Urlaub vorbei – und schon nach wenigen Tagen fühlst Du Dich wieder erschöpft oder im Urlaubsstress? 😔 Viele kennen dieses Gefühl, das auch als Post-Holiday-Syndrom bezeichnet wird.In dieser Podcast-Episode erfährst Du, warum Erholung nach dem Urlaub so schnell verpufft – und 7 einfache Tipps, wie Du nach dem Urlaub entspannt bleiben kannst. Mit praktischen Strategien zur Stressbewältigung findest Du leichter zurück in Deinen Alltag und bewahrst Dein Urlaubsfeeling länger.

Wenn die Zukunft unsicher ist, sollten wir uns stärker der Vergangenheit zuwenden und die eigene Familiengeschichte erforschen. Dann gewinnen wir neue Kräfte, weil wir die traumatischen Blockaden überwinden können, die sich in früheren Generationen ergeben haben. Und wir finden neue Werte und Normen, die fortschrittlicher sind. Dabei ist es sinnvoll, wenn wir sehr früh damit beginnen so dass Großeltern und Eltern noch leben. Dabei ist es immer wichtig, dass wir Gespräche führen, die von einem

In dieser Folge erfährst du, wie Selbstfürsorge auch (und gerade) dann möglich ist, wenn dein Körper dich täglich herausfordert. Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen und vier stärkende Impulse, die dir helfen können, neue Kraftquellen im Alltag zu finden – liebevoll, achtsam und alltagstauglich. Du bekommst konkrete Anregungen, wie du gut für dich sorgen kannst, auch wenn vieles nicht mehr so leicht geht wie früher. Diese Folge ermutigt dich, dir selbst wieder mehr Raum und Aufmerksamkeit zu

Send us a text „Kostenlose“ Pornoseiten wirken harmlos – doch die Realität dahinter ist erschreckend. In dieser Folge erfährst du, wie diese Plattformen wirklich funktionieren, mit welchen Tricks sie dich abhängig machen und wer im Hintergrund das große Geld verdient. Außerdem beleuchten wir, warum gerade kostenlose Pornoseiten so gefährlich für deine mentale Gesundheit und deine Privatsphäre sind. 💬 Hier kommst du zur Digitalen Sprechstunde für Männer (KOSTENLOS): Ich höre dir zu, anal...

Welche Musik hilft bei ADHS – und warum?In dieser Folge vergleiche ich verschiedene Genres: Techno, Synthwave, Rock, Jazz, Klassik, Ambient und andere elektronische Stile. Wir schauen uns an, welche neurobiologischen Effekte sie haben, welche Neurotransmitter beteiligt sind – und warum Techno oft besonders wirksam ist. Am Ende bekommst du praktische Tipps, wie du dir deine eigene „Sound-Diät“ für Fokus, Entspannung und Energie zusammenstellen kannst.

In dieser Episode lade ich dich zu einer herbstlichen Meditation ein, die dich auf einen wohltuenden Spaziergang durch deinen Lieblingswald mitnimmt. Gemeinsam üben wir, Gedanken loszulassen wie Blätter im Wind und schaffen Raum für innere Ruhe und Wärme. Ich begleite dich dabei, dein Herz zu öffnen, dich mit Liebe zu füllen und neue Kraft für deinen Tag zu schöpfen. Lass dich von der sanften Atmosphäre tragen und entdecke, wie befreiend es sein kann, Altes ziehen zu lassen. Nimm dir diese Soulful

NEU: ⁠⁠⁠Die 6-Minuten Gefühlskarten⁠⁠⁠Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Scham ist ein Gefühl, das uns klein macht und uns glauben lässt, dass mit uns etwas nicht stimmt. Wir erleben sie in ganz unterschiedlichen Situationen: wenn wir etwas vermeintlich falsch gemacht haben, uns körperlich nicht attraktiv finden oder das Gefühl haben, nicht mithalten zu können. Scham ist ein wahnsinnig zerstörerisches Gefühl – und das auch, weil wir oft versuchen, es mit aller Kraft nicht

Gefühle. Manche sind willkommen, andere möchten wir am liebsten gar nicht erst spüren. Doch genau in dieser Unterschiedlichkeit steckt der Schlüssel zu deinem persönlichen Wachstum. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du den Zugang zu deinen Gefühlen wiederfindest, warum es keine „schlechten Gefühle“ gibt – und wie du deine Emotionen als kraftvolle Wegweiser für deinen Lebensweg nutzen kannst.

Wie gut kennen Sie sich selbst – wirklich? In dieser Podcastfolge geht es um die Kunst der Selbstreflexion im Alltag. Sie erfahren, warum bewusste Reflexion so wichtig für persönliches Wachstum ist, welche typischen Hindernisse es gibt und wie Sie durch einfache, alltagstaugliche Übungen mehr Klarheit über Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster gewinnen. Mit konkreten Tipps, um achtsamer zu leben, bessere Entscheidungen zu treffen und sich selbst liebevoll zu begegnen. Ein Impuls für mehr

Heute teile ich den siebenundfünfzigsten goldenen Gedanken: „Der Himmel gibt uns dieselbe Prüfung – bis wir sie verstehen.“ In dieser Folge erforschen wir, warum sich bestimmte Muster in unserem Leben ständig wiederholen – in Beziehungen, im Beruf, im Umgang mit Geld oder in unserer Kommunikation. Oft denken wir, dass sich die äußeren Umstände ändern müssen – doch der wahre Schlüssel liegt in unserer inneren Transformation. Solange wir die Lektion nicht verstehen, werden wir sie in neuer

Wie kann uns eine 90-Jährige dabei helfen, einen Burnout zu vermeiden...die das Wort "Burnout-Prävention" gar nicht kennt? SO VIEL! Das wurde mir am Wochenende wieder einmal bewusst, als ich meine Oma besucht habe.Eine Frau, die zu Kriegszeiten geboren wurde, viele Verluste über die Jahre verkraften musste, Armut erlebt hat und trotz allem die Zuversicht nicht verliert und das Beste aus allen Umständen macht. Ich bin mental ganz viele unserer Gespräche durchgegangen und habe 6 Lektionen, wir sie

In dieser Folge erzählen wir von einer Hochzeit in Florida, die fast vom Ego, der Hitze und einer schmelzenden Torte aus der Bahn geworfen wurde. Trotz Hotel-Desaster, „Hummer-Braut“ Marie und vielen Ego-Momenten zeigt sich am Ende das Wunder: Liebe, Humor und Dankbarkeit sind stärker als jede Panne.

In dieser Folge nimmt dich Sandra Brauer mit hinter die Kulissen des Systemischen Netzwerks. Du erfährst, wie die Community entstanden ist, welche Ziele sie verfolgt und wie du selbst Teil dieser wachsenden Gemeinschaft werden kannst.Sandra erzählt von den Anfängen in der Corona-Pandemie, dem Systemischen Club, den Veranstaltungen, Blogartikeln und der Online-Community – und warum es so wichtig ist, über psychische Gesundheit zu sprechen und systemisches Arbeiten sichtbar zu machen. Wenn du

☎️ Dein Erstgespräch https://www.lotus-life-coaching.com/booking-calendar/unverbindliches-erstgespr%C3%A4ch?referral=service_list_widgetKaum eine Verbindung ist so besonders wie die zwischen Mutter und Tochter – tief, liebevoll und manchmal voller Konflikte. Streit, Missverständnisse und Schuldgefühle belasten oft beide Seiten – obwohl die Liebe unendlich groß ist. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum es zu Spannungen zwischen Müttern und Töchtern kommt ✨ welche Bedürfnisse oft hinter Konflikten

Heute teile ich den sechsundfünfzigsten goldenen Gedanken: „Es gibt keine hoffnungslosen Situationen – nur hoffnungslose Herzen.“ In dieser tiefgehenden Episode sprechen wir über den wahren Ursprung von Hoffnungslosigkeit – nicht in den äußeren Umständen, sondern in unserer inneren Haltung. Jeder Mensch begegnet Rückschlägen, Verlusten und Erschütterungen. Doch der Schlüssel liegt darin, wie wir diesen Herausforderungen begegnen: Mit Akzeptanz, Selbstfürsorge, innerer Aufrichtung und der

Was hilft wirklich, um besser zu schlafen?

Ihr Lieben! Heute wieder kurz und knackig, mit 5FactsAbout.

Charlie Kirk. Ein 31-jähriger junger Mann, brutal vor 3.000 Zuschauern hingerichtet. Für seine Werte, für seinen gelebten Glauben.

In dieser Episode spricht Michaela Ortmayer mit Judith Wittmann, Unternehmerin und Business-Mentorin mit Spezialisierung auf Branding und Sichtbarkeit. Judith teilt offen, welche Vorstellungen sie anfangs von Hypnose hatte, wie sie den Prozess erlebt hat und welche nachhaltigen Veränderungen daraus entstanden sind.Sie beschreibt, wie ein persönlicher Anker ihr half, Energie zurückzugewinnen und ohne Powernap leistungsfähig zu bleiben – ein echter Gamechanger für ihr Business und ihr Leben.

In dieser Folge von Project Mindset spreche ich darüber, wie stark unser Verhalten – positiv oder negativ – das Umfeld prägt. Oft merken wir gar nicht, dass wir bereits als Vorbild wirken, sei es für Freunde, Kollegen, unsere Kinder oder sogar völlig Fremde. Anhand einer persönlichen Story rund um Rapper Massiv und Hip-Hop-Legende Toni L. zeige ich, wie sich echtes Vorbildsein entfaltet – manchmal erst Jahre später. Außerdem teile ich, warum ein einfacher LinkedIn-Post dazu geführt hat, dass