Tanja Vidovic was joined on Monday's Sustainable Living show by expert guest Rose Loria to discuss citrus greening

お腹の横のぜい肉が気になる方向けのトレーニング。立ったままできる腹筋メニューを2分間行います。すぐに始められてすぐに完了する、スピードメニューです。＼タップして動画を再生／お腹の横に効く立ち腹筋（2分）1．アームベント正しいやり方1.肩幅に足を開いて頭の後ろで手を組む2.体をひねらずに片側に倒す3.倒した体を起こし、真ん中で一度ストップした後で反対側に倒す4.この動作を繰り返す実施時間20秒トレーニングのポイント・頭だけでなく、上半身ごと倒す・反動は使わないよう注意　　鍛えられる部位・腹斜筋　etc。2．サクソンサイドベント正しやり方1．足を肩幅に開いて姿勢を正し、まっすぐ立つ2．両手を上に伸ばしてバンザイをする3．片側へ上体を倒す4．この動作を左右交互に繰り返す実施回数10回トレーニングのポイント・体を倒したら一度まっすぐになり反対側に倒す・背中を丸めたり、腰を反らしたりしない・脇腹が伸びていることを感じ、最後まで丁寧に鍛えられる筋肉・腹斜筋　etc。3．サイドニーアップ正しいやり方1．姿勢を正してまっすぐ立ち、胸の前で手を組む2．肘を横に開き、上体をキープする3．足を横に開きながら、膝を肘に

Interview with Mary Ellen Sheridan, RN

健康やダイエットのために始める人が多いランニング。「毎日走るのは体に良いのか、それとも逆効果なのか？」スポーツドクター・樋口

プランクは、体幹を中心に全身をバランスよく鍛えられる自重トレーニングのひとつです。正しいフォームで継続的に行うことで、姿勢改善や腹部の引き締め、基礎代謝の向上など、さまざまな効果が期待できます。今回は、トレーナーが考案した8分間のプランクトレーニングメニューを紹介。短時間でも効率よく全身にアプローチできる内容となっています。メニュー考案はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健仁さんです。お腹の引き締めを狙う！ 8分プランクまずはお腹の引き締めも狙える、30秒×10種目（8分間）プログラムです。1.膝つきプランク両肘を肩の真下について、

Explore how government subsidies and programs shape livestock farming, affecting economics, ethics, and the future of meat production.

Hello and welcome to another episode of The Fertility Podcast. I’m Natalie Silverman, your host, and I’m so glad you’re here. This week’s episode is a bit different as I’m handing the mic over to Katie Rollings, founder of Fertility Action and a familiar voice on the pod.Katie’s chatting with Sarah, one of the original members of the Fertility Action support groups, about her IVF experience, her partner’s diagnosis, and the ups and downs of navigating treatment. Sarah generously opens up about the

Dr. Ted Watkins

Listen on: Reading time: 6 minutes What I Discuss with Jordan Rubin: Jordan’s family’s tradition of reciting Psalm 91 for The post Could This “Bible Secret” Be The Cure For Cancer? The WISEST Meal In The World, Pork & Shellfish *Confusion* & Much More With Jordan Rubin appeared first on Ben Greenfield Life - Health, Diet, Fitness, Family & Faith.

今回はふくらはぎの筋肉に効く「カーフレイズ」をご紹介。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血流に大きく関係している部位。ここの筋肉を鍛えることで血液の巡りがスムーズになりやすく、むくみの解消につながります。＼タップして動画を再生／カーフレイズカーフレイズのやり方1.両足をこぶし2個分くらい開いて、壁に両手をついて立つ2.つま先立ちになったあと、かかとを下ろして床に一瞬つける

Explore the ethical implications of meat consumption, including sentiocentrism, plant-based diets, and clean meat alternatives in everyday eating choices.