Iris and Sam have a sexy ‘deflowering’ party for two, on Halloween. by MoonlitOpal. Listen to the Podcast at Steamy Stories. “Yep.” I placed the box on the table beside the couch, then stood before Sam and slowly took off my dress. I was trembling with excitement, and as his hungry stare moved over me, I felt my nipples harden beneath my bra. “You’re beautiful, Iris,” he whispered. I grinned and went to Sam, leaning forward so I could give him a deep kiss. Then I climbed onto the couch,

Avec l’avènement des réseaux sociaux, on observe une augmentation sensible des comportements narcissiques. L’égo est largement mis en avant à coups de selfies et de vidéos face caméra. Comment distinguer l’égocentrisme du narcissisme ? Comment réagir quand une personne de son entourage ne parle que d’elle ? Existe-t-il des formes pathologiques du narcissisme ?   Pr Laurent Schmitt, psychiatre, professeur de Psychiatrie à la Faculté de médecine de Toulouse Mamadou Mbodj Ndao, docteur en

下半身を鍛える3分のトレーニングをご紹介。下半身の筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで代謝アップが狙え、痩せやすい体を目指すことができます。今回は、比較的ベーシックな3メニューを行います。一緒に最後まで頑張っていきましょう。＼タップして動画を再生／下半身を鍛えて代謝アップを狙うトレーニング（3分）1.ヒップリフト正しいやり方1.仰向けで膝を90度に曲げ、足の裏で地面を踏ん張る2.床からお尻を引き締めながら上げる3.下げる時には地面スレスレに下ろす実施回数20回トレーニングのポイント・足はしっかり踏ん張って、力が抜けないように・お尻を上げるときは肩から膝まで一直線、下げたときは地面にお尻をつけないことで筋トレ効果がアップ。鍛えられる部位・大臀筋　etc。2.スクワット正しいやり方1.足を肩幅に開き、つま先はやや外側に向ける2.背すじを伸ばして、胸を張る3.お尻を後ろに引きながら、太ももが床と平行になるまでしゃがむ4.かかとで地面を押しながら膝を伸ばし、スタートポジションに戻る実施時間30秒トレーニングのポイント・膝は、つま先と同じ方向へ向けて行なう・かかとが地面から浮かないようにする・背中は丸めな

Comme chaque premier jeudi du mois, nous consacrons notre émission à la sexualité. Premier baiser, premier rapport sexuel, première relation amoureuse… Qu'est-ce que ça veut dire les premières fois ? Pourquoi cette étape de la vie amoureuse suscite autant d'attente et même de peur ?    Noëlle Cayarcy, sage-femme, sexologue, onco-sexologue, membre de l’Association inter-disciplinaire post-universitaire de sexologie, directeur de projets en prévention de santé, expert à la Haute autorité de santé et

1. QUALITY QUANDARY (Time: 0.15) We’ve all been in this Quandary: how to get those docs to engage in improvement? No magic wands here but some useful tips that go beyond ‘Pleeeeeeese!’ Thinking about what they need before what you need is a great start. Jones B, Vaux E, Olsson-Brown A. How to get started...

Passions: Dealing with the police. Know your rights & be respectful. School, work, Faith, natural Man.

お腹まわりの引き締めを狙うトレーニング。ウォーキングと立ち腹筋を行います。90秒で完了するスピードメニューで、普段あまり運動をしない方も取り組みやすい内容です。足を上げる動作があるため、太ももの筋肉にもある程度刺激が入ります。＼タップして動画を再生／90秒の立ち腹筋＆ウォーキング1．ウォーキング正しいやり方1.まっすぐ立った状態にになる2.両脚を交互に引き上げながら、その場で足踏みを行う。3.両腕もしっかり振りながら、足踏みを続けるトレーニングのポイント・呼吸は止めず、息を吸って吐いてをくり返す・手足を大きく振る2．サイドニートゥーエルボー正しいやり方1．背筋を伸ばして立つ2．脇を開いて頭の後ろに手をセットする3．右肘＆右膝→左肘＆左膝を脇腹の横でくっつける4．左右交互に繰り返す実施時間30秒トレーニングのポイント・肘と膝を、体の真横でくっつける意識で行う・背中はまっすぐ伸ばしたままにする・脇腹の筋肉を意識して、毎回丁寧に行う鍛えられる部位・腹斜筋3．スタンディングニートゥーエルボー正しいやり方1．足を肩幅に広げる2．反対同士の肘と膝を引きつける3．右肘＆左膝→左肘＆右膝を交互に行う実施時間30

Send Zorba a message! Dr. Zorba and Karl look at new research about the brain mechanism that help us overcome fear. Zorba gives a caller advice about dealing with swimmer's itch. Zorba tries out Karl's acupressure mat (on the show). They talk about how parents used to calm their children back in the day (booze and opium). And Zorba shares his favorite chocolate chip cookie recipe. Support the show Production, edit, and music by Karl Christenson Send your question to Dr. Zorba (he loves to he...

This show was broadcast on OAR 105.4FM Dunedin - oar.org.nz and made thanks to the support of NZ on Air.

自宅で下半身をしっかり鍛えたい人におすすめなのが「スプリットスクワット」です。普通のスクワットとの違いは、足を前後に開いて行う点。フォームが安定しやすく、膝や腰への負担を抑えながら、太ももやお尻にしっかり効かせられます。動きはシンプルでも効果は大きく、安全性と続けやすさを兼ね備えたトレーニングです。パーソナルトレーナー・森竜次さん監修のもと、その魅力を解説します。スプリットスクワットが「驚くほど習慣化しやすい」理由普通のスクワットは膝が痛い、腰が痛い。。そんな身体の痛みがあると、筋トレはどうしても続きません。特に運動初心者や体重が重い人ほど、ケガのリスクが高くなりがちです。その壁をやさしく下げてくれるのが「スプリットスクワット」。足を前後に開いて重心を上下に動かすだけのシンプルな動きで、フォームの注意点も少なく、他のスクワットより身体を痛めにくいのが特徴です。さらに、太もも・お尻・体幹までバランスよく鍛えられます。体の約6割の大きな筋肉が集まる下半身を、ケガのリスクを抑えて効果的に鍛えられる。だからこそ、初心者でも無理なく続けられる——それが「驚くほど習慣化しやすい」スプリットスクワットの最大の

EPISODIOS SIN ANUNCIOShttps://www.patreon.com/podcastparadormirse SUSCRIBITE A MI CANAL DE YOUTUBE PORFA https://www.youtube.com/@Improvisamela APORTAR 1 AÑO con Paypal ($12) https://www.paypal.com/webapps/billing/plans/subscribe?plan_id=P-3KR9259002861752NNDP5TOY PARA DONAR LA CANTIDAD QUE QUIERAS https://paypal.me/podcastparadormirse REFLEXIONES IMPROVISADAS http://www.youtube.com/@Reflexionesimprovisadas Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio

10 Minuten Ruhe für gestresste Podcast-Junkies. Folge 6103 vom 01.11.2025

Christian College Sex Comedy: Part 22 Belle, Paige, Hope, & Madness In 30 parts, By FinalStand. Listen to the podcast at Explicit Novels. To understand why Hope was currently so meek (for her) and attentive, you had to understand that her Father was a stern warrior-patriarch of a very proud and mostly traditional Korean family. At home, she was the dutiful eldest daughter in a family with no sons; here at FFU, she was aloof and deadly, except around Christina and company, where she got

🧠 Let’s Talk About the “If Onlys” Last Wednesday, we talked about actionable steps to build momentum. Today, I want to look at something a little deeper — your beliefs around what’s possible. Have you ever caught yourself saying: “If only I understood menopause or could afford hormone therapy…”“If only I didn’t have insulin resistance…”“If only I didn’t have food sensitivities…”These “if onlys” sound innocent, but they’re actually sneaky mental roadblocks. They convince us that we can’...

Keizo Takemi, recent Japan Minister of Health, Labour and Welfare (September 2023-October 2024), shares his personal story that took him to Taiwan, CNN/Japan, the Diet, Harvard, back to the Diet, and recently into the cabinet of then Prime Minister Kishida. Along the way he became a leading force in charting Japan's approach to global health. As Minister he put a spotlight on the thousands of single, isolated elderly who die alone in Japan, unnoticed for days. Though expensive, wearable digital

في برنامج "الصحة المستدامة" اليوم، نفتح ملفًا خاصًا بمناسبة المؤتمر السنوي الأول لتصوير الثدي، ونتناول موضوع: ماهي أمراض الثدي التي يمكن الكشف عنها من خلال وسائل التصوير المختلفة؟ نستضيف في هذه الحلقة د. نهاد كاظم البستكي الاستشارية في أشعة الثدي التداخلي في وحدة رعاية الثدي ليوم واحد في معهد البرجيل للأورام في مدينة برجيل الطبية في إمارة أبو ظبي ورئيس شعبة أشعة تصوير الثدي التابعة لجمعية الإمارات للأشعة ورئيس المؤتمر السنوي لتصوير الثدي، ود. علياء أحمد الصايغ الاستشارية في التشخيص الطبي، تخصص تصوير

In this powerful episode of Recovery On-Air, host Christin sits down with Peggy Hernandez, founder of J&M, an organization dedicated to raising awareness about the devastating impact of fentanyl overdoses. Peggy’s journey is one of heartbreak, resilience, and unwavering commitment to making a difference after losing both of her sons to fentanyl.

Perturbateurs endocriniens entrainant des problèmes d’infertilité ou des maladies de la thyroïde, particules fines causant des maladies cardiovasculaires, respiratoires ou encore neurologiques. Il n’est plus à démontrer que l’environnement a des conséquences sur la santé. Mais l’inverse est également vérifié : le domaine de la santé a des conséquences sur l’environnement. En effet, les structures de santé ont une empreinte écologique importante. Comment les hôpitaux peuvent-ils aujourd'hui faire

Adventures of Dirk: An Oceanside Bikers Gathering - Part 2 The House Mouse Shags Dirk. ByOriginal Aramis. Listen tothe PodcastatSteamy Stories. ByOriginal Aramis for Literotica.