This week,Financial Planner Kevin Giffin of Full Circle Financial will guide us to a brighter financial future Hearing Instrument specialist Edmond Ayvazyan of Hearing Aid Source Centres gives us a happy story Matchmaker Linda Miller of Misty River Introductions, explains the benefits of her traditional matchmaking Sharon Parenteau of SMART Realty Solutions gives advice on buying and selling property in Toronto and the GTA. Accessibility expert Daniel Wiskin, " Greater Toronto Accessibility" ,

今回は体幹部を鍛える「ワイドスタンスプランク」をご紹介。足幅を広くとることでノーマルプランクよりも負荷が軽くなるため、トレーニングの習慣がない方でもやりやすいメニューです。腹筋にしっかり力を入れて、フォームをキープしていきましょう。肘を痛めないために、床に厚手のタオルを敷くのがおすすめ。ベッド上で行ってもOKです。＼タップして動画を再生／ワイドスタンスプランクワイドスタンスプランクのやり方1.両肘と両足のつま先で体を支えた姿勢になる2.その状態から足を動かし、肩幅よりも大きく開く3.姿勢を崩さないようにキープする実施時間20秒×3セットトレーニングのポイント・お尻が上がりすぎないようにする・腰が反らないようにする・呼吸は止めず、吸って吐いてを繰り返す鍛えられる部位・体幹部

In this conversation, Laura and Sammy Jo discuss the evolving landscape of bikini competitions, focusing on the physical assessments of competitors, the impact of drug use, and the emotional toll on athletes. They explore the emergence of the fit model division, the grief associated with changes in both the bikini and fit model divisions, and the challenges faced by competitors in maintaining femininity and health. The discussion highlights the need for a return to a more marketable and feminine

Nga Kete's public health team bring you all the latest health, community, national, and international kōrero!

Thank you for checking out this episode of Raised on the Radio. If you like what you hear, do us a favor and go to whatever podcast app you use and hit that subscribe button. For this episode we chat about -NFL Season -Foreigner Playing Travis Kelce and Taylor Swift's Wedding-New Music of the Week (Windwaker/OTHERWISE/Caskets)-Throwback Music of the Week (Depswa)Go to www.bioptimizers.com/ROTR10 and use discount code "ROTR10" for 10% off. Instagram: @bioptimizers Facebook: @BIOptimizers X:

Welcome to Ben Greenfield's Weekly Roundup! In this weekly post, I share with you my most interesting discoveries of the The post The Weekly Roundup: Your Go-To Guide For Everything You May Have Missed This Week & More! 9/5-9/11 appeared first on Ben Greenfield Life - Health, Diet, Fitness, Family & Faith.

Listen on: Reading time: 7 minutes What I Discuss with Jay Feldman and Dr. Eric Westman: How efficient cellular energy The post Low-Carb Vs. High-Carb Battle — What’s BETTER For Your Health & Metabolism: Fats or Sugar? with Dr. Eric Westman and Jay Feldman appeared first on Ben Greenfield Life - Health, Diet, Fitness, Family & Faith.

プランクは「動かない筋トレ」とも呼ばれ、静止した姿勢を数十秒維持することで、体幹から全身まで鍛えられる優れたトレーニングです。関節に大きな負担をかけずに安全に取り組めるため、初心者でも続けやすく、継続するほど引き締め効果や姿勢改善を期待できます。今回はそのプランクが最強と言われる理由を、各専門家の回答をまとめてお届けします。体幹トレーニング「プランク」の魅力プランクは一見シンプルな体幹トレーニングですが、専門家の多くが高く評価しています。主な理由は次の3つです。・体幹を中心に全身をバランスよく鍛えられる・動きが少ないため安全性が高くケガのリスクが少ない・初心者でも取り組みやすく継続しやすいここからは、各専門家の見解を紹介します。筋力が少なくても取り組めるプランクプロスポーツトレーナーの和田拓巳さんは、従来の腹筋運動よりもプランクの方が取り組みやすいと語ります。「プランクとは、うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面について、カラダを浮かせるエクササイズです。

下半身とお腹の引き締めを狙うトレーニング。壁を使って行う、負荷が抑えめのメニューです。日常的にトレーニングをしていなくても、安心して取り組むことができます。無理ない範囲で、一緒に頑張っていきましょう。＼タップして動画を再生／下半身とお腹に効かせる壁トレ（8分）1.ウォールシット正しいやり方１.壁に背中をつける２.そのまま腰を落とし、イスに座るような姿勢になる３.膝の角度は90度を目安に、背中はまっすぐ伸びた姿勢でキープする実施時間20秒トレーニングのポイント・しっかりお腹と足の裏に力を入れないと、ズルズル下がってしまうので注意鍛えられる部位・大腿四頭筋・ハムストリングス・臀筋　etc。2.壁スクワット1.足を肩幅に広げて、壁に手を添える。

体幹トレーニングの定番「プランク」。毎日30秒だけでも効果はあるのでしょうか。トレーナーや医師に聞いてみました。監修者プロフィールパーソナルトレーナー・スポーツトレーナー　森 竜次私は専門学校にてパーソナルトレーニングとアスリートへのスポーツ指導について学び、NSCA - CPT（パーソナルトレーナー資格）とJSPO - AT（スポーツトレーナー資格）を取得し、4年制大学体育会系アメリカンフットボール部で食事指導やリハビリ指導・トレーニング指導など4年ほど経験。パーソナルトレーナーとしても24時間ジムにてフリーランスのトレーナーとして2年ほど、全国に展開するパーソナルジムでも勤務しておりました。前職での経験も生かし、怪我や痛みに悩む方でも安全なトレーニング、コンディショニングやパフォーマンスUPなども得意としておりますのでお気軽にご相談ください！実績FWJ（Fitness World Japan）（https://fwj.jp/）2021年 APRILIS CHAMPIONSHIPS Men's physique 3位2022年 POWERHOUSE GYM CLASSIC Men's

「逆手懸垂（チンアップ）」は、手のひらを自分に向けてバーを握り、腕と背中を使って体を引き上げるトレーニングです。順手よりも取り組みやすく、上腕二頭筋を効率的に鍛えられるため、初心者にも人気があります。背中や腕を引き締めるだけでなく、姿勢の改善や基礎代謝の向上にも効果的です。逆手懸垂とは？順手との違い逆手懸垂の基本的な特徴や、順手との違いを整理します。どちらが良いというものではなく、狙う部位や目的に応じて使い分けることが大切です。逆手懸垂の特徴逆手懸垂（チンアップ）は、手のひらを自分に向けてバーを握り、腕と背中を使って体を引き上げる方法です。順手に比べて上腕二頭筋の関与が大きいため、腕の力を意識しやすいのが特徴です。また、肘を体の前に引きつける動作になるため、広背筋の下部にも刺激が入りやすくなります。初心者でも動作の感覚をつかみやすく、取り組みやすい握り方です。順手懸垂との違い順手懸垂（プルアップ）は、手のひらを前に向けて握る方法で、広背筋全体を中心に負荷がかかります。背中の広がりを作りたい人には順手が適しています。一方で逆手懸垂は、上腕二頭筋や広背筋下部への刺激が強く、力こぶや背中の厚みを出した

Explore how livestock conservation efforts improve the environment and animal welfare while addressing the ethical eating debate on meat consumption.

Send us a text Rena Deveza, an Alexander Technique teacher in New York City, talks with Robert Rickover, an Alexander Technique teacher in Omaha, Nebraska about her experiences with long COVID, and how the Alexander Technique has helped with the recovery process. Rena's website: https://alextechmanhattan.com Robert's website: https://alexandertechnique.com More information about the Alexander Technique: https:/alexandertechnique.com Resource suggestions from Rena: Patient-Le...

今回は4種目のプランクトレーニング。お腹の前と横、後ろに効かせて、お腹まわりの引き締めを狙います。床に厚手のタオルやトレーニングマットを敷くのがおすすめで、ベッドの上で行ってもOKです。

V našich podcastech vám rádi představujeme inspirativní příběhy lidí, kteří – stejně jako my – dbají na detaily, záleží jim na kvalitě ingrediencí a na tom, jakou stopu zanechávají v přírodě. Ukazujeme tak naším zákazníkům produkty, které stojí za zařazení do každodenního života, ať už jde o maso, sýry, čaje, bylinky nebo další produkty s opravdovou přidanou hodnotou.V této epizodě vás vezmeme do srdce Čejkovic, kde jsme navštívili Sonnentor, rodinnou firmu, která už více než 30 let vyrábí kvalitní