Folge 373: In dieser Folge lade ich dich zu einer ganz besonderen Reflexion ein. Statt wie so oft nur in die Angst hineinzufühlen, drehen wir heute gemeinsam die Blickrichtung: Wie sieht eigentlich dein Leben nach der Angst aus? Welche Sehnsüchte, Träume und Möglichkeiten warten dort auf dich?Ich nehme dich mit auf eine sanfte Reise zu deinem inneren Warum und stelle dir 5 tiefgehende Reflexionsfragen, die dich näher an dein angstfreies Leben bringen können. In dieser Folge erfährst du: 🔌

Mit dieser Folge startet eine Serie über unsere Hauptchakren. Wir starten mit unserem Wurzelchakra. Wieso ist unser Wurzelchakra so wichtig. In dieser Folge erfährst du, wie du dein Wurzelchakra stärken kannst.

Jede Woche wählen studentische Radios aktuelle gute Nachrichten aus und tragen sie vor. Eine kleine Portion Good News für die Ohren. AUFNAHMELEITUNG **Selina Schöberl** MODERATION **Selina Schöberl und Marc Kolwasky** INTRO & MUSIK **Binta Hübener & Steven Akinwale** TITELBILD **Manuel Vitello**

✨ In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir eine inspirierende Erfolgsgeschichte aus meinem Coaching.Meine Coachee möchte nach einem Burnout 👉 „Was ist für dich nicht verhandelbar?“ Die Antworten haben ihr sehr viel Klarheit gegeben, so kann sie jetzt geneau den Job finden, mit den kleinsten Kompromissen. 💡 In einer Coaching-Session haben wir ein einfaches, aber unglaublich kraftvolles Tool angewendet: Die Frage immer wieder neu zu stellen – und dabei tiefer zu gehen. Das Ergebnis? - Meine

In dieser fünfundsechzigsten Folge teilen wir den goldenen Gedanken: „Alle negativen Emotionen zu umarmen bedeutet, sich selbst wahrhaft zu lieben." Achtsamkeit wird oft missverstanden – viele glauben, es bedeute, nur noch Positives zu fühlen. Doch wahre Achtsamkeit heißt, auch Angst, Wut, Hilflosigkeit und Traurigkeit zu erkennen – ohne sie zu bekämpfen oder zu verdrängen. Diese Folge führt dich durch eine kraftvolle Übung: Wir lernen, unsere Gefühle zu benennen, ohne uns mit ihnen zu

In dieser Folge zeige ich dir, warum viele Menschen in meiner Praxis oft erst dann innere Zufriedenheit erleben, wenn sie beginnen, sich für etwas Größeres zu öffnen – sei es das Universum, das Leben selbst, das Göttliche oder einfach der innere Weg.Statt alles alleine kontrollieren zu wollen, entsteht Entlastung durch Vertrauen in etwas, das über das Ego hinausgeht. Ich spreche über spirituelles Wachstum als Weg zu mehr Stabilität, innerer Ruhe und echter Lebensfreude – jenseits von Optimierung,

In dieser Podcastfolge erlebst Du eine besondere Live-Meditation, die im Graduate Circle mit fast 100 Teilnehmer:innen der Transformation Mastery entstanden ist.Diese Meditation trägt die kraftvolle Energie eines ganzen Raumes in sich – voller Liebe, Wahrheit und Verbundenheit. Sie erinnert Dich daran: ✨ Du bist genau richtig, so wie Du bist ✨ Dein Herz kennt den Weg ✨ Verbundenheit ist stärker als jede Einsamkeit Nimm Dir 12 Minuten Zeit, tauche ein in dieses Feld und spüre, wie heilsam es ist,

Es gibt Momente, in denen alles stillsteht.Jemand, den du liebst, wird krank. Ein Plan zerbricht. Die Kontrolle entgleitet – und plötzlich stehst du da, zwischen Angst und Hoffnung. Was bleibt, wenn du nichts mehr kontrollieren kannst? 👉 Zuversicht. Vertrauen. Halt in dir selbst. In dieser Episode spreche ich über die Kraft der Śraddhā – jene tiefe, stille Zuversicht, die Patanjali im Yogasutra beschreibt. Ich teile eine persönliche Geschichte, Momente des Zweifelns und wie ich gelernt habe, auf

Ständig müde trotz Schlaf? In dieser Episode erfährst Du, warum psychische Ursachen wie Sorgen, Ängste oder innere Blockaden Deine Energie rauben – und wie Du erste Schritte gehen kannst, um wieder Kraft zu finden.

Kann es wirklich so einfach sein? Studien zeigen: Schon winzige Bewegungseinheiten im Alltag wirken stärker auf Herz, Lymphe und Blutzucker als die klassische „zweimal die Woche ins Fitnessstudio“-Routine. Das bedeutet: Du brauchst keinen Marathon, um gesund zu sein – kleine Gewohnheiten verändern alles. In dieser Episode erfährst du: – warum 5 Minuten Hüpfen oder ein kurzer Spaziergang dein Immunsystem und deinen Stoffwechsel mehr pushen als du denkst, – wie kleine Einheiten den

Heute teile ich mit dir 5 alltagstaugliche Tipps, die dir helfen, Schritt für Schritt raus aus der Überforderung und hinein in mehr Leichtigkeit zu kommen. Es geht um kleine Veränderungen, die große Wirkung haben, die du sofort umsetzen kannst. In dieser Folge erfährst du: ✅Warum Leichtigkeit so wichtig für deine psychische und körperliche Gesundheit ist, ✅Wie du mit einfachen Routinen wieder mehr Zeit für dich findest, ✅5 praktische Ideen, die dir helfen, mehr Selbstliebe, Ruhe und Gelassenheit

In dieser Folge erfährst du, wie dein Nervensystem funktioniert und welche fünf inneren Zustände dein Erleben prägen: Fight, Flight, Freeze, Fawn und der Rest-&-Digest-Modus.🎙️Besonders für hochsensible Menschen (HSP) ist dieses Wissen entscheidend, um sich selbst besser zu verstehen und gezielt zu regulieren. Ich erkläre dir, wie diese Zustände entstehen, woran du sie im Alltag erkennst – und gebe dir kleine, praktische Tipps mit, wie du wieder von Anspannung in Entspannung wechseln

Es ist eine große Herausforderung, einen Partner, eine Partnerin zu suchen. Wir werden gekränkt und enttäuscht und es ist nervig, dass wir meist viele Menschen treffen müssen, bevor wir hoffentlich die grosse Liebe finden. Wie wir mit diesen Herausforderungen umgehen können, erkläre ich in dem Beitrag.

In dieser Lichtmeditation lade ich dich ein, mit deinem Inneren Kind das Erntedankfest zu feiern.Wir würdigen, was dich bis hierher getragen hat – und geben deinem Inneren Kind Raum, gesehen und gehalten zu werden (wenn es das möchte). ✨ Was dich erwartet: - Dankbarkeit für die (bisherige) Ernte deines Lebens - Eine Begegnung voller Wärme mit deinem Inneren Kind - Licht & Geborgenheit für alte Wunden und Wünsche deines inneren Kindes

Send us a text P*rnosucht hat weniger mit Sex zu tun, als die meisten denken – und genau das macht sie so gefährlich. In dieser Folge erfährst du, warum P*rnografie in Wahrheit dein Belohnungssystem kapert, welche psychologischen Mechanismen dich gefangen halten und wie du die Sucht Schritt für Schritt überwinden kannst. Klar, ehrlich und mit praktischen Impulsen für echte Freiheit. 💬 Hier kommst du zur Digitalen Sprechstunde für Männer (KOSTENLOS): Ich höre dir zu, analysiere deine

Was passiert, wenn du dich innerlich weiterentwickelst, aber dein Partner scheinbar stehenbleibt? 💭 Genau darüber spreche ich in dieser Episode: über die Ängste, die entstehen, wenn einer von beiden heilt – und der andere (noch) nicht. Du erfährst, warum Heilung manchmal „ansteckend“ wirkt, wie du mit Ablehnung umgehen kannst und wieso Verständnis alte Konflikte transformiert. ✨ Ich teile meinen eigenen Weg, meine Krisen und die überraschende Wendung, die meine Beziehung genommen hat. Diese Folge

NEU: ⁠⁠⁠⁠Die 6-Minuten Gefühlskarten⁠⁠⁠⁠Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Manchmal tun Beziehungen uns nicht gut. Unser Körper schlägt aber zum Glück Alarm, oft lange bevor wir es erkennen. Wir spüren zwar, dass etwas nicht stimmt – doch hören wir nicht auf diese Signale. In dieser Folge erfährst du, wie du die Warnzeichen deines Körpers deutest, um toxische Beziehungen frühzeitig zu erkennen. Du erfährst: Wie Lily Collins' Körper versuchte, sie vor einer ungesunden

Viele Frauen suchen Halt, indem sie versuchen, sich im Außen durch Informationen, Pläne oder Kontrolle abzusichern. Und das ist auch wichtig, doch diese äußere Sicherheit bleibt oft brüchig und kann die innere Unruhe nicht ganz nehmen.In dieser Folge erfährst du: ✨ warum äußere Kontrolle und innere Sicherheit nicht dasselbe sind ✨ wie du deine Aufmerksamkeit nach innen richten kannst ✨ warum Vertrauen die stärkste Basis für Schwangerschaft und Geburt ist Diese Folge lädt dich ein, neue Wege zu

In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie aufhören, sich selbst kleinzureden – und stattdessen beginnen, sich authentisch und selbstbewusst zu zeigen. Viele Menschen machen sich unbewusst kleiner, als sie sind – aus Angst, abgelehnt zu werden oder um Konflikte zu vermeiden. Doch genau das schwächt Ihre Ausstrahlung und sabotiert Ihre Wirkung auf andere. Wir sprechen darüber, welche Denkmuster dahinterstecken, wie Sie sie erkennen und durchbrechen – und wie Sie lernen, sich mit Klarheit,

Ablehnung im Beruf trifft uns alle, ob Absage nach einer Bewerbung, ein Nein in der Gehaltsverhandlung oder kritisches Feedback. Oft fühlt es sich dabei nicht nur sachlich, sondern persönlich an: Wir zweifeln an uns selbst und verknüpfen Leistung mit Selbstwert. Doch Ablehnung sagt nichts über deinen Wert als Mensch aus, sie ist häufig Ergebnis von Strukturen, Entscheidungen oder Dynamiken, die gar nichts mit dir zu tun haben. In dieser Folge erfährst du, wie du berufliche Zurückweisungen neu