„Wanderwach & Kaffee“ gibt es auch Short'n'Dirty: Das sind kurze Episoden – entweder direkt von einem Trail oder vollgepackt mit Insider-Infos aus der Community über spannende Strecken. Das Besondere? Wir nehmen dich mit auf Trails, die du perfekt in einem Urlaub oder während einer kleinen Auszeit vom Alltag erleben kannst. In dieser Short 'n' Dirty-Folge nimmt uns Lars mit auf den Massiv Trail in Norwegen – ein echter Tipp für alle, die das raue Fjell fernab des doch gut begangenen Kungs...

Er am Ruder, sie an den Leinen? Auf vielen Yachten sind die Rollen noch immer so verteilt, und das hat weniger mit Können zu tun als mit Zutrauen.Annette Kilch hat Oceans Eleven gegründet, eine Segelschule und Plattform mit besonderem Fokus auf Frauen, die Skipperinnen-Trainings, Frauenflotillen und Kurse für Frauen und Männer anbietet. Im Gespräch mit Timm Kruse erklärt Annette, warum Frauen das Selbstvertrauen am Steuer oft fehlt, was Frauen wirklich davon abhält, die Verantwortung zu

Nach zwei gewonnenen 24-Stunden-Rennen steht Michaela Freudenstein beim Race Across Austria plötzlich auf der größten Bühne ihrer noch jungen Ultra-Cycling-Karriere.

Während Lina Rixgens und Andreas Bader aufgeben müssen, arbeiten sich Clara Witthinrich und Oli Schmidt Rybandt Stück für Stück nach vorne. Und zwischendurch kommt noch Sprachnachricht von Bord vor der französischen Mittelmeerküste. Das und vieles mehr in dieser Episode.

Sophie reflektiert mit Chad Haga und Nick Klaessens den Trainingsunfall des Teams Giant-Alpecin 2016.

// Wie wird sie größer unsere Welt, ohne dass wir noch öfter noch weiter reisen oder noch größer denken? Auf einer Zugfahrt von Hamburg nach Frankfurt habe ich gemerkt: Da ziehen innerhalb weniger Stunden Hunderte Kilometer Landschaft am Fenster vorbei – und trotzdem bleibt davon erstaunlich wenig hängen. Am Tag darauf das Gegenprogramm: Schwellengang. Kleiner Radius, viel Zeit, oft sogar völliger Stillstand. In dieser Folge geht es darum, wie unsere Geschwindigkeit verändert, was wir wahrnehmen und

Robert Müller erzählt von seinem Erfolg beim 1550 Kilometer langen Transpyrenees Race.

Unser liebster Stammgast ist wieder im Studio, diesmal aber live: Robert Müller kommt – luxuriös wie man ihn kennt – in seiner goldenen Stretch-Limousine, wird vom Chauffeur und einer Reihe Bodyguards über den roten Teppich ans Mikrofon geleitet. Oder so ähnlich.

In dieser Episode habe ich die erfahrene Weitwanderin und Buchautorin Nina Rühlig zu Gast. Wir sprechen über ihre Wanderungen in Deutschland, Frankreich, Portugal und Spanien und reden ausführlich darüber, welche Auswirkungen das weite Wandern bis hinein in den Alltag zurück zu Hause oder im Beruf hat. Im Gespräch verrät Nina also, was das Unterwegssein für die eigene Resilienz, Gelassenheit und den Mut bedeutet und warum der Trend zum Fernwandern gerade bei jüngeren Menschen ungebroche...

Was bedeutet es für Kinder, Jugendliche und deren Familien, im Regattasport durchzustarten? Vom ersten Schlag im Opti über das Teamsegeln im 420er bis zur Europameisterschaft: In dieser Folge gibt YACHT-Volontär Janek Struchholz Einblicke in seine eigene Laufbahn und zeigt, wie eine Jugendkarriere im Nachwuchssegeln aussieht. Was hat man davon, sich selbst bei 5 Grad Lufttemperatur ins Wintertraining zu quälen? Wie viel Logistik steckt hinter den Kulissen? Und vor welche Weichenstellungen gerät

In dieser bunt zusammengewürfelten Episode greifen Flo und Straps jede Menge Feedback aus den letzten Wochen auf.

Was passiert, wenn Fahrzeuge wie Fahrräder aussehen, aber mit Handgas, Tuning oder deutlich mehr Gewicht auf dem Radweg landen? Mailin und Thorsten sprechen über Pizza-Mopeds in Österreich, getunte E-Scooter und die Frage, welche Regeln im Alltag wirklich für Sicherheit sorgen. Dazu gibt es einen Rückblick auf den Fahrrad-Flohmarkt, Nicos Rückkehr ins Team, eine ziemlich wilde Velominati-Regel und das Yuccie Junico Flow als Fahrrad-Highlight.

Vom Höhenrausch zur Perspektive: Ex-Profi-Trailrunner und -Skibergsteiger Philipp Reiter über den Watzmann-Grat, Risiko und Geschichten mit Tiefgang

Carsten ist zu einer echten Berühmtheit unter Seglern in der dänischen Südsee geworden. Viele Segler kommen nicht nur wegen des Hafens, um an den Strand zu gehen oder um gut essen zu gehen - viele kommen wegen Carsten. Im Podcast erzählt er über seine Arbeit als Hafenmeister, über die Sturmflut und ihre Folgen und warum der Hafen sein Herzensprojekt ist.

Nach zwei gewonnenen 24-Stunden-Rennen steht Michaela Freudenstein beim Race Across Austria plötzlich auf der größten Bühne ihrer noch jungen Ultra-Cycling-Karriere.

// Der Herbst ist da. Und ja, besser wird’s erstmal nicht! Zumindest nicht, was Temperaturen und Tageslänge angeht. Umso mehr Grund, jetzt besondere Momente in der Natur zu sammeln und die kommenden Wochen mit kleinen Abenteuern zu füllen. In dieser Folge gibt es jede Menge konkrete Inspiration dafür: von der Nachtwanderung bei Vollmond über eine Expedition in den Nebel bis zum Obstsammeln, Beobachten von Rothirschen während der Brunft und barfuß durch den Wald laufen. Und dann ist da noch die Suche

… oder: Das Klassentreffen der deutschsprachigen Thru-Hiking-Szene. In dieser Episode nehme ich euch mit auf das naturbelassene Gelände von Schloss Freudenberg in Wiesbaden zu den 2. Fernwandertagen. Zwischen Vorträgen (u. a. meiner über den Te Araroa), Podiumsdiskussionen zu mentaler Stärke, zahlreichen Workshops, der Premiere eines weiteren Films über den Nord-Süd-Trail und Ausrüstungs-Drops gab es vor allem eins: Ganz viel Community-Vibe, tiefgründigen Hiker-Talk und emotionale Wiedersehen...

Aus dem wachsenden Interesse an Pilzen von Vanessa und Norman entstand im Jahr 2019 zum Teilen ihrer Erfahrungen der Youtube-Kanal Buschfunkistan. Inzwischen sind die beiden absolute Experten auf dem Gebiet und erklären rund 240.000 Followern in ihren Videos kompetent und unterhaltsam die Welt der Pilze und der Kräuter: Wie man sie findet, sie bestimmt, wie man sie zubereitet, welche Gesundheitswirkungen sie haben und mehr.