#83 – Ein Familienfest, eine öffentliche Veranstaltung oder ein Treffen mit ein paar mehr Freunden: Viele Menschen auf engerem Raum können schnell überfordern. Auch dann, wenn wir uns eigentlich auf diese Momente freuen. Oft wird diese Überforderung aber nicht nur durch die äußeren Reize allein ausgelöst. Unbewusste und tief verankerte Grundannahmen tragen ihren Teil dazu bei. Dieser Monatsimpuls kann dir helfen, deinen Grundannahmen auf die Spur zu kommen und Menschenstress zu reduzieren.

Vielleicht kennt ihr das auch? Von euch selbst oder von anderen?"Ich bin nicht in shape, ich mag nicht ins Fitness Studio gehen". "Zum Joggen fehlt mir die Kondition, walken mag ich nicht, dafür bin ich noch zu jung!" Ich höre oft: "Ich bin zu steif um Yoga zu machen!" Selbst wenn ein Wahrheitsgehalt darin liegt, WIE kann es besser werden? Durch Bewegung! Einzig dadurch, dass wir etwas verändern und anders machen als bisher. Sonst kommen wir nicht "in shape", sonst bleibt unsere Kondition, wie

✨ Einst war ich eine Meisterin des Runterschluckens. Ich schwieg aus Angst vor Konflikten, passte mich an – und tat oft so, als wäre alles gut. Doch was wir ständig runterschlucken, vergiftet irgendwann unser Inneres. In dieser Folge teile ich mit dir 8 Dinge, die ich mir früher gefallen ließ – und die ich heute nie wieder toleriere. Von verletzenden Kommentaren über meinen Körper, bis hin zu Freundschaften, die nur nahmen und nichts gaben. 💡 Dich erwarten ehrliche Geschichten aus meinem Leben,

Die MUT-Tour ist ein bundesweites Aktionsprojekt, das mit Fahrradtouren durch Deutschland auf psychische Erkrankungen aufmerksam macht und für mehr Toleranz wirbt. Luzia und Franziska sind Teilnehmerinnen der MUT-Tour 2025. Mit dem Fahrrad und im Team machen sie Station in vielen deutschen Städten – diesmal in Potsdam. Ihr Ziel: mehr Sichtbarkeit, Offenheit und Toleranz im Umgang mit psychischen Erkrankungen. Im Gespräch berichten sie über ihre Beweggründe, die Erfahrungen unterwegs und erklären,

In dieser Podcast Folge, widmen wir uns dem Krakheitsbild (MS) aus ganzheitlicher, psychosomatischer und systematischer Sichtweise. Es geht darum zu verstehen, was wir selbst und auch unser Familiensytem dazu beitragen haben und wie wir selbst neben der medizinischen, pflegerischen und familiären Hilfe,dazu in der Lage sind, uns selbst heilend aus diesem Aspekt zu befreien, wenn wir bereit dazu sind, die Bedeutung dieses Krankheitsbildes zu verstehen und zu akzeptieren. Wenn wir Ihn aus dem in den

Tatortreiniger Marcel Engel nimmt dich mit in die versteckten, schockierenden Realitäten eines Raubmordes – Todesursache, der Podcast, der aus der letzten Reihe der Tatortarbeit berichtet!

Heute teile ich den sechsunddreißigsten goldenen Gedanken: „Erst die Gefühle bearbeiten, dann die Sache bearbeiten.“ Diese Folge zeigt, warum viele Konflikte nicht durch Argumente entstehen, sondern durch unverstandene Emotionen – bei anderen und in uns selbst. Wenn wir lernen, zuerst unsere eigenen Gefühle zu klären und dann auch die Emotionen des Gegenübers zu würdigen, verwandeln sich Konfrontation und Missverständnisse in Verbindung und Respekt. 🎧 Jetzt reinhören und entdecken, wie

NEU: ⁠⁠Die 6-Minuten Gefühlskarten⁠⁠Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Wann bist du zuletzt so richtig ins Staunen geraten? Staunen können wir über einen spektakulären Anblick, über ein Wunder der Natur oder über das beeindruckende Handeln eines Menschen – doch wir tun es nicht oft genug. Staunen beschreiben Fachleute als Ehrfurcht vor etwas, das größer ist als unsere eigene Existenz. Und: Wer öfter staunt, der lebt gesünder. Deshalb stecken in dieser Folge 3 Tipps, wie du

#Selbstbewusst, #Perfektion

Trauer kann überwältigend sein – sei es nach dem Verlust eines geliebten Menschen, einer Beziehung oder eines Lebenstraums. In dieser Podcastfolge zeigen wir Ihnen drei wirkungsvolle Schritte, wie Sie den Schmerz annehmen, verarbeiten und schließlich loslassen können. Sie erfahren, warum es wichtig ist, Trauer Raum zu geben, wie Sie gesunde Rituale etablieren und wieder zurück ins Leben finden. Diese Folge bietet Halt, Verständnis und Mut für alle, die mit Verlust zu kämpfen haben – ein einfühlsamer

Selbstbild & Selbstwert - 3 Übungen für innere Stärke und Klarheit Fühlst du dich oft erschöpft, überfordert und fragst dich, ob du wirklich genug bist? Dann ist diese Folge für dich. In dieser Episode spreche ich über den Unterschied zwischen Selbstbild und Selbstwert. Warum beide entscheidend sind, wie du dich im Alltag fühlst und wie du dich in der Welt zeigst. Du bekommst von mir 3 einfache, sofort umsetzbare Übungen, die dir helfen: 🌱 dein Selbstbild liebevoller zu gestalten 🌱 deinen

In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit Reiki, nicht als Methode zur Behandlung anderer, sondern als tiefen Weg zu mir selbst. Ich teile Gedanken über die Einweihung, über das „Dranbleiben“ und darüber, wie Reiki mich unterstützt, in meine Mitte zu kommen. Wenn du Reiki kennst, aber es aus deinem Leben verschwunden ist, oder wenn du neugierig bist, was Reiki wirklich bedeuten kann, dann ist diese Folge für dich.

Das starre Mindset sagt:„Ich habe Talent. Ich bin intelligent. Und wenn ich scheitere, bin ich halt dumm.“ Viele Perfektionisten bleiben genau deshalb in ihrer Komfortzone – aus Angst, zu scheitern. Neues ausprobieren? Lieber nicht. Man könnte ja versagen. Das Growth Mindset denkt anders: „Noch kann ich es nicht. Aber ich kann lernen. Ich kann wachsen.“ Fehler sind keine Katastrophe, sondern Daten. Rückschläge kein Weltuntergang, sondern Trainingslager fürs Gehirn. In dieser Folge erfährst du: –

Kennst Du auch diese Menschen, denen selbst das kritischste Feedback und der übelste Gegenwind nichts anhaben können? Irgendwie bewundernswert, nicht wahr? Wie Du Deinen Selbstwert stärken kannst, erfährst Du in dieser Episode. Hör gleich rein!

Send us a text Wie kannst du das Evangelium im Alten Testament entdecken und aus dem AT heraus predigen? Dies gehörte zum Alltag der Apostel und ist besonders wichtig für alle, die dem Volk Israel das Evangelium verkündigen wollen. Zu diesen und mehreren Fragen gibt es heute eine weitere Sonderfolge unseres Gastpredigers. der über das Evangelium im Alten Testament lehren wird. Es ist der dritte Teil einer Reihe, wie du das Evangelium, welches vollständig in den Schriften des Alten Testaments ...

Herzlich willkommen bei Deine kleine Pause, weil Du es Dir wert bist. Ich bin Sonja und dieser Podcast ist für all jene, die im hektischen Alltag einen Moment der Ruhe, Achtsamkeit und Selbstfürsorge suchen. Hier lade ich Dich ein, Dir selbst eine kleine Auszeit zu gönnen, sei es durch inspirierende Gespräche, Tipps für mehr Liebe und Achtsamkeit im Alltag oder einfach nur durch eine kleine Pause, die Dir zeigt, Du bist es wert.Für Anfragen: https://www.instagram.com/sonya.jrdn/

September ist geprägt von Erfolg, vorausgesetzt du gehst deine Schritte. Und einfach wird es nicht nur, den du darfst losgehen ohne wirklich zu wissen wohin es geht. Bist du bereit?

Ich komme heute mit einer ernsten Sache.Eifersucht. Dieses seltsame Gefühl, das uns gleichzeitig lähmt und antreibt. Dein Herz rast, obwohl du nur gesehen hast, wie dein Partner mit jemandem lacht. Denkst du, das ist ein persönlicher Defekt? Etwas, das man „endlich überwinden“ muss? Falsch gedacht. Die Wissenschaft ist da ziemlich klar: Eifersucht ist ein uraltes Warnsystem. Deine Amygdala (das kleine Alarmsystem im Gehirn) ruft „Achtung, Gefahr!“. Dein Körper spannt an, dein Bauch zieht sich

Inhalt Ich liebe Listen und Planung. Spontanität ist nicht meine Stärke. Und gerade deswegen weiß ich aus Erfahrungen, dass es wichtig ist, dem Leben Raum zu geben. Wir können zum einen eh nicht alles vorhersehen und zum anderen braucht unser Leben Bewegungsfreiheit, um sich zu entfalten. Wie ich das meine und was dahinter steckt, das hört ihr in dieser Folge. Viel Freude dabei! ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ HI, ICH BIN JANA! Ich bin WAHRHEITSfinderin, KLARHEITSfinderin und ZUFRIEDENHEITSunterstützerin. In

Heute teile ich den fünfunddreißigsten goldenen Gedanken: „Erst würdigen, dann antworten.“ Diese Episode lädt dich ein, eine revolutionäre Kommunikationsweise zu entdecken, die nicht auf Kritik oder Konfrontation basiert – sondern auf Verständnis, Würdigung und der Sicht auf die positive Ausgangsabsicht des Gegenübers. Ob in der Partnerschaft, Familie oder im Team: Wenn wir erst würdigen, bevor wir reagieren, lösen sich viele Barrieren wie von selbst auf – und echte Verbindung kann