The ZeroW Pro, thus far held in Australia, is coming to the UK this year and will be held along with the UKPU Nationals in an auditorium setting, at South Wales University Atrium, on November 16th.  To secure your entry to the UKPU Nationals or ZeroW Pro 3, visit http://ukpu.org Visit our sponsors: stromsports.com (use code BRITISHSTRENGTH for free delivery zeroweakness.co.uk spartanperformance.co.uk britishstrengthmagazine.com

プランクは体幹トレーニングの代表格として知られていますが、「毎日やっているのにお腹がへこまない」と感じる人も少なくありません。お腹痩せに直結するのか、そうでもないのか。各専門家に伺った意見をまとめ、後半ではお腹の変化を実感しにくい人におすすめの「とっておきメニュー」を、動画つきで紹介します。プランクで痩せるのか？

手軽に使えるのに効果がすごいと評判の腹筋ローラー。腹筋を鍛えるだけでなく体幹をまとめて強化できるため、姿勢改善やダイエットにも役立ちます。続けるほどお腹が引き締まり、短期間で縦のラインが浮き出る人も少なくありません。そのすごいと言われる効果と初心者向けの注意点、腹筋ローラーの正しいやり方を、パーソナルトレーナー森竜次さん監修のもと解説します。腹筋ローラー（アブローラー）の使い方と正しいやり方｜初心者はまずこのフォーム＆姿勢！

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今回は3種の体幹トレーングをご紹介。お腹まわりの引き締めに効果的です。人気の体幹トレーング「プランク」と違い、腕の力が弱くても実施しやすいメニューです。一緒に最後まで頑張っていきましょう。＼タップして動画を再生／腕で負担がかかりにくい体幹トレーニング1.片手片足ストレートキープ正しいやり方1.よつんばいの姿勢になる2.姿勢をキープしたまま、対角にある手と足を伸ばしていく3.左右交互に行う実施時間左右各20秒トレーニングのポイント・手足を遠くに伸ばすイメージで行う・お腹に力を入れるようにする鍛えられる部位・脊柱起立筋・大臀筋・中臀筋　etc。2.バードドッグ正しいやり方1.四つん這いになります。2.片腕を前に伸ばして、反対側の脚も後方に伸ばします。3.腕と脚を左右入れ替え交互に行います。実施回数10回トレーニングのポイント・腕は肩のライン、足は腰のラインまで上げる・お腹に力を入れると筋トレ効果がアップ・あごを上げたり腰を反ったりするとケガのもと鍛えられる部位・体幹(腹部/脊柱起立筋)・大臀筋・股関節　etc。3.デッドバグ正しいやり方1.仰向けに寝転がり、両手両足を上げる2.足は90度に曲げて、手

お腹に縦のラインを入れたいけれど、腹筋運動が苦手だったり床に寝転ぶのが面倒に感じる人は多いもの。そこでおすすめなのが、立ったままできる「立ち腹筋」。場所を選ばず取り入れやすく、続けやすいのが魅力です。今回は2週間でお腹のタテ線を目指す、14日間のメニューをご紹介します。トレーニング指導・監修はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健仁さんです。後半では、立ち腹筋でお腹痩せできない人にありがちな理由について、スポーツ整形外科医の樋口直彦先生が解説します。毎日「立ち腹筋」やってるけど、効果が出ないんですけど？その原因と効果を出すコツ1日目　立ち腹筋3メニュー【2分】わずか2分！

今回は、お腹の引き締めに効果的なプランクトレーニング。足を動かすメニューが中心で、腹筋に高い負荷をかけることができます。トレーニング監修は、フィットネスランニングトレーナー・鳥光健仁さんです。＼タップして動画を再生／プランク１．両肘を床につけ、うつ伏せになる２．腰を浮かせ、背筋をまっすぐに伸ばす３．頭、背中全体、腰、かかとが一直線になるように姿勢をキープする呼吸は止めないように意識します。動画でも動きをチェックしてみましょう。実施時間30秒トレーニングのポイント・肘は肩の真下につく　　・腰が下がると効きが悪くなるので注意・お尻とお腹にしっかり力を入れる鍛えられる部位・腹直筋・腹横筋　などプランクサイドステップ1. 両肘を床につけて、足は腰幅に開き、つま先立ちになる2

いくら腹筋運動をしてもお腹まわりが痩せない！　体重の数値どころか見た目の変化もないし、全然効果が見えない。実は、腹筋トレーニングのみでお腹痩せを実現させるのはなかなか困難です。腹筋トレーニングを一生懸命行う前に、先にやるべきことがあるのです。プロスポーツトレーナー和田拓巳さんの記事より、一部編集してお届けします。腹筋を割る方法｜シックスパックを作る条件とお腹の鍛え方腹筋トレーニングを続けてもお腹痩せできない人とは脂肪が多いお腹まわりが目立つ理由はいくつかありますが、多くの原因はシンプルに「脂肪が多いから」。そのため、脂肪の下にある腹筋が隠れているのです。腹筋はもともと割れているので、まずはその上に覆いかぶさった脂肪を落とす必要があります。痩せているのに下腹だけ出ている人は、骨盤のズレや下腹部の筋力低下が考えられます。　お腹だけ痩せることはできない一部分の脂肪だけを優先して減らすということはできません。かならずカラダ全体から分解・燃焼されていきます。そして腹筋トレーニングで鍛えることができる腹筋群は小さな筋肉です。ここを鍛えて脂肪燃焼を目指すのは非効率的。ダイエット目的なら、大きな筋肉から鍛えたほ

Before workout meals. After workout meals. You’ve probably heard both sides as to which is correct. Did you ever think both may be right for you? Watch this video now by clicking the Red More Button in your email or the image below and find out. This information is provided for educational and entertainment purposes […]The post Chiropractor Alpharetta GA – Eat Before Intense Workouts and Competitions appeared first on Dr. Douglas Stockel Health and Wellness Weekly News Update.

シットアップとプランクを比べた場合は、安全性や効果の広さからプランクに軍配が上がりました。では、腹筋を割るために欠かせないトレーニングのひとつ「クランチ」と比べた場合はどうなのでしょうか。どちらもお腹を引き締め、シックスパックを目指す人に人気の種目ですが、実際に腹筋を割るのに有利なのはどちらか？両者の特徴やメリット・デメリットを比較して解説していきます。監修は、自身も高い美意識を持ち身体を鍛えている医学博士・美容外科専門医、SOグレイスクリニック院長・近藤

Send us a text Robert Rickover, an Alexander Technique teacher in Omaha, Nebraska talks with Imogen Ragone, an Alexander Technique teacher in Wilmington, Delaware in which we outline F. M. Alexander's understanding of the harm caused by one type of concentration, and the sequence of events he believes brought us to this sad situation: Poor Use of people today leads to Mind Wandering which then leads to Concentration. Imogen's website: https://ImogenRagone.com Robert's website: htt...

Send us a text Robert Rickover, an Alexander Technique teacher in Omaha, Nebraska talks with Imogen Ragone, an Alexander Technique teacher in Wilmington, Delaware discuss F. M. Alexander's view of the underlying cause of the narrow focus concentration that is so prevalent today - namely our poor use of ourselves compared to that of "savages and wild animals". Not an easy topic to talk about but very important if we want to understand Alexander's thought process. Imogen's website: https:...

Send us a text Robert Rickover, an Alexander Technique teacher in Omaha, Nebraska talks with Imogen Ragone, an Alexander Technique teacher in Wilmington, Delaware discuss the fact - and the implications of that fact - that most Alexander Technique teachers believe concentration is harmful, while most of the rest of the word think it's a good thing. Imogen's website: https://ImogenRagone.com Robert's website: https://AlexanderTechniqueNebraska.com More information about the A...

Send us a text Robert Rickover, an Alexander Technique teacher in Omaha, Nebraska talks with Imogen Ragone, an Alexander Technique teacher in Wilmington, Delaware go into more detail F. M. Alexander's understanding why so many of us today are caught up in the harmful, narrow focus, type of concentration, and what the "solution" is in his view. Unfortunately it was next to impossible for most of his students to implement and moreover it disregarded the core principle that our body should be vi...

Send us a text Robert Rickover, an Alexander Technique teacher in Omaha, Nebraska talks with Imogen Ragone, an Alexander Technique teacher in Wilmington, Delaware in which we introduce our four conversations about the two types of concentration, why it is important to distinguish one from the other, and what F. M. Alexander had to say about them in his second book, "Constructive Conscious Control of the Individual". We discuss how this topic brings out aspects of F. M. Alexander's thinking ...

In this episode, we dive into the inspiring journey of Henry Goode, who transformed his life with the help of Lumen. From overcoming physical setbacks to discovering the power of nutrition and community, Henry shares his personal story of resilience and determination. Join us as we explore the challenges and triumphs of his path to a healthier lifestyle, and learn how passion and purpose can drive lasting change.