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PODCAST

Elefantenreise

Schön, dass du hier bist! Dieser Podcast soll dich nach oder während einer herausfordernden familiären Trennung unterstützen, mental gesund zu bleiben und dir ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er aufzubauen. Es erwarten dich sowohl fachliche Inputs als auch persönliche Tipps und Anregungen aus meiner Rolle als Pädagogin, Life-Coach und alleinerziehende Mutter. Außerdem findest du hier Experteninterviews, die dich in deiner Situation mit ihrem Wissen und ihren Angeboten unterstützen können

health & fitness mental health

All Episodes

01:08:02

Wenn dein Kind nicht zu seinem Vater will: Sicherheit...

Elefantenreise ·

2026/01/16

Was tun, wenn dein Kind plötzlich nicht mehr zum Vater möchte –und du als Mutter zwischen Vorwürfen, Verantwortung und eigener Ohnmacht stehst?In dieser Folge spreche ich über Situationen, die viele allein- oder getrennterziehende Mütter kennen:hochkonflikthafte Trennungen, schwieriger Kontakt zum Ex-Partner und Kinder, die emotional zwischen zwei Eltern stehen.Heute spreche ich mit dir darüber,warum Kinder in solchen Situationen oft nicht mehr „hin wollen“was Loyalitätskonflikte sind und

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00:31:43

Finde das Gold in dir - Ein Neujahrsimpuls für...

Elefantenreise ·

2026/01/02

Ein neues Jahr beginnt und vielleicht fühlst du dich müde vom Kämpfen, vom Funktionieren und von all dem, was im Außen ständig von dir fordert.In dieser Podcast-Folge lade ich dich ein, das vergangene Jahr sanft loszulassen und deinen Fokus wieder mehr zu dir zurückzuholen.Diese Folge richtet sich besonders an allein- und getrennterziehende Mütter, die sich in hochstrittigen Trennungssituationen befinden und sich nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und Verbindung sehnen.Mit der Geschichte vom

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01:00:51

Trennung während der vierten Schwangerschaft - Die...

Elefantenreise ·

2025/12/19

Alle Gefühle dürfen da sein – Wechselmodell, Schwangerschaft, Trennung & SelbstwirksamkeitIn dieser sehr persönlichen und berührenden Podcast-Folge spreche ich mit Stella, die mitten in einem emotionalen Ausnahmezustand steckt:Sie hat drei Kinder aus einer früheren Beziehung, lebt mit ihnen im Wechselmodell – und wurde zu Beginn ihrer vierten Schwangerschaft von ihrem damaligen Partner verlassen.Wir sprechen offen und ehrlich darüber, was passiert, wenn sich Freude, Angst, Trauer, Wut,

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00:49:38

Bedürfnisorientierung für Mutter und Kind - Im...

Elefantenreise ·

2025/12/05

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Familienpsychologin, Verhaltenstherapeutin und zweifach Mama Nina Grimm darüber, wie wir als Mütter in herausfordernden Zeiten emotional stabil bleiben und gleichzeitig unsere Kinder liebevoll begleiten können.💛 In dieser Folge erfährst du:warum echte Bedürfnisorientierung immer beidseitig istwie du lernst, deine eigenen Gefühle und Grenzen wieder wahrzunehmenwarum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern Voraussetzung für gelingende Elternschaftwie du

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00:39:54

Vom Reagieren ins Gestalten - wie du dir deine...

Elefantenreise ·

2025/11/21

Wenn du gerade mitten in einer Trennung steckst und das Gefühl hast, nur noch zu reagieren statt zu leben – dann ist diese Folge für dich.Für dein Herz.Für deinen Kopf.Für deine Kraft.Ich erinnere dich heute daran:Du bist nicht machtlos.In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt wieder in deine Selbstwirksamkeit kommst:leise, klar und absolut alltagsnah.Nicht mit großen, unrealistischen Veränderungen – sondern mit kleinen Entscheidungen, die dein Nervensystem beruhigen

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01:08:08

Hochstrittige Elternschaft und verdeckte Gewalt - Im...

Elefantenreise ·

2025/11/07

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über verschiedene Formen von Gewalt – darunter verdeckte, institutionelle und körperliche Gewalt. Bitte hör sie nur, wenn du dich stabil genug fühlst, und sorge gut für dich.🎙 Hochstrittige Elternschaft & verdeckte GewaltIn dieser Folge spreche ich mit Rechts-und Fachanwältin für Familienrecht Karola Rosenberg.Wir sprechen darüber,✨ was Fachkräfte unter hochstrittiger Elternschaft verstehen – und was das für dich als Mutter bedeutet,✨ wie

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01:33:36

Psychologisch richtig, rechtlich riskant - Im...

Elefantenreise ·

2025/10/24

Alleinerziehende Mütter sind häufig mit unsichtbaren Kämpfen konfrontiert, die weit über die üblichen Trennungsschwierigkeiten hinausgehen. In dieser essenziellen Folge spreche ich mit der Psychotherapeutin und Autorin Anne Johne, Expertin für Narzissmus. Wir beleuchten die komplexen Dynamiken von Nachtrennungsgewalt, insbesondere wie sich narzisstischer Missbrauch zeigt, wie Betroffene durch Nachteilsgewalt vor Gericht und in behördlichen Verfahren retraumatisiert werden können und welche

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00:52:42

Liebesleben reloaded – Dating & neue Partnerschaft...

Elefantenreise ·

2025/10/10

Wie geht Dating als Alleinerziehende mit kleinen/m Kind/ern und woher weiß ich wann ich soweit bin?Ich teile in dieser Episode mit dir einen Teil aus meiner eigenen Reise in eine neue Partnerschaft als getrennte Mutter. Wie war es nach einer Trennung als Mutter wieder ins Datingleben einzutauchen – mit all den Zweifeln, Hoffnungen und Fragen im Gepäck? Wieso ist die Auseinandersetzung mit den eigenen Bindungsmustern hierfür so wichtig?Diese Episode ist für dich, wenn du dich nach einer

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00:57:13

Warum dir das Verlassen der Opferrolle Freiheit...

Elefantenreise ·

2025/09/26

Achtung! Der Elefantenreise Podcast befindet sich in der Sommerpause. Am 29.08.25 geht es wie gewohnt alle 2 Wochen mit einer neuen Folge weiter. Eine wunderschöne Sommerzeit für euch! 🫶In dieser Folge erzählt mir Beziehungs- und Singlecoach Katrin Warnick von ihrer Trennung zu Beginn ihrer Schwangerschaft und was ihr das lösen, von dem Gefühl ein Opfer dieser Umstände zu sein, geschenkt hat.Du findest Katrin über ihrer Website:https://katrinwarnick.com/oder auf

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00:59:19

Vertrauen, wenn das Vertrauen gebrochen ist -...

Elefantenreise ·

2025/09/12

Achtung! Der Elefantenreise Podcast befindet sich in der Sommerpause. Am 29.08.25 geht es wie gewohnt alle 2 Wochen mit einer neuen Folge weiter. Eine wunderschöne Sommerzeit für euch! 🫶In dieser Folge spreche ich mit Dipl. Psychologin und Heilpraktikerin Ute Walz darüber, wie du nach einer Lebenskrise wieder ins Vertrauen zurückfinden und den Zugang zu deiner Intuition stärken kannst. Ich freue mich dieses Gespräch mit dir teilen zu können.Die Kontaktdaten von Ute Walz findest du hier:

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00:32:24

Unsicherheit bei Umgangskontakten - Zwischen...

Elefantenreise ·

2025/08/29

Achtung! Der Elefantenreise Podcast befindet sich in der Sommerpause. Am 29.08.25 geht es wie gewohnt alle 2 Wochen mit einer neuen Folge weiter. Eine wunderschöne Sommerzeit für euch! 🫶Umgangskontakte, getrennte Wochenenden und Urlaube vom eigenen Kind, können für Mütter sehr herausfordernd sein. Vor allem wenn das/ Kind/er noch sehr klein ist/sind und die Kommunikation mit dem anderen Elternteil sich sehr schwierig gestaltet. Wenn da so wenig Vertrauen und viel Verletzung ist, können

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00:47:01

Wenn du dich am Tiefpunkt selbst wiederfinden musst -...

Elefantenreise ·

2025/07/18

In dieser Episode erzählt mir Basti von seinem persönlich tiefsten Punkt in seinem Leben und wie er aus der Lebenskrise "Familiäre Trennung" mit neuen Fähigkeiten und Perspektiven hervorgegangen ist.Du findest Bast bei Instagram hier: https://www.instagram.com/reallifebasti/Mich findest du unter: https://www.instagram.com/elefantenreise/Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse gern ein Kommentar und schenke uns eine Bewertung. Vielen Dank! 🙏PS: Der Podcast verabschiedet sich bis zum

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00:24:43

Game Changer AKZEPTANZ - 4 Schritte in die Freiheit

Elefantenreise ·

2025/07/04

In dieser Episode erfährst du warum das Thema Akzeptanz als Allein- oder Getrennterziehende so wichtig ist und welche Schritte du hierfür tun darfst.Hinterlasse mir gern deine Gedanken zu der Folge und schenke mir eine Bewertung.Auf Instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/elefantenreise/Per Mail erreichst du mich unter: yvonneherda-coaching@gmx.deDanke, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.Alles Liebe!Deine YvonneHinweis: Die bereitgestellten

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01:19:29

High Need Babys - wenn Mutterschaft ins Burnout führt

Elefantenreise ·

2025/06/20

In dieser Folge habe ich Heike Gerkrath zu Gast. Als Heike vor 7 Jahren ihre Tochter zu Welt brachte, erlebte sie "Ein Wochenbett mit der Abrissbirne", wie sie selbst sagt. Die kleine Maus erfüllte die Kriterien eines High-Need-Babys und hielt ihre Eltern ganz schön auf Trapp. Heike befasste sich tiefer mit dieser Thematik, ihre eigene Neurodivergenz wurde während dieses Prozesses diagnostiziert und sie lies sich zur Fachkraft für Kinder mit Förderbedarf weiterbilden. Schwerpunkt dabei

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00:23:32

Ich kann mich nicht entscheiden! - So lernst du gute...

Elefantenreise ·

2025/05/23

Viele Frauen kennen es: Die Schwierigkeit Entscheidungen zu treffen. Und dabei erfordert eine familiäre Trennung so viele Entscheidungen die getroffen werden müssen....In dieser Episode gebe ich dir einige praktische Werkzeuge mit an die Hand, wie du lernen kannst, gute Entscheidungen für dich / für euch zu treffen.Hinterlasse mir gern eine Bewertung und deine Gedanken zu der Folge.Auf Instagram findest du mich unter https://www.instagram.com/elefantenreise/.Ich freue mich von dir zu

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00:29:28

Die wichtigste Entscheidung, die du für dich und dein...

Elefantenreise ·

2025/05/09

In dieser Folge teile ich 8 Impulse mit dir, wie du nach einer herausfordernden familiären Trennung zurück in deine Selbstwirksamkeit findest.Teile deine Gedanken zu der Folge gern in dem Kommentaren oder auf Instagram unter @elefantenreise mit mir.Für Anfragen bezüglich des Gruppen-Coachings Elefantenreise melde dich gern per Mail unter yvonneherda-coaching@gmx.deAlles LiebeYvonne

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00:56:27

Die Auswirkungen von Partnerschaftskonflikten...

Elefantenreise ·

2025/04/25

In dieser Episode spreche ich mit Dr.med. Michael Hipp, Arzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie über psychisch belastete Familiensysteme. Wir reden über psychisch erkrankte Elternteile, konflikthafte familiäre Trennungen und die Auswirkung auf das Fürsorgeverhalten der Eltern sowie die Entwicklung ihrer Kinder.Dr. Hipp verdeutlicht wieso es für manche Fachkräfte so schwierig ist dysfunktionale Familiensysteme richtig zu erkennen und was belastete Mütter und Kinder

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00:17:30

Schadet es meinem Kind, dass ich alleinerziehend bin?

Elefantenreise ·

2025/04/11

Schadet es meinem Kind, dass ich alleinerziehend bin? Eine Frage, die mich schon öfters erreicht hat. Heute gebe ich dir eine ehrliche Antwort.Eine Antwort die nicht nur Alleinerziehende erreichen soll, sondern zum allgemeinen Bewusstsein über die hohe Mehrfachbelastung und strukturelle Benachteiligung von Alleinerziehenden, beitragen soll...Wenn du dich für mein Gruppenprogramm "Elefantenreise" interessierst, dann melde dich gern per Mail unter yvonneherda-coaching@gmx.de bei mir.Auf

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00:51:39

Wenn niemand sieht, was wirklich passiert - Die Reise...

Elefantenreise ·

2025/03/28

In dieser Episode erzählt Daniela Rott von ihrer bisherigen Reise als Alleinerziehende. Auch wenn Danielas Trennung zunächst relativ harmonische verlief, wendete sich alles in paar Jahre später und ein persönlicher Alptraum begann. Über den Grund des damaligen Krankenhausaufenthalts ihrer Tochter sowie die damit einhergehende Inobhutnahme, möchte Daniela zum Schutz ihres Kindes nicht sprechen. Ich bitte euch hier die Privatsphäre von Daniela und ihrer Tochter zu respektieren und keine

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00:45:15

Mental gesund bleiben trotz Hochstrittigkeit und...

Elefantenreise ·

2025/03/14

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber wie du nach und während einer hochstrittigen Trennung, in der du möglicherweise Nachtrennungsgewalt erfährst, dich gut aufstellen kannst, sodass du trotz dieser enormen Belastung mental gesund bleibst.Ich erzähle dir von den für mich persönlich wichtigsten Erkenntnissen und Tools, die ich mir aus schwierigen Phasen nach der Trennung mitgenommen habe und hoffe, dass ich dich mit diesen unterstützen kann.Hinterlasse mir gern deine Gedanken zu der

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