致」的可能性。當我們在社會化的過程中，學會演戲、察言觀色，如何不丟失真實自在的自己？拆解「做自己＝任性」「真誠＝直話直說」的常見誤解，一起討論在職場與關係裡，如何在追求目標和價值的同時，創造雙贏的局面，展現出成熟而負責任的一致性？【本集糾結人故事】小明，從一位喜歡獨處創作的文青男，進入媒體職場後為扛起家計和升遷開始學習應酬、說場面話。本以為這次升遷非他莫屬，沒想到並未實現，回家想和太太抱怨，結果太太卻說：「你沒發現，你越來越不像當初的你？」這句話讓他崩裂，才看見自己適應了外在環境卻長期疏遠了自我內在。他一直以為，為了功名利祿把原本的自己藏起來，會受到大家的肯定，結果不只公司不肯定，連另一半也不認同。他到底做錯了什麼呢？又該如何挽回與自己和太太的關係？

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