Niko „One Love“ Samsonidse gehört seit Jahren zur deutschen MMA-Spitze. Bei OKTAGON ist er längst ein bekanntes und beliebtes Gesicht, mit seinen detaillierten MMA-Analysen hat er sich auch abseits des Käfigs einen Namen gemacht. Doch Niko kennt auch die Schattenseiten des Sports: Schienbeinbruch, Kieferbruch, Handbruch, K.o. gegangen und zweimal kurz vor dem OKTAGON-Titel gescheitert.Im Knockout Club spricht der MMA-Profi und studierte Sozialpädagoge über ein Thema, das seiner Meinung nach im

Auf wenige Kalorien zurechtzukommen ist schon eine Challenge…🫠 Dein Magen knurrt und deine Gedanken kreisen ständig um Essen.Appetit, Cravings, Food Focus entstehen mit deinen Gedanken. Nur du nimmst sie wahr - deswegen bist du die Person, die sie am besten steuern kann 😉In dieser Folge teile ich mit dir, wie du Hunger weniger wahrnehmen kannst und dir so das aushalten leichter fällt!Viel Spaß beim Zuhören 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching:

Insulin ist weit mehr als das Hormon, das unseren Blutzucker reguliert. Es spielt eine zentrale Rolle für unseren Stoffwechsel und beeinflusst, wie unser Körper Energie aufnimmt, speichert und nutzt.In dieser Folge erklärt dir Sportdozent Thomas Kany, welche Aufgaben Insulin im Körper übernimmt, wie es dabei hilft, Glukose aus dem Blut in die Zellen zu transportieren und welche Rolle es für unseren Energiehaushalt spielt. Außerdem geht es um Insulinresistenz und die Frage, was passiert, wenn

👉 Kostenfreier Live-Workshop am 23.9., 17 Uhr: Von Chaos zu Kohärenz https://thinkflowgrow.com/kohaerenz/ Eine Stunde, durch den Körper zurück in deine innere Ordnung. Mit Aufzeichnung. Orientierungslosigkeit ist kein Fehler — sondern schlicht eine Re-Orientierung. Der Puls der Woche vom 14. bis 20. September 2026. Viele von uns fühlen sich gerade nicht nur orientierungslos, sondern sogar verloren. Wie Kinder, die nach Hause wollen. Die gute Nachricht: Wir sind nie wirklich verloren. Wir

Dominik hat sein EGYM-BioAge ermittelt – doch was sagt diese Zahl über seine Gesundheit aus? Wir erklären, was hinter dem biologischen Alter steckt und wie Studiogeräte, Wearables und epigenetische Tests zu ihren Ergebnissen kommen. Wie zuverlässig sind diese Werte? Können Training und Ernährung unsere biologische Uhr beeinflussen? Und wann motiviert ein Alterswert zu gesunden Gewohnheiten, wann führt er in die Irre?------------------------------------------------------------------------ Dominiks

Dominik hat sein EGYM-BioAge ermittelt – doch was sagt diese Zahl über seine Gesundheit aus? Wir erklären, was hinter dem biologischen Alter steckt und wie Studiogeräte, Wearables und epigenetische Tests zu ihren Ergebnissen kommen. Wie zuverlässig sind diese Werte? Können Training und Ernährung unsere biologische Uhr beeinflussen? Und wann motiviert ein Alterswert zu gesunden Gewohnheiten, wann führt er in die Irre? ------------------------------------------------------------------------ Dominiks

Andi beantwortet ehrlich, was er nach seiner Zeit bei MTMT anders machen würde.

Was der Bundeskanzler nicht versteht, erklärt eine Mutter von drei Töchtern am Boxring.Runde 17 im Boxclub, diesmal zur Spätschicht nach dem gemeinsamen Training. Zu Gast ist Andrea, Mutter von drei Töchtern, Gärtnermeisterin, Buchhalterin und Boxerin aus Schwaz. Der Anlass ist politisch: Bundeskanzler Christian Stocker hat vor laufenden Kameras erklärt, Kindererziehung sei für ihn keine Arbeit. Claudia hätte den Bundeskanzler am liebsten zum Sparring eingeladen, hat aber stattdessen dann doch

Verfolgt man die teils sehr kritisch geführte Debatte um das duale System aus Gesetzlicher Krankenversicherung und Privater Krankenversicherung in Deutschland, sprechen sich noch immer viele Ärztinnen und Ärzte für das Modell aus. Eine Zwei-Klassen-Medizin wollen sie darin nicht erkennen. Dr. Florian Alfen sieht es anders und erklärt, warum er trotzdem eine Privatpraxis betreibt.

Du funktionierst den ganzen Tag. Termine, Verantwortung, Entscheidungen, Arbeit, Familie – und irgendwann am Abend ist endlich Schluss.Dann öffnest du die Küchenschublade, bestellst Essen oder greifst zu Snacks und hast das Gefühl, plötzlich keine Kontrolle mehr zu haben. Doch vielleicht liegt das Problem gar nicht am Abend. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dieser vermeintliche Kontrollverlust oft schon morgens beginnt und weshalb Essen für viele Menschen irgendwann zur einzigen

Ich habe eine Spiroergometrie gemacht, um schwarz auf weiss zu sehen, wo ich wirklich stehe. Das Resultat hat mich wirklich überrascht!In dieser Folge erzähle ich dir, was eine Spiroergometrie genau ist, was bei meinem Testing rausgekommen ist und wie ich jetzt meine Ernährung & Training darauf anpasse.Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge:

In dieser Folge starten Timo und Björn einen großen Zweiteiler über Lauftechnik von A-Z. Im ersten Teil klären sie, was gute Lauftechnik überhaupt ausmacht – und warum es nicht die eine perfekte Technik gibt, sondern es vor allem darum geht, grobe Energieverschwender zu vermeiden. Sie erklären, was Laufökonomie ist, wie man sie über eine Leistungsdiagnostik messbar macht und gehen anschließend tief in die zentralen Technik-Parameter: Kadenz, Bodenkontaktzeit, Schrittlänge, vertikale Oszillati...

"Du musst 5x pro Woche trainieren, mindestens 60 Minuten pro Session." – Die größte Lüge der Fitnessindustrie. Und sie kostet dich nicht nur Zeit, sondern vor allem deine Gesundheit. Denn sie hält dich davon ab, überhaupt anzufangen.In dieser Episode räume ich mit diesem Mythos auf – wissenschaftlich, knallhart, ohne Bullshit. Die Fakten: Krafttraining: 4 Sätze pro Muskelgruppe/Woche = messbare Hypertrophie (egal ob 1x oder 3x verteilt) Ausdauer: 30 Min. HIIT/Woche = gleiche Effekte wie 225 Min

Die Azteken nannten Pilze small saints — kleine Heilige. Das gibt uns einen Hinweis über deren Power und Tiefe. Zum fünften Mal sitze ich mit Max Endter, einem der Gründer von smaints, zusammen — und diesmal öffnen wir das Myzel weiter als je zuvor. Wir schauen zurück auf fünf Jahre: Was aus dem Vitalpilz-Hype geworden ist, welche Studien wirklich neu sind, was wir wissen und nicht wissen und was wir wirklich von Vitalpilzen lernen können. Und da ist einiges dazugekommen. Cordyceps hebt...

Isst du noch so wie du es für richtig hälst, weil du es in irgendwelchen Stories auf Instagram gesehen hast?Oder strukturierst du dein Essen schon so, dass du keine Heißhungerattacken hast und über den Tag gut Energie? 🔋In dieser Folge erfährst du wie du einen Mealplan von Grund auf aufbaust und wie du Mahlzeiten gestaltest, dass sie dir nicht nach 2 Wochen raushängen 🤌🏼Viel Spaß beim Hören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching:

Wenn das eigene Kind sagt: ‚Mama, mein Kopf tut weh‘, löst das bei Eltern sofort Besorgnis aus. Ist es nur zu wenig Wasser, Stress in der Schule oder steckt etwas Ernsthafteres dahinter? Fast jedes zweite Kind leidet laut aktuellen Studien bis zum Ende der Grundschulzeit mindestens einmal unter starken Kopfschmerzen. Was oft als „Ausrede wegen Schule“ abgetan oder mit „zu wenig getrunken“ bagatellisiert wird, ist für die Betroffenen ein massiver Einschnitt in die Lebensqualität. Doch wie

Schmerzen, die bleiben, verändern oft viel mehr als nur den Körper. Sie beeinflussen Bewegung, Alltag, Vertrauen und manchmal auch die Frage: Wird das überhaupt noch einmal besser?In dieser Folge des GETiCS Podcasts sprechen Thorsten Sleegers und Wiebke Schandelle über moderne Schmerztherapie – und darüber, warum es bei länger anhaltenden Beschwerden oft nicht reicht, nur die schmerzende Stelle zu behandeln. Zu Gast ist Dagmar Hoyer, 68 Jahre alt, Patientin bei GETiCS. Nach einer Knie-Operation

Aus der Kategorie „Hätt’ ich nicht gebraucht“ – egal ob Hungerast am letzten Pass, Kettenblatt-Tattoo auf den neuen Socken oder der sechste Platten des Tages: Es gibt Momente, die muss man als Rennradfahrer irgendwie ertragen. In dieser Folge sprechen die ROADBIKE-Redakteure Christian Brunker, Eric Gutglück und Moritz Pfeiffer über ihre würdelosesten Situationen aus insgesamt über 70 Jahren Radsport – und warum sie heute drüber lachen können.