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PODCAST

Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit!

Theresa Wolf | Körpergut Akademie

Tauche ein in die Welt der ganzheitlichen Gesundheit mit KÖRPERGUT TO GO - deinem #1 Gesundheitspodcast mit Theresa Wolf, der Gründerin der Körpergut Akademie. Dich erwartet fundiertes und praxistaugliches Wissen rund um deine Gesundheit und Themen wie Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit, Stressmanagement und Entspannung. Jede Folge bietet dir wertvolle Tipps und leicht umsetzbare Impulse, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst! Egal, ob du deine Motivation finden, Stress abbauen

health & fitness mental health

All Episodes

00:15:05

Nach den eigenen Träumen greifen: Warum mutige...

Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit! ·

2025/12/23

Willkommen zu einer sehr persönlichen Folge von Körpergut to go. In dieser Episode nimmt dich Theresa Wolf mit in ihre ganz persönliche Vorgeschichte – als Auftakt zu ihrem Jahresrückblick.Es geht nicht um Gesundheitshacks oder Routinen, sondern um mutige Entscheidungen, innere Krisen und den Weg zu einem Leben, das sich wirklich stimmig anfühlt.Theresa erzählt von:ihrem Weg durch Studium, Selbstständigkeit und persönliche Umbrücheder Bedeutung, dem eigenen inneren „Sparkle“ im Berufsleben zu

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00:08:48

3 Rituale, um deine Weiblichkeit zu stärken

Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit! ·

2025/12/15

In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie – darüber, wie du dich täglich mit deiner Weiblichkeit verbinden kannst und warum das so viel tiefer geht als äußerliche Rituale.Wir Frauen haben eine natürliche Yin-Energie in uns: Hingabe, Vertrauen, Intuition, Loslassen, Kreativität, Verbundenheit.Doch oft verlieren wir den Zugang dazu. In dieser Folge lernst du drei alltagstaugliche Wege kennen, wie du wieder mehr in

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00:11:06

Warum Frauen viel öfter sagen sollten, was sie denken

Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit! ·

2025/12/08

In dieser Folge von Körpergut to go spricht Theresa Wolf – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie – darüber, warum Frauen viel mutiger auftreten dürfen und warum es so wichtig ist, die eigene Stimme zu benutzen, Grenzen zu setzen und für die eigenen Bedürfnisse einzustehen.Wir Frauen wurden jahrzehntelang darauf konditioniert, lieb, angepasst und bequem zu sein. Doch 2026 darf unser Jahr werden: ein Jahr der Stimme, der Klarheit, der Kraft und der Selbstliebe.In

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00:09:52

Zyklusgerecht leben & arbeiten: Die Kraft deiner 4...

Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit! ·

2025/12/01

In dieser Folge von Körpergut2go erwarten dich tiefgehende Einblicke in die vier Zyklusphasen – und wie du sie im Alltag, im Beruf und in deiner eigenen Energiearbeit optimal nutzen kannst.Ich bin Teresa Wolf, Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Expertin für Female Empowerment. Heute zeige ich dir, wie du mit deinem Zyklus arbeitest – und nicht gegen ihn. Denn jede Phase bringt ihre ganz eigene Kraft mit: Regeneration, Fokus, Kreativität, Struktur und Abschluss.Was du in dieser Folge lernst:Wie

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00:11:38

Female Empowerment Ausbildung: FAQ, Voraussetzungen &...

Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit! ·

2025/11/24

Willkommen zu einer neuen Folge von Körpergut2go!Ich bin Theresa Wolf, Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie. In dieser Episode beantworte ich die wichtigsten Fragen zur neuen Female Empowerment Trainerin Ausbildung, die am 9. Februar startet.Wenn dich Frauengesundheit, Hormonbalance, Zykluswissen, Mentaltraining und echtes Empowerment für Frauen interessieren – dann ist diese Folge für dich.In dieser Episode erfährst du:Welche Voraussetzungen du für die Ausbildung

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00:10:50

Warum wir mehr mutige Frauen brauchen

Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit! ·

2025/11/17

In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf, Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie, über ein Thema, das sie seit Jahren begleitet:💥 Female Empowerment – Mut, Weiblichkeit und innere Stärke.Theresa teilt, warum es heute wichtiger ist als je zuvor, dass Frauen lernen, sich selbst zu stärken, ihre Stimme zu erheben, Grenzen zu setzen und mutig ihren Weg zu gehen.Daraus entstand eine Herzensvision: die neue Ausbildung zur Female Empowerment Trainerin, die ab

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00:08:17

Warum du mit 50, 60 oder 70 noch Bewegungstrainerin...

Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit! ·

2025/11/10

In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf, Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie, über ein Thema, das ihr besonders am Herzen liegt:👉 Warum es nie zu spät ist, den Weg als Bewegungslehrerin oder Bewegungstrainerin einzuschlagen – egal ob mit 20, 50 oder 70 Jahren.Theresa teilt inspirierende Gedanken darüber, wie wichtig Bewegung – insbesondere Krafttraining ab der Menopause – für unsere Gesundheit ist, warum ein Berufswechsel im späteren Leben Sinn

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00:10:31

Unperfekt statt perfekt: Warum Echtheit der Schlüssel...

Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit! ·

2025/11/03

Perfekt sein? Eine Illusion.In dieser Folge von Körpergut to go spricht Theresa Wolf, Psychologin, Sportwissenschaftlerin und unperfekte Yogalehrerin, über den gefährlichen Drang nach Perfektionismus – besonders bei Frauen und Yogalehrerinnen.Theresa zeigt, warum Unperfektheit Nähe schafft, während Perfektion Distanz erzeugt.Du erfährst:warum „perfekt“ sein dich von echtem Kontakt trenntwie du als Yogalehrerin oder Trainerin authentisch unterrichten kannstund wieso Echtheit das ist, was Menschen

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00:10:13

3 Female Empowerment Tools für dein Leben!

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2025/10/27

In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie über ein Thema, das uns alle betrifft:Warum wir Frauen aufhören dürfen, zu funktionieren – und stattdessen anfangen sollten, uns selbst zu empowern.Theresa zeigt, was wahre Stärke bedeutet: nicht Härte, sondern Sanftheit. Nicht Perfektion, sondern Echtheit.💗 Du lernst in dieser Folge:✨ Was „Empowerment“ wirklich heißt – und warum es nichts mit Leistungsdruck zu tun hat✨

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00:09:47

Warum so viele Yoga Lehrer:innen vergessen, was ihr...

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2025/10/20

In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Mindful-Movement-Trainerin – darüber, warum so viele Yoga-Lehrer:innen den eigentlichen Kern ihres Berufs übersehen.Viele konzentrieren sich darauf, schöne Asanas zu zeigen, anstatt Menschen wirklich etwas beizubringen. Doch Yoga ist keine Performance – es ist Lehre.Theresa erklärt, warum pädagogische Kompetenz im Yoga-Unterricht so entscheidend ist, welche Fehler sie bei Lehrer:innen häufig beobachtet

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00:09:17

Warum du JETZT raus musst! | Mindful Movement &...

Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit! ·

2025/10/13

In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie – über das Thema Bewegung im Herbst und warum frische Luft die beste Medizin ist.Der Herbst ist keine Ausrede, drinnen zu bleiben – ganz im Gegenteil!Jetzt ist die wichtigste Zeit, um dein Immunsystem zu stärken, deine Stimmung zu stabilisieren und dich mental zu erden.🌿 In dieser Folge erfährst du:Warum tägliche Bewegung an der frischen Luft dein Immunsystem aufbautWie

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00:10:19

Warum jeder Mensch coachen können sollte!

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2025/10/06

Warum sollte eigentlich jeder Mensch coachen können – selbst, wenn man nie als Coach arbeiten möchte?In dieser Folge von Körpergut2go spricht Theresa Wolf, Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie, über die tiefere Bedeutung von Coaching:Warum Coaching kein Beruf, sondern eine Lebenskompetenz istWie du durch Coaching dich selbst besser kennenlernstWarum gute Kommunikation, Achtsamkeit & Abgrenzung dein Leben verändern könnenUnd wie du diese Fähigkeiten in der

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00:10:54

Zweifel oder Lebensfreude? So triffst du die richtige...

Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit! ·

2025/09/29

Stehst du gerade vor einer Entscheidung, die dein Leben verändern könnte und spürst gleichzeitig diese lähmenden Zweifel?„Bin ich nicht zu alt? Ist es die richtige Ausbildung? Ist das nicht viel zu teuer?“In dieser Folge von Körpergut2go spreche ich über den ewigen Kampf zwischen Zweifel und Lebensfreude – und wie du lernst, Entscheidungen im Einklang mit deinen Werten zu treffen.Du erfährst:warum Zweifel künstlich erzeugt sindwie du den inneren Dialog bewusst lenkstwarum es so wichtig ist, nicht

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00:09:35

Ohne Stress durch den Herbst: meine 3 Tipps für...

Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit! ·

2025/09/22

Der Herbst kann eine der schönsten Jahreszeiten sein – oder die stressigste. Viele To-Dos, volle Terminkalender, Weihnachtsvorbereitungen … und plötzlich bleibt kaum noch Raum für dich selbst.In dieser Folge von Körpergut2go teile ich meine drei ganz persönlichen Hacks, wie du entspannt, bewusst und mit einem Lächeln durch den Herbst kommst:Wie du die richtige Qualität für deine Herbstzeit wählstWarum Fokus wichtiger ist als ein voller KalenderWelche Mini-Routinen dir helfen, Ruhe in deinen Alltag

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00:09:08

Warum das Helfersyndrom egoistisch ist

Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit! ·

2025/09/15

In dieser Folge von Körpergut to go gehe ich einem provokanten Gedanken nach:👉 Ist das Helfer-Syndrom am Ende gar nicht so selbstlos, wie wir glauben?Ich erzähle dir, warum ständiges Helfen manchmal mehr mit unserem eigenen Ego als mit echter Unterstützung zu tun hat – und wie ich selbst gelernt habe, mich abzugrenzen, Hilfe anzunehmen und meine eigenen Bedürfnisse in den Mittelpunkt zu stellen.Du erfährst außerdem:Warum permanentes Helfen andere klein hält und dich selbst ausbrenntWie du Schritt

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00:11:03

Nebenbei selbstständig als Health Coach

Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit! ·

2025/09/09

Du träumst davon, dich im Gesundheitsbereich selbstständig zu machen – hast aber Angst vor dem großen Risiko?In dieser Folge zeige ich dir, warum der Weg in die Selbstständigkeit als Health Coach viel einfacher ist, als du denkst. Du erfährst: Warum du schon während der Ausbildung mit echten Menschen arbeiten kannst Wie du deine ersten zahlenden Kund:innen gewinnst – ohne Webseite oder großes Investment Weshalb es so wichtig ist, über deine Ausbildung zu sprechen und wie dadurch neue Chancen

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00:12:17

Warum du Träume leben darfst – auch wenn andere es...

Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit! ·

2025/09/02

Worum geht’s in dieser Folge? In dieser sehr persönlichen Podcastfolge erzählt Theresa Wolf, Gründerin der Körpergut Akademie, wie sie es geschafft hat, trotz Kritik, Zweifeln und Gegenwind ihren Traum zu leben – ein Leben als selbstständige Gesundheitsexpertin. Sie spricht über Schicksal, Selbstbestimmung und warum wir unsere Träume ernst nehmen sollten – besonders im Gesundheitsbereich. 👉 Wenn du selbst den Wunsch hast, dich im Bereich Gesundheit, Coaching oder Stressmanagement weiterzubilden,

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00:09:29

4 Zertifikate in 1 Ausbildung: Darum ist unser Health...

Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit! ·

2025/08/26

**Warum gibt es in der Körpergut Health Coach Ausbildung gleich vier Zertifikate – in nur einem Jahr? ** In dieser Folge erklärt Theresa, warum Ganzheitlichkeit in der Gesundheitsbegleitung mehr bedeutet als nur Ernährung oder Stressmanagement. Du erfährst: Welche 4 Zertifikate du in der Ausbildung erhältst Warum Coaching- und Kommunikationsmethoden so entscheidend sind Wie du deinen eigenen Fokus setzen kannst – z. B. auf Mentaltraining, Stress oder Ernährung Welche Berufsfelder dir nach der

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11:07

Was wäre, wenn… du maximal frei und selbstbestimmt...

Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit! ·

2025/08/18

Was, wenn dein Job dir Energie geben würde – statt sie dir zu nehmen?In dieser Folge von Körpergut to go teile ich mit dir, warum ich mich bewusst gegen klassische Arbeitsmodelle entschieden habe, wie ich meine Selbstständigkeit Schritt für Schritt aufgebaut habe und welche Denkfehler uns oft davon abhalten, frei und erfüllt zu arbeiten. Diese Folge ist ein liebevoller, aber klarer Denkimpuls: Du darfst entscheiden, wie du leben und arbeiten willst. Du erfährst außerdem: ▪ Was Freiheit im

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9:59

Coaching vs. Beratung: Der Unterschied, den fast...

Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit! ·

2025/08/12

Viele verwechseln Coaching mit Beratung – dabei sind es zwei völlig unterschiedliche Ansätze, besonders im Gesundheitsbereich.**_In dieser Folge erfährst du: _** - Was Beratung eigentlich bedeutet – und wo ihre Grenzen liegen - Wie Coaching funktioniert und warum es nachhaltiger Veränderungen bewirken kann - Warum im Health Coaching beides eine Rolle spielt – Wissen weitergeben und echte Transformation begleiten - Worauf du achten solltest, wenn du eine Health Coach Ausbildung wählst Du willst

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