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PODCAST

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen

Sinnerfüllung durch Selbstbedienung! Du kannst nur sinnerfüllt leben, wenn Du Dich selber kennst und dadurch richtig bedienen kannst. Genau darum geht es in diesem Podcast. Selbstbedienung ist sozusagen der Schlüssel zu Dir und Deinem idealen Leben. Dafür ist es wichtig, sich selber zu entdecken und Schritt für Schritt immer besser und tiefer kennenzulernen. Führung zur Selbstführung sozusagen. Denn nur, wenn Du Dich wirklich kennst, wenn Du weißt was Du möchtest und wenn Du weißt was Dich davon

health & fitness mental health

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00:26:53

#268 Unangenehme Gefühle! Das wollen sie dir sagen!

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2026/02/05

Unangenehme Gefühle braucht kein Mensch. So denken sehr viele von uns. Ist auch total verständlich, denn natürlich fühlen wir uns lieber gut als schlecht. Warum unsere unangenehmen Gefühle allerdings am Ende unsere besten Freunde werden können und warum sie so wichtig für unser Glück und unsere Erfüllung sind. Das erfährst du in der aktuellen Podcastfolge (#268). ✅ Warum unangenehme Gefühle wichtig sind✅ Was sie uns wirklich sagen wollen✅ Wie du sie zu deinen besten Freunden machst✅ Warum das so

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00:23:42

#267 Warum du deinen Gefühle bekämpfst & wie du...

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2026/01/29

Auch wenn du esnicht bewusst wahrnimmst, du bist schon seit Jahren im Kampf. Im Kampf mitdeinen negativen Gefühlen. Oft merken wir das nicht einmal, weil wir uns sofortablenken, wenn negative Gefühle da sind.Wir versuchen alles,damit es schnell wieder besser wird. Warum genau das derfalsche Weg ist und es am Ende dadurch noch schlimmer wird und vor allem, warumwir so niemals inneren Frieden erlangen werden, erfährst du in dieser Folge. ✅ Warum wir mit unseren Gefühlen kämpfen✅ Warum das genau der

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00:22:47

#266 Die Folge, die deine Beziehung zu deinem Körper...

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2026/01/22

Er arbeitet 24/7 für dich und der Dank ist oft nur Hass und schlechte Behandlung. Er macht trotzdem weiter und kämpft jeden einzelnen Tag für dich. Die Rede ist von deinem Körper.Warum wir ihn oft sosehr Ablehnen und wie du es schaffst, dass dein Körper dein bester Freund wird,erfährst du in dieser Folge (#266). Im Einzelnen erfährst du: ✅ Warum so viele ein Körper-Problem haben✅ Warum dein Körper immer für dich ist✅ Was deine Kindheitsprägung damit zu tun hat✅ Wie du wirklich eine Freundschaft zu

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00:20:09

#265 Dein Leben darf leicht sein! So geht´s!

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2026/01/15

Die meisten Menschen quälen sich durch ihren Alltag, durch ihre Beziehung, durch ihren Job, durch ihr Familien-Leben und sind dabei angestrengt und überfordert. Vielleicht kennst du das nicht aus allen Bereichen aber aus Einzelnen. Oder sie wechseln sich ab. Fakt ist, für die meisten Menschen ist das Leben leider eher schwer und anstrengend als leicht und erfüllt.Warum uns so oft die Leichtigkeit fehlt und was du tun kannst um direkt ein bisschen mehr Leichtigkeit in dein Leben zu holen, darum geht

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00:23:57

#264 Innere Unruhe & Kontrolle! Der wahre Grund,...

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2026/01/08

Jeder von uns kenntes. Es gibt immer etwas zu tun. Oft sind es auch die eigenen Macken undsonderbare Vorgehensweisen im Alltag, die uns nicht zur Ruhe kommen lassen undunser Verhalten unbewusst kontrollieren. Zum Beispiel das wirkontrollieren wollen wie die Spülmaschine eingeräumt, die Wäsche gefalten, oderdie Vorhänge zu hängen haben. Keine Sorge, jeder hat irgendeins dieser Themen. In Kombination mitunserem eh schon anspruchsvollen Alltag,sorgt das dafür, dass wir nicht mehr zur Ruhe kommen

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00:37:36

#263 Was es dich kostet, wenn du KEINEN Neuanfang wagst!

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2026/01/01

Seitdem ich die Podcastfolge aufgenommen habe, ist das meine neue Lieblingsfrage. Du kannst sie dir immer stellen. Was kostet es mich, wenn ich das und das NICHT mache? Ganz egal ob es um große Themen geht wie einen Jobwechsel oder darum eine Beziehung zu beenden oder zu beginnen oder einfach nur darum Sport zu machen. Diese Frage ist genial! Sonst fragen wir uns immer nur soll ich das machen? Aber was ist die Konsequenz, wenn du es nicht tust! Genau darum geht es in dieser Folge und noch um so viel

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00:36:20

#262 Der Rückblick deines Lebens - der alles...

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2025/12/25

Um diese Jahreszeit gibt es sehr viel Jahresrückblicke, daher mache ich normalerweise keinen.Aber diesmal ist es etwas ganz besonderes. Als es mir selbst vor ein paar Wochen bewusst wurde, habe ich die Idee einfach in meine Podcast-Ideensammlung mit aufgenommen. Und als ich mich jetzt von dieser hab inspirieren lassen, sprang mich dieses Thema direkt an. Ich hätte niemals gedacht, dass dieses Thema eine Weihnachtsfolge, Geschweige denn eine Art "Rückblick" wird. Aber es passt perfekt. Ich

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00:43:29

#261 Die 3 wichtigsten Schritte für ein erfülltes Leben!

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2025/12/18

Nach 30 Jahren Persönlichkeitsentwicklung und 14 Jahren proof of Concept, kann ich sagen, dass es wirklich diese 3 Schritte sind, die es für ein sinnerfülltes Leben braucht.Geht das über Nacht? Nein. Aber es geht. Und es ist es einfach nur Wert. Denn dein Leben wird dadurch nicht nur erfüllt sondern auch von innerem Frieden und emotionaler Unabhängigkeit geprägt sein und diese Kombination ist unschlagbar. Warum das so ist und wie du es auch für dich schaffen kannst, erfährst du in dieser

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00:34:08

#260 Der Grund, warum du nicht dein Leben lebst & wie...

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2025/12/11

Warum lebst du eigentlich genau so wie du lebst? Ist es das was du wirklich willst? Oder vielleicht doch mehr das, was man halt so macht? Die meisten Menschen leben das Leben eher so, wie man es halt so lebt und finden sich damit ab. Warum das soist und wie du es für dich ändern kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. In dieser Folge(#260) erfährst du: ✅ Warum du lebst wie du lebst✅ Was dich von DEINEM Leben abhält✅ Wie du das für dich auflösen kannst✅ Wie du endlich DEIN Leben leben

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00:32:06

#259 Warum du denkst, was du denkst & was wirklich...

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2025/12/04

Warum du denkst du eigentlich das was du denkst? Wo kommen diese Gedanken her? Warum sind so viele davon negativ? Fragen über Fragen, die alle in dieser Podcastfolge beantwortet werden.Denn am Ende sind die Gedanken einer der Haupteinflussfaktoren die uns davon abhalten wirklich unser ganz eigenes und erfülltes Leben zu leben. In dieser Folge (#259) erfährst du:✅ Warum du denkst was du denkst✅ Wo diese Gedanken her kommen✅ Was sie mit deinem Leben machen✅ Wie groß die Macht dieser Gedanken ist✅ Wie

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00:38:11

#258 Warum du dich so fühlst wie du dich fühlst!

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2025/11/27

Wir fühlen den ganzen Tag! Mal mehr, mal weniger, mal gut mal überhaupt nicht gut, mal gefühlt nichts!Das alles ist erst mal normal und so geht es den meisten Menschen.Allerdings fühlen wir uns meistens mit zunehmendem Alter auch etwas"schwerer", nicht mehr ganz so leicht, untergehend unter vermeintlicher Verpflichtung oder Verantwortung. Doch diese"Schwere" hat eigentlich einen ganz anderen Grund und genau darum geht es in dieser Folge.Warum fühlst du dich eigentlich so wie du

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00:31:50

#257 Annehmen vs. ablehnen! Warum diese beiden Wörter...

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2025/11/20

Auch du hast bestimmt schon mal gehört, wie wichtig es ist, dass wir die Dinge einfach annehmen oder loslassen sollen. So einfach ist es oft nicht und doch ist es einfacher als wir denken. Und es ist noch viel mehr. Es ist der Schlüssel für alles!!! Ja, du hast richtig gelesen. Ganz egal ob Partnerschaft, Job, Schule,Freunde, es hat Einfluss auf dein ganzes Leben. Warum das so ist und wie diese beiden Wörter auch dein Leben sofort verändern können erfährst du in der neuen Podcastfolge! In dieser

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00:28:53

Trauma: Warum du die Welt nicht so siehst, wie sie...

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2025/11/13

Wir wissen es alleund vergessen es doch täglich wieder! Wir sehen die Weltnicht wie sie ist! Wir sehen die Weltwie wir sind! Hast du bestimmtauch schon mal gehört oder? Aber was es wirklich bedeutet, warum fast alleunsere Reaktionen aus unseren persönlichen Entwickluns-Traumata kommen, auchwenn du eine glückliche Kindheit hattest, und was das mit Deinem Leben macht,genau darum geht es in dieser Podcastfolge. Mit Alltagsbeispielen zum Thema Schule, Partnerschaft, Job und Freundschaft wirddir bewusst,

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00:27:50

#255 Authentizität vs. Anpassung!...

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2025/11/06

Das hat selbst michumgehauen! Diese Forschungsergebnisse von Dr. Todd Rose, einem ehemaligenHarvard Professor, über Authentizität und Anpassung bzw. kollektiven Illusionensind wirklich lebensverändernd. Höre dir diese Folgeunbedingt an, denn sie wird dein Leben für immer verändern. Und zwar zumBesseren. Sie wird dir helfen noch mehr dein wahres, authentisches Selbst zuleben und tiefe Erfüllung und Zufriedenheit dabei zu empfinden. Also woraufwartest du noch? In dieser Folge(#255) erfährst du. ✅

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00:19:06

#254 So bekommst du direkt mehr Zufriedenheit und...

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2025/10/30

Wir lieben sie, wir hassen sie, wir nutzen sie, sie verkaufen für uns oder gegen uns, sie sind nicht mehr weg zu denken, sie sind sehr gefährlich für jedermann, machen uns innerliche unruhig und sehr unzufrieden.Die rede ist von den Medien. Durch ein unfreiwilliges Experiment durfte ich erfahren, dass dieser Einfluss in Wahrheit noch viel drastischer ist als ich dachte. Und glaub mir, ich weiß das seit Jahrzehnten. Aber es am eigenen Leib zu erfahren ist noch etwas ganz anderes und es sind Dinge

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00:27:54

Hingabe! Dein Schlüssel zu Erfüllung und Sinn!

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2025/10/23

Erfüllung und Sinn sind es, wonach am Ende jeder Mensch strebt. Doch meistens stellen wir uns die Frage nach dem Sinn eher so ab 40. Was dich wirklich mit Sinn erfüllt und wie du herausfindest was das ist und was das ganze mit Hingabe zu tun hat, das erfährst du in dieser Folge (#253).✅ Was Hingabe mit Sinn zu tun hat✅ Warum Hingabe dich erfüllt✅ Was deine Hingabe blockiert✅ Wie du deine Hingabe endlich leben kannstAlso, wenn du auch endlich erfüllt und mit Sinn leben möchtest, dann höre dir diese

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00:26:10

Verstehe deine Gefühle und finde endlich inneren...

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2025/10/16

Gefühle und Emotionen überrollen uns immer wieder oder sie glänzen mit Abwesenheit. Ganz egal ob 40, 50, 60 oder 70 Jahre alt, ich habe noch keinen getroffen, der sichwirklich gut mit seinen eigenen Gefühlen auskennt. Höchste Zeit genau das zu ändern. Denn immerhin entscheiden unsere Gefühle maßgeblich über Glück,Erfüllung und inneren Frieden.In dieser Episode(#252) erfährst du: ✅ Wie unsere Gefühle entstehen✅ Was das mit dem Nervensystem zu tun hat✅ Welcher Emotions-Typ du bist✅ Wie du endlich

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00:16:37

Selbstsabotage! Warum du der größte Feind für dein...

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2025/10/09

Selbstsabotage hört niemals auf. Ganz egal ob 40, 50, 60 oder 70 Jahre alt, wir alle sabotieren uns täglich selbst ohne es zu merken. Zeit das endlich hinter uns zu lassen und das zu leben was wirklich wollen. In dieser Episode (#251) erfährst du: ✅ Warum wir uns alles selbst sabotieren✅ Warum wir uns oft selbst der größte Feind sind✅ Wie du das für dich ändern kannst✅ Warum das für ein erfülltes Leben so wichtig ist Also, wenn du auch keine Lust mehr darauf hast dich und dein Leben unbewusst

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00:25:35

So hörst du auf dich zu vergleichen & wirst endlich...

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2025/10/02

Ganz egal ob 40 Jahre alt oder 70, der Vergleich hört für die meisten Menschen niemals auf. Und das obwohl er uns schon seit der Kindheit begleitet und wir wissen, dass er uns niemals glücklich machen wird. Deswegen gehen wir in dieser Episode (#250) dem Vergleich endlich an den Kragen und gucken wie wir ihn ein für alle Mal hinter uns lassen können.Du erfährst: ✅ Warum wir immer wieder in den Vergleich rein rutschen✅ Warum dich das immer unglücklich machen wird ✅ 5 Schritte, wie du es endlich

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00:23:19

Die 1 Sache die deinem Leben direkt mehr Glück,...

Selbstbedienung - Selfcare to go - Carolin Goßen ·

2025/09/25

Viele Menschen über 40 haben Erfolg, ein gutes Leben nach außen und doch fehlt etwas: Glück, Erfüllung und innere Ruhe. Meistens sind es diese 3 Dinge von denen wir uns alle mehr wünschen und wonach wir streben. In dieser Episode (#249) spreche ich über die eine unterschätzte Sache, die dein Leben direkt in allen 3 Bereichen besser machen kann. Du erfährst: ✅ Was diese eine Sache ist✅ Wie du sie direkt in deinem Leben umsetzen kannst ✅ Was dich davon abhält es zu tun obwohl es so leicht ist✅ Warum

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