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PODCAST

Tanjas Pacing-Blog

Meine Mission: Ich möchte gerne meine Erfahrungen in Form von kleinen Geschichten aus meinem Alltag weitergeben. Und wenn ich damit nur einem einzigen Menschen einen Hinweis kann, was Pacing ist und wie man es ins tägliche Leben einbinden kann, habe ich meine Mission erfüllt. Aber ich möchte auch ein wenig Aufklärungsarbeit leisten, was ME/CFS mit uns Betroffenen macht, wie es auch auf der zwischenmenschlichen Ebene unser Leben beeinflusst und beeinträchtigt. Vielleicht hilft das auch unseren

society & culture personal journals

All Episodes

4:17

Das Missverständnis mit der Hoffnung

Tanjas Pacing-Blog ·

2026/03/07

Was bedeutet Hoffnung, wenn sie nicht in Zukunftsbildern lebt, sondern im heutigen Umgang mit dem eigenen Körper? Gedanken über ME/CFS, Pacing und die leise Kluft zwischen innerer Realität und äußerer Wahrnehmung – jenseits von Optimismus und Durchhalteparolen. Alle Folgen in Text-Form gibt es auf meinem Blog unter Tanjas Pacing Blog. Für diese Folge gibt es auch ein Video auf YouTube: https://youtu.be/WBPr0lc2B8M

de

8:48

Keine Reise. - Zwischen Termin und Crash

Tanjas Pacing-Blog ·

2026/02/28

Ich wusste, dass dieser Termin wichtig ist. Was ich nicht wusste: welche Rechnung mein Körper dafür aufmachen würde – und warum sich dieser Crash völlig anders anfühlte als die vorherigen. Alle Folgen in Text-Form gibt es auf meinem Blog unter Tanjas Pacing Blog. Für diese Folge gibt es auch ein Video auf YouTube: https://youtu.be/WBPr0lc2B8M

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5:17

Manche Krankheiten haben ein Netz und andere nicht

Tanjas Pacing-Blog ·

2026/02/24

Warum ist Unterstützung bei manchen Erkrankungen selbstverständlich, während andere Betroffene um jede Hilfe kämpfen müssen? Diese Folge betrachtet die Erfahrung, wie unterschiedlich Krankheit gesellschaftlich aufgefangen wird – und was es bedeutet, mit einer schweren, chronischen Erkrankung ohne Versorgungsnetz zu leben. Alle Folgen in Text-Form gibt es auf meinem Blog unter Tanjas Pacing Blog. Für diese Folge gibt es auch ein Video auf YouTube: https://youtu.be/WBPr0lc2B8M

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6:27

Keine Reise.

Tanjas Pacing-Blog ·

2026/02/18

300 Kilometer. Zwei Übernachtungen. Ein Termin. Was von außen banal wirkt, ist für ein empfindliches Nervensystem ein Balanceakt. Eine persönliche Betrachtung über notwendiges Pacing, Reizbelastung und die unsichtbare Anstrengung hinter scheinbar kleinen Wegen. Alle Folgen in Text-Form gibt es auf meinem Blog unter Tanjas Pacing Blog. Für diese Folge gibt es auch ein Video auf YouTube: https://youtu.be/WBPr0lc2B8M

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4:49

Darf es bei ME/CFS Lachen geben?

Tanjas Pacing-Blog ·

2026/02/14

Diese Folge gehört zu einem Textpaar im Blog: Zwei Blickwinkel auf denselben Moment. Mein Mann beschreibt einen Samstagmorgen im Bad und seinen Blick als pflegender Angehöriger. Ich habe die Situation anders empfunden und beschreibe sie nun aus meiner körperlichen Wahrnehmung heraus. Alle Folgen in Text-Form gibt es auf meinem Blog unter Tanjas Pacing Blog. Für diese Folge gibt es auch ein Video auf YouTube: https://youtu.be/WBPr0lc2B8M

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4:45

Manchmal braucht es eine Brücke, um ME/CFS zu verstehen

Tanjas Pacing-Blog ·

2026/02/11

In dieser Folge spreche ich darüber, warum meine Worte manchmal nicht ankommen – nicht, weil sie falsch sind, sondern weil sie aus einer anderen Wirklichkeit entstehen. Ich teile, wie sich „bessere Tage“ mit ME/CFS für mich anfühlen: nicht wie Aufbruch, sondern wie kurze Pausen in einem dauerhaft überreizten Nervensystem. Ein Versuch, meine Erfahrung so zu übersetzen, dass sie jenseits von Optimismus-Logik verstanden werden kann. Alle Folgen in Text-Form gibt es auf meinem Blog unter Tanjas Pacing

de

3:19

Wenn „besser“ sich nicht leicht anfühlt

Tanjas Pacing-Blog ·

2026/02/08

In dieser Folge erzähle ich über Tage, die etwas stabiler sind – und es trotzdem nicht leicht wird. Über vorsichtige Freude, innere Wachsamkeit und die Trauer, die auch an besseren Tagen mit am Tisch sitzt. Über das Leben in Zuständen statt in Fortschritten. Alle Folgen in Text-Form gibt es auf meinem Blog unter Tanjas Pacing Blog. Für diese Folge gibt es auch ein Video auf YouTube: https://youtu.be/WBPr0lc2B8M

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5:03

Pünktlich und bemüht – reicht das für Post COVID?

Tanjas Pacing-Blog ·

2026/02/04

Post COVID ist längst in den Medien angekommen – und wird doch häufig missverstanden. Anhand eines aktuellen Fernsehbeispiels beschreibt diese Folge, wie Reduktionen auf „Müdigkeit“, Psychologisierung und das Ausblenden von Care-Arbeit die Realität verfehlen. Ein persönlicher, aber klarer Blick auf die Wirkung solcher Bilder. Und darauf, was dabei verloren geht. Alle Folgen in Text-Form gibt es auf meinem Blog unter Tanjas Pacing Blog. Für diese Folge gibt es auch ein Video auf YouTube:

de

3:56

Zu hell, zu laut, zu nah – mein Erleben von...

Tanjas Pacing-Blog ·

2026/02/01

In dieser Folge spreche ich über Reizüberflutung bei ME/CFS – nicht erklärend von außen, sondern aus dem inneren Erleben heraus. Über den Moment, in dem „ganz normal“ plötzlich zu hell, zu laut, zu nah wird. Über die leisen Warnzeichen des Körpers – und darüber, was passiert, wenn man sie übergeht, weil man noch höflich sein möchte. Reizüberflutung ist bei ME/CFS keine Befindlichkeit, sondern ein Zeichen neuroimmunologischer Überforderung. Ein Nervensystem, das nicht mehr filtern kann und irgendwann

de

4:13

Zwischen gar nicht und ein bisschen

Tanjas Pacing-Blog ·

2026/01/28

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Tag, der zwischen „heute geht gar nichts“ und „vielleicht ein kleines bisschen“ schwankt. Es geht um wechselnde Zustände, um Zweifel an der eigenen Wahrnehmung – und darum, wie schwer es sein kann, sich selbst zu glauben, wenn der Körper nicht eindeutig ist. Alle Folgen in Text-Form gibt es auf meinem Blog unter Tanjas Pacing Blog. Für diese Folge gibt es auch ein Video auf YouTube: https://youtu.be/WBPr0lc2B8M

de

6:16

Wenn Leben Leiden bedeutet – Gedanken über ME/CFS,...

Tanjas Pacing-Blog ·

2026/01/24

Es gibt Gedanken, die man lange mit sich trägt, weil sie leicht missverstanden werden. Dieser Beitrag handelt von ME/CFS, von Würde und von der frühzeitigen Klärung persönlicher Wünsche für den Fall schwerster Verschlechterung. Es geht um Verantwortung, Fürsorge und darum, Gespräche zu führen, bevor sie zur Last werden. Ein persönlicher Text über Grenzen, Liebe und Selbstbestimmung in einer Situation, in der Wegsehen niemandem hilft. Alle Folgen in Text-Form gibt es auf meinem Blog unter Tanjas

de

3:48

Wach - aber anders

Tanjas Pacing-Blog ·

2026/01/19

Wach, aber anders“ ist aus einer Nacht heraus geschrieben, in der nichts laut ist und trotzdem kein Schlaf kommt. Aus diesem stillen Wachsein, das nicht nach Grübeln aussieht, sondern nach einem Körper, der seinen Schalter verloren hat. Ich erzähle von Infektphasen mit ME CFS, in denen vertraute Wege der Regulation nicht mehr tragen, vom Wissen um die Gefahr von Schlafmangel und vom bewussten Aufhören zu kämpfen. Es geht um das Liegen im Dunkeln, um Reizarmut statt Druck und um die überraschende

de

4:32

Eine Stufe tiefer

Tanjas Pacing-Blog ·

2026/01/18

Mit einer akuten Borreliose geht der ME/CFS-Alltag eine Stufe tiefer. Ein persönlicher Beitrag darüber, wie dabei selbst Duschen, Kochen und kleinste Reize zur Herausforderung werden und wie Pacing helfen kann. Alle Folgen in Text-Form gibt es auf meinem Blog unter Tanjas Pacing Blog. Für diese Folge gibt es auch ein Video auf YouTube: https://youtu.be/WBPr0lc2B8M

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5:29

Wenn die inneren Bilder verschwinden

Tanjas Pacing-Blog ·

2026/01/15

Was passiert, wenn vertraute innere Bilder verschwinden. Wenn Gesichter nur noch kurz aufblitzen und dann dunkel werden. Ein persönlicher Beitrag über ME/CFS, Scham, Liebe ohne Bilder und darüber, was bleibt, wenn das Innere leiser wird. Alle Folgen in Text-Form gibt es auf meinem Blog unter Tanjas Pacing Blog. Für diese Folge gibt es auch ein Video auf YouTube: https://youtu.be/WBPr0lc2B8M

de

4:00

Wenn Dankbarkeit leise macht

Tanjas Pacing-Blog ·

2025/12/30

Manchmal schweige ich obwohl ich etwas brauche. Ich schweige, weil ich nicht undankbar wirken will. Dieser Beitrag erzählt von einem Gefühl, das viele kennen, aber nur wenige aussprechen. Wie schwer es ist, eigene Bedürfnisse zu äußern, wenn der Mensch, der an Deiner Seite steht, ohnehin schon so viel trägt. Zwischen Liebe, Rücksicht und dem Wunsch, nicht zu verletzen, entsteht eine leise Spannung, die man von außen kaum sieht. Vielleicht hilft es, darüber zu sprechen. Vielleicht nimmt es ein Stück

de

5:12

Weihnachten zwischen Nähe und Grenzen

Tanjas Pacing-Blog ·

2025/12/18

Weihnachten wird leiser, wenn ME/CFS das Tempo bestimmt. In dieser Episode spreche ich darüber, wie schwierig es sein kann, Nähe zu schenken und gleichzeitig die eigenen Grenzen zu schützen. Eine persönliche Reflexion darüber, was bleibt, wenn man ehrlich mit sich wird. Alle Folgen in Text-Form gibt es auf meinem Blog unter Tanjas Pacing Blog. Für diese Folge gibt es auch ein Video auf YouTube: https://youtu.be/WBPr0lc2B8M

de

6:09

Die Stille nach dem Crash

Tanjas Pacing-Blog ·

2025/12/09

Ein ME/CFS-Crash ist rohe Qual. Denken unmöglich, der Kopf droht zu platzen, jede winzige Bewegung schmerzt, jedes Geräusch, jeder noch so winzige Lichtstrahl schneidet tief ins Gehirn. Bleierne Erschöpfung und dazu die Angst, dass es diesmal nicht mehr vorbeigeht. Die leise Frage, ob ein einziger Schritt zu viel war. Diese Folge zeigt, wie sich ein Crash (PEM) bei mir anfühlt und warum er so tief verunsichert. Alle Folgen in Text-Form gibt es auf meinem Blog unter Tanjas Pacing Blog. Für diese

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6:35

Schule darf nicht krank machen – ME/CFS betroffene...

Tanjas Pacing-Blog ·

2025/11/27

Wenn Schule krank macht, läuft etwas schief. Die ehemalige Lehrerin und Schulleiterin Natascha Kunert-Möller lebt selbst mit ME/CFS und weiß, wie wenig vorbereitet Schulen auf diese Erkrankung sind. Im Interview erklärt sie, warum flexible Lösungen wichtiger sind als starres Leistungsdenken und wie Familien, Lehrkräfte und Kinder gemeinsam Wege finden können, Gesundheit zu schützen und Bildung neu zu denken. Alle Folgen in Text-Form gibt es auf meinem Blog unter Tanjas Pacing Blog. Für diese Folge

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6:16

„Ich wollte dich nicht stören“ - Wenn Nähe an...

Tanjas Pacing-Blog ·

2025/11/18

Nach meinem Beitrag „Warum ein Päckchen Pudding mich zu Tränen rührte“ (Folge 77) bekam ich berührende Nachrichten – von Freundinnen, Nachbarinnen, von Menschen, die sich sorgen und gleichzeitig zögern. In dieser Folge geht es um die leise Unsicherheit, die Nähe manchmal begleitet und um den Mut, trotzdem ein Zeichen zu senden. Alle Folgen in Text-Form gibt es auf meinem Blog unter Tanjas Pacing Blog. Für diese Folge gibt es auch ein Video auf YouTube: https://youtu.be/WBPr0lc2B8M

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3:03

Nationale Dekade gegen postinfektiöse Erkrankungen –...

Tanjas Pacing-Blog ·

2025/11/18

Die Bundesregierung verspricht eine „Nationale Dekade gegen postinfektiöse Erkrankungen“. In diese Folge ordne ich ein, was in meinen Augen hinter dem großen Wort steckt und warum viele Betroffene zwischen vorsichtiger Hoffnung und Zweifel schwanken. Alle Folgen in Text-Form gibt es auf meinem Blog unter Tanjas Pacing Blog. Für diese Folge gibt es auch ein Video auf YouTube: https://youtu.be/WBPr0lc2B8M

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