没有希望、无能为力、没有价值这些限制性的心智模式，在我们的内心架起了一堵高墙，让我们无意识地给自己的人生强加许多枷锁。

有些人没什么物欲却极大地牺牲生活质量去工作攒钱，有些人在稍微多花一些钱便可以极大改善生活质量时选择抠抠搜搜。改善内在的匮乏感确实很难，需要时间，但我们都可以学着常常去问自己：此时此刻，我是真的在为了更好的生活赚钱，还是像马继业一样在无意义地捡瓶子？

养育好孩子，给与孩子爱与理解、包容和支持是我们此生俱来的光荣任务，就让我们共同面对育儿过程中的这些消极情绪和负面生活事件，在做好自我调节的基础上，为孩子做好情绪管理的榜样，蹲下身来，陪着孩子一起成长。

In this heartfelt episode of "Revolutionise Your Love Life," host Heather Garbutt and guest Eva Andriessen, explore the intricacies of relationships with narcissistic individuals. They provide compassionate insights and practical strategies to help listeners navigate toxic dynamics, emphasising the importance of recognising narcissistic traits and emotional manipulation. The episode offers empowering advice on setting boundaries, protecting oneself, and documenting experiences to counteract

1、日渐焦虑，让她开始体验到长大的不容易，面对新的成长；2、开始整合，用其他情绪来调和焦虑，从压力中恢复平静；3、逐渐看见，意识到旧自我已经不再适用于当下，顺应并允许自己改变。

Put away anger and wrath and replace with kindness and compassion.

在自恋型人格障碍（NPD）个体的世界观里，他们坚信“自我至上”，看不到他人的疼痛，只因为他们更爱自己。这种过分的自我中心和对他人感受的忽视，往往导致他们身边的朋友、伴侣和家庭成员感到痛苦和不安。

个体自我价值越高，其内在自我越稳定，面对外界事件就越能宠辱不惊地把自己和所涉及的事情区分开，从容调动自身内在资源进行合理应对。自我价值得到保护，整个人也会变得更有底气、更松弛

指责型的人的指责是一种缺乏人际界限的表现，是一种试图让别人为其情绪负责的不合理要求。所以，你一定要让他感受到你的边界感，你的原则和底线。

在经历心理虐待后，任何个人的成长都是幸存者力量的证明。但此时幸存者们已经经历了一段伟大的成长，变得更加有力量和自信。此时的关键，就是放缓脚步，让自己全身心投入“干净”的生活。

Jesus is the Bread of Life

我们或许不能从这两个场景中得出完整的因果关系，但不可否认的是，玩耍在一定程度上对于人们的身心发育是有益的，且是不可或缺的一环。

一旦你延迟担忧，就可以做一些其他的事。很多情况下，这些用于其他事情的时间会占据你的注意力并降低焦虑。有时候我们很惊讶地发现，自己可以全神贯注地投入到一些新的活动中，以至于忘记了之前的担忧。或者，当你重新思考这些问题的时候，你发现自己的担心和紧迫感都减少了。

有些事其实一个人也能做，但因为有了另一个人的参与，就会变得格外满足和幸福。在现实中，有太多的婚姻，并非存在多严重的问题，但往往因为缺乏伴侣的“参与感”，最终走向不好的结局。一段融洽美满的关系，一定少不了双方的“好好参与”。那么，为什么参与感在关系中如此重要？伴侣没有参与感，应该怎么办？如何提升自己的参与感，让关系更牢固？

Jesus instructs his disciples to take some time for rest.

This episode is brought to you by Jeannie Kulwin Coaching!Listen to Jeannie’s healing journey here: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-mind-and-fitness-podcast/id1291091376?i=1000532375002 Learn more about her 1:1 coaching program here www.jeanniekulwin.com Follow Jeannie Kulwin on Instagram- https://www.instagram.com/jeanniekulwincoaching/ This Podcast is also brought to you by Pain Free Comeback.  This is the first Chronic Pain Program, to my knowledge, based entirely on Athletes and

从发展心理学的角度看来，即将开启大学生活的孩子处于青少年晚期，该时期被视为心理成熟和人格发展的一个重要转变期。中学生在学业压力巨大的六年里缺少发展自我同一性的空间，因此步入大学往往是重新发展自我的重要契机，他们开始探索我是谁、喜欢做什么、不喜欢做什么、想要过什么样的生活等等关键问题

如果去追溯最初之所以能成为朋友的原因，你觉得究竟是因为你喜欢他们，还是因为你和他们很像，有着相似的世界观和价值观呢？最新的研究发现，你和朋友之间的相似之处已不止表现出来的那些，而是有了相似的大脑神经活动，直达人类灵魂奥秘的最深处。尽可能明智交友。

Healing Together: Tips for Overcoming Generational TraumaIn "Healing Together: Tips for Overcoming Generational Trauma," we embark on a journey to understand and heal from the trauma inherited through generations. This podcast offers practical advice, expert insights, and heartfelt stories to guide you on your path to recovery and resilience. We discuss therapeutic approaches, self-care practices, and community support strategies to help you break the cycle of trauma and foster healing for yourself

Breaking the Chains: Understanding Generational TraumaIn "Breaking the Chains: Understanding Generational Trauma," we delve deep into the complexities of generational trauma—how it’s defined, its root causes, and the profound impact it has on individuals and communities. Join us as we explore the psychological, social, and cultural dimensions of trauma passed down through generations, featuring expert interviews, personal stories, and insightful discussions. Whether you’re seeking to understand your