CitytrailTalk EP251 ชวนคุยเรื่องกาแฟในมุมวิทยาศาสตร์การวิ่ง สุขภาพ และเมตาบอลิซึม ตั้งแต่คาเฟอีน, Chlorogenic Acids หรือ CGAs, Polyphenols, NMP, Melanoidins ไปจนถึงความแตกต่างระหว่างกาแฟคั่วอ่อนและคั่วเข้ม ในตอนนี้ เราจะคุยกันว่า ทำไมกาแฟคั่วอ่อนจึงมักถูกพูดถึงในมุมสารต้านอนุมูลอิสระและเมตาบอลิซึม ขณะที่กาแฟคั่วเข้มอาจเป็นมิตรต่อกระเพาะของบางคนมากกว่า เพราะมี NMP เพิ่มขึ้นจากกระบวนการคั่ว สำหรับนักวิ่ง เราจะเชื่อมโยงกาแฟกับการใช้ไขมันเป็นพลังงาน การฝึกแบบ Easy Run, Zone 2, Maffetone Method, Cardiac

Luke Edwards kindly joins Si and Ordy from TF this week to get into what has happened so far this summer and whether it is time to panic or not and to answer some of the big questions hanging around the club so far this summer: Panic or Patience? Is the summer going to plan and/or should we be worried or not? What is the club aiming for next season, what is expected of the manager and does it align with expectations of the club as a whole? And what of the ownership - PIF and Hopkinson

CitytrailTalk EP250 ตอนนี้ Host Jo และ Mhu ชวนคุยรีวิวสนาม Bangkok Airways Boutique Series Samui Half Marathon 2026 หนึ่งในสนาม Destination Running ที่พานักวิ่งไปสัมผัสบรรยากาศเกาะสมุย ทั้งการเดินทาง ท่องเที่ยว เส้นทางมีเนิน เมืองท่องเที่ยว นักวิ่งต่างชาติ และอาหารหลังเข้าเส้นชัย พี่โจลงวิ่งระยะ 10K และเล่าประสบการณ์ตั้งแต่การเดินทางไปสมุย การรับ Bib บริเวณบึงเฉวง เส้นทางวิ่งในเมืองและชุมชน การจัดการจราจรบนถนนเกาะสมุย บรรยากาศของนักวิ่งต่างชาติ

Another week of transfer woes so we took the opportunity to revisit the frustrating lack of progress on the stadium situation. Si was again joined by Michael Martin and Stephen Hodgson who is True Faith's resident Chartered Building and Project Manager to get into it. We had a similar podcast with Stephen and Mick in June 2024 and we caught up to ask: What is taking so long and what if anything has changed in the last 2 years? Why is this so difficult and what are the limiting factors

Alex hosts Charlotte, Ben Spratt and Adam Pringle to talk through how Newcastle United realistically reach their stated goal of being competitive for the biggest honours in the game by 2030. They discuss:What David Hopkinson really meant with the ideaa of 2030 - is it simply just being a regular fixture in the Champions League? Transfers and transfer strategy - how can we get better selling our best players and are there some players you just can't sell? What kind of team should be being

England triumphed over New Zealand by 115 runs in the first Men's Test at Lord's. However, the victory was overshadowed by an ECB investigation into captain Ben Stokes and Gus Atkinson, who breached a midnight curfew to attend a London nightclub where an altercation occurred.In this episode, we unpack both the incredible sporting action and the drama unfolding off the pitch.Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

CitytrailTalk Podcast EP248วิ่งให้ชนะด้วยสุขภาพและระบบเผาผลาญไขมันสไตล์ Maffetone ตอนนี้เป็นภาคต่อจาก EP244 ที่พูดถึง MAF Method หรือการสร้างสุขภาพและความอึดจากภายในผ่านการฝึกในโซนแอโรบิก ใน EP248 เราจะขยับจากเรื่อง Heart Rate Training ไปสู่หัวใจอีกด้านหนึ่งของแนวคิด Dr. Phil Maffetone นั่นคือ โภชนาการ ระบบเผาผลาญไขมัน อินซูลิน การฟื้นตัว และสุขภาพระยะยาวของนักวิ่ง เพราะความฟิตและสุขภาพไม่ใช่สิ่งเดียวกัน นักวิ่งบางคนอาจวิ่งได้ไกล ทำเพซได้ดี หรือจบมาราธอนได้ แต่ยังมีปัญหาเจ็บซ้ำ ฟื้นตัวช้า

On this episode of The Still Real to Us Show:-- We recap WWE Clash in Italy! Did Cody Rhodes' controversial win over Gunther help or hurt the match? Has "The American Nightmare" become too protected? Plus, we discuss whether Jade Cargill just delivered the best match of her career, Brock Lesnar handing Oba Femi his first main roster loss, Sol Ruca's breakout championship moment, and what's next for Roman Reigns, Jacob Fatu, and the ever-expanding Bloodline saga-- The wrestling world can't stop

On this episode of The Still Real to Us Show:-- We recap WWE Saturday Night’s Main Event from Fort Wayne, Indiana featuring the fallout from Jade Cargill, Michin & B-Fab vs. Rhea Ripley, Charlotte Flair & Alexa Bliss, Sol Ruca shocking Becky Lynch, and The Vision continuing to dominate the tag division!-- Is Ethan Page finally proving he belongs in WWE’s upper tier? Plus, Logan Paul suffers a torn triceps injury that could sideline him for 6+ months and Seth Rollins & The Street Profits

After a long, unplanned, hiatus The Cricket Podcast is back. Join Max and Jack as they go through the headlines from the IPL and take a look at England's squad for their upcoming series v New Zealand.Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Alex hosts Si and Mark to discuss Fulham 2 Newcastle United 0. The discuss:A momentum killing defeat. Why did the manager feel the need to change the team and formation? What the defeat does to the season, and if the players were 'on the beach?' What needs to happen in the summer to reenergise the football club and put it back on the right track If you like the pod and want to support us - please consider becoming a Patreon. We have NUFC podcasts being released almost daily all

ใน EP245 เราคุยกันไปแล้วว่า Chi Running ไม่ใช่แค่ “เทคนิคท่าวิ่ง” แต่คือการเปลี่ยนวิธีคิด จากการวิ่งแบบใช้แรงผลัก ไปสู่การวิ่งที่ใช้โครงสร้างร่างกาย การผ่อนคลาย และแรงโน้มถ่วงช่วยพาเราไปข้างหน้าใน EP246 นี้ เราจะพาทุกคนเข้าสู่ “ภาคปฏิบัติ” ของ Chi Running ว่าเราจะเอาหลักการเหล่านี้ไปใช้จริงในหนึ่งรันได้อย่างไร ตั้งแต่ก่อนกดนาฬิกา ระหว่างวิ่ง ไปจนถึงหลังวิ่งจบ ตอนนี้เหมาะสำหรับนักวิ่งที่อยากวิ่งให้เบาขึ้น ลื่นขึ้น ลดความเสี่ยงจากการเจ็บซ้ำ

Si was back in as host this week, joined by our Adam P and Mark immediately after Nottingham Forest 1-1 Newcastle United.Different game, same problems? Or were there positive signs here? Is any away point OK? Hall RB, Wolt back in in a new position, what is actually going on? Barnes and Ramsey change the game with the only piece of true quality but why don't they start? ...and what of Gordon? The lads are perplexed once more at when we are heading with plenty of good and plenty of bad

On this episode of The Still Real to Us Show:-- WWE releases Kofi Kingston, Xavier Woods, Tonga Loa & JC Mateo-- Reports that WWE talent were asked to take massive pay cuts-- Gunther attacks Cody Rhodes — why we love this storyline moving forward-- Remembering Ted Turner and looking back at his impact on professional wrestling-- Darby Allin wants MJF to put his hair on the line, plus PAC & Okada are up next -- Will Ospreay and The Death Riders storyline — is it the most intriguing story in

Alex hosts Charlotte, Jon and Chris Currie to talk through Newcastle United 3 Brighton 1 Why the win mattered so much to Eddie Howe and the season Have any of us changed our point of view on the future after one win? Howe's post game comments on who he picked and who he didn't Will Osula and Nick Pope performances discussed If you like the show please consider joining as a Patreon - www.patreon.com/tfpodcast Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

On this episode of The Still Real to Us Show:-- The fallout from WrestleMania 42 and what it means for WWE’s future-- Massive WWE releases shake up the roster-- NXT stars are arriving NOW-- Major NXT shakeups with brand new debuts you need to know-- Weekly title defenses, must-see matches, and the BIG question: can Darby thrive as champion?

ในตอนนี้ของ CitytrailTalk เราชวนมาทำความเข้าใจ “Chi Running” แนวคิดการวิ่งที่ผสานหลักการเคลื่อนไหวเข้ากับชีวกลศาสตร์สมัยใหม่ เพื่อช่วยให้การวิ่งลื่นขึ้น เบาขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้นแทนที่จะพึ่งการออกแรงจากกล้ามเนื้อขาเพียงอย่างเดียว Chi Running เน้นการจัดท่าทาง การโน้มตัวจากข้อเท้า การลงเท้าใต้ลำตัว การผ่อนคลายแขนขา และการใช้แรงโน้มถ่วงให้เกิดประโยชน์สูงสุด ในตอนนี้ เราจะคุยกันถึง - Chi Running คืออะไร - ต่างจาก Power Running อย่างไร - ทำไม posture และ pelvic alignment ถึงสำคัญ - The Lean

On this episode of The Still Real to Us Show:-- We break down and review WrestleMania 42 from top to bottom!-- Did this year’s show actually feel like WrestleMania?-- The biggest issue with short matches—and what WWE needs to fix ASAP-- The matches that truly stole WrestleMania weekend-- Early predictions and bold expectations for WrestleMania 43

ในตอนนี้ของ CitytrailTalk Podcast เราจะพาคุณไปรู้จักกับแนวทาง Maximum Aerobic Function หรือ MAF ซึ่งไม่ใช่แค่เรื่องของการวิ่งช้า แต่คือกรอบคิดใหม่ในการสร้างสุขภาพและสมรรถภาพจาก “ระบบภายใน” ของร่างกายหลายคนซ้อมหนักขึ้น แต่กลับเหนื่อยง่าย เจ็บบ่อย ฟื้นตัวช้า และบางครั้งดูเหมือนฟิตขึ้นภายนอก แต่สุขภาพจริงกลับไม่ได้ดีขึ้นตาม นี่คือภาวะที่เรียกว่า Fit but Unhealthy และเป็นจุดที่แนวทาง MAF เข้ามาตอบคำถามสำคัญว่า เราควรเริ่มต้นจากตรงไหน

On this episode of The Still Real to Us Show:-- What does WrestleMania weekend really mean? We dive into the moments, memories, and why this time of year still hits differently for wrestling fans everywhere!-- The WWE Hall of Fame Class of 2026 is set for this Friday — we break down the names, the legacies, and who absolutely deserves their spot!-- WrestleMania 42 is almost here! Full preview and bold predictions you won’t hear anywhere else — who walks out on top and what shocks are coming?-- AEW