Tag 4 der Leichtathletik-WM Tokio 2025 war ruhiger – aber mit wichtigen Storys: Merlin Hummel holt sensationell Silber im Hammerwurf, Nele Wessel läuft im 1500m-Finale auf Platz 14, und Alex Stepanov scheitert in den 800m-Vorläufen. Dazu: die endlose Cole-Hocker-Disqualifikations-Diskussion, spannende Insights zu World-Athletics-Übertragungen und der Ausblick auf Tag 5 mit Gesa Krause, Lea Meyer und Robert Farken. Max & Felix ranken den Tag und verraten, was morgen richtig spannend wird.

Deine Nachricht an uns In dieser Episode hat Malte einen besonderen Gast: Mauritz Ehman, besser bekannt als Coach Mauritz. Mauritz erzählt seine inspirierende Geschichte – von 40 kg Gewichtsverlust hin zum eigenen Coaching-Business mit dem Schwerpunkt Abnehmen. Außerdem sprechen wir über Runs ’n’ Rolls, den Run Club im Stuttgarter Süden, und was das Ganze mit Zimtschnecken zu tun hat. Mauritz ist Teilnehmer beim Last Soul Ultra, dem Backyard von Kim Gottwald – Hier wird er beweisen, wie...

Eine bunt gemischte Folge aus Trainingsrubriken, Schlafanalysen und Community Fragen zum Thema Ausstattung. Wir sprechen darüber, wie viel Trailrucksäcke wir haben, was unsere Lieblingsgadgets im Training und im Rennen sind und ihr erfahrt, wieso Kimi dringend shoppen gehen muss.

Der dritte Tag der Leichtathletik-WM Tokio 2025 war ein absolutes Wechselbad der Gefühle:Amanal Petros läuft in einem historischen Finish zu Silber im Marathon – die knappste Entscheidung aller Zeiten (0,003 Sekunden!).

Der zweite Tag der Leichtathletik-WM Tokio 2025 war voller Überraschungen: ein dramatischer Frauen-Marathon mit Bronze-Upset, die 1500 m-Vorläufe mit überraschenden Ausfällen – und Nele Wessel, die nach einem Sturz doch ins Halbfinale kommt. Max und Felix rekapitulieren die Highlights, diskutieren die Verpflegungs-Kontroverse im Marathon, bewerten Robert Farken & Jakob Ingebrigtsen und geben die besten Tipps für Morgen

👉 Diese Folge ist für alle, die wissen wollen, wie sich WM-Feeling wirklich anfühlt! Yannick ist endlich in Nizza gelandet – die Ironman WM steht vor der Tür! Noch sechs Tage bis zum Startschuss. In dieser Folge quatscht er mit seinem Coach über alles, was jetzt wichtig ist: Wie fühlt sich die Form an? Was geht im Kopf ab? Und wie läuft eigentlich die letzte Woche vor so einem großen Rennen? Ein bisschen Nervosität, viel Vorfreude und jede Menge Bock aufs Race. #Ironman703

Folge 93 und wieder eine Hymne, eine Ode an den Sport. Denis und Tom ergründen weshalb sie so sehr, mit Herz und Seele "Trailrunner" sind und das auch okay ist. Es geht aber auch um Denis´ lange Zahnarzt-Abstinenz und wieso Radsport Karies förderte ... Support the show

Trotz Off-Season an der Startlinie? Klingt so als würde es keinen Sinn machen. Macht es auch nicht. Aber vielleicht war es genau deshalb cool.LINKS ZUR FOLGE* Passender Das Z Letter 1 und Das Z Letter 2* On Repeat: FEVER RAY - If I Had A Heart* “On Repeat” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen)* Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus!Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred

Kurz vor dem Berlin Marathon 2025 sprechen wir mit Profi-Läufer Johannes „Mojo“ Motschmann über Training, Fehler, aus denen man lernt, und was wirklich hinter 230-Wochenkilometern steckt. Mojo erzählt vom Höhentrainingslager in St. Moritz, vom Einfluss der Carbon-Schuhe auf die heutigen Laufzeiten und warum Schlaf, Ernährung und auch Community mindestens genauso wichtig sind wie das harte Training selbst. Ein wirklich starkes Gespräch über das bodenständige Mindset eines Profis, von Strava-Bubbles

Bei uns ist gerade richtig Action angesagt! 💥 💥 Christian steckt mitten in der heißen Phase für den 70.3 Erkner. 💥 Kalle ballert Kilometer für seinen Marathon. 💥 Florian trainiert im Höhencamp in Livigno mit Coach und Profi Marcus – Höhenluft inklusive. 💥 Und Jens? Der ist direkt in Berlin am Start bei den Kraftrunners. Jeder von uns gibt Vollgas, die Kalender sind voll, die Beine brennen – genau so lieben wir’s. 🚴🏊‍♂️🏃‍♂️ #triathlon #marathon #ironman703 #ironmantraining

Die Saison ist vorbei und wir finden wieder die Zeit über alles zu sprechen, was uns gerade durch den Kopf geht.

Er hat dieses Jahr schon früh in der Saison für Aufsehen gesorgt mit seiner fulminanten Steigerung über 800m auf 1:44,17min: Alexander Stepanov. Es ist die schnellste Zeit eines deutschen Läufers seit vielen Jahren und bringt ihn direkt in die Top10 der ewigen deutschen Bestenliste, nur eine Hundertstelsekunde hinter Olympiasieger Nils Schumann.Dabei ist er erst 20 Jahre alt und sagt selbst, dass sein bisheriger Werdegang anders als es rein auf dem Papier aussehen mag, nicht immer nur einfach war

Im Auslaufen Podcast sprechen Max Thorwirth und Felix Hentschel über die Kö-Meile 2025 mit Teilnehmerrekord und spannenden Insights aus der Organisation. Außerdem im Fokus: die ZDF Frontal-Doku über Missstände im Sport und ein ausführlicher WM-Preview aus Tokio.Mit Hot-Takes zu: Robert Farken, Mo Abdilahi, Konstanze Klosterhalfen, Simon Boch, Esther Pfeiffer, Richard Ringer, Amanal Petros – sowie internationale Stars wie Jakob Ingebrigtsen, Niels Laros, Cole Hocker. 👉 WM-Tippspiel, Recap-Pläne &

Dein Traumziel 10 km ist erreichbar – wenn du es klug, strukturiert und mit Freude angehst.

In Folge 48 von „Dirk läuft mit“ begrüßt Moderator Dirk Hellmers gleich zwei Gäste: Dirk Spekker, Organisator des Oldenburg Marathons, und Rüdiger Barten, der Macher des Citylaufes in Leer. Sie sprechen über die Faszination großer Laufveranstaltungen, Herausforderungen bei der Organisation und persönliche Laufgeschichten. Dirk Spekker verrät, wie er vom Marathonläufer zum Veranstalter wurde, was den Oldenburg Marathon so besonders macht und gibt Tipps für Einsteiger. Rüdiger Barten nimmt uns mit

Es wird herbstlich und die Saison neigt sich den letzten Rennen zu. Ida ist schon in Spanien, um sich auf die tückische Strecke der WM vorzubereiten. Kimi ist nach ein paar Tagen in Gastein nun endlich zurück in München und genießt ihre eigenen vier Wände. Neben einem kleinen Austausch, was es denn jeweils so Neues gibt, sprechen wir in dieser Folge über das Thema Physiotherapie und bringen dafür sogar ein WissenWeekly mit. Für uns, für euch, für eine rundum gute Erholung.

Tom und Denis wollen diesmal UTMB und Ultrarunning hinten anstellen und darüber sprechen, wie das ganz zu Beginn einmal war. Wie waren die Laufsport-Anfänge? Was sorgt dafür, dass man dabei bleibt? Was sind die Gründe, dass man vom Rookie zum Routinier wird? Eine Folge für alle die gerade mit dem Laufen beginnen ... #laufsportbeginner #rookietrails Support the show

30 Trainingsstunden pro Woche – und das neben einem Vollzeitjob. In dieser Folge begleiten wir Yannick in den letzten Wochen vor dem Start bei der Ironman-Weltmeisterschaft in Nizza. Wie fühlt er sich körperlich und mental? Was steht in seinem Trainingsplan? Und wie plant sein Coach die Einheiten in dieser entscheidenden Phase? Einblicke in den Alltag zwischen Arbeit, Ausdauer, Erschöpfung – und dem großen Ziel: Nizza 2025. #AllezYannick #IronmanNizza #IronmanWM #TriathlonLeben #TriathlonTraining

Smilla ist endlich in Tokio angekommen – und erzählt live von Jetlag, ersten Eindrücken und dem WM-Pre-Camp. In unserem Grind & Glow of the Week geht’s um Masterarbeiten, Pilates-Flows und die mentale Stärke, die man braucht, wenn es ernst wird. Außerdem gibt Smilla ehrliche Behind-the-Scenes-Einblicke: Wie laufen Dopingtests wirklich ab? Was steckt hinter BiCarb & Shake-outs? Und warum wird Tokio zum größten Glow des Jahres?👉 Schreibt uns eure Fragen & Challenges für die Offseason und folgt uns