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PODCAST

Endlich Entspannt Erfolgreich

Dieser Podcast ist für leistungsstarke Frauen in anspruchsvollen Jobs oder mit eigenem Business, die (noch) erfolgreich(er) sein wollen – ohne dabei Gesundheit und Lebensfreude zu opfern oder das Nervensystem überzustrapazieren. Du bist hier genau richtig, wenn du spürst: „Es darf leichter gehen und trotzdem maximal erfolgreich sein!“ Ich bin Kora Dierichs – Unternehmerin, Coach und Inspiratorin. Hier bekommst du exklusive Einblicke in effizientes Zeitmanagement, Stressreduktion und die Stärkung

health & fitness mental health

All Episodes

25:01

#057 Führungsfehler: 7 große Stolperfallen und wie du...

Endlich Entspannt Erfolgreich ·

2025/10/22

Wenn du in einer Führungsrolle bist – ob im Job, in der Familie oder im Freundeskreis – dann kennst du sicher das Gefühl, alles richtig machen zu wollen. Und trotzdem gibt es typische Fehler, in die viele von uns immer wieder hineintappen – ganz ohne böse Absicht. In dieser Folge erfährst du, welche sieben Führungsfehler dich Energie kosten und wie du sie erkennen und vermeiden kannst – im beruflichen wie im privaten Alltag.

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23:56

#056 Entscheidungen treffen: Wie du leichter wählst...

Endlich Entspannt Erfolgreich ·

2025/10/08

Entscheidungen prägen dein Leben – jeden Tag, ob bewusst oder unbewusst. Und trotzdem fällt es vielen schwer, sich wirklich zu entscheiden. In dieser Folge schauen wir gemeinsam, woran das liegt – und wie du leichter, klarer und mutiger Entscheidungen treffen kannst. Du bekommst neue Perspektiven und praktische Impulse, die dir helfen, nicht nur zwischen A und B zu wählen, sondern dein Leben bewusst zu gestalten.

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22:29

#055 Wenn's nicht anders geht... Wie dein Kampf...

Endlich Entspannt Erfolgreich ·

2025/09/24

Es gibt Situationen im Leben, die du dir nicht ausgesucht hast – und trotzdem steckst du drin. Vielleicht kannst du sie gerade nicht verändern, aber du möchtest auch nicht weiter mit ihnen hadern. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du Schritt für Schritt in die Akzeptanz kommst – ohne dich dabei selbst aufzugeben. Du erfährst, wie du deinen inneren Widerstand auflöst, was Akzeptanz wirklich bedeutet und warum sie der erste Schritt zu mehr Frieden, Klarheit und innerer Stärke sein

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19:00

#054 (Negative) Gefühle - so gehst du mit ihnen um!

Endlich Entspannt Erfolgreich ·

2025/09/17

Gefühle. Manche sind willkommen, andere möchten wir am liebsten gar nicht erst spüren. Doch genau in dieser Unterschiedlichkeit steckt der Schlüssel zu deinem persönlichen Wachstum. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du den Zugang zu deinen Gefühlen wiederfindest, warum es keine „schlechten Gefühle“ gibt – und wie du deine Emotionen als kraftvolle Wegweiser für deinen Lebensweg nutzen kannst.

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22:16

#053 Abschalten lernen: Rituale, die dein System...

Endlich Entspannt Erfolgreich ·

2025/09/10

Kennst du das Gefühl, dass dein Arbeitstag zwar offiziell vorbei ist, aber dein Kopf einfach nicht aufhören will zu denken? Die To-do-Liste dreht ihre endlose Schleife, und dein Nervensystem bleibt auf „On“, obwohl du eigentlich regenerieren willst?In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du bewusst in den Entspannungsmodus schalten kannst – mit ganz konkreten Ritualen, wirksamen Methoden und einem neuen Verständnis dafür, was dein Körper und dein Geist wirklich brauchen, um abschalten zu

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16:40

Secret Podcast-Folge: Der logische Schritt für alle,...

Endlich Entspannt Erfolgreich ·

2025/09/06

In dieser Sonderfolge spreche ich mit dir über eine tiefe Sehnsucht, die viele von uns verspüren – der Wunsch, Licht in diese Welt zu bringen, andere zu unterstützen und selbst immer weiter zu wachsen. Wenn du in deinem Innersten spürst, dass du nicht länger nur Probleme analysieren, sondern echte Lösungen schaffen möchtest, dann ist diese Folge für dich. Ich spreche über den Weg vom intuitiven Helfen zur bewussten Lösungsbegleitung – und warum genau jetzt der richtige Zeitpunkt dafür ist. Diese

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24:45

#052 Selbstwertgefühl to go: Wie du es täglich...

Endlich Entspannt Erfolgreich ·

2025/09/03

In dieser Jubiläumsfolge feierst du gemeinsam mit mir ein Jahr „Endlich entspannt erfolgreich“. Und genau deshalb widmen wir uns heute einem Thema, das wirklich alles verändert – dein Selbstwertgefühl. Es ist das Fundament deiner inneren Sicherheit, deiner Lebensfreude und deiner Fähigkeit, dir das Leben zu erlauben, das du dir wirklich wünschst. Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen aus meinem Leben – von Unsicherheiten in Teenagerjahren bis hin zu dem Moment, als ich erkannt habe, dass

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27:00

#051 „Mach ich morgen!?“ - Was Prokrastination...

Endlich Entspannt Erfolgreich ·

2025/08/27

Du schiebst Dinge auf, obwohl du genau weißt, dass sie getan werden müssen? Willkommen im Club – Prokrastination ist weit verbreitet, aber selten richtig verstanden.In dieser Folge teile ich persönliche Erfahrungen und zeige dir, warum Aufschieben kein Zeichen von Faulheit ist, sondern ein cleverer, wenn auch hinderlicher Schutzmechanismus deines Gehirns. Du erfährst, wie du deine inneren Blockaden besser verstehst – und mit ganz konkreten Schritten wieder in Bewegung kommst.

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29:12

#050 Keine Lust und demotiviert - 15 Gründe, an denen...

Endlich Entspannt Erfolgreich ·

2025/08/20

Kennst du das Gefühl? Du weißt eigentlich, was zu tun ist – aber es fehlt der Antrieb? Alles fühlt sich schwer an, zäh, anstrengend? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.Ich teile mit dir 15 konkrete Gründe, warum deine Motivation gerade auf der Strecke bleiben könnte – und was du tun kannst, um wieder in Bewegung zu kommen. Dabei geht es nicht um oberflächliche Motivationstipps oder "Tschakka-Sprüche", sondern um ehrliche Reflexion, praktische Impulse und tieferes Verständnis für dein

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28:18

#049 Wie du vom Reagieren ins Agieren kommst - und...

Endlich Entspannt Erfolgreich ·

2025/08/13

Kennst du das Gefühl, ständig nur zu reagieren – auf Mails, Termine, Erwartungen, Bitten – und dabei selbst kaum noch mitzubestimmen, wie dein Tag eigentlich aussehen soll? Dann ist diese Folge für dich.Ich lade dich ein, genauer hinzuschauen, warum du immer wieder in den Reaktionsmodus rutschst – und wie du dich Stück für Stück daraus befreist. Denn es geht nicht darum, nie wieder zu reagieren, sondern darum, dein Leben wieder aktiver zu gestalten. Du bist die Dirigentin deines Alltags – und das

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20:02

#048 Der stille Schmerz des Verharrens - und wie du...

Endlich Entspannt Erfolgreich ·

2025/08/06

Kennst du das Gefühl, in einer Situation zu bleiben, obwohl du längst spürst, dass sie dir nicht mehr guttut? Vielleicht ist es der Job, die Beziehung, die Wohnung oder ein Projekt – und trotzdem verharrst du. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft genau dort bleiben, obwohl wir uns Veränderung wünschen, und wie du erkennen kannst, wann es Zeit ist zu gehen. Du erfährst, welche Denk- und Handlungsmuster dich am Losgehen hindern – und wie du stattdessen wieder in deine Kraft kommst.

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19:53

#047 Unvorhersehbares kann anstrengend sein - Wie du...

Endlich Entspannt Erfolgreich ·

2025/07/30

Du weißt, dass du etwas verändern willst – aber du weißt nicht, was kommt, wenn du es wirklich tust? Dann geht es dir wie vielen Frauen, die in Veränderungsprozessen feststecken. Denn oft ist nicht das Loslassen das Schwerste – sondern das Aushalten der Ungewissheit, die danach kommt. In dieser Folge lade ich dich ein, einen neuen Umgang mit Ungewissheit zu finden. Ich teile mit dir Perspektiven, die dich dabei unterstützen, Vertrauen statt Kontrolle zu wählen – und dich in die Ungewissheit hinein

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22:47

#046 Tschüss, altes Ich" - Loslassen für...

Endlich Entspannt Erfolgreich ·

2025/07/23

Loslassen ist nicht nur ein Thema für den Kleiderschrank – sondern vor allem für deine persönliche Weiterentwicklung. In dieser Folge spreche ich über das Loslassen alter Selbstbilder, überholter Rollen und längst vergangener Versionen deiner selbst. Du erfährst, warum wir oft viel länger an alten Konzepten festhalten, als uns guttut – und wie du den Mut findest, dich innerlich zu häuten, um der nächsten Version von dir Raum zu geben.

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20:11

#045 Im Job läuft's nicht ohne dich? - Welche...

Endlich Entspannt Erfolgreich ·

2025/07/16

In dieser Folge wird es persönlich: Ich nehme dich mit in ein altes Beziehungsmuster von mir – das Bedürfnis, gebraucht zu werden. Vielleicht kennst du das auch: Du bist die, die immer für andere da ist, sich kümmert, unterstützt, organisiert, erinnert. Aber wie oft bleibt dabei dein eigenes Bedürfnis auf der Strecke? Ich zeige dir in dieser Folge, wie dieses Muster entsteht, warum es langfristig nicht funktioniert – und wie du es auflösen kannst.

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11:03

#044 Eine Anleitung zur Selbstbestimmtheit: Mit...

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2025/07/09

Kennst du das? An einem Tag tust du nichts – und es fühlt sich richtig gut an. An einem anderen Tag tust du ebenfalls nichts – und fühlst dich schlapp, unzufrieden, vielleicht sogar schuldig. Der Unterschied? Deine Absicht. In dieser Folge zeige ich dir, warum bewusste Intention der Schlüssel zu mehr Freiheit, Selbstbestimmtheit und innerem Wohlbefinden ist – und wie du sie konkret in deinem Alltag nutzen kannst.

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15:20

#043 Goodbye Grübelschleife - wie du dich von...

Endlich Entspannt Erfolgreich ·

2025/07/02

Kennst du das Gefühl, am Ende des Tages nur das zu sehen, was noch nicht erledigt oder nicht gut genug war? Dann bist du nicht allein – und du bist damit auch nicht „zu empfindlich“, sondern schlicht menschlich. In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn auf Negativität trainiert ist, warum dieser Filter dir langfristig Lebensfreude raubt – und wie du ihn bewusst durch einen neuen Blickwinkel ersetzen kannst. Lass dich inspirieren, deinen inneren Fokus neu auszurichten und damit zu mehr

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34:53

#042 Innere Ruhe to go: Meditation alltagsnah für...

Endlich Entspannt Erfolgreich ·

2025/06/25

Meditation klingt für viele nach Stillstand – dabei bringt sie Bewegung an genau der richtigen Stelle: in deinem Inneren. In dieser Folge spreche ich mit Sandra Devi, Meditationslehrerin, Coach und Mutter von drei Kindern, über ihren Weg zur täglichen Meditationspraxis und darüber, wie du auch in einem vollen Alltag innere Ruhe finden kannst.Wir räumen mit typischen Missverständnissen über Meditation auf, sprechen über alltagstaugliche Techniken – und zeigen dir, wie du aus einem "Ich schaffe das

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21:01

#041 Ein magischer Weg zu Anerkennung, Ausstrahlung...

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2025/06/18

In dieser Folge dreht sich alles um deine Ausstrahlung – um Charisma, Präsenz und Wirkung. Du erfährst, warum Charisma nichts mit Lautstärke oder Rampenlicht zu tun hat und weshalb es besonders für dich als Führungspersönlichkeit (beruflich oder privat) so wertvoll ist. Ich zeige dir, was Charisma wirklich bedeutet, warum es nichts mit Manipulation oder Perfektion zu tun hat – und wie du es auf authentische Weise in dir entwickelst.

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24:19

#040 Sag nein, wenn du nein meinst: so stehst du für...

Endlich Entspannt Erfolgreich ·

2025/06/11

Kennst du das? Du merkst, da passiert gerade etwas, das dir nicht guttut – aber du sagst nichts. Du funktionierst, nickst ab, lächelst freundlich und machst mit. In dieser Folge erfährst du, warum wir so oft über unsere eigenen Grenzen hinweggehen, wo dieses Muster herkommt – und wie du Schritt für Schritt lernst, für dich selbst einzustehen. Ohne Kampf, ohne Drama, aber mit Klarheit und Verbindung zu dir selbst.

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19:45

#039 Das simpelste Werkzeug für "Stress raus - Ruhe...

Endlich Entspannt Erfolgreich ·

2025/06/04

Du atmest – die ganze Zeit, dein Leben lang. Aber wie oft bist du dir dessen eigentlich bewusst? In dieser Podcastfolge widmest du dich der Atmung – biologisch, philosophisch und ganz praktisch. Du erfährst, warum deine Atmung nicht nur überlebenswichtig ist, sondern ein kraftvolles Werkzeug für mehr Ruhe, Selbstregulation und Präsenz sein kann. Und du bekommst eine einfache Übung mit an die Hand, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

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