Few strength coaches have shaped sport performance like Al Vermeil — the only strength coach to earn championship rings in both the National Football League (NFL) and National Basketball Association (NBA). In this Gatorade Performance Partner Special Episode, Vermeil shares how a career built on explosiveness, adaptability, and relentless curiosity has transformed teams at every level. From advancing plyometrics and Olympic lifts in the 1970s to creating the performance pyramid and the

Join John Butts on to discuss living through the lens of permaculture with archaeologist and permaculturist Jungle Jay Hardman.

今回はお腹痩せを狙うプランクトレーニング。ぽっこり出たお腹のシルエットを、凹ませるための高負荷メニューです。内容はハードですが3分で完了します。一緒に最後まで頑張っていきましょう。床に厚手のタオルやトレーニングマットを敷くのがおすすめで、ベッドの上で行ってもOKです。

お腹まわりを引き締めたいなら、王道のプランクがやっぱり最強。でも「同じ姿勢で退屈」「効いてる気がしない」と感じる人も多いはず。今回はそんな人にぴったりな、飽きずに続けられてしっかり効く「7種のプランクメニュー」を紹介します。腹筋トレーニングの王道「シットアップ」より「プランク」をおすすめする理由も解説します。先に「シットアップとプランク、腹筋に効くのはどっち？」を読むお腹痩せも体幹強化も！

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Dr. Ted Watkins

Listen on: Reading time: 7 minutes What I Discuss with Dr. Melissa Grill-Petersen: How women can boost longevity by addressingThe post Why Your Peptides Might Be Dangerous (& Where To Get CLEAN Peptides), How Women Should Eat, Supplement & Train Differently Than Men, & More With Dr. Melissa Grill-Petersen. appeared first on Ben Greenfield Life - Health, Diet, Fitness, Family & Faith.

今回は背筋の3分間トレーニング。最後までうつ伏せで行えるメニューです。広背筋と脊柱起立筋をメインに鍛えて、姿勢の改善を目指します。猫背や肩こりが気になる方におすすめです。＼タップして動画を再生／猫背・肩こり対策の背筋トレーニング1.リズムバックエクステンション正しいやり方1.うつ伏せの状態で寝転がる2.両手を頭の上に伸ばす3.右手と左足、左手と右足の組み合わせで、手足を同時に上げていく実施時間30秒トレーニングのポイント・同じ手と足を上げないように・腰に違和感を感じたり、痛む方は、負担のないように進める・最初に作ったリズムを崩さず、背中やお尻を意識鍛えられる部位・背筋・広背筋・臀筋　etc。2.バックエクステンション正しいやり方1.うつ伏せで横になり、頭の後ろに手をセット2.そのまま上体を反らす3.この動作を繰り返す実施回数15回トレーニングのポイント・上体を反らすとき、足が少し浮いてもOK・目線は正面に向ける・反動や勢いを使わない・上体を下ろすとき、頭は下げきらない鍛えられる部位・脊柱伸展筋群・僧帽筋・菱形筋　etc。3.スローバックエクステンション正しいやり方1.うつ伏せになる2.頭の上に手

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「自分に「やれるかな？」と問いかけよう！」　何かを始めるとき、つい「面倒くさい」と感じてしまうことがありますよね。そんなときに効果的なコツがあります。それは、自分に問いかけることです。「絶対にやせるぞ！」と「ダイエットすると言ったけど、本当にやせられるかな？」。この2つの言葉があったとき、どちらが脳のエンジンを回してくれると思いますか？イリノイ大学アーバナ・シャンペーン校のセネイらが行った研究では、「する！」と「するかな？」のどちらがよい結果を生むか、興味深い実験が行われました。実験では50人の被験者に、ランダムに並んだアルファベットを入れ替え、異なる単語を10個つくる「アナグラム課題」を実施しました。その際、参加者には課題に取り組む前に「I will」（する！）、「Will I」（するかな？）、そして「Will」だけ、「I」だけを、それぞれ20回書き出してもらいました。その結果を比較したところ、「Will I」と書いたグループは「I will」に比べて正解率が70％も高く、モチベーションも上がる傾向が見られたのです。目標に向かうときは疑問形で！他のパターンと比べても、疑問形の「Will

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Today we’re rethinking beauty after 40—because true radiance isn’t about erasing lines, it’s about restoring energy, expression, and self-connection. Aging doesn’t have to come with pressure—we can age with power. In this episode, we’ll talk about what it really means to restore emotional vitality and how beauty is more than skin deep. Our guest today bridges beauty, brain health, and emotional expression. She’s not just helping women look younger—she’s helping them reconnect with themselves...

This week,Financial Planner Kevin Giffin of Full Circle Financial will guide us to a brighter financial future Hearing Instrument specialist Edmond Ayvazyan of Hearing Aid Source Centres gives us a happy story Matchmaker Linda Miller of Misty River Introductions, explains the benefits of her traditional matchmaking Sharon Parenteau of SMART Realty Solutions gives advice on buying and selling property in Toronto and the GTA. Accessibility expert Daniel Wiskin, " Greater Toronto Accessibility" ,