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PODCAST

Funktionale Sensibelchen

Funktionale Sensibelchen

Willkommen zu unserem Podcast “Funktionale Sensibelchen”. Wir sind Alex (32) und Raphael (35) und beschäftigen uns hier mit Persönlichkeitsentwicklung, Lernprozessen und Technologie. In lockerer Atmosphäre tauchen wir auf Basis unserer persönlichen Erfahrungen tief in diese Themen ein und teilen unsere Erkenntnisse – immer mit einem ordentlichen Schuss Selbstironie. Während wir in unseren Gesprächen Neues über uns lernen, hoffen wir auch dir hilfreiche Informationen und Lösungsansätze bieten zu

education self-improvement

All Episodes

01:18:59

#32 Umgang mit Kritik

Funktionale Sensibelchen ·

2026/01/04

Wir starten ins Jahr 2026 zwischen Schnee in Hamburg, Wintermelancholie und der ehrlichen Bestandsaufnahme, warum sich selbst gute Phasen manchmal nur nach „okay“ anfühlen. Kurz geht es um Antriebslosigkeit, Regeneration und große Reisepläne – als Hintergrundrauschen für das eigentliche Thema der Folge.Im Mittelpunkt steht unser Umgang mit Kritik: warum sie uns im Job oft leichtfällt, im privaten Umfeld aber tief treffen kann. Wir sprechen über emotionale Trigger, alte Muster, Gerechtigkeitssinn,

de

01:01:34

#31 Astro-Alex

Funktionale Sensibelchen ·

2025/12/21

Wir sitzen uns diesmal ganz nah gegenüber – ein Mikro, viel Gelächter und das gute Gefühl, mal wieder wirklich zusammen aufzunehmen. Es geht um verirrte Wege, alte Interessen wie Sterne und Teleskope und diese besondere Faszination, Dinge nicht nur zu denken, sondern direkt zu erleben.Dann wird’s persönlicher: Wir sprechen über Logik, Kontrolle und den Punkt, an dem Optimieren nicht mehr hilft. Über Bauchgefühl, Angst, Aushalten und warum Wachstum oft weniger mit Verstehen und mehr mit Fühlen zu tun

de

00:53:34

#30 Labskaus in der Hose

Funktionale Sensibelchen ·

2025/12/07

In dieser Folge quatschen wir uns warm durch die Weihnachtszeit: echte und künstliche Bäume, bunte Lichterketten, Traditionen und eine Operation am offenen Baumständer.Weiter geht’s mit Alltagsabsurditäten, Konzert-Magie bei Electric Callboy und den etwas wehmütigen Abschied vom eigenen Proberaum – inklusive der Frage, ob es manchmal hilft, von Träumen zeitweise abzulassen.Zum Schluss stürzen wir uns ins Schwäbische: Dialektprüfungen, Kuchen, Kisten und komplett verwirrte Gehirne. Eine knackige,

de

01:08:14

#29 Nachbeben

Funktionale Sensibelchen ·

2025/11/23

In dieser Folge nehmen wir euch mit in den Harz: Alex kommt krank aus dem Urlaub, erzählt von einer viel zu kalten Airbnb-Nacht und einem „geheimen“ Wanderpfad in Thale, der eher nach Abenteuerpark für Höhenangst und Kreislaufprobleme klingt. Von dort landen wir bei einem gescheiterten „Apple-only“-Experiment, Entscheidungsmatrizen für Apps und der Frage, warum unser Gehirn sich ständig neue Optimierungsprobleme sucht, obwohl unser Setup eigentlich längst gut genug ist. Am Ende geht’s richtig tief:

de

01:07:07

#28 Political Correctness

Funktionale Sensibelchen ·

2025/11/09

In dieser Folge starten wir mit Fremdkörpern im Auge und Ohrenschmalz-Geschichten und landen dann erstaunlicherweise tief in Themen zum gesellschaftlichen Wandel in Medien.Wir sprechen über übersexualisierte Darstellungen in Anime und Videospielen, über Incels, Woke-Kritik und warum sich Kunst trotzdem frei entfalten sollte.Am Ende geht’s um unsere Generation zwischen früherem Sprachgebrauch und heutiger Reflexion und darum, warum Veränderung nichts Bedrohliches ist, sondern einfach dazugehört.

de

01:20:27

#27 Horror

Funktionale Sensibelchen ·

2025/10/26

In dieser Folge wird’s richtig gruselig: Wir sprechen über unsere ersten Horrorerlebnisse: vom Troll unter dem Bett über „X-Factor: Das Unfassbare“ bis zu Stephen Kings ES. Wir erzählen, welche Filme und Spiele uns damals völlig fertiggemacht haben, warum wir trotzdem (oder gerade deswegen) so fasziniert vom Horror sind und wieso Angst manchmal sogar guttun kann.Dann geht’s ans Eingemachte: Resident Evil, Amnesia, The Ring, Hereditary und Haunting of Hill House - wir reden über die Momente, in denen

de

01:10:03

#26 Kontrolle? Vertrauen!

Funktionale Sensibelchen ·

2025/10/12

In dieser Folge sprechen wir über Kontrolle - warum wir sie so sehr brauchen, was dahintersteckt und wann sie uns im Weg steht. Wir fragen uns, ob Kontrolle eigentlich das Gegenteil von Vertrauen ist und warum es so verdammt schwer ist, loszulassen, selbst wenn wir wissen, dass es besser wäre.Dabei geht’s um Angst, Sicherheit, Perfektionismus und Beziehungen, aber auch darum, was passiert, wenn Kontrolle zur Sucht wird. Wir teilen persönliche Erfahrungen, diskutieren steile Thesen und suchen nach

de

00:57:09

#25 Minimalismus.

Funktionale Sensibelchen ·

2025/10/01

In dieser Folge sprechen wir über Minimalismus und warum er Befreiung oder Falle sein kann. Alex erzählt von seiner aktuellen “Tech-Verdrossenheit”, die ihn zu einem Selbstexperiment geführt hat. Rapha bringt seine Erfahrungen mit Ordnung, Reduktion und familiär geprägter Bescheidenheit ein.Gemeinsam loten wir aus, was Minimalismus jenseits von leeren Räumen bedeutet: Fokus statt Ablenkung, Qualität statt Quantität, Räume zum Atmen – im Alltag, in Beziehungen und im Kopf. Dabei geht’s um Filme wie

de

01:04:05

#24 Denk mal drüber nach!

Funktionale Sensibelchen ·

2025/09/14

In dieser Folge sprechen wir über Selbstwirksamkeit und warum sie so viel mehr ist als nur “Kontrolle”. Alex erzählt von einem Durchbruch im Fitnessstudio, Rapha von seiner Reise raus aus der Fremdbestimmung. Gemeinsam diskutieren wir, wie kleine Schritte große Veränderungen anstoßen können, warum Perfektionismus oft zur Falle wird und wie man sich aus der ewigen Opferrolle befreit. Dazu gibt’s Anekdoten über Panikattacken, Koffeinentzug, Skill-Illusionen (oder Skillusionen, wie wir sie nennen) und

de

01:08:21

#23 V60-Dripper

Funktionale Sensibelchen ·

2025/08/31

Wir sind zurück aus der Sommerpause und haben einiges im Gepäck: Sommerstress, Release-Urlaub, André in der Fußbodenheizung-Sauna sowie unsere besten und schlimmsten Nebenjobs.Dazu gibt’s ein Update aus dem Trainingslager: Rapha steigt wieder in den Ring, Alex kämpft mit Muskelkater und Koffeinentzug (Spoiler: dunkle Schokolade ist keine Hilfe). Für Kaffee-Liebhaber gibt’s zudem einen nerdigen Ausflug in die hohe Kunst des V60-Dripper-Filterkaffees.Kurz gesagt: eine Folge zum Mitlachen, Mitfühlen

de

01:03:19

#22 Bitte passt auf euch auf!

Funktionale Sensibelchen ·

2025/08/03

In dieser Folge wird’s etwas ernster: Ein Herzinfarkt im Familienkreis bringt nicht nur das eigene Nervensystem durcheinander, sondern wirft auch große Fragen auf. Wie gesund leben wir eigentlich wirklich? Und wofür schuften sich manche von uns kaputt?Wir sprechen über:• den schmalen Grat zwischen Leistung und Erholung• Stress, Coping-Strategien und was unser Nervensystem damit zu tun hat• Alkohol, Koffein, Hustle-Kultur und andere gesellschaftlich akzeptierte Selbstsabotage• die Kraft kleiner

de

01:02:05

#21 Ich erschaffe, also bin ich.

Funktionale Sensibelchen ·

2025/07/20

Warum fällt es uns so schwer, Herzens-Projekte wirklich umzusetzen, obwohl sie uns eigentlich wichtig sind? In dieser Folge sprechen wir über Selbstverwirklichung, den Reiz von Dingen, die aus echter Motivation entstehen und den Alltag, der uns oft dazwischenfunkt.Wir erzählen von unseren eigenen Erfahrungen mit Musik, Streaming und YouTube. Dabei steht ein Gedanke im Vordergrund: Muss ich das jetzt wirklich machen, oder darf es auch einfach nur Spaß machen?👉 Themen• Echte Leidenschaft statt

de

01:14:07

#20 Chronische Schmerzen mit Dr. Antje Kallweit

Funktionale Sensibelchen ·

2025/07/06

In dieser Folge haben wir zum ersten Mal einen Gast: Dr. Antje Kallweit ist Anästhesistin, Schmerztherapeutin und Gründerin der App HELP – einer digitalen Gesundheitsanwendung für Menschen mit chronischen Schmerzen. Mit ihr sprechen wir darüber, warum Schmerz nicht nur im Körper entsteht, sondern vor allem im Gehirn und warum das gute Nachrichten sein können.Antje erklärt, was chronische Schmerzen eigentlich sind, wie sie entstehen, warum viele Rückenschmerzen gar nichts mit dem Rücken zu tun haben

de

01:17:35

#19 Wie ChatGPT mich geheilt hat: KI die 2te

Funktionale Sensibelchen ·

2025/06/22

Wie verändert künstliche Intelligenz unser Leben – nicht nur technisch, sondern emotional, sozial, sogar existenziell? In dieser Folge sprechen wir über den aktuellen Stand im KI-Rennen, die Entwicklung smarter Assistenten und die Frage, wie viel Zukunft eigentlich schon in unserem Alltag angekommen ist.Dabei geht es nicht nur um große Tech-Player und neue Features, sondern auch um persönliche Erfahrungen: Wie fühlt es sich an, mit einem Chatbot über Ängste zu sprechen? Was passiert, wenn man KI

de

01:12:41

#18 Sport: Zwischen Optimismus, Obsession und...

Funktionale Sensibelchen ·

2025/06/08

In dieser Folge sprechen wir über Sport und was er mit uns macht, wenn man genauer hinschaut.Wir tauschen uns aus über unsere ersten sportlichen Erfahrungen, alte Schultraumata aus dem Sportunterricht, über Motivation und Demotivation und darüber, wie sehr sich das eigene Körpergefühl im Lauf des Lebens verändern kann.Es geht um Schmerz, Ehrgeiz, Routinen, Selbstdisziplin, aber auch um Spaß, Zugehörigkeit und die Frage, warum wir uns manchmal zwingen müssen, obwohl wir wissen, dass es uns guttut.Wir

de

01:02:20

#17 Es sind die kleinen Dinge

Funktionale Sensibelchen ·

2025/05/25

In dieser Folge widmen wir uns dem, was leicht übersehen wird und trotzdem den Unterschied macht: den kleinen Dingen.Was bedeutet es eigentlich, wirklich präsent zu sein? Wie verändert sich unser Alltag, wenn wir bewusst wahrnehmen, statt nur durchzurauschen? Wir sprechen über Routinen, die uns stabilisieren, Gegenstände, die uns Freude schenken, und Momente, die uns berühren – einfach, weil wir sie wirklich mitbekommen.Es geht um achtsames Kaffeetrinken, Vogelstimmen auf dem Balkon, Musik hören mit

de

01:11:54

#16 Zwischenmenschlichkeit: Wie Kommunikation Nähe...

Funktionale Sensibelchen ·

2025/05/11

In dieser Folge sprechen wir über das, was zwischen Menschen passiert – und was oft unausgesprochen bleibt.Was macht eine gesunde Beziehung aus – sei es in Freundschaften, Partnerschaften oder im Alltag? Wie gelingt es, zuzuhören statt nur zu antworten? Und woran erkennt man, ob jemand wirklich da ist – oder nur sich selbst im Mittelpunkt sieht?Wir sprechen über emotionale Intelligenz, über Verletzlichkeit, über das Bedürfnis nach Harmonie – und wie leicht es kippen kann, wenn wir uns selbst dabei

de

01:00:11

#15 Entscheidungen: Lautes Leben, leiser Kompass

Funktionale Sensibelchen ·

2025/04/27

In dieser Folge dreht sich alles um Entscheidungen – große wie kleine, bewusste wie unbewusste.Gemeinsam sprechen wir darüber, wie schwer es sein kann, sich vermeintlich “richtig” zu entscheiden in einer Welt voller Möglichkeiten, Erwartungen und Ablenkungen. Wann treffen wir Entscheidungen aus Überzeugung, wann aus Gewohnheit oder Angst? Und wie fühlt es sich an, wenn man merkt, dass etwas im eigenen Leben nicht mehr ganz passt?Wir erkunden den Moment zwischen Klarheit und Zweifel, zwischen

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00:58:39

#14 Kopfkino am Küchentisch: Die Magie von Pen&Paper

Funktionale Sensibelchen ·

2025/04/13

In dieser Folge tauchen wir in eine der kreativsten und immersivsten Spielformen ein: Pen&Paper-Rollenspiele.Von epischen Abenteuern bis hin zu wahnwitzigen Charakteren – wir sprechen über unsere Leidenschaft für dieses besondere Hobby. Warum lieben wir es, in andere Rollen zu schlüpfen? Was macht eine richtig gute Spielrunde aus? Und wieso kann eine spontane Entscheidung manchmal das gesamte Abenteuer auf den Kopf stellen?Wir teilen unsere lustigsten und spannendsten Pen&Paper-Erlebnisse,

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01:09:27

#13 Die KI-Revolution: Zwischen Utopie und Dystopie

Funktionale Sensibelchen ·

2025/03/30

Endlich es ist soweit: Alex bekommt die heiß ersehnte KI-Folge, auf die er sich schon so lange gefreut hat.Wie verändert KI unser Leben? Welche Chancen und Risiken bringt sie mit sich? Und sind wir auf eine Welt vorbereitet, in der wir nicht mehr unterscheiden können, ob wir mit Menschen oder Maschinen sprechen? Wir blicken auf die rasante Entwicklung der letzten Jahre, teilen unsere ersten Erfahrungen mit KI und diskutieren, wie sie unsere Arbeitswelt, unser soziales Miteinander und sogar unser

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