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PODCAST

Empower Station | SINNvoll leben

Jasmin Spring und Michael Saxer

SINNvoll leben – Dein Podcast für Ganzheitlichkeit Willkommen bei SINNvoll leben! Wir sind Jasmin, Michael und Simon von der Empower Station.Nach 15 Jahren in der Gesundheitsbranche und 7 Jahren mit eigenem Konzept teilen wir nun unsere Erfahrung mit dir. Von Ernährung über Training bis hin zu mentaler Gesundheit – wir beleuchten alles, was dein Leben gesund und erfüllt macht. Schön, dass du Teil unserer Community bist. Viel Spass beim Hören!

health & fitness mental health

All Episodes

01:13:59

Glücklich durch Selbstverantwortung mit Martin...

Empower Station | SINNvoll leben ·

2026/04/12

In dieser Folge erleben wir einen ungewohnt privaten Martin Auerswald. Weg von Studien und biochemischen Formeln, hin zu der Frage: Wie schafft er es selbst, in einer fordernden Welt glücklich zu sein? Gemeinsam mit Michael Saxer erkundet er das Fundament seiner eigenen Lebenszufriedenheit.Die persönlichen Highlights der Folge:Die Maske ablegen: Martin spricht offen darüber, dass auch Experten für Gesundheit und Mindset keine „Dauersonnenscheine“ sind. Er teilt seine persönlichen

de

00:32:09

Die Wissensfalle: Dein Körper verhandelt nicht!

Empower Station | SINNvoll leben ·

2026/03/22

Verstehen ist nicht Heilen. Viele stecken in der „Wissensfalle“: Sie wissen alles über ihr Stresssystem, aber ihr Körper reagiert trotzdem mit Panik oder Erschöpfung. Die Botschaft: Dein Nervensystem lässt sich nicht mit logischen Argumenten „überreden“ – es folgt seiner eigenen biologischen Logik. Die 3 wichtigsten PunkteBiologie schlägt Logik: Dein Körper reagiert auf (vermeintliche) Gefahr, bevor dein Verstand überhaupt einschreiten kann. Er verhandelt nicht, er schützt dich.Verkörperung

de

00:42:58

Gamechanger Angst: vom Überleben zum Erleben

Empower Station | SINNvoll leben ·

2026/03/01

Die Episode bricht mit dem Image der Angst als Feind. Sie zeigt, dass Angst kein Defekt ist, sondern ein Schutzprogramm, das uns oft im „Überlebensmodus“ (Starre oder Flucht) gefangen hält. Der „Gamechanger“ ist der Wechsel der Perspektive: Weg vom Bekämpfen, hin zum Integrieren.Die 3 wichtigsten PunkteVom Widerstand zur Annahme: Wer Angst unterdrückt, verstärkt sie. Wer sie körperlich zulässt, entzieht ihr die Macht.Nervensystem-Regulation: Durch körperliche Sicherheit (Somatik/Atmung)

de

00:43:30

Die Kraft der Musik mit Isabelle Walliker – Sängerin...

Empower Station | SINNvoll leben ·

2026/02/08

Musik erreicht, was Worte oft nicht können – sie öffnet Herzen, bewegt Körper und verbindet Menschen auf einer tiefen Ebene.In dieser Folge von Sinnvoll Leben spricht Jasmin mit Isabelle Walliker, Sängerin und Musiktherapeutin, über die transformative Kraft der Musik. Ein Gespräch über Emotion, Ausdruck und die heilende Wirkung von Klang – und darüber, wie Musik uns wieder in Einklang mit uns selbst bringen kann. Infos über Isabelle

de

00:55:05

Impro im Alltag mit Gerald Weber von anundpfirsich

Empower Station | SINNvoll leben ·

2026/01/25

Improvisation ist mehr als Theater – sie ist eine Lebenshaltung.In dieser Folge von Sinnvoll Leben spricht Michael mit Gerald Weber, Geschäftsführer des anundpfirsich Impro-Theaters in Zürich, über die Kunst, im Moment zu bleiben, Kontrolle loszulassen und das Unvorhersehbare mit Leichtigkeit zu umarmen. Ein inspirierendes Gespräch über Humor, Präsenz und den Mut, dem Leben zu vertrauen – auch wenn der Plan fehlt. Infos zu Gerald Werber: https://pfirsi.ch/ensemble/gerald-weber/ und

de

00:42:08

Tschüss Sicherheit, hallo Abenteuer – Loslassen mit...

Empower Station | SINNvoll leben ·

2026/01/11

Was passiert, wenn man den sicheren Boden verlässt und ins Ungewisse springt?In dieser Folge von Sinnvoll Leben spricht Jasmin mit Jenny Lohrer über den Moment, in dem Kontrolle, Planung und Sicherheit plötzlich zu klein werden – und das Abenteuer ruft. Ein Gespräch über Mut, Vertrauen und die Kunst, dem Leben zu folgen, auch wenn der Weg noch nicht sichtbar ist. Inspirierend, ehrlich und lebendig – für alle, die spüren: Da wartet mehr. Infos über Jenny: https://www.survivalfitness.ch/ und

de

00:46:16

Stark für die Zukunft

Empower Station | SINNvoll leben ·

2025/12/28

Die Zukunft ist ungewiss – doch wie wir ihr begegnen, liegt in unserer Hand. Diese Folge lädt dazu ein, innere Stärke neu zu entdecken: die Fähigkeit, Vertrauen zu bewahren, flexibel zu bleiben und mit Klarheit durch Veränderung zu gehen. Es geht um Resilienz, um die Kunst, aus Herausforderungen zu lernen, und um die Haltung, die uns trägt, wenn Sicherheiten wanken.Ein Impuls für alle, die nicht nur durchhalten, sondern bewusst gestalten wollen – stark, offen und verbunden mit dem, was

de

00:23:38

Sinnvoll geniessen

Empower Station | SINNvoll leben ·

2025/12/14

Genuss ist mehr als Geschmack – er ist eine Haltung zum Leben. In dieser Folge von Sinnvoll Leben entdecken wir, wie bewusstes Geniessen Körper, Geist und Seele stärkt. Wir sprechen darüber, warum Genuss oft mit schlechtem Gewissen verwechselt wird, wie Achtsamkeit den Alltag veredelt und wie kleine Momente grosse Wirkung entfalten können. Ein Gespräch über Sinn, Präsenz und die Kunst, das Leben nicht nur zu denken – sondern zu schmecken.

de

00:40:39

Die Macht deiner Glaubenssätze

Empower Station | SINNvoll leben ·

2025/11/30

Unsere Glaubenssätze sind stille Kräfte, die unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Oft bestimmen sie unbemerkt, was wir uns zutrauen – und was nicht. In dieser Folge geht es darum, wie du deine inneren Überzeugungen erkennen und verwandeln kannst. Du erfährst, wie alte Denkmuster entstanden sind, warum sie so mächtig wirken und wie du sie Schritt für Schritt in eine unterstützende innere Haltung verwandelst.Ein Gespräch über Bewusstsein, Selbstbild und die Freiheit, dein Leben neu zu

de

00:34:04

Veränderung - Mut altes loszulassen

Empower Station | SINNvoll leben ·

2025/11/16

Im Podcast Sinnvoll leben geht es um die Kunst, Veränderung bewusst zu gestalten. Oft halten wir an Gewohntem fest – aus Sicherheit, Angst oder Gewohnheit. Doch wahres Wachstum entsteht dort, wo wir bereit sind, Altes loszulassen und uns dem Unbekannten zu öffnen.Diese Folge ermutigt dazu, Vertrauen zu entwickeln – in das Leben, in den eigenen Weg und in die innere Stärke, die in jedem Wandel steckt. Es ist eine Einladung, loszulassen, was nicht mehr trägt, und mutig den Raum zu betreten,

de

00:40:41

Abgrenzung - Wenn nein sagen schwerfällt

Empower Station | SINNvoll leben ·

2025/11/02

In dieser Folge des SINNvoll Leben Podcasts analysiert Jasmin Spring, warum vielen Menschen das "Nein" sagen so schwerfällt. Sie erklärt, dass dies oft aus Angst vor Ablehnung oder alten Überlebensstrategien resultiert.Der wichtigste Tipp der Folge: Ein "Nein" sollte nicht als persönliche Zurückweisung formuliert werden. Stattdessen zeigt Jasmin, wie man sein "Nein" klar kommuniziert, indem man es mit einem eigenen, wichtigen Bedürfnis verknüpft (z.B. "Ich brauche jetzt Ruhe"). So wird

de

00:35:15

Was macht ein Mann zum Mann?

Empower Station | SINNvoll leben ·

2025/10/19

Was zeichnet einen Mann wirklich aus? Wie können Männer heute kraftvoll, authentisch und zugleich verletzlich sein?Michael Saxer teilt persönliche Erfahrungen und Einsichten aus der Empower Station und zeigt Wege auf, wie Männer alte Rollenbilder hinter sich lassen und eine neue, selbstbestimmte Männlichkeit leben können.Ein ehrliches und tiefgehendes Gespräch über Identität, Selbstverständnis und den Mut, als Mann ganz Mensch zu sein.

de

00:38:01

Erfolg neu Denken

Empower Station | SINNvoll leben ·

2025/10/05

Was bedeutet Erfolg wirklich – jenseits von Status, Leistung und Anerkennung? In dieser Folge von Sinnvoll Leben hinterfragt Jasmin gängige Erfolgsbilder und lädt dazu ein, den Begriff neu zu füllen: mit Sinn, Verbindung und innerer Stimmigkeit.Was wäre, wenn Erfolg nicht messbar wäre – sondern fühlbar? Wenn es nicht um „höher, schneller, weiter“ ginge, sondern um Tiefe, Wirkung und das, was wirklich zählt?Ein ehrlicher Blick auf gesellschaftliche Erwartungen, persönliche Wendepunkte und

de

00:45:26

Sinnvoll Kochen

Empower Station | SINNvoll leben ·

2025/09/21

Kochen kann Genuss, Kreativität und Fürsorge sein – oder purer Stress. Zwischen Zeitdruck, leeren Kühlschränken und dem Anspruch, gesund zu essen, verlieren viele den Zugang zur Freude am Kochen.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Kochen wieder zu einer einfachen, nährenden und alltagstauglichen Praxis werden kann. Was bedeutet sinnvoll kochen eigentlich – und wie gelingt es, ohne Perfektionismus, aber mit Gefühl?Wir teilen Gedanken, Tipps und Impulse für alle, die das Kochen nicht

de

00:37:31

Zu alt? Was für eine Rolle spielt Alter in deinem Leben?

Empower Station | SINNvoll leben ·

2025/09/07

Bin ich zu alt für einen Neuanfang? Für Träume, für Veränderung, für Mut? Oder ist Alter nur eine Zahl – geprägt von äußeren Erwartungen und inneren Überzeugungen?In dieser Folge schauen wir genau hin: Wie beeinflusst unser biologisches Alter unsere Sicht auf uns selbst? Und wie sehr bestimmt unser Lebensgefühl, was wir uns noch zutrauen – oder eben nicht mehr?Wir sprechen über gesellschaftliche Altersbilder, innere Glaubenssätze und die Frage, ob wir uns selbst manchmal kleiner machen, als

de

00:30:06

Homegym vers. Fitnesscenter - Vor- und Nachteile

Empower Station | SINNvoll leben ·

2025/08/24

Trainierst du lieber im Wohnzimmer oder zwischen Hanteln und Laufbändern im Gym? In dieser Folge beleuchten wir die Unterschiede zwischen Homegym und Fitnesscenter – und was sie jeweils mit Motivation, Disziplin und Wohlbefinden zu tun haben.Wir sprechen über Kosten, Flexibilität, Atmosphäre und den inneren Schweinehund:Was brauchst du, um dran zu bleiben? Welche Umgebung tut dir gut? Und wie findest du heraus, was langfristig zu deinem Lebensstil passt?Ein ehrlicher Vergleich, gespickt mit

de

00:38:38

Selbstbild - wie stehst du zu deinem Körper?

Empower Station | SINNvoll leben ·

2025/08/10

Unser Körper ist viel mehr als ein äußeres Erscheinungsbild – er ist das Zuhause unserer Erfahrungen, Gefühle und unserer Geschichte. Und doch haben viele Menschen ein ambivalentes oder sogar kritisches Verhältnis zu ihm.In dieser Folge sprechen wir über das Spannungsfeld zwischen Idealbildern und gelebter Realität, zwischen gesellschaftlichen Erwartungen und persönlichem Empfinden.Wie entsteht unser Selbstbild? Warum fällt es oft so schwer, den eigenen Körper anzunehmen – und was kann

de

00:49:26

Keine Entwicklung ohne Herausforderung

Empower Station | SINNvoll leben ·

2025/07/27

In dieser Folge sprechen wir über die unbequeme, aber tief menschliche Wahrheit: Persönliches Wachstum entsteht selten in Komfortzonen. Herausforderungen fordern uns heraus – im besten Sinne. Sie konfrontieren uns mit alten Mustern, zeigen uns unsere Grenzen und eröffnen genau dadurch neue Möglichkeiten.Ob Lebenskrise, Konflikt oder innere Unsicherheit – wir erkunden, warum Widerstand oft der Nährboden für Entwicklung ist und wie wir lernen können, im Unbequemen nicht nur zu überleben,

de

00:36:20

Impro für mehr Leben

Empower Station | SINNvoll leben ·

2025/07/13

Mit Gerald Weber von anundpfirsich ImprotheaterWas, wenn das Leben selbst zur Bühne wird – und wir darin freier, echter und lebendiger handeln könnten? In dieser Folge von Sinnvoll Leben spricht Michael mit Gerald Weber, Geschäftsführer des Zürcher Improtheaters anundpfirsich, über die Kraft der Improvisation – auf und jenseits der Bühne.Improvisation ist mehr als Theater: Es ist eine Haltung. Eine Einladung, Kontrolle loszulassen, Fehler willkommen zu heissen und dem Moment zu vertrauen

de

00:35:05

Vital und Versorgt: Nahrungsergänzungen im Alltag

Empower Station | SINNvoll leben ·

2025/06/29

In dieser Folge von Sinnvoll Leben tauchen wir ein in die Welt der Nahrungsergänzungen und deren Einfluss auf unsere tägliche Vitalität. Wir sprechen darüber, wie man durch gezielte Ergänzungen den Körper im Alltag optimal unterstützen kann, um sich rundum vital und versorgt zu fühlen.Welche Nährstoffe fehlen uns oft und wie können Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll eingesetzt werden? Wir klären Mythen und Fakten, teilen wertvolle Tipps und zeigen, wie man den richtigen Weg für sich findet –

de

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