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PODCAST

neverending process

Ich bin Aylin, Anfang 30, Biologin, somatische Beraterin, Yogalehrerin, Künstlerin & DJ. Ich glaube, alles im Leben ist irgendwie ein "neverending process" & genau darüber möchte ich reden. Mit unterschiedlichen Themen, die mich & euch beschäftigen, tauchen wir tief ein. Dabei ist es mir wichtig, einen Blickwinkel auf Persönlichkeitsentwicklung anzubieten, der weder mit Druck, noch mit neoliberalen Takes à la "du kannst alles schaffen, wenn nur dran glaubst", arbeitet. Ich freue mich auf

society & culture

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00:43:52

Identität, Wandel & Loslassen: Wer bin ich ohne meine...

neverending process ·

2025/11/29

Chill Your System": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ zur Pay What You Can-Membership 1 Monat kostenlos testen und mit dem Code CYS25 nochmal 5 Euro auf den ersten regulären Monat sparen!Zum SaleIn dieser gemütlichen Solo-Folge spreche ich darüber, wie sich mein Fokus gerade verändert - persönlich, kreativ und beruflich.2024 und 2025 waren intensiv, bewegend und ehrlich gesagt auch ziemlich herausfordernd. Ich merke, dass ich eine alte Identität loslasse: die Rolle derjenigen, die sich über Trauma,

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01:29:33

Körperbild, Ego & das Chaos der Gegenwart: Yapcast...

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2025/11/16

Nach langer Zeit gibt’s mal wieder eine Gastfolge und ich freu mich sehr, dass Finja dabei ist.Eine liebe Person aus meinem Leben, mit der ich immer wieder tief, ehrlich und gleichzeitig total locker über die Dinge sprechen kann, die gerade so in der Luft liegen.Wir haben über vieles geredet, über das aktuelle gesellschaftliche Klima, über Social Media und was das mit unserem Körperbild macht, über Ego, Nostalgie und über unsere Teenie-Ichs.Wir haben uns gefragt, wie wir wohl heute mit dieser ganzen

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00:47:47

Erst die Arbeit, dann das Vergnügen? Erholung neu lernen

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2025/11/01

"Chill Your System": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ zur Pay What You Can-Membership Wir sprechen oft über Erholung, als wäre sie etwas, das man sich „verdienen“ muss: nach getaner Arbeit, im Urlaub, am Wochenende.Aber was, wenn genau dieses Denken uns davon abhält, wirklich zu regenerieren?In dieser Folge geht es um die Idee von Erholung jenseits der Leistung.Darum, warum klassische Konzepte wie „erst die Arbeit, dann das Vergnügen“ uns genauso festhalten können wie der neoliberale Gegenentwurf

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01:00:11

Getting Whimsy – Raus aus dem Erwachsenensumpf

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2025/10/18

In dieser Folge spreche ich über das Erwachsensein – und wie leicht man dabei in einen Sumpf aus Pflichten, Arbeit und Ernsthaftigkeit geraten kann. Ich teile mit euch meinen eigenen Prozess: Wie ich versuche, mein Leben so zu gestalten, dass es nicht nur funktioniert, sondern sich auch lebendig anfühlt.Ich spreche darüber, warum Leichtigkeit, Verspieltheit und Sinnlichkeit kein Luxus sind, sondern essenziell für ein reguliertes Nervensystem – und wie Kreativität und kindliche Freude helfen können,

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00:58:46

Allies, Herzschmerz & Vögel füttern – eure Fragen

neverending process ·

2025/10/04

In dieser Q&A-Folge beantworte ich wieder eure Fragen – ehrlich, persönlich und mit ein bisschen Alltagschaos.Zum Start spreche ich nochmal über die letzte Folge zu meiner Rassismuserfahrung und darüber, wie viele schöne Reaktionen von euch kamen. Ich teile auch, was ich mir von Allies wünsche – und warum es so wichtig ist, nicht in der Freeze-Starre zu bleiben, sondern etwas zu sagen, wenn wir Rassismus bezeugen.Außerdem geht’s um:meinen Balkon und wie ich ihn vogelfreundlich vorbereitewie viel

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00:52:37

Zwischen zwei Kulturen: Zugehörigkeit, Scham &...

neverending process ·

2025/09/20

Wichtig: Ich beschreibe meine Erfahrungen und Gefühle zu dem Thema - nicht die allgemeinen.Diese Folge war für mich keine leichte. Es geht um ein Thema, das für mich mit viel Anspannung verbunden ist: Aufwachsen mit zwei Kulturen und mit Alltagsrassismus. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen, auch von den Gedanken wie „Vielleicht übertreibe ich – andere hatten es schlimmer“, die viele von uns kennen und die selbst Teil der Erfahrung sind.Auch wenn es für mich herausfordernd war, diese Folge

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00:44:04

Akzeptanz & Selbstmitgefühl fürs Nervensystem

neverending process ·

2025/09/06

Akzeptanz ist kein Aufgeben – sondern ein sanftes Weichwerden. In dieser Folge teile ich, warum radikale Akzeptanz so kraftvoll ist, wie sie unser Nervensystem beruhigen kann und warum Selbstmitgefühl für mich ein echter Game Changer geworden ist. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen, erkläre den Unterschied zu Resignation und Selbstmitleid und spreche darüber, wie wir auch auf körperlicher Ebene durch Bilder, Weichheit und Selbstfreundlichkeit Sicherheit vermitteln können. Eine Einladung, dir

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00:51:51

Selbstoptimierung & das Nervensystem

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2025/08/16

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Selbstoptimierung und ständige Selbstreflexion unser Nervensystem belasten können. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige, warum es so leicht passieren kann, dass wir in einen dauerhaften „Ich muss an mir arbeiten“-Modus rutschen – selbst in Bereichen, die eigentlich für unsere Selbstfürsorge gedacht sind.Wir schauen uns an, wie die Selbsthilfe- und Wellness-Industrie funktioniert, warum sie oft vertikalistisch geprägt ist, und was es für unser

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00:16:15

Nervensystem regulieren im Alltag – Mini-Routine ohne...

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2025/08/02

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Chill Your System": Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ zur Pay What You Can-Membership In dieser Sonderfolge erwartet dich eine elfminütige Mini-Routine zur Regulation deines Nervensystems – ganz ohne Bewegung, aber mit feinen Impulsen aus der Interozeption, Propriozeption und bewussten Reizwahrnehmung. Eine Einladung, dir im Alltag mehr Sicherheit zu schenken – durch Kontakt, Spürbewusstsein und sanfte Präsenz.Für unsere kleine Sommer-Relflektionspause möchte ich euch damit ein kleines praktisches Tool

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00:59:59

Reflexionspause & Schlaf-Tipps

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2025/07/19

Diese Folge ist etwas anders als sonst - ich folge einem Bauchgefühl, was mir sagt, dass wir gerade vielleicht eine kleine Pause der tiefen Selbstreflexion brauchen. Denn auch wenn ich im Podcast immer vermitteln möchte, dass wir nicht ständig etwas an uns fixen müssen, bleibt es nicht aus, dass diese Art von Content einen dazu einlädt, sich selbst zu reflektieren und zu analysieren. Und deswegen gibt es in den Sommer-Folgen eine etwas andere Mischung. Keine Deep-Dive-Themen-Folgen, dafür ehrliche

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01:20:18

Sicherheit, Halt & Vertrauen im Körper - Ich muss...

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2025/07/05

Sich sicher fühlen im Körper und mit den eigenen Emotionen – auch wenn das Leben unsicher bleibtIn dieser Folge teile ich persönliche Erfahrungen und Gedanken dazu, wie sich Sicherheit im Körper anfühlen kann – auch wenn Schmerz, Angst oder Unsicherheit da sind.Ich spreche darüber, wie ich aufgehört habe, darauf zu warten, dass alles gut ist – und stattdessen ein tiefes Vertrauen entwickelt habe: Ich muss nicht alles alleine schaffen, aber ich kann halten, was kommt.Außerdem geht es um körperlich

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01:15:20

Gleichzeitigkeit aushalten & sich aus Löchern rausholen

neverending process ·

2025/06/21

Gaza-Spendenaufruf:⁠⁠www.medico.de/nothilfe-gaza⁠⁠Zu ⁠⁠Jouanna: https://www.instagram.com/jouannahassoun/?hl=de⁠⁠ - dort wird es bald auch eine Spendenaktion für den Sudan geben⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠ geht es zum Newsletter und damit zur kostenlosen Masterclass "Chill Your System: Nervensystem, Somatics & Embodiment"⁠⁠Hier⁠⁠ zur Pay What You Can-MembershipEigentlich sollte diese Folge eine reine Q&A-Folge werden, aber stattdessen ist es auch ein ehrliches Update geworden.Ich spreche darüber,

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01:23:56

ADHS, Träume & weiße Diversitätsbeauftragte - eure...

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2025/06/07

Spenden an medico international:Entweder allgemein:⁠www.medico.de/jetzt-spenden⁠ oder der Gaza-Spendenaufruf:⁠www.medico.de/nothilfe-gaza⁠Zu ⁠Jouanna: https://www.instagram.com/jouannahassoun/?hl=de⁠ - dort wird es bald auch eine Spendenaktion für den Sudan geben⁠Hier⁠⁠ geht es zum Newsletter und damit zur kostenlosen Masterclass "Chill Your System: Nervensystem, Somatics & Embodiment"Da ich knietief in den Vorbereitungen für Chill Your System stecke gibt es diese Woche wieder eine

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01:35:55

Wut & das Nervensystem

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2025/05/24

Spenden an medico international:Entweder allgemein:www.medico.de/jetzt-spenden oder der Gaza-Spendenaufruf:www.medico.de/nothilfe-gazaZu Jouanna - dort wird es bald auch eine Spendenaktion für den Sudan gebenHier⁠ geht es zum Newsletter und damit zur kostenlosen Masterclass "Chill Your System: Nervensystem, Somatics & Embodiment"Wut und das Nervensystem – wie du Wut spüren, regulieren und ausdrücken kannstWut ist für viele FLINTA*-Personen ein schwer zugängliches Gefühl. Zu laut, zu

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01:37:32

Spiritualität ohne Bullshit

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2025/05/10

Hier geht es zum Newsletter und damit zur kostenlosen Masterclass "Chill Your System: Nervensystem, Somatics & Embodiment"In dieser Folge erzähle ich, wie sich mein Verständnis von Spiritualität über die Jahre verändert hat – weg von äußeren Systemen und hin zu einem freien, inneren Gefühl von Verbundenheit. Ich teile meinen persönlichen Prozess, warum ich mich bewusst von Esoterik abgrenze, was mir an spirituellen Mainstream-Narrativen oft zu eng ist, und wie ich heute Spiritualität

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01:26:51

Leistungsdruck, Produktivität & das Nervensystem

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2025/04/26

Du arbeitest den ganzen Tag, ziehst To-dos durch, funktionierst – und trotzdem fühlt sich Ruhe am Ende irgendwie falsch an? Willkommen im Club. In dieser Folge geht’s um das, was wir alle kennen, aber selten hinterfragen: Den inneren Motor, der sagt „Nur noch kurz was erledigen – dann darfst du entspannen.“Ich spreche darüber:– Warum dein Nervensystem nicht automatisch runterfährt, nur weil du fertig bist– Weshalb echte Ruhe sich oft unangenehm anfühlt– Wie Produktivität und Wert längst in deinem

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01:23:54

Authentizität & das Nervensystem

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2025/04/12

Authentisch sein beginnt im KörperIn dieser Folge teile ich meine persönliche Geschichte: Wie ich gelernt habe, meine Selbstschutzschichten abzulegen – nicht nur über den Kopf, sondern im Kontakt mit meinem Körper und Nervensystem.Ich beantworte außerdem Fragen aus der Community und spreche darüber, warum es kein „perfekt authentisches Ich“ gibt – und warum echte Authentizität eher ein Prozess als ein Ziel ist.Viel Spaß mit der Folge!Feedback und Fragen gerne mit Betreff "Podi" per Mail an

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01:37:33

Freundschaften reparieren, kulturelle Unterschiede...

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2025/03/29

Freundschaften sind dynamisch – sie verändern sich, fordern uns heraus und bringen uns oft an unsere eigenen Grenzen. In dieser Folge beantworte ich eure Fragen rund um das Thema Freundschaft: Wie kann man eine Freundschaft reparieren, und woran erkennt man, ob es sich lohnt? Kann eine enge Verbindung bestehen bleiben, wenn sich die Lebensrealitäten – etwa durch Kinder oder kulturelle Unterschiede – stark unterscheiden? Außerdem spreche ich darüber, warum es manchmal sinnvoll ist, Freundeskreise

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01:30:34

Freundschaften & unser Nervensystem

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2025/03/15

Freundschaften sind nicht einfach nur „nice to have“ – sie sind essenziell für unser Wohlbefinden und genauso bedeutend wie romantische Beziehungen. In dieser Folge spreche ich über meine persönliche Geschichte mit Freundschaften und darüber, wie sie sich im Einklang mit unserem Nervensystem aufbauen und entwickeln.Außerdem beantworte ich viele eurer Fragen:💬 Wie gehe ich damit um, wenn der Partner einer Freundin sie schlecht behandelt?💬 Ist es normal, keine Freunde zu haben?💬 Und vieles

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01:17:13

Wut ist ein Sandwich - eure Fragen pt. 4

neverending process ·

2025/03/01

Wow, wow, wow was ist das gerade für eine wilde Zeit?Nach diesen Wahlen geht viel in mir vor, vor allem Wut. Wie ich damit umgehe, was sonst so bei mir abgeht und dazu noch einige von euren Fragen besprechen wir heute. Wann es besser ist, einen Ort oder eine Freundschaft zu verlassen, wie wichtig es ist, auch vergangene Beziehungen aufzuarbeiten und wie ich mich aus einem überreizten Zustand runterbringe - das und vieles mehr gibt es diese Woche bei Neverending Process.Viel Spaß mit der

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