Gute Gespräche

25:29

Schluss mit „Geh einfach unter Leute!“

Gute Gespräche ·

2026/09/30

Kennst Du das? Du nimmst all Deinen Mut zusammen, sprichst über Deine Einsamkeit – und bekommst sofort gut gemeinte Ratschläge wie: „Geh doch einfach mal unter Leute!“, „Tritt einem Verein bei!“ oder „Mach doch einen VHS-Kurs!“Und bei Dir entsteht direkt ein inneres „Ja, aber...“ und das Gefühl, unverstanden zu sein. In dieser Episode von Gute Gespräche räumen Dorte und Martin mit diesen Floskeln auf. Aus ihrer systemischen Coaching-Perspektive zeigen die beiden, warum dieses „Ja, aber“ kein

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17:18

Fixed vs. Growth Mindset: Wenn die eigene Identität...

Gute Gespräche ·

2026/07/08

"Ich bin halt so." Kennst Du diesen Satz auch? Was im ersten Moment nach gesunder Selbstkenntnis klingt, entpuppt sich bei genauerem Hinsehen oft als ein eleganter Schutzschild – ein Schutzschild gegen Veränderung, Unsicherheit oder gegen die Angst, Fehler zu machen.In dieser Folge von "Gute Gespräche" nehmen Dorte und Martin diese vermeintlich unveränderbaren Wahrheiten über uns selbst unter die Lupe. Du erfährst, was die Psychologin Carol Dweck mit ihren Konzepten Fixed Mindset / Growth Mindset

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28:50

Der Vampir im Scheinwerferlicht: Wie Scham ihre Macht...

Gute Gespräche ·

2026/06/24

„Schäm dich!“ – Fast jeder von uns hat diesen Satz in der Kindheit gehört. Ob beim verunsicherten Stehen vor der Schulklasse, im Sportunterricht oder sogar bei den Bunesjugendspielen: Scham brennt sich tief in unsere Biografie ein. Doch während wir heute glücklicherweise offener über Ängste, Stress oder Überforderung sprechen können, ist Scham immer noch ein großes gesellschaftliches Tabu. Wir sprechen einfach nicht darüber – und schämen uns oft sogar insgeheim dafür, wenn wir eigentlich stolz auf

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23:49

Willkommen im Kopfkino: Warum Dein Gehirn Dich...

Gute Gespräche ·

2026/06/10

Kennst Du das? Du verschickst eine Nachricht an Deinen neuen Crush, siehst die zwei blauen Haken – aber es kommt einfach keine Antwort. Innerhalb von Minuten läuft in Deinem Kopf ein Oscar-reifer Beziehungs-Thriller ab: „Bestimmt habe ich was Falsches geschrieben. Die Person hat kein Interesse mehr...“ Herzlich willkommen im Kopfkino-Premium-Abo! Ob beim Dating oder im Job: Unser Gehirn arbeitet nicht wie ein objektiver Fotoapparat, unsere Wahrnehmung bildet nicht 1:1 die Realität ab. Unser Gehirn

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19:34

Die Tasse, das Trauma – und das Leuchten

Gute Gespräche ·

2026/05/27

„Ich bin total getriggert!“ – Gefühlt reicht heute schon eine ungespülte Tasse in der Küche, um uns auf 180 zu bringen. Aber ist das wirklich ein Trigger?In dieser Folge von Gute Gespräche räumen Dorte und Martin mit dem inflationären Gebrauch des Begriffs auf. Sie zeigen Dir, warum nicht die Keramiktasse das Problem ist, sondern die Geschichte, die Dein Nervensystem in Sekundenschnelle daraus baut. Die gute Nachricht: Dein System ist nicht kaputt – es sucht nur nach Sicherheit. Deshalb bringen

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16:31

Neid & Vergleich

Gute Gespräche ·

2026/05/13

„Ich gönn’ Dir das total!“ – Mal ehrlich: Stimmt das wirklich?Hand aufs Herz: Wie oft hast Du diesen Satz schon gesagt, während sich innerlich alles zusammengezogen hat? Wir alle kennen das Gefühl von Neid, doch kaum jemand spricht offen darüber. Dabei ist Neid viel mehr als nur ein „hässliches“ Gefühl – er ist ein ziemlich ehrlicher Wegweiser. In dieser Folge von Gute Gespräche räumen Dorte und Martin mit dem schlechten Ruf des Neids auf. Warum ist der Vergleich mit anderen für uns Menschen

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18:26

Schwierige Gespräche

Gute Gespräche ·

2026/04/29

Kennst Du das auch? Da gibt es dieses eine Gespräch, das Du schon viel zu lange vor Dir herschiebst. Vielleicht geht es um eine Unstimmigkeit im Team, eine Entscheidung in der Partnerschaft oder eine ehrliche Rückmeldung, die Dir schwerfällt. Wir warten oft auf den „perfekten Moment“, der dann doch nie kommt. In dieser Folge von „Gute Gespräche“ räumen Dorte und Martin mit dem Mythos auf, dass ehrliche Gespräche immer „hart“ sein müssen. Sie zeigen Dir, warum die Angst vor dem Gespräch oft

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13:33

"Ihr könnt mich alle mal!"

Gute Gespräche ·

2026/04/15

Kennst Du diese Tage, an denen Du am liebsten nur noch auf eine einsame Insel auswandern würdest? Wenn Dein Partner, Deine Chefin, die Kinder und eigentlich die gesamte Menschheit einfach nur noch anstrengend sind?In dieser Folge machen Dorte und Martin sich mal besonders ehrlich: Martin ist im „generalgenervt“-Modus und fragt sich: Wie passt das eigentlich zu meinem Selbstbild als Coach? Wir sprechen darüber, warum es manchmal das Beste ist, Gefühle einfach nur auszuhalten, statt sie sofort

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23:03

Mythos Motivation

Gute Gespräche ·

2026/04/01

Kennst Du das auch? Es ist Montagmorgen, die To-do-Liste starrt Dich an, aber in Dir regt sich... gar nichts. Keine Lust, kein Drive, kein „Wollen“. Wir warten oft auf den magischen Moment, in dem uns die Motivation wie ein Blitz trifft – und wenn er ausbleibt, werfen wir uns mangelnde Disziplin vor.In dieser Folge räumen Dorte und Martin mit dem Coaching-Klischee „Du musst es nur genug wollen“ auf. Wir zeigen Dir, warum diese Erwartungshaltung Dich eher in die Passivität treibt, statt Dir zu

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24:12

Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen

Gute Gespräche ·

2026/03/18

Fällt es dir schwer, Nein zu sagen? In dieser Folge von „Gute Gespräche“ erklären Dorte und Martin von Dein Coaching-Team aus Hamburg und Bremen, warum Grenzen setzen nichts mit Egoismus, sondern mit gesunder Selbstfürsorge zu tun hat. Am Fallbeispiel von „Julia“ erfährst du, wie du systemisch auf deine Persönlichkeitsentwicklung blickst und warum ein klares Nein deine Authentizität stärkt. Lerne praktische Tools für den Alltag kennen, um Erschöpfung vorzubeugen und deine Beziehungen durch Klarheit

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18:07

Echte Gefühle – und Pseudo-Gefühle

Gute Gespräche ·

2026/03/04

"Ich fühle mich verarscht!" oder "Ich fühle mich nicht gesehen" sind in Gesprächen klare Warnzeichen, die signalisieren: Spätestens jetzt wird es schwierig. Aber warum eigentlich? Im Kommunikationstraining lernen wir doch immer, in Ich-Botschaften zu sprechen und unsere Gefühle zu kommunizieren. Stimmt. Ist aber gar nicht so leicht, weil unsere uns die Möglichkeit bietet, oberflächlich über Gefühle zu sprechen – die unterschwellig aber eigentlich nur getarnte Vorwürfe sind. Martin und Dorte führen

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16:22

Und noch einmal: Loslassen

Gute Gespräche ·

2026/02/04

Dorte und Martin haben bereits vor einiger Zeit (in Folge 18 – lang, lang ist's her!!!) ein gutes Gespräch übers Loslassen geführt. Schon damals ging es um Situationen, in denen wir liebgewonnene Dinge oder Menschen loslassen müssen – und darum, dass das manchmal ganz schön schwer fällt. Euch hat diese Folge so sehr interessiert, dass die beiden jetzt noch eine weitere Episode zu diesem Thema nachlegen: Welches Gefühl hat dir das gegeben, was Du jetzt kaum loslassen magst? Und wie kannst Du dieses

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13:08

Die Macht der Wörtchen

Gute Gespräche ·

2026/01/21

Martin und Dorte führen heute ein Gutes Gespräch darüber, wie wir – mit uns selbst oder mit anderen – über die Dinge sprechen. Und wie wir anders darüber reden können, nämlich ohne dabei gedanklich Türen zuzuschlagen, sondern so, dass wir mit Hilfe von Sprache Möglichkeiten zulassen und Räume eröffnen. Du bekommst eine Reihe von Impulsen, die Du direkt umsetzen kannst: Wie fühlt es sich zum Beispiel an, wenn Du ein "kann ich nicht" durch ein "konnte ich bisher noch nicht" ersetzt? Oder ein "ob"

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16:14

Erlaubnisse

Gute Gespräche ·

2026/01/07

In Folge 50 ihrer Guten Gespräche nehmen sich Dorte und Martin ein Thema vor, das früher oder später in ganz vielen Coachings eine Rolle spielt: Es geht um Erlaubnisse. Und um die Frage: Wenn Dein Ziel, Dein Veränderungswunsch klar ist und Du eigentlich loslegen kannst – was hält Dich dann noch zurück? Von wem brauchst Du noch welche Erlaubnis, um durchstarten zu können? Häufig stellt sich dann heraus, dass Du Dir selbst noch breitbeinig im Weg stehst, weil eine Überzeugung wie "Aber das kann ich

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17:34

Rauhnächte (auch mal ohne Hokuspokus)

Gute Gespräche ·

2025/12/24

Als "Rauhnächte" werden die 12 Nächte zwischen Heiligabend und dem 6. Januar bezeichnet. Für manche Menschen ist das eine magische Zeit, die sie nutzen, um das vergangene Jahr zu reflektieren und ihre Wünsche fürs neue Jahr ans Universum, das Schicksal oder sonst eine höhere Macht zu artikulieren. Für manche Menschen wiederum klingt das nach einem Hauch zu viel an Spiritualität und Esoterik. Martin und Dorte schlagen in dieser Episode den Bogen von den Rauhnächten zum Coaching. Sie erklären, was das

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25:05

Unsere Learnings

Gute Gespräche ·

2025/12/10

Zum Ende des Jahres hin ist es ja oft eine gute Zeit, um mal zurückzublicken und Bilanz zu ziehen. Dorte und Martin teilen in dieser Episode die wichtigsten Dinge, die sie in ihrer Tätigkeit als Coaches gelernt haben – es ist ja nicht so, dass nicht auch wir als Coaches uns im Coaching weiterentwickeln würden ;-) Diesmal geht es also um Dinge wie kraftvolle Pausen, noch nicht erteilte Erlaubnisse, darum, einfach mal so zu tun, als ob, oder zur Abwechslung mal über Lösungen statt Probleme zu reden,

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19:56

Impostor Syndrom

Gute Gespräche ·

2025/11/26

In dieser Folge sprechen Martin und Dorte über das Impostor Syndrom – das Gefühl, Erfolge nicht verdient zu haben und jeden Moment „auffliegen“ zu können. Du erfährst, warum gerade kompetente Menschen oft betroffen sind, welche inneren Muster dahinterstecken und welche Impulse dir helfen können, Selbstzweifel zu reduzieren und deinen Selbstwert zu stärken. Perfekt für alle, die ihren inneren Kritiker besser verstehen und mehr Selbstvertrauen entwickeln möchten.

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21:29

Echt und authentisch sein - wie geht das?

Gute Gespräche ·

2025/11/12

Dorte und Martin, die systemischen Coaches von Dein Coaching-Team aus Hamburg und Bremen, haben in Episode 13 schon einmal ein Gutes Gespräch über den guten Ratschlag "Sei einfach Du selbst!" geführt. Also vor einer halben Ewigkeit. Höchste Zeit, mal sich mal wieder über die Frage auszutauschen, wie das eigentlich geht, echt und authentisch sein. Diesmal geht es um die vielen Rollen, die wir spielen, und die Erwartungen, die an diese Rollen geknüpft sind. Und es gibt natürlich wieder ein paar Ideen,

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19:52

Deep Talk - mit Fragen, die bewegen

Gute Gespräche ·

2025/10/29

Die Fortsetzung von Episode 38: "Wer bist Du eigentlich?" - In dieser Folge gehen wir erneut auf eine spannende Deep Talk-Reise – mit Fragen, die wir uns gegenseitig spontan stellen. Ohne Vorbereitung, aber mit viel Offenheit sprechen wir über prägende Ratschläge, unser zukünftiges Ich, Selbstfürsorge und die Kunst, auch im Testament Platz für Humor zu lassen. Wir zeigen, wie gute Fragen nicht nur unser Coaching, sondern auch unsere Freundschaft und das Leben bereichern. Begleite uns bei ehrlichen

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15:00

Schubladendenken: Warum wir vorschnell urteilen

Gute Gespräche ·

2025/10/15

In dieser Folge nehmen Dorte und Martin das Denken in Schubladen unter die Lupe. Total menschlich, aber ist es auch immer hilfreich? Warum fällt unser Gehirn Urteile innerhalb von Millisekunden? Welche evolutionären, emotionalen und sozialen Hintergründe stecken dahinter? Und wie prägen diese Muster unseren Alltag? Beispiele aus Jobinterviews, Dating-Situationen und Begegnungen im Alltag, in denen der erste Eindruck alles zu bestimmen scheint, kennen wir vermutlich alle. Doch wie können Neugier und

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