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PODCAST

The Podcast Two and a Half Gainz

Just Anthony, Dennis OCR

Zu uns: Willkommen bei eurem neuen Lieblingspodcast – [Two and a Half Gainz] Zwei Typen, zwei Welten, ein Mikrofon – und jede Menge Chaos mit Herz. 👊 Anthony – das Energiebündel! Er liebt Tanzen, Bodybuilding und bringt Comedy-Vibes mit. Wer ihn kennt, weiß: Bei ihm wird’s nie langweilig. Immer ein Spruch auf den Lippen, immer ein Move in den Beinen – Anthony ist euer persönlicher Entertainer im Ohr. 🏃‍♂️ Dennis – der stille Kämpfer. Ein bisschen verpeilt, mit gelegentlichen Sprachhürden (die

comedy comedy interviews

All Episodes

01:04:35

Safe the last Dance

The Podcast Two and a Half Gainz ·

2025/10/27

Zwei Jahre im Rückblick & ein Blick nach vornIn dieser besonderen Episode lassen wir die letzten zwei Jahre unseres Podcasts Revue passieren. Wir sprechen über Gäste, die uns besonders im Gedächtnis geblieben sind, und teilen, warum gerade ihre Geschichten und Gespräche einen bleibenden Eindruck hinterlassen haben.Außerdem erklären wir offen, weshalb wir den Podcast an dieser Stelle beenden was uns zu dieser Entscheidung bewegt hat und geben einen Ausblick darauf, ab wann und in welcher Form es

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01:00:04

#Folge73 Krieg der Welten Bodybuilder VS. Hausfrauen

The Podcast Two and a Half Gainz ·

2025/10/13

In dieser Folge wird’s richtig vielseitig und intensiv:🔥 Dennis auf Son-Goku-ModusDennis startet ein Spezialtraining, ganz nach dem Motto von Son Goku – 100 % Fokus, Schweiß und Kampfgeist, um 2026 voll anzugreifen.🏆 Mr. Olympia 2025 RecapWir sprechen ausführlich über die Highlights im Classic Physique und in der Open Klasse. Wer hat überzeugt, wer hat überrascht – und was bedeutet das für die kommende Saison?❤️ Beziehungstalk – Was braucht eine Partnerschaft wirklich?Aus unserer Sicht: Welche

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01:18:43

#Folge72 Mutter Athletin Unternehmerin Ich brauch...

The Podcast Two and a Half Gainz ·

2025/10/06

In dieser Folge hatten wir Ann zu Gast – eine wahre Powerfrau. Mutter von drei Kindern, ehrgeizig, stolz und voller Tatendrang. Ann kämpft unermüdlich gegen Auflagen, Banken und Behörden, um sich einen Herzenswunsch zu erfüllen: den Bau eines Schwimmbads, in dem Kinder im Landkreis das Schwimmen lernen können.Neben diesem großen Traum unterrichtet sie mit Leidenschaft Baby- und Kinderschwimmkurse und gibt ihre Begeisterung fürs Wasser an die Kleinsten weiter. Doch Ann ist nicht nur Unternehmerin und

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00:49:04

#Folge 71 Das Ende meiner OCR Karriere

The Podcast Two and a Half Gainz ·

2025/09/29

In dieser Episode sprechen wir über Dennis’ jüngsten Wettkampf, den er aufgrund körperlicher Probleme nicht beenden konnte. Offen und ehrlich teilt er, wie er die Situation erlebt hat, welche Herausforderungen ihn ausgebremst haben und welche Gedanken ihm im Hinblick auf seine weitere Karriere im OCR-Sport (Obstacle Course Racing) durch den Kopf gingen. Es geht um Rückschläge, Selbstzweifel und den Umgang mit Druck – aber auch um neue Perspektiven und die Frage, wie man trotz schwieriger Phasen

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00:45:02

#Folge70 Wir sind am Arsch!

The Podcast Two and a Half Gainz ·

2025/09/22

In dieser Episode sprechen die Hosts über ein virales Reel, in dem die Aussage aufkam, dass 16-jährige Jungen vor rund 80 Jahren „die Eier hatten“, im Zweiten Weltkrieg zu kämpfen, während Jugendliche heute angeblich schon darüber klagen, „Eier zu haben“. Diese provokante Gegenüberstellung sorgte für Aufsehen und führte dazu, dass Dennis einen deutlichen Shitstorm erlebte. Im Podcast reflektieren die Beteiligten die Reaktionen, die gesellschaftliche Wahrnehmung solcher Vergleiche sowie den Umgang

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00:55:44

#Folge69 Würdest du einen Roboter Lieben?

The Podcast Two and a Half Gainz ·

2025/09/15

Ki – Fluch oder Segen? Werden wir bald von Robotern gejagt wie in Terminator, liegen verkabelt in einer Matrix-Traumwelt … oder chillen wir einfach mit Chatbots, die uns das Denken abnehmen?Und was passiert eigentlich, wenn KI in die Liebe & Partnerschaft reinfunkt ob emotional oder im Bett? 😏In dieser Folge quatschen wir über die Chancen, die Gefahren und die verrückten Zukunftsvisionen rund um Künstliche Intelligenz – mit einer guten Portion Humor und der Frage: Werden wir schlauer oder

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01:00:43

#Folge68 American Pie & Ziegen

The Podcast Two and a Half Gainz ·

2025/09/08

In dieser Episode sprechen wir über Veganismus ist er ein Luxus oder eine ernsthafte, wissenschaftlich begründete Ernährungsweise? Wir werfen einen Blick auf Pro- und Contra-Argumente, vergleichen unterschiedliche Sichtweisen und diskutieren, wie alltagstauglich ein veganer Lebensstil wirklich ist. Außerdem gehen wir der Frage nach: Würden wir eine Beziehung eingehen, wenn die Partnerin oder der Partner vegan lebt? Ein Mix aus Fakten, persönlichen Einschätzungen und einer Portion Humor

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00:54:04

#Folge67 9,3/4 Wiederholung auf Koks

The Podcast Two and a Half Gainz ·

2025/09/01

In dieser Folge spreche ich offen über meine erneute Erkrankung und darüber, wie heftig und gefährlich eine allergische Reaktion auf Antibiotika sein kann. Außerdem geht es um Natural Bodybuilder Kay Gedan, der in der Prep zeigt, wie sehr Körper und Geist an ihre Grenzen geraten können. Und dann erzählt Dennis von einem sehr intensiven Traum – nämlich, dass ich erschossen werde. Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, ungewöhnlicher Erlebnisse und Gedankenanstöße rund um Gesundheit, Mindset und das

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00:57:54

#Folge66 KEIN LIMIT Kevin Zerreisst dein Mindset !

The Podcast Two and a Half Gainz ·

2025/08/27

In dieser Episode hatten wir einen ganz besonderen Gast: Einer der stärksten OCR-Athleten der Szene, der nicht nur auf den Hindernisparcours überzeugt, sondern auch in den sozialen Medien eine riesige Community begeistert. 🚀Wir sprechen mit ihm über:seinen Weg in den Obstacle Course Racing (OCR)-Sport 🏃‍♂️wie er es schafft, körperliche und mentale Grenzen immer wieder zu durchbrechen 💪warum sein Mindset ähnlich radikal und kompromisslos wie das von David Goggins ist 🔥und welche Routinen,

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01:01:41

#Folge 65 Der 2-Euro-Deal

The Podcast Two and a Half Gainz ·

2025/08/18

In dieser Folge sprechen wir darüber, wer die besten Chancen auf den Titel Mr. Olympia hat und ob die Ernährungsweisen vieler Fitness-Influencer nicht die Freude am Essen zerstören. Außerdem geht es um Anthonys legendäre 2-Euro-Wette, die ihm ordentlich Spott aus der Community eingebracht hat. Zum Schluss verrät Dennis seine Pläne für einen Trip nach Thailand.#podcast #comedy

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00:40:02

#Folge 64 Ready or Not

The Podcast Two and a Half Gainz ·

2025/08/11

In dieser Episode wird’s heiß: Anthony muss sich der Frage stellen, warum er als Sexist bezeichnet wurde – und versucht, das mit Charme (und einer Prise Chaos) zu erklären. Währenddessen stellt sich heraus, dass Kreatin bei Dennis offenbar so gar keinen Effekt zeigt – außer vielleicht auf seine Laune. Anthony schwelgt in nostalgischen Erinnerungen an die gesellschaftlichen „Goldenen 90er“ und warum er sie gern zurück hätte. Natürlich dürfen auch unsere ganz eigenen Standard-Probleme mit Gästen,

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01:04:08

#Folge63 Jeder sollte mehr Pause machen

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2025/08/04

In dieser inspirierenden Episode haben wir Steve von Easyfitness zu Gast. Er nimmt uns mit auf seine Reise in die Selbstständigkeit und erzählt, wie er sein eigenes Fitnessstudio gegründet hat – mit allen Hürden, Herausforderungen und den echten Kosten, die dahinterstecken.Doch damit nicht genug: Steve hat während der Corona-Zeit die Initiative BeHappy ins Leben gerufen, um sowohl Jugendlichen als auch Erwachsenen zu helfen, ihre mentale Stärke zurückzugewinnen. Wir sprechen über Motivation,

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01:07:05

#Folge 62 Er rastet komplett aus !

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2025/07/29

In dieser Podcast-Folge geht es um ein eher unterhaltsames und gleichzeitig tiefgründiges Thema. Dennis ist im Urlaub und scheint dabei direkt aus dem Film 365 Tage entsprungen zu sein, was eine humorvolle, fast schon filmreife Beschreibung seiner Erscheinung ist. Im Gespräch selbst wird ein besonderes Aufeinandertreffen thematisiert: Das von Christian Wolf und Jan Leyk in der bekannten Podcast-Reihe Ungescriptet.Die Begegnung der beiden war offenbar ein Highlight, das die Gesprächspartner intensiv

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00:42:50

#Folge 61 Late Night Show

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2025/07/21

In dieser Folge wird’s wild – und ehrlich:Dennis erzählt, wie er beim Fahrzeugleasing im Urlaub gnadenlos übers Ohr gehauen wurde. Jason „The Sniper“ scheint dagegen auf der Überholspur – mit einer glänzenden Zukunft im Kampfsport. Eike Famler? Eher nicht. Dafür sorgt MMA-Kämpfer Frederic Vosgrön dafür, dass Deutschland endlich wieder im Oktagon glänzt.Außerdem:Was läuft eigentlich bei Pärchen-Podcasts schief? Wer hört sich das freiwillig an?Und wie stehen wir zu Frauen-Podcasts, in denen es nur um

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00:38:03

#Folge 60 Zwischen Generationen, Kirmis &...

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2025/07/14

In dieser Folge dreht sich alles um den spannenden Vergleich zwischen den Generationen: Wie ticken die Teenager von heute im Vergleich zu früher und was erwartet wohl die nächste Generation? Wir plaudern über persönliche Eindrücke, gesellschaftliche Veränderungen und technologische Entwicklungen, die unser Aufwachsen geprägt haben.Außerdem erzählt Dennis von seinem Besuch auf der Kirmis, wo er überraschend als Youtuber und Podcaster erkannt wurde Fame-Alarm auf dem Autoscooter!Natürlich dürfen auch

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01:09:18

#Folge 59 Prince Charming

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2025/06/30

In dieser ehrlichen und unterhaltsamen Folge geht es um Dennis – äußerlich der klassische Schwiegermutter-Liebling, mit dem Look eines Frauenhelden. Doch innerlich sieht es ganz anders aus: Sein Selbstwertgefühl hinkt weit hinter dem Bild her, das andere von ihm haben. Wir sprechen darüber, warum das so ist – und wie Dennis lernen kann, sich selbst so zu sehen, wie andere ihn längst wahrnehmen.Außerdem tauchen wir tief in ein spannendes Beziehungsthema ein: Warum versuchen viele Frauen, ihre Männer

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00:55:22

#Folge 58 USA lacht über deutschen Fitnesstest!! ist...

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2025/06/16

In dieser Folge sprechen wir über die Fitness-Tests der Bundeswehr und der Bundespolizei – und wie stark diese je nach Bundesland variieren. Was wird eigentlich verlangt, um bei den Sicherheitskräften aufgenommen zu werden? Und wie stehen wir persönlich zu diesen Anforderungen?Außerdem werfen wir einen kritischen Blick auf amerikanische Fitness-Standards und vergleichen sie mit den deutschen. Dabei diskutieren wir nicht nur Unterschiede in der körperlichen Vorbereitung, sondern auch, was diese über

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01:05:12

#Folge 57 Der Supplemente Krieg hat begonnen

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2025/06/09

In dieser Episode nehmen wir die bunte Welt der Supplemente unter die Lupe – von den Kreatin-Döschen bei DM, Rossmann und Aldi bis hin zu den gehypten Marken wie ESN, More Nutrition und Co. Taugen die Discounter-Drinks was oder ist das alles nur teures Pipi?Außerdem: Wie gefährlich ist eigentlich der Griff zu Anabolika wirklich? Wird man davon direkt abhängig, oder ist das alles nur ein aufgepumpter Mythos aus der Pumper-Ecke?Natürlich alles gewürzt mit einer Prise (oder zwei) Humor, Augenzwinkern

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00:44:47

#Folge 56 Strong Vikings ist nichts für Pussy's

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2025/06/02

In dieser Folge berichten wir von einem echten Abenteuer: Dennis war als OCR-Läufer beim Vikings Run am Start! Mit jeder Menge Schlamm, Hindernissen und Emotionen erzählt er von seinen Erlebnissen auf der Strecke – was ihn an seine Grenzen gebracht hat, welche Momente unvergesslich bleiben und warum OCR-Läufe einfach besonders sind. 🏃‍♂️💪Neben dem sportlichen Highlight war es in der Fitness-Szene eher ruhig – dafür hat uns das Wetter umso mehr auf Trab gehalten. Eine Gewitterfront sorgte für

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01:13:20

#Folge55 Depression, Borderline und der Einfluss von...

The Podcast Two and a Half Gainz ·

2025/05/26

In dieser Folge sprechen wir offen und persönlich über psychische Erkrankungen wie Depression und Borderline. Wir teilen eigene Erfahrungen, sprechen über den täglichen Kampf mit Emotionen und Gedanken – und wie soziale Medien sowie die Corona-Pandemie vieles noch verschärft haben.Wir gehen darauf ein, wie Isolation, ständiger Leistungs- und Schönheitsdruck im Netz und eine überflutende Menge negativer Nachrichten depressive Verstimmungen und emotionale Instabilität verstärken können. Gerade für

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