In dieser Folge lade ich dich ein, bewusst Ja zu dir selbst zu sagen – gerade jetzt, wenn der November oft von Nein-Gefühlen und trister Stimmung geprägt ist.Du erfährst, - wie du mit einfachen, alltagstauglichen Impulsen deinen Fokus auf Fülle und Selbstfürsorge richtest. - warum ein Nein zu anderen manchmal das liebevollste Ja zu dir selbst ist und - wie kleine Rituale dir täglich neue Energie schenken können. Lass dich inspirieren, diesen Monat zu deinem persönlichen YESvember zu machen und

Pausieren fühlt sich „verboten“ an? Willkommen im Club. Wir schauen auf Kultur, Rollenbilder und innere Antreiber – und warum echte Erholung ein Leistungsfaktor ist, kein Nice-to-have. Nimm dir einen Moment […]Der Beitrag #371 Produktivitätsschuld: Wenn deine Pause sich „verboten“ anfühlt! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In dieser Folge sprechen wir über das Gesetz des Rhythmus – darüber, dass alles im Leben seine eigene Zeit braucht 🌱Warum das Gras nicht schneller wächst, wenn man daran zieht, warum Kinder uns so viel über Geduld lehren können 👶💞 und weshalb unser Verstand zwar ständig mitreden will, aber oft nur Quatsch erzählt 🤪🧠 Wir teilen Gedanken, Erfahrungen und liebevolle Impulse, um mehr Vertrauen in den natürlichen Fluss des Lebens zu finden 🌊✨ Wichtig: Alle Folgen werden nur mit ausdrücklichem

In dieser Folge spreche ich über das Thema Glaubenssätze lösen - und um die vielen Wege da draußen, die versprechen, dass es ganz leicht und ganz schnell geht.Ich teile, wie ich das sehe, was ich erfahren habe und was für mich funktioniert hat - und warum gerade Menschen, die viel erlebt haben, einen sanften und sicheren Weg brauchen. Du erfährst, warum manche Methoden schlicht zu viel fürs Nervensystem sind und was wirklich hilft, wenn alte Glaubenssätze aktiv werden. Und warum es nicht um das

Willkommen zu Tag 3 der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge – deinem täglichen Impuls für mehr Selbstannahme, Achtsamkeit und innere Stärke.Heute geht es um dein Selbstbild. Oft sehen wir uns durch alte Gedanken wie „Ich bin nicht genug“ oder „Ich sollte anders sein“. Doch genau diese Gedanken formen, wie du dich fühlst – und wie du handelst. Neurofakten: Dein Gehirn glaubt, was du ihm immer wieder erzählst. Wenn du beginnst, liebevolle Gedanken über dich zu wiederholen, erschaffst du neue

In dieser Folge teile ich meine Liebe zum Kochen und spreche darüber, warum es so wichtig ist, zuhause selbst den Kochlöffel zu schwingen. Außerdem verrate ich dir drei einfache, aber wirkungsvolle Tipps, mit denen du sofort besser kochen kannst – ganz ohne Stress und mit viel Genuss!NEU: Ab jetzt teile ich auch jeden Monat ein neues Rezept in Form von einem Kochvideo exklusiv für meine Community auf Patreon! Mit deiner Mitgliedschaft bekommst du vollen Zugriff auf monatliches Live Yoga,

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ersten Schritte ins Coimbra-Protokoll – ein wissenschaftlich fundierter, aber sehr individueller Weg, der das Immunsystem über hochdosiertes Vitamin D neu regulieren soll.Ich erzähle dir, warum ich mich dafür entschieden habe, wie mein erster Arztcall verlief, welche Voruntersuchungen jetzt anstehen – und was mich an diesem Ansatz so fasziniert. Für mich geht es dabei nicht um „die eine Lösung“, sondern um Verantwortung, Bewusstsein und die Bereitschaft,

Diese Frage begegnet mir in Coachings ständig: Wer bin ich als Führungskraft? Dahinter stecken Themen wie Rollenbilder, Führungsstile, Glaubenssätze und die Kunst, bei Druck trotzdem authentisch zu bleiben. In dieser Folge schauen wir, wie du Orientierung findest – für dich selbst und dein Team.

Wie schaffen es mittelständische Unternehmen, Innovation wirklich umzusetzen – statt nur darüber zu sprechen? Wie findet man die richtigen Startups, Partner und Technologien? Und was braucht es, damit „Vernetzung“ nicht nur ein Buzzword bleibt, sondern echten Mehrwert bringt?In dieser Folge sprechen wir mit Sonja Sulzmaier – Unternehmerin seit der Uni, Managing Partner der TechPRNRS GmbH und Navispace GmbH, sowie ehrenamtliche Leiterin von „Mittelstand meets Startups“ beim BVMW. Sonja Sulzmaier

Ich liebe ja die Stories meiner Gäste — aber manchmal braucht es etwas Praktisches für den Alltag - direkt zum Mitmachen. Deswegen und weil häufiger der Wunsch aufkam, gibt’s wieder zwei Sonderfolgen mit zwei Meditationen für zwischendurch.Ein schwieriges Gespräch steht an? Diese 3-minütige Mini-Meditation beruhigt, stärkt Deine Haltung und macht Dich klar in Stimme und Absicht.Ideal für Führungskräfte, Teammitglieder oder alle, die im Berufsalltag kurz zentriert ankommen wollen.Viel Freude beim

Du weißt genau, was zu tun ist, aber du tust es nicht. Morgen, immer wieder morgen. Und dann machst du dich innerlich noch fertig, weil andere es doch auch schaffen. Aber was, wenn Prokrastination gar nichts mit Faulheit oder mangelnder Disziplin zu tun hat?In dieser Folge schauen wir uns an, was wirklich hinter chronischem Aufschieben stecken kann. Es geht um Prokrastination als Traumafolge, um ein Nervensystem, das Alarm schlägt, und um alte Wunden, die heute noch wirken. Hier findest du all meine

In dieser Folge teile ich 3 einfache, aber wirkungsvolle Tipps mit dir, wie Du mehr Ruhe, Verständnis und Nähe in deine Beziehung bringst.Viel Freude beim Zuhören. Deine Steffi Für tägliche Impulse folge mir gern auf [Instagram](https://www.instagram.com/stefaniemartin.lifecoach) Du möchtest mehr darüber erfahren, wie Du mit mir zusammenarbeiten kannst, dann buche dir jetzt dein [kostenloses Erstgespräch](https://martinsteffi1.wufoo.com/forms/bewerbungsformular/) In diesem Podcast teile ich

Diese Episode lädt dich ein zu einer Reise durch den stillen Abendwald – vorbei an Farnen, über weichen Waldboden, bis hin zu einem verborgenen Haus, die wie aus der Zeit gefallen scheint. Dort, zwischen knisterndem Kaminlicht und dem leisen Wiegenlied des Windes, findest du einen Ort, der nichts von dir verlangt – außer: loszulassen. Lass dich begleiten in eine Atmosphäre voller Wärme, Stille und Geborgenheit – dein Raum für einen tiefen, erholsamen Schlaf.(WERBUNG) Manchmal braucht es keinen

✨ Folge 224 | Die Märchentante, ein Einschlafpodcast von Alexandra MatthesEntspannung und Abendmeditation mit einem klassischen Märchen der Brüder Grimm (von mir zum Einschlafen leicht abgewandelt)Einschlafhilfe für Erwachsene & Kinder mit sanfter Stimme, ruhiger Musik & märchenhaftem Zauber zum Abschalten, Träumen und Loslassen.INFO in eigener Sache 😊: Ich habe eine kleineSweatshirt-Kollektion entworfen, ab sofort findest Du meine von mir handbedruckten Teile unter: www.hotel-sunshine.de

Diese Episode lädt dich ein zu einer Reise durch den stillen Abendwald – vorbei an Farnen, über weichen Waldboden, bis hin zu einem verborgenen Haus, die wie aus der Zeit gefallen scheint. Dort, zwischen knisterndem Kaminlicht und dem leisen Wiegenlied des Windes, findest du einen Ort, der nichts von dir verlangt – außer: loszulassen. Lass dich begleiten in eine Atmosphäre voller Wärme, Stille und Geborgenheit – dein Raum für einen tiefen, erholsamen Schlaf. (WERBUNG) Manchmal braucht es keinen

In dieser Folge darfst du dich entspannen! Machs dir bequem´ und entspanne dich!

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit der Künstlerin Natalie Irber – über ihre Geschichte, ihre Bilder und die tiefe Verbindung zwischen Farbe, Wort & Gefühl. Wir tauchen ein in Themen wie:Wie Kunst aus dem Inneren geboren wird Wo Kreativität blockiert wird und wie du diese Blockaden mit liebevoller Neugier erkennst und löst.Und vor allem: Wie du, mit deinem kreativen Herzenstraum, Schritt für Schritt losgehen kannst, auch wenn Zweifel und Angst dich begleiten.Diese Folge ist eine

Diese Folge stand ein wenig unter dem Zeichen kleiner Pannen – ein nicht angestecktes Mikro, ein Anruf mitten im Gespräch, und trotzdem (oder gerade deshalb) war sie voller guter Momente. Und vor allem: Wir lassen ganz selbstbewusst alles drin!Wir starten in diese Folge mit einem Moment, der sich besonders anfühlt: Ein neues Projekt, das uns beide bewegt – Frauen bekommen Raum. Im Januar wird die erste Veranstaltung stattfinden, und schon jetzt schwingt Vorfreude und Aufbruch mit. Gleichzeitig

Warum scheitern so viele Beziehungen – obwohl Liebe da ist? In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter den typischen Beziehungsmustern steckt. Warum Streit, Rückzug oder Schweigen oft nichts mit Kommunikationsproblemen zu tun haben, sondern mit deinem Nervensystem. Du lernst 5 mögliche Gründe, warum Nähe manchmal so schwerfällt, wie alte Schutzstrategien heute noch wirken und warum Regulation die eigentliche Basis für Beziehung ist. 💡 Themen in dieser Folge: • Warum dein Körper Si...

Kennst du das Gefühl, dass Marketing nur etwas für „laute“ Menschen ist? In dieser Folge erfährst du, warum du dich nicht verstellen musst, um sichtbar zu werden, sondern wie du mit deiner eigenen Geschichte, deinen Werten und deinem Herzensanliegen die richtigen Klient:innen anziehst.