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PODCAST

Dein Weg zum Ich

Henrike Ortwein

Willkommen zu "Dein Weg zum Ich", dem Podcast, der dich auf eine einfühlsame Reise zu deinem inneren Kern begleitet – deine Herzensreise.Hier geht es um mehr als nur Heilung – es geht darum, die Tür zu deiner wahren Essenz zu öffnen, deine inneren Wunden zu umarmen und den Mut zu finden, dein authentisches Selbst zu leben.Ich bin Henrike Ortwein, Trauma-Therapeutin, und begleite dich mit Geschichten aus der Praxis, kraftvollen Übungen, Meditationen und inspirierenden Interviews auf deinem Weg aus

arts

All Episodes

10:44

Therapie 2.0 – Wie Online-EMDR die Trauma-Arbeit...

Dein Weg zum Ich ·

2026/02/20

Therapie 2.0 – Wie Online-EMDR die Trauma-Heilung revolutioniert | Folge 78 Ist EMDR online wirklich genauso wirksam wie im Praxisraum – oder riskieren wir zu viel? 🤔 In dieser Folge klären wir, was aktuelle Studien zu Online-Therapie, Telehealth und Trauma-Arbeit wirklich sagen – und warum Online-EMDR kein Kompromiss, sondern ein neuer, kraftvoller Raum sein kann. Wenn du dich für eine EMDR Ausbildung, Fortbildung EMDR oder eine fundierte EMDR Weiterbildung interessierst, bekommst du hier

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10:17

Heile dich, heile andere? Was Trauma-Arbeit wirklich...

Dein Weg zum Ich ·

2026/02/13

Musst du erst vollständig geheilt sein, um andere in der Trauma-Arbeit zu begleiten? 🤍 Genau dieser Frage widme ich mich in Folge 77 – ehrlich, reflektiert und mit Blick auf das, was professionelle Begleitung wirklich braucht. Wenn du über eine EMDR Ausbildung, eine Ausbildung EMDR, eine Fortbildung EMDR oder sogar eine EMDR Ausbildung online nachdenkst, ist diese Episode besonders relevant für dich. Du erfährst, warum nicht nur die Methode, sondern auch deine eigene Geschichte,

de

12:36

Mythen über Trauma und EMDR – Experten klären auf

Dein Weg zum Ich ·

2026/02/06

🧠 EMDR ist keine Hypnose – und Trauma kein Tabu! In dieser Folge räumen wir mit den größten Mythen rund um Trauma und EMDR auf – fundiert, verständlich und ohne Schnickschnack. Du erfährst, warum viele gängige Annahmen längst überholt sind und wie EMDR Menschen hilft, alte Muster achtsam zu lösen. 🎯 Ideal für Coaches, Berater:innen & alle, die tiefer gehen wollen. Am Ende zeige ich dir, wie du EMDR professionell und ethisch fundiert lernen kannst – ganz ohne Wochenend-Hokuspokus.

de

14:46

Warum zittern wir vor Publikum? Nervensystemarbeit...

Dein Weg zum Ich ·

2026/01/30

Was ist EMDR – und wie verändert es Leben? Eine echte Coaching-Transformation! ✨ Du willst verstehen, wie EMDR tiefgreifende Veränderung ermöglicht – und wie du es professionell anwenden kannst? In dieser Folge begleite ich dich durch eine wahre Geschichte: Eine Klientin überwindet ihre Auftrittsangst mit Hilfe von EMDR im Coaching. Du erfährst Schritt für Schritt, wie der Prozess abläuft – und was EMDR wirklich bewirken kann. 👉 Wenn du dich für eine EMDR Ausbildung interessierst oder

de

13:14

„Ich müsste schon weiter sein“ – Meditation gegen...

Dein Weg zum Ich ·

2026/01/23

"Der Januar zieht still an den Nerven? 😔 Du denkst: 'Ich müsste schon weiter sein'? Dann ist diese geführte Meditation genau das Richtige für dich." Statt dich im Sog von To-do-Listen, Rechnungen und Selbstzweifeln zu verlieren, laden wir dich ein, innezuhalten – ganz ohne Leistungsdruck. Diese Achtsamkeitsmeditation hilft dir, deinen inneren Stress zu regulieren, liebevoll mit dir selbst zu sein und sanft bei dir anzukommen. Lerne, den inneren Druck loszulassen und deinem Nervensystem die

de

14:31

Diese Trigger verraten, dass du als Kind übersehen...

Dein Weg zum Ich ·

2026/01/16

Warum treffen dich Schweigen, Rückzug oder Ghosting so tief? In dieser Folge erfährst du, wie alte Verlassenheitswunden und frühe Erfahrungen des Nicht‑Gesehen‑Werdens heute als Trigger wirken – etwa wenn jemand den Raum verlässt, du warten musst oder dich ausgeschlossen fühlst. Dahinter steckt oft ein emotionaler Flashback, der aus deinem Nervensystem spricht, nicht aus deinem Verstand. 💛 Du lernst: • wie Trigger und alte Wunden zusammenhängen • was emotionale Flashbacks sind &n...

de

22:47

Finde deinen inneren Wohlfühlort | Geführte...

Dein Weg zum Ich ·

2026/01/16

✨ Du sehnst dich nach Ruhe, Erdung und einem sicheren Ort in dir? Diese Meditation führt dich sanft zurück in deinen Körper – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug. Du entdeckst einen inneren Raum der Stille und Sicherheit, lässt Belastendes los und verbindest dich neu mit deiner Lebenskraft. 🌱 Ob als Morgenritual oder zum Einschlafen – diese Reise hilft dir, wieder bei dir selbst anzukommen. 💚 💫 Wenn du dir mehr solcher begleiteten Momente wünschst, schau gern ins Healing Home – dein

de

8:26

Burnout. Shutdown. Zusammenbruch. Wie du rechtzeitig...

Dein Weg zum Ich ·

2026/01/09

Burnout erkennen, bevor es kracht – Interview mit Helke Wieners Wie fühlt sich echte Erschöpfung an – und wann ist es mehr als „nur müde“? Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gesundheitspsychologin Helke Wieners spricht über Burnout, innere Unruhe und Wege zurück in die eigene Kraft. Offen, praxisnah und mit tiefem Verständnis für das, was viele still durchleiden. Über Helke Wieners: Helke Wieners ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach und Gesundheitspsychologin (M.Sc.) mit ...

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15:17

Kann Liebe Trauma heilen? – Wenn Beziehung zur...

Dein Weg zum Ich ·

2026/01/02

💔 Kann Beziehung zur Kraftquelle werden? Was, wenn das, was uns verletzt hat – auch ein Teil unserer Heilung sein kann? In dieser Folge sprechen wir über Trauma in Beziehungen, Co-Regulation und darüber, wie neue Erfahrungen unser Nervensystem beeinflussen. Für alle, die sich nach Nähe sehnen, aber oft nicht wissen, wie sie sie zulassen können. 🎁 Falls du beim Nikolaus-Coaching leer ausgegangen bist: Jetzt gibt’s eine zweite Chance: Zum Jahresanfang verschenken wir erneut kostenfreie 1:1

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21:10

Einschlafmeditation zum Jahreswechsel – Ankommen,...

Dein Weg zum Ich ·

2025/12/26

Begleite uns auf eine sanfte Reise durch eine winterliche Traumlandschaft – ideal, um das Jahr ausklingen zu lassen und dich zwischen den Jahren neu auszurichten. ❄️ Diese Meditation lädt dich ein, im Moment anzukommen, deinen Atem zu spüren und Gedanken ziehen zu lassen – wie Schneeflocken im Wind. Perfekt zum Einschlafen oder als abendliche Auszeit. 🌙 👉 Für mehr Ruhe-Inhalte: Kanal abonnieren & gerne Feedback in den Kommentaren dalassen. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für

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17:08

EMDR, Hypnose & Co – Welche Trauma-Therapie passt zu...

Dein Weg zum Ich ·

2025/12/19

🧠 EMDR, Hypnose, IFS – Welche Trauma-Therapie passt zu dir? Du fühlst, dass sich etwas in dir lösen darf – aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge erfährst du, warum es nicht die eine perfekte Methode gibt – sondern wie du herausfindest, was jetzt zu deinem inneren Zustand passt. Wir schauen auf EMDR, Hypnose, IFS & Körperarbeit – mit echten Beispielen und klarer Orientierung. ✨ Du bekommst konkrete Impulse: • Welche Methode zu welchem Bedürfnis passt • Was e...

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19:28

Rauhnächte - 7 Dinge die du vorher wissen solltest...

Dein Weg zum Ich ·

2025/12/12

Fühlst du dich in den Rauhnächten manchmal „näher an dir selbst“ – und zugleich verletzlicher als sonst? Spürst du eine leise Unruhe, Erinnerungen, Träume oder Gefühle, die sonst kaum Platz finden? In dieser Folge erfährst du, warum das kein Zufall ist – und wie du diese besondere Zeit für dich nutzen kannst. Aber Achtung: Es könnte ein Satz dabei sein, der alles in dir verändert… Wir sprechen über alte Muster, stille Schatten und die Kraft kleiner Rituale – nicht als Selbstoptimierung, sond...

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23:14

Komplexe PTBS: 7 Anzeichen und Unterschiede zur...

Dein Weg zum Ich ·

2025/11/28

Fühlst du dich oft falsch, überfordert oder leer – obwohl du „eigentlich keinen Grund“ hast? 😔 Dann könnte es sein, dass du nicht „nur“ gestresst bist, sondern an komplexer posttraumatischer Belastungsstörung (kPTBS) leidest. Viele Symptome bleiben jahrelang unerkannt – und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Du erfährst: Worin sich kPTBS von klassischer PTBS unterscheidet, welche 7 Anzeichen besonders häufig übersehen werden – und warum deine Gefühle keine Schwäche, sondern

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11:40

5 versteckte Anzeichen, dass du ein Kindheitstrauma...

Dein Weg zum Ich ·

2025/11/21

Fühlst du dich still erschöpft — obwohl du „funktionierst“, im Job, in Beziehungen, im Alltag? 🚨 Was, wenn es nicht (nur) an der Oberfläche liegt, sondern an einem Kindheitstrauma, das du bislang übersehen hast? In dieser Folge entlarven wir genau 5 unauffällige Anzeichen früher seelischer Wunden — und warum sie dein heutiges Leben prägen könnten. Ich bin Henrike, Therapeutin & EMDR‑Coachin, und ich begleite seit Jahren Menschen, die erkennen: „Eigentlich war meine Kindheit doch gar

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11:26

Heile dein inneres Kind – 3 Übungen, die wirklich helfen

Dein Weg zum Ich ·

2025/11/14

Wusstest du, dass viele deiner heutigen Reaktionen aus einem Teil stammen, der nie erwachsen werden durfte? In dieser Folge zeige ich dir drei tief wirksame Übungen zur Heilung deines inneren Kindes – ganz ohne Esoterik, aber mit viel Herz und Erfahrung aus der Traumatherapie. Du wirst erfahren, wie ein Brief, ein sicherer innerer Ort und ein echter Dialog dich zurück zu dir selbst führen können. Wähle die Übung, die dich ruft – und beginne noch heute, eine neue Beziehung zu dir aufzubauen. ...

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11:14

Aufschieben als Kindheitstrauma-Folge

Dein Weg zum Ich ·

2025/11/07

Warum du nicht faul bist – sondern dein Körper dich schützt. Kennst du das? Die Deadline rückt näher, aber du fühlst dich blockiert. Statt loszulegen, greifst du zum Handy – und bleibst am Ende frustriert zurück. In dieser Folge erfährst du, warum hinter Prokrastination oft kein Zeitproblem steckt, sondern ein tiefer Selbstschutzmechanismus aus der Kindheit: Entwicklungstrauma. Ich zeige dir, wie alte Erfahrungen dein Nervensystem beeinflussen – und was du tun kannst, um aus der Aufschiebe-S...

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10:10

Die 3 größten Geschenke, die Trauerbegleitung DIR...

Dein Weg zum Ich ·

2025/10/31

„Was, wenn du in der Trauerbegleitung nicht nur gibst – sondern selbst beschenkt wirst?“ 💫 In dieser Folge erfährst du, welche tiefgreifenden Veränderungen dich persönlich erwarten, wenn du dich auf den Weg der Trauerbegleitung machst. Viele denken: „Ich tue das für andere.“ Doch die Wahrheit ist – es verändert auch dich. Und zwar auf eine Weise, die du dir heute vielleicht noch nicht vorstellen kannst… Du lernst die 3 größten Geschenke kennen, die dir die Ausbildung zur Trauerbegleiterin

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9:21

Trauerbegleitung: Bin ich STABIL genug für diesen...

Dein Weg zum Ich ·

2025/10/24

„Bin ich stabil genug für die Trauerbegleitung?“ – Wenn du dir diese Frage stellst, ist diese Folge genau richtig für dich. Du erfährst 3 ehrliche Fragen zur Selbstreflexion, mit denen du herausfindest, ob du bereit bist, andere in ihrer Trauer zu begleiten – und wie du dich innerlich darauf vorbereiten kannst. Henrike Ortwein, Therapeutin und Gründerin der Lichtfänger-Ausbildung, teilt wertvolle Impulse zu Selbstfürsorge, emotionaler Abgrenzung und innerer Stabilität – essenziell für alle, d...

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17:26

6 Anzeichen, dass du heilst nach Kindheitstrauma

Dein Weg zum Ich ·

2025/10/17

In dieser Folge erfährst du 6 Anzeichen, dass du innerlich wächst – auch wenn es sich nicht spektakulär anfühlt. Tränen, neue Grenzen, kleine Freuden: All das kann ein stilles „Weiter so“ deines Systems sein. Lass dich erinnern, wie weit du schon gekommen bist. Wenn du beim Zuhören spürst: „Ich möchte meine eigene Heilung in eine sinnstiftende Aufgabe verwandeln“, dann schau gern hier vorbei 👉 henrike-ortwein.de/trauerbegleiter-ausbildung Dort findest du alles zur Ausbildung zur Trau...

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11:08

Die 5 größten Mythen über Trauerbegleitung – und was...

Dein Weg zum Ich ·

2025/10/10

„Trauerbegleitung ist doch nur was für Psycholog:innen.“ – Kommt dir dieser Satz bekannt vor? Viele Menschen spüren einen inneren Ruf, andere durch schwere Zeiten zu begleiten – doch Mythen und Unsicherheiten halten sie zurück. In dieser Folge entlarven wir die 5 größten Irrtümer rund um die Ausbildung zum Trauerbegleiter und zeigen dir, was wirklich zählt. Du erfährst, warum du für die Ausbildung zur Trauerbegleiterin kein Psychologiestudium brauchst, was echte Begleitung ausmacht und wie du...

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