内心的需求，主要是靠自我满足和依靠他人来获得满足，显然如果自我变得强大些，那对别人的依赖则会相应地减少。这样在很多关系中，自我强大的个体就会变得更为主动，减少很多关系中不必要的隔阂和矛盾。

在孩子小的时候，父母需要给孩子提供抱持性环境。抱持，指的是好的父母会提供抱持性环境，当孩子表现好时，给予认可；当孩子遇到挫折的时候，给予支持

一个能够接纳自我的人，就需要不被外人评价所影响的勇气；一个尊重自己内心想法的人，就需要敢于直面现实问题的勇气；一个想拥有真爱的人，更需要勇气去坚守爱情原则的勇气

我们每个人都有一个内在小孩，我们成长过程中，所有重要的经历他都留有深深的印记。我们要关心他，和他对话，给他更多的爱，释放他积蓄已久的压力、痛苦、失落、抑郁和恐惧等不良情绪。让他得到足够的爱和温暖以及安全感。

抑郁和失眠会给生活带来很大压力，但放松是您可以练习的一项技能，有助于让自己轻松入睡。渐进式肌肉放松、深呼吸练习、冥想和引导式想象都值得您尝试，因为您可以找到自己理想的放松方式。

那么孩子会体会什么呢？会看到包容，协作，支持，和惺惺相惜的爱。他就能在这种氛围下，发展他自己，并且也习得与人合作，理解和支持他人的能力，这样的能力，将在他的人生路上，比钻石更闪耀。

别人怎么看我们，很大程度是他看待这个世界的态度，也折射出他的内心世界是怎样的。我们越是认可别人怎么看我们，我们就越被他投射。当我们意识到这一点的时候，我们就可以通过别人怎么对待我们，来了解对方，而不是攻击自己了。

既然我们不能通过有意识的努力来阻止担心，那么最好的做法就是集中精力解决它。我们需要接受担心，承认它给我们带来的压力和限制，并专注于在这种情况下取得可能的最佳结果。

别怪自己，起点低，没有自暴自弃，还硬着头皮，熬着心血，顶着压力，笨拙往前走，是晚熟的人，也是令人肃然起敬的人。

成熟的人对他人具有很大的包容性，他们更多关注的是每一个人身上的优点、闪光点，并从中学习，提升自己。他们尊重每一个人，认为“三人行必有我师”，所以，总是保持谦虚的态度，这样的一种开放性，使得他们不断提升自己，并获得成长。

This episode dropped early this morning, but for some reason my recorder didn't pick up about 70% of the episode, so, this was re-recorded just a few minutes ago :)  I touch on a variety of topics regarding symptoms, immunity, among others. This episode is brought to you by Jeannie Kulwin Coaching! Listen to Jeannie’s healing journey here: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-mind-and-fitness-podcast/id1291091376?i=1000532375002 Learn more about her 1:1 coaching program here

孩子的进步不可能一日千里，家长应关注今天孩子哪里做得更好了，而不是一直拿其他人优秀的表现来比较，要允许孩子有时的表现不那么令人满意。

待人真诚：最高级的情商人的身上有很多种美好的品质，有的在初见的一刹那很耀眼，而有的则像酒一样，交往的越久，越能够感受到它的珍贵。真诚就是后者。

如果你能克制内心那种不理智的不安，激发自己对他人的好奇心，多去想如何了解对方，或者从对方身上学习一些东西，你就会发现，原来社交也是一件很有趣，很有价值感的事情。如果你能切身地感受到这一点，那么在社交中的心态就会改变。心态一旦改变了，你在人际交往中的状态也就会改变了。

Navigating Society: Building Black Women's Self-Esteem! Overcoming Stereotypes #healinginjoy I help Black women navigate DAILY race-based trauma to help them own their true power and gain success. I Hope You Find Your Freedom and Shine!!!Much love, Sharea Find ways to Follow me and get your FREE DIGITAL SELF-CARE WORKBOOK!! https://sleek.bio/shareafarmer Black Women Healing Series https://www.rscourses.com/bundles/healing-wellness-courses Self Care for Black Girls FB Group

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