今回は、効率的なお腹痩せを目指すトレーニング。立ち腹筋で腹斜筋を刺激しつつ、有酸素運動でお腹の脂肪にアプローチしていきます。立ち腹筋は比較的負荷の軽い筋トレであるため、全体的に初心者の方も取り組みやすい内容です。完走を目指して、一緒に頑張っていきましょう。

Fitfam, this week on the podcast, I had the most fun sitting down with our returning guest, Sarah Weitz, RD, to talk about some of the biggest questions women over 45 are asking right now.  And, in case you are new to our crew, Sarah Weitz is a Registered Dietitian who has been working with BCC for over 15 years to provide evidence-based nutrition education for BCC trainers and campers. She is a Director of Operations for the Michigan State University College of Osteopathic Medicine, a senior

Martin Silva is a good friend and founder of ‘Optimise Your Body'. He’s a dedicated fitness coach with over 20 years of experience helping his clients transform their lives from the inside out. In this conversation we discuss the diet and fitness protocols that deliver the best results, why fasting could create roadblocks and so much more. Instagram: https://www.instagram.com/martinsilvafitness YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinSilvaWBFFPro Podcast:

Discover how climate change impacts livestock farming, shaping the ethical eating discussion and the future of meat in our diets.

体につく脂肪には、内臓脂肪や皮下脂肪などいくつかの種類があり、それぞれつき方や落とし方などに違いやコツがあります。では、その特徴や違いとはどのようなものなのでしょうか。そこで今回は、脂肪の見分け方やチェック方法のほか、皮下脂肪・体脂肪との違い、内臓脂肪がついてしまう原因や体への影響について解説します。内臓脂肪を減らすには、どんな方法があるのか。また、食事や日常生活で注意したいことやおすすめの運動には、どんなものがあるのか。医療法人社団たいなTAINA渋谷クリニックの循環器内科医師の原田明子先生に解説していただきます。皮下脂肪から読む内臓脂肪とは内臓脂肪は内臓周辺に蓄積する脂肪で、とくに胃や腸を覆う膜につくため、お腹まわりを中心に上半身に多く脂肪がつきます。男性と女性では男性の方につきやすく、短期間で蓄積される一方、減らしやすいことが特徴です。また、内臓脂肪型肥満に高血圧・高血糖・脂質代謝異常が2つ以上組み合わさると、心臓病や脳卒中などになりやすい病態のメタボリックシンドローム（通称：メタボ）となります。内臓脂肪が多くても太って見えない場合もある！しかし、内臓脂肪が蓄積されているのに、見た目には太

今回は、バランスボールを使ったトレーニングをご紹介。腹筋に効くメニューを3つ行います。トレーニング中はお腹の筋肉に力を入れて、フォームが崩れないように注意してください。＼タップして動画を再生／バランスボール腹筋（3種）1.バランスボールツイスト正しいやり方1. 両手を前にして、バランスボールに寝ころぶ2.

Do you really need to exercise daily or can you get all the benefits by doing it less often? Watch this video now by clicking the Red More Button in your email or the image below to learn more. This information is provided for educational and entertainment purposes only and does not necessarily reflect the […]The post Chiropractor Alpharetta GA – Daily Exercise vs Weekend Warrior appeared first on Dr. Douglas Stockel Health and Wellness Weekly News Update.

Send us a text Brief introduction to the Alexander Technique. More information: https://AlexanderTechnique.com

スクワットは下半身の筋肉強化だけでなく、ダイエットにも効果的。しかし、いざトレーニングを始めようと思っても、続かない理由のひとつが「飽きる」こと。特にスクワットは単調に感じがちです。そこで今回ご紹介するのは、日替わりでできる12種類のスクワット。フォームを変えるだけで、効く部位や負荷も大きく変わります。トレーニング指導はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健仁さんです。1日目　基本のスクワット筋トレで人気＆定番の「スクワット」。痩せる＆代謝が上がる効果が期待できるトレーニングとして、運動が苦手な初心者にもおすすめです。スクワットの正しいやり方1. 肩幅に足を広げる（つま先は少し外側に向ける）2.

「体重は落ちてきたのに、お腹だけ残る。」そんな経験、ありませんか？実はお腹まわりの脂肪は、体の中でも特に落ちにくい部位。理由を知らずに闇雲に運動や食事制限をしても、思うような効果は出にくいのです。パーソナルトレーニングジムSTUDIO

Varför nöjer sig vården ofta med att dämpa symptomen – istället för att ta reda på vad som orsakar sjukdom från början? I det här avsnittet berättar Karl hur många vanliga diagnoser, som hypotyreos, egentligen kan ses som kroppens sätt att varna för en djupare obalans. Med hjälp av en tydlig metafor – varningslampan i bilen – förklarar han varför vi behöver skifta fokus från symtombehandling till verklig helhetshälsa.🔎 Vill du ha hjälp att se bakom symptomen?Inom Hälsodetektiverna får du

Exploring how family food traditions mix with ethical eating, plant-based diets, and modern choices like clean meat at the family table.

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Just a note to say, we'll be back very soon (hopefully 3rd September 2025) continuing sharing stories and expert opinion after a break.. caused by tech issues! We'll have some different voices coming up Please do make sure you subscribe in your favourite podcast app, and also get in touch. I mentioned World Childless Week and you can find out more here and don't forget we are the official podcast for Fertility Action so you can stay up to date with the amazing work they are doing from the links