如果你能够看到并珍惜自身资源，并能够客观稳定的评价自身的价值，无条件积极关注并爱自己，用爱和自信融化关系中的回避和恐惧，终会得到一段安全而稳定的亲密关系。

我们也不用刻意讨好所有人，强迫自己改造成另外的样子。能够在接纳自己不完美的基础上，能多一些看见自己的闪光点，不自暴自弃，也不放任自流，对自己的人生负责，努力做好自己能做的。在机会来临的时候能拼一把，让自己不留遗憾，就够了。这个世界上，优秀的人或许更容易被爱。

回避型喜欢模糊表达和间接沟通想要清楚传达自己的感受依赖于了解自己的感受。然而，很多回避型并不了解自己的情绪，思考情绪可能会给他们带来痛苦。因此，当伴侣对感情和关系提出问题时，回避型可能会茫然无措。

当孩子的选择出现不同结果时，父母要引导孩子进行深入的“复盘”。如果结果是符合孩子期待的，证明孩子所做的选择是比较理性的，孩子能够看清背后的利与弊，这是好事。父母要学会给予孩子及时的、具体化的肯定，这也能对孩子形成正向反馈，帮助孩子更好地抵制诱惑。

I sent a prompt to the Facebook Group seeking some questions or topics that listeners might want to hear about.  I cover Somatic Tracking, Finding exercise that you enjoy, what to do if you're feeling stuck, along with a few other things. This episode is brought to you by Jeannie Kulwin Coaching! Listen to Jeannie’s healing journey here: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-mind-and-fitness-podcast/id1291091376?i=1000532375002 Learn more about her 1:1 coaching program here

事实上，这正是我们需要做的。当工作损害身心健康时，需要退后一步，提醒自己优先考虑当下的幸福。需要牢记的第一件事：我有能力改变自身的处境。改变处境或者找到新的一份工作需要一些努力，但是我完全有能力做到

与其躺在床上因为睡不着而感到折磨，还不如下床，去另一个舒适、温暖、灯光昏暗的房间，做一些对大脑温和的事情，可以读书、听音乐或播客，只要不太刺激，也不需要盯着明亮的屏幕。

努力实现自我完善可以对我们自己、我们生活的环境、甚至这个世界产生显著的影响，但这并不容易。遇到困难时，我们可以找到安慰，知道什么对我们最有效。我们可以相信这个过程，并知道我们有工具和支持来驾驭我们的生活，发挥我们最大的潜力。我们随时可以选择，我们也可能发现自己已经在一条新的道路上。

每一天，无论如何，都要完成至少一件最重要的事情，把这个项目往前推进一步。推进之后，再去做别的事情。你不妨花些时间，梳理自己手头的事情和计划，找到对自己来说最重要的三件事情。然后，对它们进行分解，把它们分解成若干个可以立即去做的步骤。这会慢慢地让你驶入一个真正的良性循环之中。

适度的“羞耻”会让我们进行内省，及时调整自己的行为。但有时，我们的这种羞耻感可能不是内发的，很多人可能是因为身处一个不友好的环境，又遭受强势者的打压，所以渐渐地养成了一种自我PUA式的“过度羞耻”。

Rokaturas uses art as a tool for personal healing, and community bonding, exemplifying the transformative power of art.

“那些一撕就破脸的人，也许根本不该出现在你的生命里”。我们的不愿和不舒服，只有表达出来才会被别人看见，不想做的事情就直说出来自己不想做，不必委屈自己，

一段能够满足我们核心需求的感情，会给我们带来美妙的爱情体验，让我们真切地体会到自己被爱着。我们渴求着，也表达着我们内心的需求。

如果你无法信任孩子，可能是你无法信任自己。请牢记：信任，是父母能给孩子最好的礼物。这是一件考验智力和耐力的事情。慢慢来，反正急也急不来。

当孩子提出要求时，如果父母能够保护他们的价值感。那么即使被拒绝，孩子内心的稀缺感也能够得到缓冲。不如告诉他们：你的欲求很美好，你值得拥有这些东西（肯定孩子需求的合理性），虽然暂时不行（解释原因），但我们一定会想出办法的（给出替代方案）。

生活环境与方式看似微小，但却能够产生巨大影响。在备孕过程中，我们必须全面审视生活各个方面，理解其对生育的影响，并作出适当调整。带着生育的意愿改变生活，生活也必定会迎来生育的契机。这需要时间和细心关照，但结果会让我们欣喜若狂。