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PODCAST

Körperliebe Talk

Franziska Nagel

Bist du bereit, deinen Wohlfühlkörper zu empfangen? Im neuen Podcast Körperliebe Talk zeigt dir Franziska, wie du endlich dein Wohlfühlgewicht erreichst und voller Lebensfreude deinen Körper erleben kannst. Es geht um deinen machtvollen Körper, Ernährung & Entgiftung, wie du deinen Körper mit deinem Bewusstsein lenken kannst, Verjüngung deiner Körperzellen, Gesundheit und Vitalität auf allen Ebenen, damit du als erfolgreiche Powerfrau auch endlich mit deinem Körper durchstarten kannst. Deine

health & fitness nutrition

All Episodes

7:22

117 Zeit nehmen für dich, um abzunehmen! Warum du...

Körperliebe Talk ·

2026/01/09

Du willst abnehmen – aber dein Alltag ist voll, dein Kopf ist laut und du hast das Gefühl, du kommst nie dazu?Dann hör dir diese Folge an. 💛 Denn viele Frauen denken: „Ich brauche mehr Disziplin.“ In Wahrheit brauchst du oft etwas ganz anderes: Zeit für dich. Zeit zum Runterfahren, zum Wahrnehmen, zum Regulieren – und damit dein Körper überhaupt in Veränderung gehen kann. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Abnehmen nicht in einem „schnell-schnell“ Alltag funktioniert und wie du

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12:31

#116 Die prickelnde Selbstliebedusche – in 5 Minuten...

Körperliebe Talk ·

2026/01/02

In diesem Video zeige ich dir eine einfache, aber unglaublich wirkungsvolle Körperübung: die prickelnde Selbstliebedusche ✨Sie bringt dich in wenigen Minuten raus aus dem Kopf und wieder in Verbindung mit deinem Körper – besonders dann, wenn du gestresst bist, dich selbst kritisierst oder emotional essen willst. In dieser Folge erfährst du… ✨ warum Selbstliebe im Körper beginnt ✨ wie du dein Nervensystem schnell beruhigst ✨ wie du die Übung im Alltag nutzt (Spiegel, Stress, Heißhunger) ✨ und wie

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13:06

#115 Die 3 Gründe, warum dein Körper in den...

Körperliebe Talk ·

2025/12/26

Wenn du in den Wechseljahren zunimmst – obwohl du nichts anders machst – dann liegt das selten an fehlender Disziplin.In diesem Video spreche ich darüber, warum dein Körper oft durch Stresshormone (Cortisol), Entzündung, Blutzucker-Schwankungen/Insulin und Wassereinlagerung festhält. Du bist nicht kaputt. Dein Körper schützt dich.

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10:31

#114 Energetisches Übergewicht & Bauchfett

Körperliebe Talk ·

2025/12/12

In dieser Episode erfährst du, warum Bauchfett viel mehr ist als ein körperliches Thema. Wir sprechen darüber, wie Stress, emotionale Last, unterdrückte Gefühle und fehlende Grenzen energetisch im Bauch gespeichert werden – und warum dein Körper oft einfach nur Schutz bieten will.Du lernst: ✨ Welche energetischen Ursachen hinter hartnäckigem Bauchfett stehen ✨ Warum der Bauch dein Sicherheitszentrum ist ✨ Welche Rolle dein Nervensystem, Cortisol & Emotionen spielen ✨ Mini-Übungen für sofort mehr

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4:40

#113 Du willst abnehmen – aber vermeidest genau das,...

Körperliebe Talk ·

2025/12/05

Fühlst du dich oft schwer, müde und irgendwie abgeschnitten von dir selbst?Du versuchst alles – Diäten, Bewegung, Kontrolle – und trotzdem funktioniert nichts wirklich? In dieser Folge spreche ich über den wahren Grund, warum du dich nicht wohlfühlst in deinem Körper – und was du stattdessen brauchst: eine Rückverbindung mit deinem Innersten. 🎧 Dich erwartet: Warum dein Körper nicht das Problem ist – sondern der Schlüssel Die energetische Ebene hinter emotionalem Essen & Gewicht Wie du

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8:01

#112 Ganz entspannt und ohne zusätzliche Kilos durch...

Körperliebe Talk ·

2025/11/28

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Frauen im Dezember zunehmen – und warum das viel stärker mit Stress, Anspannung und emotionalen Mustern zu tun hat als mit Plätzchen & Weihnachtsessen.Du erfährst: • warum der Advent unser Nervensystem besonders fordert • wie alte Muster, Familienrollen & Trigger wieder auftauchen • warum die dunkle Jahreszeit mehr Hunger erzeugt • weshalb wir oft Wasser einlagern statt Fett • wie du die Adventszeit entspannt genießen kannst – ohne schlechtes

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9:04

#110 Genau deshalb klappt das Abnehmen nicht.

Körperliebe Talk ·

2025/11/21

Was, wenn dein Körperproblem kein Disziplin- oder Ernährungsproblem ist – sondern ein Spiegel deiner Selbstwahrnehmung?In dieser Folge schauen wir gemeinsam ganz ehrlich hin: Warum so viele Frauen abnehmen wollen, aber sich selbst dabei übergehen. Warum Schmerz, Erschöpfung und Unwohlsein keine Schwäche sind – sondern Signale. Und warum es beim Wunsch nach Veränderung nicht um Kontrolle geht – sondern um Rückverbindung. Du erfährst: 💔 Was dein Körper dir wirklich sagen will, wenn du dich

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7:44

#110 Du willst dich wohlfühlen? Dann hör endlich auf,...

Körperliebe Talk ·

2025/11/14

In dieser Folge spreche ich darüber, warum du dich nicht wirklich wohlfühlen kannst, solange du dein Verhalten an andere anpasst — beim Essen, im Alltag und in deinen Entscheidungen.Wir schauen uns an, wie subtil dein Umfeld dein Körpergefühl beeinflusst, warum du oft Harmonie statt Gesundheit wählst und wie du wieder bei DIR ankommst. Du erfährst: - Warum dein Umfeld dein Wohlfühlen oft unbewusst sabotiert - Wie du erkennst, wo du dich anpasst - Wie du kleine, klare Grenzen setzt - Wie du dein

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7:33

# 109 Wechseljahre neu gedacht! Warum jetzt deine...

Körperliebe Talk ·

2025/11/07

Die Wechseljahre gelten oft als das Ende von Vitalität, Leichtigkeit und Attraktivität.Doch was, wenn genau das Gegenteil wahr ist? ✨ Was, wenn genau jetzt deine stärkste, freiste und weiblichste Phase beginnt? In dieser Folge erfährst du: 🌿 Warum viele Frauen ohne Symptome durch die Wechseljahre gehen – und was du von ihnen lernen kannst 🌿 Wie du aus der Opferrolle aussteigst und in deine weibliche Kraft trittst 🌿 Was wirklich hinter Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen & Gewichtszunahme

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11:46

# 108 Wieviel Lebenszeit opferst du deinen...

Körperliebe Talk ·

2025/10/31

✨ In dieser Folge wirst du eingeladen, ganz neu auf deine Wechseljahre zu blicken – nicht als Krise, sondern als kraftvollen Wendepunkt.Viele Frauen verlieren in dieser Lebensphase nicht nur Schlaf, Lust und Energie – sondern auch Vertrauen in sich selbst. Dabei ist dein Körper nicht dein Feind. Er ruft dich. Er lädt dich ein, hinzusehen. 💗 Du erfährst in dieser Episode: Warum die Wechseljahre kein „Ende“, sondern eine Einladung zur Transformation sind Welche wirklich tieferliegenden Ursachen dich

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8:39

#107 Hör auf zu jammern. Mach die Wechseljahre zu den...

Körperliebe Talk ·

2025/10/24

Fühlst du dich manchmal, als würdest du in einem Körper leben, den du nicht mehr verstehst?Gewicht, Energie, Stimmung, Schlaf – alles ist anders, und du fragst dich: Was stimmt nicht mit mir? Die Wahrheit ist: Es stimmt alles mit dir. Dein Körper verändert sich – nicht gegen dich, sondern für dich. In dieser ersten Folge meiner Serie „Wechseljahre als Weg des Erwachens“ erfährst du, warum dein Körper kein Gegner ist, sondern ein Wegweiser in eine neue Version deiner Selbst. 👉 Hör auf zu jammern

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37:34

#106 Das Geheimnis hinter Christinas Transformation -...

Körperliebe Talk ·

2025/10/17

20 Jahre lang kämpfte Christina Sternbauer mit ihrem Gewicht.Sie hat alles probiert – Diäten, Sportprogramme, Kalorien zählen. Doch nichts davon hat langfristig funktioniert. Der Frust wurde größer, die Energie kleiner und das Vertrauen in den eigenen Körper schwand immer mehr. Bis sie sich auf eine völlig neue Art begleiten ließ – nicht mit Regeln oder Plänen, sondern mit einem Weg, der Körper, Emotionen und Geist verbindet. In dieser Folge erfährst du, ✨ warum Kontrolle und Kalorienzählen

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7:31

#105 Mach genau diese 3 Dinge jeden Tag und fühl dich...

Körperliebe Talk ·

2025/10/10

In dieser Folge erfährst du, wie du dich jeden Tag wohler, motivierter und verbundener mit deinem Körper fühlen kannst – ganz ohne Diät, Druck oder Perfektionismus.Ich teile mit dir 3 einfache Dinge, die du sofort umsetzen kannst, um deine Energie zu steigern und dich wieder in deinem Körper zu Hause zu fühlen. 💫 Du erfährst: ✅Warum kleine tägliche Routinen eine große Wirkung haben ✅Wie du Bewegung wieder mit Freude statt mit Zwang verbindest ✅Eine einfache Übung, um dich mit deinem Körper zu

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9:42

#104 Die geheime Abnehm-Bremse in deinem Alltag (die...

Körperliebe Talk ·

2025/10/03

Fühlst du dich abends oft leer – und trotzdem greifst du automatisch zu Schokolade oder Knabbereien? 🍫In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum das passiert, was dein Körper dir damit eigentlich sagen möchte – und wie du es schaffen kannst, aus diesem Kreislauf auszusteigen. ✨ Du erfährst: ✅warum deine Energie im Laufe des Tages sinkt und wie das mit emotionalem Essen zusammenhängt ✅welche einfachen Schritte dir helfen, abends wirklich satt und zufrieden zu sein ✅wie du dich

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9:58

#103 Tägliche Rituale aus Liebe zu deinem Körper

Körperliebe Talk ·

2025/09/26

Körperliebe ist nicht der jährliche Besuch im Wellnesshotel oder dass du dich einmal im Monat in die Badewanne legst. Körperliebe muss eine tägliche Praxis werden!Körperliebe sind kleine Dinge im Alltag, die deinem Körper deine Wertschätzung und Liebe zeigen. Ich möchte dein Bewusstsein dafür schärfen, dass dich genau diese kleinen Dinge dir selbst näherbringen. Und es ist auch Körperliebe, wenn du dir jetzt 10 Minuten Zeit für die neue Folge von Körperliebe Talk nimmst. Zeit nur für dich und

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36:40

#102 Ein ganzes Leben mit Übergewicht ist jetzt...

Körperliebe Talk ·

2025/09/19

Nicole hat schon ihr ganzes Leben Probleme mit Übergewicht. Sie hat unzählige Diäten und Abnehmversuche gestartet, ohne den gewünschten, nachhaltigen Erfolg.Dann wird ihr durch Zufall bei Facebook eine Werbung für meinen kostenlosen Körperliebe-Workshop angezeigt und sie meldet sich an. Ihr Gedanke: „Es kostet mich ja nichts, außer Zeit.“ Und sie lässt sich voll drauf ein – eine Woche ist sie hochmotiviert und freut sich auf jeden einzelnen Call. Als sie sich nach den sieben Workshoptagen auf

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17:51

#101 Diese Übung wirst du NIE vergessen – Energie &...

Körperliebe Talk ·

2025/09/12

Nach dieser Podcastfolge wirst du dich so energiegeladen fühlen, wie lange nicht!In dieser Podcastfolge zeige ich dir eine magische Übung, die du so schnell nicht mehr vergessen wirst. Denn wie oft gehst du durch den Tag und könntest einen Energieschub dringend gebrauchen? Du fühlst dich müde, abgeschlagen und weißt gar nicht, wie du den Rest des Tages meistern sollst… Dann kommt Koffein zur Hilfe, aber so richtig langfristig ist das auch nichts. Wenn du dich das nächste Mal so fühlst, dann wird

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#100 Wir feiern! Mit Körperkonto, Kindergeburtstagen...

Körperliebe Talk ·

2025/09/05

Heute ist eine ganz besondere Folge von Körperliebe Talk!Aus zwei Gründen: 🎉 Dieses ist die 100. Folge 🎉 Meine Tochter Leonie ist zu Gast Sie war schon in Folge 9 Gast in meinem Podcast und heute spreche ich nochmal mit ihr. Was hat sich seitdem für sie verändert und wie wird in unserer Familie das Thema Essen und Ernährung gehandhabt? Meine Tochter bekommt ihre Ernährung nicht vorgeschrieben, sie hat sich dafür entschieden. Und sie hat jeden Tag wieder die Wahl. Dadurch fühlt es sich für sie

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14:42

#099 Warum isst du, obwohl du satt bist?

Körperliebe Talk ·

2025/08/29

Viele Menschen essen sich krank!Denn das, was du jeden Tag isst, zerstört auf lange Sicht deine Leber, deinen Magen, deinen Stoffwechsel und deine Leber. Und am schlimmsten: dein Selbstbewusstsein! Und das nur, weil du nicht am Croissant in der Bäckerei vorbeigehen kannst, weil du dir abends auf der Couch die Schokolade gönnst, um dich besser zu fühlen und weil du isst, obwohl du eigentlich gar nicht hungrig bist. Das alles passiert aber nur, weil du dich selbst verloren hast. Essen ist für dich

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#098 Dein Körper arbeitet gegen dich!

Körperliebe Talk ·

2025/08/22

Abnehmen beginnt nicht auf dem Teller!Abnehmen beginnt in deiner Energie - in der Zusammenarbeit zwischen dir und deinem Körper. So lange ihr gegeneinander arbeitet, werden die überflüssigen Pfunde auf deiner Hüfte sitzen bleiben. Weil dein Körper im Überlebensmodus ist und nichts loslässt, was er zum Überleben braucht. Ich erkläre dir deswegen in dieser Folge von Körperliebe Talk, warum Energiearbeit so wichtig für deinen Abnehmerfolg ist. Außerdem geht es um: ✅ 3 Wahrheiten über das

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