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PODCAST

Gut Aufgestellt

Gut Aufgestellt — der Podcast für Menschen im Liminalraum. Ich bin Sophie Mulla, Die Aufstellerin. Ich begleite Menschen in Übergängen: wenn das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch keine Form hat. In diesem Podcast spreche ich über den Liminalraum, in dem sich Identität neu sortiert, und über die Arbeit, die dort möglich wird. Über systemische Aufstellung und Familienaufstellung. Über die Fragen, die sich zeigen, wenn Identität sich verändert. Klar, mitfühlend und unbewertend. Gut Aufgestellt

society & culture relationships

All Episodes

52:40

F131 Sie verpasst den Bus und geht einfach los -...

Gut Aufgestellt ·

2026/09/23

Worum es geht Sie will nur ihren Sohn vom Kindergarten abholen. Dann verpasst sie den Bus und geht los, über die Landstraße, durch die Dörfer, das Handy in der Tasche und einen Kopf, der nicht aufhört. Irgendwann ist das Gehen nicht mehr der Weg zur Kita. So beginnt "Valerie geht", der Debütroman von Nina Henning, hinter der die Pädagogin Inke Hummel steckt. Er erscheint am 23. September bei S. Fischer. Inke Hummel ist Pädagogin und berät seit Jahren Eltern in Bonn, vom Babyschlaf bis zu

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42:56

Sonderfolge: Warum heiraten Menschen eigentlich? -...

Gut Aufgestellt ·

2026/09/17

Das hier ist eine Sonderfolge. Sie kommt aus meinem neuen Podcast "Ich habe Fragen", den ich zusammen mit Rebekka Rickert mache. Du erlebst mich hier privater, lockerer und nahbarer als sonst. Der Anlass: Eine Fremde dreht sich in Salzburg zu uns um und sagt, heiratet nicht und kriegt keine Kinder. Dann geht sie weiter, und wir bleiben sitzen und reden darüber, warum Menschen eigentlich heiraten. Diese Themen greifen wir auf: Warum Menschen heiraten: Romantik, Sicherheit, Steuerklasse oder

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28:27

F130 H wie Hierarchie - Aufstellungs-ABC

Gut Aufgestellt ·

2026/09/16

Was denkst du, wenn du das Wort Hierarchie hörst? Vermutlich an Chefs, an oben und unten, an jemanden, der bestimmt. Systemisch heißt Hierarchie etwas ganz anderes: nicht wer das Sagen hat, sondern wer zuerst da war. Diese Themen greife ich auf: Warum Hierarchie Reihenfolge meint und keine Wertung Eltern kommen vor den Kindern, immer: die Eltern geben, die Kinder nehmen und müssen nichts zurückgeben Die Geschwisterreihe, und warum auch die Kinder dazugehören, die nicht ausgetragen wurden oder früh

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39:46

F129 Muttersein ohne Leuchten: wenn du alles hast und...

Gut Aufgestellt ·

2026/09/04

Du liebst dein Kind und trotzdem sitzt du abends da und denkst: Ist das jetzt alles? Beides darf gleichzeitig wahr sein. Nicht "aber", sondern "und". Diese Themen greife ich auf: Warum der Satz "ich habe doch alles und mir fehlt etwas" so schwer auszusprechen ist Regretting Motherhood von Orna Donath, und wo mein Thema woanders liegt Mutterschaft als Schwelle, nicht als Zustand, und warum dieser Übergang kein Ende hat Warum Übergänge Rituale brauchen, und was vom Wochenbett übrig geblieben ist Du

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33:43

F128, Systemisch gelesen: Niemands Töchter von Judith...

Gut Aufgestellt ·

2026/08/26

In jeder Familie gibt es das. Das eine Ereignis. Den einen Menschen. Die eine Sache, über die nicht geredet wird. Du denkst, in deiner nicht? Doch. Ganz sicher doch. Geheimnisse, ausgeschlossene Menschen, Ereignisse können heute auf dich wirken. Judith Hoerschs Debütroman liest sich wie eine Aufstellung in Buchform. Ein Mädchen in den 80ern in der Eifel. Eine Frau in Berlin. Zwei Zeitebenen, zwei Frauen auf der Suche nach dem, was fehlt. Keine Sorge, diese Folge ist spoilerarm. Du kannst das Buch

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35:23

F127 Systemisch gesehen: Another Self —...

Gut Aufgestellt ·

2026/08/19

Wie realistisch ist die Familienaufstellung in der Netflix-Serie „Another Self"? In dieser Solo-Folge schaue ich als Aufstellerin genau hin: Was die Serie erstaunlich gut trifft, und die drei Dinge, die im echten Leben anders sind. Es geht um das Tempo (selten der große Donnerschlag, oft ein leises Bild), um die vermeintliche Eindeutigkeit von Wunde und Lösung, und um den Heiler-Mythos: Kein Aufsteller, Coach oder Therapeut hat die Lösung für dich. Dazu erkläre ich, was eine Aufstellung überhaupt

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01:09:12

F126 Geldblockaden lösen: Wie deine...

Gut Aufgestellt ·

2026/08/13

Geld ist selten nur eine Zahl. Es hängt an unserer Familiengeschichte, an dem, was wir als Kinder über Geld gehört haben, und an Verlust und Schuld, die im System unausgesprochen weiterwirken. Zu Gast ist Renate Wirth, Aufstellerin aus Berlin und meine Mentorin, mit ihrem neuen Buch „Geldblockaden lösen". Wir klären, was eine Geldblockade ist und wie du erkennst, ob dein Thema ein Glaubenssatz aus der Kindheit oder eine tiefere systemische Verstrickung ist. Wir sprechen über die zwei häufigsten

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24:56

F125 G wie Grenzen - Aufstellungs ABC

Gut Aufgestellt ·

2026/07/29

Fällt es dir leicht, Grenzen zu setzen? Kennst du das Gefühl, dass dein Rucksack voller Steine ist, die gar nicht deine sind? Und dass jedes Mal, wenn du "Nein" sagst, ein leises Schuldgefühl mitspielt? Grenzen setzen ist keine Verhaltensübung. Es ist eine innere Sortierung. Heute schauen wir uns systemisch an, warum das Nein-Sagen manchmal so schwer fällt und was du im Inneren klären darfst, bevor die Grenze im Außen von selbst hält. Was du aus dieser Folge mitnimmst Warum Grenzen

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18:40

F124 - G wie Glaubenssätze Aufstellungs ABC

Gut Aufgestellt ·

2026/07/22

Der Zettel am Badspiegel: "Ich bin gut genug." Die Affirmation im Auto: "Geld fließt zu mir." Der Vorsatz vor dem Einschlafen: "Ich bin sicher." Und trotzdem ändert sich nichts in deinem Leben. Warum eigentlich? Weil Glaubenssätze systemisch etwas anderes sind, als du wahrscheinlich denkst. Sie kommen nicht aus deinem Verstand. Sie kommen über die Bindung. Und deswegen müssen sie auf der Ebene gelöst werden, auf der sie entstanden sind. Was du aus dieser Folge mitnimmst Warum du dich mit

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01:20:03

F123 Übergänge aushalten: Wenn das Alte „ausgelebt"...

Gut Aufgestellt ·

2026/07/08

Inhaltshinweis: In dieser Folge geht es zeitweise um Suizid. Hilfe-Angebote findest du am Ende. Was tun, wenn das Alte sich „ausgelebt" anfühlt, das Neue aber noch keine Form hat? Zu Gast ist Richard Radermacher – Unternehmer, Designer und Gründer von Lebenstag.de. Wir sprechen über berufliche Identität im Wandel, den Mut, nicht „für alle" zu sein, und die Kunst, den leeren Raum an der Schwelle auszuhalten, statt aus Bequemlichkeit ins Alte zurückzukehren. Im zweiten Teil wird es persönlich:

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26:18

F122 Systemisch gesehen: Another Self

Gut Aufgestellt ·

2026/07/01

Ich freu mich so, schon lange wollte ich mir dir über diese Serie auf Netflix sprechen: "Another Self" (im Original "Zeytin Ağacı" — der Olivenbaum). Drei Freundinnen, ein Ort am Meer und genau das, womit ich arbeite: Familienaufstellung und die Geschichten, die unsere Familien über Generationen weitertragen. Auftakt meiner neuen Reihe "Systemisch gesehen", die es nach den 4 Folgen über Another Self nur noch auf Youtube gibt. Spoilerarm, du kannst die Serie noch unbefangen schauen. Was du mitnimmst:

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48:03

F121 Samenbankkinder — Was dein System nicht weiß,...

Gut Aufgestellt ·

2026/06/25

Themen dieser Folge Samenspende und Familienaufstellung Biologische und soziale Herkunft im systemischen Verständnis Aufklärung und Geheimhaltung Lesbische Paare, Solomütter, schwule Paare, Queerfamilies Halbgeschwister-Thematik nach DNA-Tests Konkrete Schritte für Eltern, Betroffene und Spender Der eine Satz, der die Folge zusammenhält Ich nehme das Leben so, wie ich es bekommen habe. Und ich gebe allem, was zu mir gehört, einen Platz. Verlinkungen Verein Spenderkinder:

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20:33

F120 F wie Frieden (innerer) - Aufstellungs ABC

Gut Aufgestellt ·

2026/06/17

Woran denkst du, wenn du das Wort Frieden hörst? Welches Gefühl löst das Wort in dir aus? Frieden ist nicht das, was wir darunter verstehen, denn er ist nicht die Versöhnung im Außen oder die Floskel "Ich habe damit meinen Frieden gefunden." Frieden ist so viel mehr, es ist das letzte Puzzelteil, dass sich einfügt, das Füße hochlegen, nach einem langen Tag, das wohlige Gefühl im Bauch nach einer heißen Suppe an einem kalten Tag. Heute zeige ich dir, was Frieden systemisch wirklich heißt und warum

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37:32

F119 Systemisch gelesen: Evil — Das Erbe der Gewalt....

Gut Aufgestellt ·

2026/06/10

Wo entsteht das Böse? Kein Mensch kommt böse zur Welt. Jan Guillous Roman "Evil" zeigt, wie Gewalt durch Schweigen weitergegeben wird, wie Loyalität zur Mutter selbst dann hält, wenn alles in dir schreit und wie der Ausstieg aus einem Gewaltmuster aussehen kann, der nicht durch Kämpfen funktioniert, sondern durch Nicht-mehr-Mitmachen. Wichtiger Hinweis vorab Diese Folge berührt körperliche Gewalt gegen Kinder und institutionalisierte Gewalt. Wenn das bei dir etwas auslöst, hol dir bitte

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20:15

F118 F wie Familie - Aufstellungs ABC

Gut Aufgestellt ·

2026/06/03

Wir reden viel über Familie. Aber meinen wir das Gleiche, wenn wir das Wort benutzen? Im systemischen Sinn ist Familie nicht nur die Verwandtschaft am Sonntagstisch, sie ist ein Feld aus Zugehörigkeiten, Loyalitäten und stillen Aufträgen und in diesem Feld sitzt sehr viel von dem, was du heute lebst, ohne dass du es immer wieder erkennst. Was du aus dieser Folge mitnimmst Familie ist mehr, als du im Alltag siehst. Sie geht zurück und nach vorne, sie umfasst auch Menschen, an die niemand mehr

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26:18

F122 — Systemisch gesehen: Another Self

Gut Aufgestellt ·

2026/06/01

Seit letztem Jahr möchte ich schon mit dir über die Serie "Another Self" (im türkischen Original "Zeytin Ağacı" — der Olivenbaum) sprechen. Sie dreht sich um drei Freundinnen, einen besonderen Ort am Meer und um genau das, womit ich arbeite: Familienaufstellung und die Geschichten, die unsere Familien über Generationen weitertragen. In dieser ersten Folge meiner neuen Reihe "Systemisch gesehen" nehme ich dich mit, warum diese Serie systemisch ist — anhand des Bildes vom Olivenbaum, dessen kranke

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42:35

F117 Die 5 großen Schwellen und wie sie sich zeigen

Gut Aufgestellt ·

2026/05/20

Liminalität ist überall. Aber es gibt fünf Felder, in denen sie ganz besonders sichtbar werden und vor allen Dingen schwer wiegen, wenn sie wegbrechen: Trennung, Elternschaft, Herkunft, Krankheit und Beruf. Heute geb ich dir systemische Einblicke, ehrliche Beispiele aus der Praxis und aus meinem eigenen Leben. Was du aus dieser Folge mitnimmst Trennung — warum die andere Person systemisch immer Teil von dir bleibt Elternschaft — was es heißt, mit jeder Phase des Kindes neu geboren zu

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25:53

F116 Was ist der Liminalraum? Warum Übergänge nicht...

Gut Aufgestellt ·

2026/05/10

Liminalraum — der Zwischenraum zwischen einem alten und einem neuen Lebenskapitel. Wenn das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch keine Form hat. In dieser Folge erkläre ich den Begriff so, dass du ihn verstehst, auch wenn du ihn zum ersten Mal hörst. Mit Beispielen aus dem Alltag und aus meinem Leben. Themen dieser Folge Liminalraum als Begriff und Erfahrung Übergangsrituale (Victor Turner) Drei Anzeichen für Liminalität Warum unsere Kultur Übergänge wegoptimiert Wahrnehmung statt

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06:23

Willkommen im Liminalraum - was bleibt, was geht?

Gut Aufgestellt ·

2026/05/10

Eine kurze Einladung für dich. Wer ich bin und was verändert sich bei Gut Aufgestellt? Was findest du in Zukunft hier und bei meinen anderen Kanälen? Eins bleibt: Die Aufstellungsarbeit Aufstellung bleibt das Handwerk. Doch ich mache viel mehr als das und hierfür arbeite ich im Liminalraum. Der Raum, in dem ich mit Menschen arbeite. Wenn das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch keine Form hat. In dieser Folge Was Liminalraum-Arbeit für mich heißt Welche Formate dich ab jetzt erwarten:

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25:53

F114 Systemisch gelesen: über Jasmin Schreibers "Da,...

Gut Aufgestellt ·

2026/04/27

Erste Folge der neuen Rubrik "Systemisch gelesen" "Nicht systemische" Bücher im systemischen Licht. Heute spreche ich über den Roman "Da, wo ich dich sehen kann" von Jasmin Schreiber. Maja, neun Jahre alt, verliert ihre Mutter durch die Hand ihres Vaters und bleibt in einem System, das sie liebt und das sie zerreißt. Ein Buch, dass für mich "alles" ist und mich tief auf ganz vielen Ebenen berührt hat. Erwähnt in dieser Folge "Da, wo ich dich sehen kann" von Jasmin Schreiber, erschienen bei

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