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Arnes Geheimschrank - Podcastideen & mehr

Arne Ruddat

Arne Ruddat spricht über alle möglichen Dinge, die anderswo nicht gepasst haben.

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00:14:32

Die Slow-Carb-Diät nach Tim Ferriss – Teil 6

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2026/01/10

In dieser Episode setze ich mich mit der langfristigen Sicherheit und Nährstoffversorgung der Slow-Carb-Diät auseinander, basierend auf den Prinzipien von Tim Ferriss. Die Kernfrage, die ich beantworte, ist, ob die strikte Einhaltung dieser Diät über längere Zeiträume zu Nährstoffmängeln oder gesundheitlichen Problemen führen kann. Im Fall der Slow-Carb-Diät ist meine Schlussfolgerung überwiegend positiv, vorausgesetzt, die Empfehlungen werden umfassend umgesetzt. Trotz der Eliminierung bestimmter

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00:09:09

Die Slow-Carb-Diät nach Tim Ferriss – Teil 5

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2026/01/09

In dieser Episode der Reihe zu Slow Carb nach Tim Ferriss beleuchte ich die fünfte Regel: der wöchentliche Cheat Day. Der Cheat Day, im Volksmund auch Fresstag genannt, ist für viele Diätende der attraktivste Aspekt, da er eine temporäre Auszeit von den strengen Diätregeln bietet. Ich erkläre, dass Tim Ferriss empfiehlt, diesen Tag meist auf den Samstag zu legen, um ihn sozial optimal zu gestalten, aber ich betone auch die Flexibilität, den Cheat Day nach Bedarf zu wählen, solange er auf einen pro

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00:06:49

Die Slow-Carb-Diät nach Tim Ferriss – Teil 4

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2026/01/08

In dieser Episode setze ich meine Reihe über die Slow Carb Diät von Tim Ferriss fort und beleuchte die vierte Regel: kein Obst. Diese Regel sorgt oft für Diskussionen, da Obst allgemein als gesund angesehen wird. Ferriss argumentiert jedoch im Kontext des gezielten Fettabbaus, dass Obst in der aktiven Abnehmphase vermieden werden sollte, da der enthaltene Fruchtzucker, die Fruktose, den Fettabbau erheblich verlangsamen kann.Fruktose ist ein Einfachzucker, der in vielen Früchten, Honig und sogar in

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00:06:10

Die Slow-Carb-Diät nach Tim Ferriss – Teil 3

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2026/01/07

In dieser Episode widme ich mich der dritten Regel des Slow Carb-Ernährungsprogramms nach Tim Ferriss: dem Verzicht auf kalorienhaltige Getränke. In der vergangenen Episode haben wir die Regel Nummer zwei behandelt, die sich mit der Wiederholung von Mahlzeiten beschäftigt. Solltest du diese Episode noch nicht gehört haben, empfehle ich, Episode 24 von Arnes Geheimschrank als Ausgangspunkt zu wählen. Der Fokus dieser Episode liegt auf der Bedeutung, flüssige Kalorien zu meiden. Damit sind

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00:05:34

Die Slow-Carb-Diät nach Tim Ferriss – Teil 2

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2026/01/06

In dieser Episode gehe ich auf die zweite Regel der Slow Carb Diät von Tim Ferriss ein: die Wiederholung von Mahlzeiten und die Verringerung der Ernährungsvielfalt. Nachdem wir in der vorherigen Episode darüber gesprochen haben, wie wichtig es ist, weiße Kohlenhydrate zu vermeiden, beleuchtet diese Folge, wie das Festlegen auf bestimmte Standardmahlzeiten den Erfolg unserer Diät unterstützen kann. Wir erkennen, dass die meisten Menschen ohnehin routinemäßig die gleichen Speisen konsumieren, oft in

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00:08:54

Die Slow-Carb-Diät nach Tim Ferriss – Teil 1

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2026/01/05

In der 24. Episode von Arnes Geheimschrank starte ich meine umfassende sechsteilige Reihe zur Slow Carb Diät nach Tim Ferriss. In dieser Episode erläutere ich, dass Diät nicht nur den Fokus auf das Abnehmen, sondern auch auf das Ernährungskonzept legt. Diese Diät zielt darauf ab, mit minimalem Aufwand maximalen Fettabbau zu erreichen, was durch die Anwendung des Minimum Effective Dose Prinzips, kurz MED, geschieht. Ich führe die fünf grundlegenden Regeln der Slow Carb Diät ein, die sich auf eine

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02:34:48

Interview mit einem Cyberpunk

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2025/10/30

In dieser Episode von „Arnes Geheimschrank“ lade ich meinen Freund Mirko Klein ein, der nicht nur Pastor ist, sondern auch über eine interessante Sichtweise auf die Welt der Videospiele verfügt. Mirko ist bereits durch seine Teilnahme an der Show „Minutenweise Matrix“ bekannt, und ich freue mich darauf, mit ihm über eines meiner Lieblingsspiele zu sprechen: Cyberpunk 2077. Gemeinsam tauchen wir in die fesselnde Welt von Night City ein, die auch nach unzähligen Spielstunden nichts von ihrer

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00:26:30

Cyberpunk 2077 - NMag Review

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2025/10/03

In dieser Episode geht es um das faszinierende und herausfordernde Spiel Cyberpunk 2077, das von CD Projekt Red entwickelt wurde. Nach meiner ausführlichen Testerfahrung für das NMag Videospiel Magazin zur Switch 2 Version, beleuchte ich die facettenreiche Welt von Night City, einem Ort, der sowohl Glanz als auch Verzweiflung verkörpert. Cyberpunk 2077 zeichnet sich durch eine dystopische Zukunft im Jahr 2077 aus, in der das Spiel die Spielerinnen und Spieler dazu einlädt, sich mit der komplexen

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00:16:02

Bella Ciao

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2025/03/29

In dieser Episode bespreche ich das ikonische Lied "Bella Ciao", dessen Gesang vielen bekannt ist, insbesondere durch die populäre Netflix-Serie "Haus des Geldes". Doch die Herkunft und die Bedeutung dieses Liedes sind vielschichtiger, als man denken könnte. Das Lied hat seine Wurzeln im späten 19. Jahrhundert, als es als Protestlied von norditalienischen Reisfeldarbeiterinnen, den Mondine, entstand. Diese Frauen, die unter harten Bedingungen arbeiteten, sangen Lieder, um sich Mut zu machen und

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01:12:25

Nils und Arne

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2024/06/17

In dieser Folge von "Arnes Geheimschrank" tauschen Arne und Nils lebhaft Gedanken über Filme und TV-Serien aus. Von "Maverick" bis "Doctor Strange" diskutieren sie unterschiedliche Meinungen zu Schauspielern wie Tom Cruise und Elizabeth Shue. Die Vielfalt ihrer Vorlieben erstreckt sich von "Star Trek: Discovery" bis zu "The Boys", wobei sie Empfehlungen austauschen und darüber reflektieren, wie schwer es ist, neue Inhalte zu finden, die wirklich fesseln. Arne erzählt begeistert von der Serie

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01:42:06

Bioshock Infinite mit Eisenseele

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2024/06/17

In dieser Episode des Podcasts "Arnas Geheimschrank" wird ein älteres Interview von 2013 mit Eisenseele über das Spiel "Bioshock Infinite" präsentiert. Im Gespräch diskutieren der Gast Arne und Phil ihre Spielerfahrungen, Boni und den Season Pass des Spiels. Sie tauschen Gedanken über die lineare Struktur des Spiels und die fesselnde Story in der fliegenden Stadt aus. Trotz einiger Spoiler halten sie die Diskussion spoilerfrei und geben einen umfassenden Überblick über das Spiel.Die beiden

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00:53:07

BGStats mit Hessi

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2024/06/17

In dieser Episode von Arnes Geheimschrank diskutieren wir in einem Interview mit Christian Hessmann, auch als Hessi bekannt. Wir tauschen uns über unsere Liebe zum Brettspiel-Hobby aus und Christian gibt Einblicke in seine Brettspiel-Leidenschaft. Wir sprechen über Lieblingsspiele wie Marvel Champions, Shatten über Camelot und Flügelschlag. Besonders interessant ist, wie das Hobby während der Corona-Zeit an Bedeutung gewonnen hat und wie die BG Stats-App dabei hilft, Spielstatistiken zu erfassen

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01:58:45

Emo mit KI (Elektromobilität mit Krassen Influencern)

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2024/06/17

Wir sind bei Arnes Geheimschrank und haben eine großartige neue Podcast-Idee: ein Emo-Podcast mit KI. Malik, ein Musiker, Grafikdesigner und Podcaster, erzählt von seinen Erfahrungen mit Elektromobilität. Nachdem sein alter Audi A2 den Geist aufgab, entschied er sich für ein Elektroauto. Dank Förderungen und steigenden Benzinpreisen war der Umstieg auf einen Hyundai Kona Elektrik für Malik und den Gastgeber eine wirtschaftlich sinnvolle Entscheidung. Basti, ein weiterer Gast, nimmt auch am Gespräch

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00:00:00

macsnider

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2024/06/09

Heute habe ich Macsnider getroffen und wir haben über verschiedene Themen wie Dacia Sandero, Bahnstrecken, Mobilität, Telefone, Software und auch ein bisschen über Apple gesprochen. Wir haben Erfahrungen mit Aufnahmegeräten ausgetauscht, über Technik diskutiert und uns für neue Features interessiert. Die unterhaltsame und informative Unterhaltung wurde im Sirichs in Hamburg aufgenommen. Im Verlauf des Podcasts haben wir über technische Gadgets und Anwendungen gesprochen, die wir in der

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00:58:26

AGS015 Let's Play Arkham Horror: Das Kartenspiel

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2024/03/23

In dieser Podcast-Folge von "Arnes Geheimschrank" taucht der Gastgeber in die faszinierende Welt des Arkham Horror Kartenspiels ein und spielt live während der Aufnahme. Arne beginnt mit Spannung das Spiel und teilt seine Erfahrungen sowie Emotionen während des umfassenden Abenteuers. Arkham Horror, das Kartenspiel, entführt die Spieler in eine mysteriöse Welt voller Geheimnisse, Verschwörungen und persönlicher Herausforderungen.Arne erläutert ausführlich die Spielmechanik und das Konzept des

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00:21:20

AGS014 Barfussschuhe

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2023/09/01

In dieser Episode sprechen wir über Barfußschuhe. Ich habe gerade erst vor einer Stunde meine neuen Barfußschuhe erhalten und bin sehr zufrieden damit. Die Schuhe fühlen sich super bequem an und ich spüre dabei alle Stöcker auf dem Waldweg, auf dem ich gerade unterwegs bin.Basti erklärt, dass Barfußschuhe eine dünnere und weniger flexible Sohle haben als herkömmliche Schuhe. Arne gesteht, dass er sich gegen Barfußschuhe mit einzelnen Zehen gesträubt hat, aber er freut sich über die Optik von

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00:02:14

AGS013 Podcast: Prosa (reprise)

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2023/08/05

Ich stelle mir vor, wie ich als DJ hinter dem Plattenteller stehe, Plattdeutsch singe, und die Zahlen 1, 2, 1, 2, 3 zähle. Ich fordere die Zuhörer auf, "Hey" und "Ho" zu rufen und teile meine lebhafte Erfahrung einer Partynacht in einer Diskothek mit. Mein Gesang mag für manche schwer zu verstehen sein, aber in meiner Heimat an der Küste ist es einfach unsere Art. Als Ruth, der Seemann, fühle ich eine tiefe Verbindung zum Norden und frage mich, ob Menschen außerhalb dieser Region unsere Lebensweise

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00:03:50

AGS012 Podcast: Prosa

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2023/08/05

In dieser Episode spreche ich über eine großartige neue Podcast-Idee mit dem Titel "Prosa". Es geht darum, bestimmte vorhandene Texte in einen Prosa-Text umzuschreiben. In meiner Geschichte befinde ich mich im Jahr 1996, meine Partnerin ist im Urlaub in der Südsee, während ich zu Hause bin, da mein finanzieller Spielraum eingeschränkt ist. Aber ich bin nicht betrübt, sondern begrüße alle anderen in unserem Zirkel. Ich glaube, dass wir heute wieder faszinierende neue Bekanntschaften machen und

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00:09:32

Darwin’s Journey (Brettspiel)

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2023/06/27

In diesem Podcast sprechen wir über das Brettspiel "Darwin‘s Journey" von Thundergryph Games. Das Spiel ist ein Arbeiter-Setzspiel und basiert auf dem Konzept von Charles Darwin auf den Galapagosinseln. Spieler sammeln Exemplare vom Land und aus dem Meer, um ihre wissenschaftlichen Kenntnisse zu erweitern. Der Spieler mit den meisten Siegpunkten gewinnt das Spiel, das fünf Runden dauert. Um bestimmte Plätze zu besetzen, müssen Spieler verschiedene Voraussetzungen erfüllen. Es gibt vier Bereiche, in

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00:05:57

State of the Arne 001 Runkeeper

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2023/06/22

In der heutigen Episode spreche ich darüber, wie ich mich auf meinen bevorstehenden Lauf im September vorbereite. Ich habe einen Trainingsplan von Runkeeper erstellen lassen und plane, an drei Tagen in der Woche zu trainieren. Gestern habe ich versucht, Intervalltraining zu machen, aber es hat nicht ganz funktioniert. Deshalb habe ich den Plan neu erstellt und werde es heute erneut versuchen. Ich freue mich darauf, meine neuen ASICS-Laufschuhe zu testen, die ich bestellt habe, denn ich werde meine

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