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10 Minuten Ruhe für gestresste Podcast-Junkies. Folge 6324 vom 10.06.2026

Can creatine actually help when you’re sleep deprived?In this episode, I break down the research looking at creatine and acute sleep deprivation, including why higher doses of creatine may help support cognitive performance when the brain is under increased metabolic stress.But this is not an episode about replacing sleep with supplements.We’re talking about what the studies actually found, where the research is still limited, and how this may or may not apply to real life, especially for shift

Broadcast on Otago Access Radio www.oar.org.nz

Between internet, mobile, TV and streaming services, staying connected has become an essential part of the household budget. But with so many plans, packages and subscriptions out there, it can […]

ダイエットのためにジョギングを始めたものの、「思ったほど体重が減らない」「頑張って走っているのに変化がない」と感じたことはありませんか。ジョギングは健康維持や体力向上に役立つ運動ですが、「痩せる」という目的だけで見ると、必ずしも最適な方法とは言えない場合があります。消費カロリーだけでなく、食欲や筋肉量、運動の続けやすさなど、ダイエットの成果を左右する要素はさまざまだからです。では、なぜジョギングだけでは痩せにくいことがあるのでしょうか。パーソナルトレーナー・三原大和さんが語る、ジョギングだけでは痩せにくい理由パーソナルトレーナー・三原大和さんは次のように語ります。ジョギングで脂肪1kg落とすには何km走ればいい？計算してみた結果ジョギングには脂肪燃焼効果があります。しかし、「走ればすぐ痩せる」というイメージとは違い、実際の消費カロリーはそこまで大きくありません。たとえば体重60kgの人が、時速7〜8km程度で30分ジョギングした場合の消費カロリーは約220〜230kcalほどです。これは、おにぎり約1個分程度。つまり、ジョギングを頑張っても「食事で簡単に相殺されやすい」のが現実です。体重消費カロ

どの時間帯に歩いても健康効果は期待できますが、時間帯によって得られるメリットが少し異なります。つくる整形外科祐天寺駅前スポーツクリニック院長・中谷

今回は、キープ系の腹筋トレーニングを20秒×4種目行います。クランチキープ、ロングアームキープクランチ、膝伸ばし足上げキープ、V字ホールドで、腹直筋を中心にじわじわ刺激していくメニューです。ジャンプや大きな動きがないため、アパートやマンションでも取り組みやすい内容です。静かにお腹を鍛えたい方、腹直筋を集中的に追い込みたい方、姿勢改善や基礎代謝アップを目指したい方は、一緒に頑張りましょう。＼タップして動画を再生／静かに腹筋を鍛えるトレーニング4種目1．クランチキープ仰向けで足を踏ん張り膝を曲げます。上体を起こして指先で膝をタッチしてキープします。2．ロングアームキープクランチ仰向けの状態で膝を立て、頭の上で両手を重ねる。手を伸ばしたまま、上体を起こしていく。3．膝伸ばし足上げキープ仰向けの状態から両足を地面スレスレで浮かせて伸ばす。その姿勢を20秒間キープします。4．V字ホールド膝を曲げた状態で、足裏を地面から浮かせる。手はおへそに置いた状態で、姿勢をキープ。全体を通して期待できる効果・お腹まわりの引き締め・腹筋の筋力アップおすすめの動画「腹筋」を鍛える筋トレ/ミックスリスト【寝たまま腹筋】クラン

Inspiration, guests, and giveaways of the week: Your Weekly Brighter Side Alert! ☀

朝早く歩くことでダイエットに効果はあるのでしょうか？「ダイエットするなら早朝に歩くといい？」「朝食前のほうが脂肪は燃えやすい？」と気になる人もいるでしょう。理学療法士・パーソナルトレーナーの安藤

Comme chaque vendredi, un médecin spécialisé répond aux questions des auditrices de Priorité santé. Cette semaine, nous parlons des méthodes de contraception féminines : pilule, stérilet, implant… Quelle méthode de contraception choisir en fonction de sa situation ou de son âge ? Quels peuvent être les éventuels effets secondaires ? Pour bien prendre soin de sa santé, il est nécessaire de pouvoir obtenir une offre de soins fiable : et cela passe par une orientation, des conseils, une information

Ontdek de kracht van je microbioom & waarom je darmen zo belangrijk zijn voor je gezondheid.Je darmen doen veel meer dan alleen je eten verteren. In je buik leeft een hele wereld aan bacteriën die invloed heeft op je energie, weerstand, stemming en gezondheid. Dit heet ook wel je darmmicrobioom. Tijdens dit webinar nemen voedingswetenschapper Iris Rijnaarts-Modder en huisarts Tamara Derks je op een begrijpelijke manier mee in de wereld van je darmmicrobioom. Je ontdekt waarom je darmen zo belangrijk

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What happens when a conventionally trained physician watches someone he loves struggle with years of unexplained, multisystem illness—and eventually discovers that Lyme disease and Bartonella may have been part of the picture all along? In this episode of the Tick Boot Camp Podcast, hosts Matt Sabatello and Rich Johannesen sit down with Raphael “Tito” Balbino, MD, a physician trained in Family Medicine and Geriatrics who now leads Mandarin Wellness Center, a functional and integrative medicine

Read transcriptMeet David M Furukawa, PA-CAfter losing his own vision, David retired from his position as a physician assistant in the department of ophthalmology at the Emory Eye Center where he worked for nearly 20 years. Now Dave is a co-founder of Hear2There and the Chief Experience Officer (CXO). Check out Hear2There. Transforming Accessibility for the Visually Impaired Navigating the World with Confidence mailto:david.furukawa@h2t.com Email:

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In this 344th episode I go over what you need to know about how the body deals with allergic responses to prepare you for the boards and for clinical practice. Please note, the original version of this episode mistakenly said that type 1 hypersensitivity reactions were IgG mediated. They are not, they are IgE mediated. … Continue reading Episode 344: Allergic Response →

10 Minuten Ruhe für gestresste Podcast-Junkies. Folge 6323 vom 09.06.2026

Women's health and well-being.

In this episode, I talk with Dr.Inas Aboobakar, glaucoma specialist and clinician-scientist at Mass Eye and Ear, about genetics in glaucoma. We discuss genetics polygenic risk scores, clinical application and Dr Aboobakar’s area of research interestVisit https://TalkingAboutGlaucoma.com to BuyMeACoffee, find show transcript, video-link, all my social feeds, subscribe to the newsletter, provide feedback and Register as a Guest if you want to be on a future episode. Video versions of some episodes can