Kennst du das Gefühl, dass dir die perfekte Antwort immer erst Stunden später einfällt? In dieser Episode sprechen Markus Mondorf und Coachin Mylgia van Uytrecht darüber, wie du Schlagfertigkeit wirklich trainieren kannst – ohne Druck, ohne Angst, und mit Spaß.Du möchtest an unserem Schlagfertigkeitsworkshop teilnehmen? Klicke HIER für weitere Informationen

Sis, diese Folge ist eine Einladung.Eine Einladung, den Druck loszulassen.Die Kontrolle. Die ständige Selbstoptimierung.Und dich stattdessen zu erinnern:You were never meant to carry it all.Wir sprechen über:🙏 was es bedeutet, "God" einzuladen – nicht als Idee, sondern als fühlbare Präsenz🌿 warum Kontrolle uns nicht schützt, sondern oft nur blockiert💫 wie sich echtes Surrender anfühlt (Spoiler: nicht wie Aufgeben, sondern wie Heimkommen)🌀 der Unterschied zwischen Self-Will &

In dieser Folge spreche ich über eine unbequeme, aber befreiende Wahrheit:Warum du nicht da bist, wo du sein willst. Wir leben in einer Welt voller Wissen – aber mit leerem Herzen. Tausende Coaches, Gurus und Ratgeber versprechen Erfolg, Erfüllung und Freiheit. Doch die Wahrheit ist: Die meisten Menschen sind innerlich leer, energetisch erschöpft und weit entfernt von sich selbst. Nur 27 % der Menschen leben als echte Well-Beings – frei, klar und verbunden. Der Rest? Funktioniert. Reagiert

In dieser Folge spreche ich mit Theresa Feulner, einer tollen Psychologinnen-Kollegin, die sich schwerpunktmäßig mit Beziehungs👫- und Paararbeit beschäftigt. In unserem Gespräch geht es unter anderem darum…, – was die Voraussetzungen für erfüllte Beziehungen sind – woran viele Beziehungen scheitern… und wie man dem vorbeugen kann – wann es wichtig ist, an seiner Beziehung zu […]

In dieser Folge beantworte ich eine Hörerinnenfrage zum Thema Angst😨 und was wir tun können, wenn sich Ängste, Stress und Panikattacken in unserem System zeigen. Wir beleuchten gemeinsam…, – inwiefern Angst etwas mit einer Dysregulation in deinem Nervensystem zu tun hat – was du tun kannst, wenn du akut in einer Angstwelle oder Panikattacke steckst […]

Fühlst du dich manchmal wie ein Pechvogel? Fragst du dich: „Warum passiert immer mir so etwas?" oder „Warum sind andere erfolgreicher, glücklicher oder selbstbewusster als ich?" In dieser Folge tauchen wir in das Thema ein, wie die richtigen Fragen dein Denken, dein Handeln und damit deine gesamte Realität verändern können. Mit achtsamer Selbstreflexion lernst du, aus der Opferrolle auszubrechen und deinen inneren Kompass neu auszurichten. Du bekommst Fragen an die Hand, die die Decke deines

Reizdarm & träge Verdauung? Wenn deine Verdauung träge ist, du unter Reizdarm, Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO/SIFO) oder HPU leidest, erfährst du in dieser Folge, wie du deine Darmmotilität und Gallenfunktion wieder aktivieren kannst.Ich erkläre den Migrating Motor Complex (MMC) – die Reinigungswelle des Darms – und zeige dir, wie du deinen Verdauungsfluss natürlich in Schwung bringen kannst. Hol dir noch heute einen Termin in der kostenfreien Darm-Sprechstunde bei mir: https://ayuformation.de Du

Heute wollen wir der irdischen Welt entfliehen und uns von den Sagen und Mythen der nordischen Götter verzaubern lassen. Über die schimmernde Regenbogenbrücke führt uns unser Weg nach Asgard – dem Sitz der Asen und des Göttervaters Odin. Von Yggdrasil, dem Weltenbaum, lernen wir mehr über die 9 Reiche des Kosmos und über all die Abenteuer, die sich dort zwischen Riesen, Zwergen und Göttern entfalten.Wir, das sind Nale und Balto, möchten dich auf eine Reise schicken, damit du so die Sorgen des

Wir suchen oft nach dem „echten Ich“.Aber vielleicht gibt es das gar nicht – vielleicht sind wir einfach die Summe aus allem, was uns geformt hat.Dieses Zitat stellt die Frage: Sind wir unsere Erfahrungen, oder das, was wir daraus machen?Ein Gedanke aus Energie ohne Grund – still, ehrlich und mitten in der Selbstreflexion.

Folge 379: Ich habe fast 30 Jahre mit Angst und Panikattacken gelebt. Mal war es besser, mal schlimmer, aber eines hat sich nie geändert: das Gefühl, ausgeliefert zu sein. Ich dachte lange, ich müsste stark sein und die Angst besiegen. Heute weiß ich, dass genau dieser Kampf alles nur schlimmer gemacht hat. In dieser Folge teile ich mit dir, was sich verändert hat, als ich begonnen habe, neue Wege zu gehen. Und das mit mehr Verständnis, Mitgefühl und kleinen, aber wirkungsvollen

Zu Gast: Nina Brach, Coach für hochsensible und hochsensitive MenschenIn dieser Folge sprechen wir über das Thema Hochsensibilität und Hochsensitivität – zwei Begriffe, die oft verwechselt werden, aber unterschiedliche Facetten sensibler Wahrnehmung beschreiben. Mein Gast Nina Brach erklärt, was Hochsensibilität wirklich bedeutet, wie sie sich im Alltag zeigt und warum sie keineswegs eine Schwäche, sondern eine besondere Stärke sein kann. Wir sprechen darüber, wie hochsensible Menschen Reize,

Stresshunger – kennst du das?Wenn der Tag zu viel war und der Kühlschrank plötzlich ruft? 🍫In dieser Folge zeige ich dir drei einfache Anti-Stress-Strategien, mit denen du innere Anspannung lösen kannst, ohne zum Essen zu greifen.Sie dauern nur wenige Minuten – aber sie verändern, wie du mit Stress umgehst.Du erfährst:💡 warum Stresshunger kein Zeichen von Schwäche ist🧘‍♀️ wie du mit Atem, Bewegung und Mikro-Pausen dein Nervensystem beruhigst🌿 wie du wieder bewusster entscheidest, was dir

In dieser Episode spricht Kajetan Kalicki mit Robert Welti, einem Solopreneur, der sich auf Marketing im Gesundheitssektor spezialisiert hat. Gemeinsam sprechen sie über den Weg in die Selbstständigkeit, die Herausforderungen der ersten Jahre und die Bedeutung von Resilienz und Mut im Unternehmertum.Robert teilt offen, wie er das Impostor-Syndrom überwunden hat, warum wertebasiertes Marketing heute unverzichtbar ist und wie man eine starke Markenidentität aufbaut, die auf Authentizität und

In dieser tiefgehenden Episode von MindSnacks mit Ellen geht es um den zweiten Schlüssel zur Freiheit: den Ausbruch aus dem Gefängnis der emotionalen Vermeidung. Viele von uns wurden darauf konditioniert, Gefühle wie Wut, Trauer oder Angst zu verdrängen oder zu ignorieren. Ellen teilt ihre persönliche Geschichte als "Meisterin des Ignorierens" und erklärt, warum diese Strategie uns innerlich taub macht. Inspiriert von Dr. Edith Eger und der Logotherapie von Viktor Frankl, lernst du, wie du

❤️Lies hier weiter 👉  Luftnot ist aus psychosomatischer Sicht oft mehr als nur ein körperliches Symptom – sie spiegelt ein tiefes Gefühl innerer Enge wider. Wer nicht frei atmen kann, erlebt häufig, dass auch im seelischen Raum zu wenig Platz bleibt, um sich auszudehnen. Dahinter steckt oft das Gefühl, nicht genug Raum für die eigenen Bedürfnisse, Gefühle oder die persönliche Entfaltung zu haben. Der Körper zeigt damit, dass er nach Weite und Freiheit verlangt, während das Innere sich noch in

Wenn eine*r hustet, hustet plötzlich die ganze Familie – und manchmal die Stimmung gleich mit. In dieser Folge geht es darum, wie du in der Erkältungszeit ruhiger bleiben kannst, warum Stress tatsächlich krank macht und wie Entspannung zur besten Medizin für dich und deine Familie werden kann.Ich teile einfache kleine Rituale, die selbst an anstrengenden Tagen Nähe und Ruhe schaffen –auch dann, wenn der Kopf brummt und die Taschentücher knapp werden.💬 Themen der Folge:Warum Stress das

In dieser besonderen Folge habe ich eine Frau zu Gast, die sich mit 44 Jahren noch einmal auf eine Kinderwunschreise begeben hat – und heute, nach vielen gescheiterten Versuchen mit eigenen Eizellen, in der 27. Schwangerschaftswoche mit einem Kind aus einer Eizellspende ist.Was diese Geschichte so berührend macht? Sie zeigt, wie tief die Sehnsucht gehen kann, selbst wenn man schon Mutter ist. Wie herausfordernd der medizinische Weg sein kann: Zwischen AMH-Wert, Spermiogramm und

In dieser ehrlichen und nachdenklichen Folge spreche ich über drei Themen, die mich selbst regelmäßig ins Grübeln bringen – Darmgesundheit, Proteinzufuhr und Hormone.🛍️ Werbung – AnOtterShop x Power Sprotte Mode soll sich gut anfühlen – und zwar für alle Körper. Jetzt Size Inklusive (38–54) shoppen auf anotter.shop oder offline im Ladengeschäft in Elsenfeld. Mit dem Code POWERSPROTTE10 bekommst du 10 % Rabatt auf alles – Wohlfühlmode, die dich versteht. „Das Problem war nie dein Körper. Das

Diese Meditation ist eine Einladung, deinen Körper achtsam zu spüren – ganz ohne etwas verändern zu müssen. Du wanderst mit deiner Aufmerksamkeit sanft durch deinen Körper, nimmst wahr, was da ist, und kommst so Stück für Stück mehr im gegenwärtigen Moment an. Der Bodyscan kann dir helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen, Spannungen loszulassen und dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden.